התשובה הקצרה קודם
אין תנוחה ספציפית שהוכחה כמגבירה במידה ניכרת את קצב ההריון. הדבר החשוב הוא שתאי הזרע יגיעו לנרתיק והמועד יתאים לחלון הפוריות.
רבות מההמלצות לגבי תנוחות מסוימות נשמעות הגיוניות, אך אינן מגובות רפואית.
למה השאלה על התנוחה כל כך נפוצה
כשיש רצון להורות, רוצים לא לטעות. הרעיון שתנוחה מסוימת תגדיל את הסיכוי נותן תחושת שליטה במצב שלעיתים מרגיש לא בטוח.
מדריכים מובילים ואתרי בריאות גדולים מסכימים: ממד התנוחה מוערך יתר על המידה, בעוד שגורמים אחרים אינם מקבלים את הדגש הראוי.
מה שביולוגית באמת קובע
הריון מתרחש כאשר ביצית פורייה ותאי זרע ניידים נפגשים בזמן המתאים. עבור זה בעיקר נקודות אלו הן מכריעות.
- ביוץ וחלון הפוריות
- איכות הזרע ותנועתיות תאי הזרע
- שפיכה סדירה בימים שלפני הביוץ
- הגעה לא מופרעת של תאי הזרע לעבר הרחם
התנוחה משפיעה על גורמים אלה במידה מועטה בלבד. תאי הזרע ניידים ומגיעים לצוואר הרחם ללא תלות במיקום הגוף.
איזו תפקיד יש לכוח הכבידה ומה לא
מיתוס נפוץ הוא שכוח הכבידה הוא גורם מכריע. לכן תנוחות שבהן החדירה היא מהמעלה עליונה נחשבות כמתאימות במיוחד.
מבחינה רפואית אין לכך בסיס. תאי הזרע "שוחים" באופן פעיל ואינם תלויים בזרימה מעלה או מטה. מחקרים אינם מראים יתרון ברור לתנוחות מסוימות.
להישאר לשכב אחרי המין: הגיוני או מיתוס?
הרבה ממליצים להישאר לשכב אחרי המגע המיני או להגביה את האגן. גם לזה אין ראיות חזקות.
שכיבה קצרה יכולה להרגיע, אך אינה הכרחית מבחינה רפואית. הדבר המכריע הוא מה התרחש לפני המגע בתוך מחזור הווסת.
מתי תנוחות יכולות להשפיע בעקיפין
גם אם לתנוחה עצמה אין השפעה ישירה על הפוריות, היא יכולה להשפיע בעקיפין.
- אם תנוחה היא ללא כאב ונוחה, יחסי מין יתבצעו בתדירות גבוהה יותר
- פחות מתח יכול להשפיע לטובה על המחזור
- עירור טוב משפר את הלחות הנרתיקית והובלת תאי הזרע
במובן זה, התנוחה הטובה ביותר היא זו שנוחה לשני השותפים.
מיתוסים ועובדות על תנוחה והיריון
מסביב לנושא מסתובבים הרבה חצאי אמיתות. מבט ברור יעזור להפחית לחץ מיותר.
- מיתוס: תנוחות מסוימות מגדילות באופן משמעותי את הסיכויים. עובדה: אין לכך הוכחות מדעיות.
- מיתוס: בלי כוח הכובד זה לא יעבוד. עובדה: תאי הזרע נעים באופן פעיל.
- מיתוס: חייבים להישאר לשכב זמן רב אחרי המין. עובדה: זה לא נחוץ.
- מיתוס: ככל שהתנוחה מסובכת יותר, כך טוב יותר. עובדה: תנוחות מורכבות אינן מביאות יתרון.
- מיתוס: מין רק ביום הביוץ מספיק. עובדה: הימים הפוריים שלפני הביוץ חשובים באותה מידה.
מה שעדיף לעשות במקום
מי שמעוניין להרות כדאי שיתמקד בגורמים המגובה היטב במחקר.
- להכיר ולנצל את ימי הפוריות
- לקיים יחסי מין כל יום או כל יומיים בחלון הפוריות
- להפחית לחץ ומחשבות של ביצועים
- להקדיש זמן ולשמר עירור מספק
סקירה עניינית על חלון הפוריות זמינה ב־NHS בנושא ניסיון להרות וב־CDC לגבי פוריות.
מתי כדאי לברר רפואית
אם לא מתקבלת הריון למרות קיום יחסי מין סדירים במשך תקופה ארוכה, בירור רפואי יכול לעזור. זה תקף ללא תלות בתנוחה.
שיחה מוקדמת על מחזור הווסת, איכות הזרע והגורמים ההורמונליים לעיתים מועילה יותר מאשר ניסויים נוספים בתנוחות.
סיכום
איזו תנוחה היא הטובה ביותר להרות? אין תנוחה מסוימת. התנוחה אינה קובעת הצלחה או כישלון.
חשובים יותר התזמון, הרוגע והתדירות. מי שמשחרר את עצמו מהמיתוסים מוריד לחץ ובדרך כלל יוצר תנאים טובים יותר.
