Det korte svar først
Der findes ingen specifik stilling, som dokumenteret øger graviditetsraten. Det er afgørende, at sædceller kommer ind i skeden, og at samlejet sker i det frugtbare vindue.
Mange anbefalinger om bestemte positioner lyder logiske, men er ikke medicinsk dokumenterede.
Hvorfor spørgsmålet om stillingen er så udbredt
Når der er et ønske om børn, vil man ikke gøre noget forkert. Ideen om, at en bestemt stilling kan øge chancerne, giver en følelse af kontrol i en situation, der ofte føles usikker.
Større rådgivningssider og sundhedsportaler er enige om, at stillingen ofte overvurderes, mens andre faktorer undervurderes.
Hvad der biologisk set virkelig tæller
En graviditet opstår, når en befrugtningsdygtig ægcelle møder tilstrækkeligt bevægelige sædceller på det rigtige tidspunkt. Følgende forhold er især vigtige.
- Ægløsning og det frugtbare vindue
- Sædkvalitet og sædcellers bevægelighed
- Regelmæssig sædudløsning i dagene op til ægløsningen
- Uforstyrret transport af sædceller mod livmoderen
Stillingen påvirker disse faktorer kun i meget begrænset omfang. Sædceller er bevægelige og når livmodermunden uafhængigt af kropspositionen.
Hvilken rolle tyngdekraften spiller — og hvilken den ikke gør
En almindelig myte er, at tyngdekraften er afgørende. Stillinger, hvor penis trænger ind ovenfra, ses derfor som særligt gunstige.
Medicinmæssigt er det ikke dokumenteret. Sædceller svømmer aktivt og er ikke afhængige af at flyde op eller ned. Studier viser ingen klar fordel ved bestemte positioner.
At blive liggende efter sex: fornuftigt eller myte?
Mange anbefaler at blive liggende efter sex eller at lægge bækkenet op. Der er heller ikke for dette stærke beviser.
At ligge kortvarigt kan være afslappende, men det er ikke nødvendigt. Det afgørende er ikke, hvad der sker efter sex, men hvad der sker i løbet af cyklussen forud.
Hvornår stillinger indirekte kan spille en rolle
Selvom selve stillingen ikke har direkte indflydelse på frugtbarheden, kan den have indirekte betydning.
- Hvis en position er smertefri og afslappet, kan det gøre, at man har sex oftere
- Mindre stress kan påvirke cyklussen positivt
- God ophidselse forbedrer naturlig fugtighed og transport af sædceller
I den forstand er den bedste stilling den, der føles behagelig for begge parter.
Myter og fakta om stillinger og graviditet
Der cirkulerer mange halvsande på området. Et klart overblik hjælper med at undgå unødigt pres.
- Myte: Bestemte stillinger øger chancerne markant. Faktum: Der findes ingen videnskabelig dokumentation for det.
- Myte: Uden tyngdekraft virker det ikke. Faktum: Sædceller bevæger sig aktivt.
- Myte: Man skal blive liggende længe efter sex. Faktum: Det er ikke nødvendigt.
- Myte: Jo mere kompliceret stillingen, desto bedre. Faktum: Komplekse positioner giver ingen fordel.
- Myte: Sex kun på ægløsningsdagen er nok. Faktum: De frugtbare dage før ægløsningen er lige så vigtige.
Hvad man i stedet bør fokusere på
Den, der ønsker at blive gravid, bør rette opmærksomheden mod veldokumenterede faktorer.
- Kend og brug de frugtbare dage
- Sex hver en til to dage i det frugtbare vindue
- Reducer pres og præstationsangst
- Sørg for tilstrækkelig tid og ophidselse
En faktabaseret oversigt over det frugtbare vindue findes hos NHS om at blive gravid og hos CDC om fertilitet.
Hvornår det er relevant at søge lægelig vurdering
Hvis der trods regelmæssigt sex over længere tid ikke indtræder graviditet, kan en medicinsk udredning være hjælpsom. Det gælder uafhængigt af stilling.
Det er ofte mere nyttigt at tale tidligt om cyklus, sædkvalitet og hormonelle faktorer end at prøve flere nye stillinger.
Konklusion
Hvilken stilling der er bedst for at blive gravid? Ingen bestemt. Stillingen afgør ikke succes eller fiasko.
Vigtigere er timing, afslapning og regelmæssighed. Ved at slippe myterne mindsker man presset og skaber ofte bedre forudsætninger.
