Første gang man har sex: forberedelse, stillinger, smerter, blødning og beskyttelse

Hvad betyder “første gang” egentlig?

Første gang betyder forskellige ting for forskellige mennesker. For nogle er det den første intime kontakt, for andre oralsex eller første vaginale eller anale samleje. Der findes ingen lægeundersøgelse, der kan afgøre, om nogen har haft sex.

Denne artikel fokuserer på de spørgsmål, der ofte opstår før det første vaginale samleje: Hvordan kan man forberede sig, hvilken stilling er let at styre, kan det gøre ondt eller bløde, og hvordan beskytter man sig? Du finder et bredere overblik over forskellige former for seksuel intimitet i Hvordan foregår sex?.

Hvornår er du klar til første gang?

Der findes ingen alder, hvor man allerede burde have haft sex. Statistik beskriver grupper, men sætter ingen frist for dit liv. Det afgørende er ikke, om andre begyndte tidligere, men om situationen er frivillig, tryg og rigtig for dig.

Disse spørgsmål kan hjælpe dig med at mærke efter:

• Vil jeg selv dette, eller vil jeg især undgå at skuffe nogen?
• Kan jeg sige nej, langsommere eller stop uden at være bange?
• Respekterer den anden mit svar uden diskussion eller skyldfølelse?
• Er vi ædru nok til at beslutte os om kondom, prævention og beskyttelse mod infektioner?
• Har vi et trygt, privat sted uden tidspres eller frygt for at blive overrasket?
• Ville det også være i orden kun at kysse, røre ved hinanden eller stoppe helt?

Et usikkert svar betyder ikke nødvendigvis aldrig. Det kan ganske enkelt betyde ikke endnu, ikke i dag eller ikke med denne person.

Samtykke er mere end et enkelt ja

Samtykke skal være frivilligt og gælde under hele situationen. Et ja til at kysse er ikke automatisk et ja til penetration. Et tidligere ja gælder ikke for altid, og alle kan skifte mening, også mens I har sex.

Korte og tydelige spørgsmål er som regel nok: Er det rart? Skal jeg sætte tempoet ned? Vil du fortsætte? Svarene må være lige så tydelige. Tavshed, at fryse eller vende sig væk er ikke et pålideligt ja. Ved tvivl holder I pause og spørger.

Alkohol og andre stoffer kan påvirke opfattelse, erektion, fugtighed og evnen til at træffe beslutninger. Den, der ikke længere kan vælge frit og klart, kan ikke give gyldigt samtykke.

Hvad I kan tale om og forberede på forhånd

Forberedelse fjerner ikke magien fra situationen. Den forhindrer, at vigtige beslutninger først skal tages under pres.

• Hvad vil I gerne prøve, og hvad vil I udtrykkeligt ikke?
• Hvilken prævention bruger I, og vil I også bruge kondom?
• Hvad gør I, hvis en af jer vil stoppe, eller der opstår et problem med kondomet?
• Er der kondomer i passende størrelse og med gyldig udløbsdato inden for rækkevidde?
• Er der glidecreme, som kan bruges med kondom, hvis I får brug for det?
• Har I god tid, privatliv og en nem måde at komme hjem på?

Olieholdige produkter kan beskadige latexkondomer. Til latex er vand- eller silikonebaseret glidecreme et sikkert valg. To kondomer oven på hinanden øger friktionen og risikoen for, at de går i stykker. Guiden Sådan bruger du et kondom korrekt viser, hvordan det sættes på.

Hvordan kan første gang realistisk foregå?

Der er ingen fast rækkefølge. Sex begynder ofte med nærhed, kys og berøring. Det giver jer tid til at mærke, hvad der føles rart, og kroppen tid til at blive ophidset. En erektion eller fugtighed i skeden kan opstå, svinge eller forsvinde igen. Det er ikke en vurdering af jeres følelser.

Hvis I ønsker vaginalt samleje, skal kondomet sættes på, før penis rører vulva eller skede. Ved tørhed kan lidt egnet glidecreme påføres uden på kondomet og ved skedeåbningen. Begynd derefter med små, langsomme bevægelser. Den person, der modtager penetration, kan med en hånd, bækkenets placering eller ord være med til at bestemme dybde og tempo.

Hvis penetration ikke lykkes eller ikke føles rart, kan I gå tilbage til berøring eller stoppe helt. Berøring og intimitet uden penetration er ikke ufuldstændig sex eller et mislykket forsøg.

Hvilken stilling egner sig til første gang?

Den bedste stilling er ikke den samme for alle. En stilling er velegnet, hvis I kan tale sammen, holde bevægelserne små og lade personen, der modtager penetration, påvirke tempo og dybde.

Personen, der modtager penetration, øverst

Denne stilling kan give stor kontrol over tempo, vinkel og dybde. Det er som regel let at stoppe hurtigt. Den passer dog kun, hvis personen øverst føler sig tryg og ikke overvåget eller presset til at præstere.

Liggende på siden

Sideleje gør ofte langsomme, små bevægelser mulige uden stor kraft. Det kan være behageligt ved nervøsitet, men det kan kræve lidt tålmodighed at finde den rigtige vinkel.

Ansigt til ansigt med personen, der modtager penetration, nederst

Stillingen giver nærhed og øjenkontakt. Personen øverst skal støtte sin egen vægt, begynde langsomt og ikke bestemme tempoet alene.

En kompliceret stilling hjælper sjældent første gang. En pude kan gøre den mere behagelig, men er ikke nødvendig. Det afgørende er, at ingen fastholdes, og at et ønske om at stoppe straks respekteres.

Gør første gang ondt?

Det kan føles uvant. Et let tryk, et kort stræk eller svie fra friktion kan forekomme. Stærke, stikkende eller tiltagende smerter er dog ikke en nødvendig del af første gang.

Almindelige årsager til ubehag er for lidt tid til ophidselse, tørhed, spænding i bækkenbunden, for hurtige eller dybe bevægelser og presset om, at det nu skal lykkes. Smerter kan også have andre årsager, for eksempel infektion, irriteret hud, vaginisme, vulvodyni eller endometriose. Ét symptom er ikke nok til sikkert at finde årsagen. Den medicinske vejledning fra American College of Obstetricians and Gynecologists om smerter ved sex forklarer mulige årsager og behandlinger.

Hvis det gør ondt, stopper I, ændrer stilling eller tempo, tager jer bedre tid og bruger eventuelt glidecreme. Hvis det ikke bliver tydeligt bedre, stopper I helt. At tvinge sig gennem smerte kan forstærke frygt, muskelspænding og små skader.

Hvad gør man, hvis penetration ikke kan lade sig gøre?

Tving ikke noget. Bækkenbundens muskler kan nogle gange spænde ufrivilligt ved nervøsitet eller frygt. Vinkel, fugtighed eller tempo kan også være forkert. Det betyder ikke, at kroppen er for snæver eller fejler noget.

Gå et skridt tilbage: Hold pause, træk vejret roligt, giv behagelig berøring mere tid, brug glidecreme efter behov, og vælg en stilling, der giver dig mere kontrol. I kan udsætte penetration til en anden dag uden at gøre det til en prøve.

Hvis det gentagne gange næsten er umuligt at indføre tampon, blive undersøgt eller have penetration, eller hvis det straks udløser stærke smerter, kan en gynækologisk eller sexologisk vurdering hjælpe. Artiklen Forstå vaginisme forklarer, hvordan ufrivillig spænding kan behandles.

Bløder man første gang?

Nogle ser nogle få dråber blod eller let pletblødning, mens mange slet ikke bløder. Begge dele kan forekomme. En let blødning skyldes oftere friktion og små overfladiske slimhindeskader end en forestilling om et segl, der skal briste første gang.

Kønskransen, som ofte kaldes jomfruhinden, er en slimhindekant ved skedeåbningen med forskellig form og ofte stor elasticitet. Dens udseende og en blødning beviser ikke, om nogen tidligere har haft vaginalt samleje. Verdenssundhedsorganisationen slår fast, at såkaldte jomfruelighedstest ikke har et videnskabeligt grundlag. Læs mere om anatomien og sjældne variationer i Kønskransen og myter om jomfruelighed.

Kraftig blødning, blødning med stærke smerter eller svimmelhed, eller blødning, der ikke aftager, bør vurderes af en læge.

Kan man blive gravid første gang?

Ja. Kroppen gør ingen undtagelse for første gang. Hvis sædceller kommer ind i skeden eller tæt på skedeåbningen, kan graviditet være mulig. Afbrudt samleje er ikke sikker prævention, fordi det er let at ramme forkert med tidspunktet, og situationer med præsperm og sæd ikke altid er klart adskilte.

Kondomer hjælper med at forebygge graviditet og mindsker samtidig risikoen for mange seksuelt overførte infektioner. De beskytter ikke fuldstændigt mod alle infektioner, fordi nogle også kan overføres gennem hud, der ikke er dækket. En ekstra præventionsmetode kan øge beskyttelsen mod graviditet, men erstatter ikke beskyttelse mod infektioner.

Verdenssundhedsorganisationen opsummerer kondomers fordele og begrænsninger. Det britiske sundhedsvæsens kondomvejledning giver også opdaterede, praktiske råd.

Hvad gør man efter ubeskyttet sex eller et problem med kondomet?

Hvis kondomet er gået i stykker eller gledet af, blev sat på for sent eller slet ikke blev brugt, er tiden vigtig. Afhængigt af situationen kan nødprævention og rådgivning om test for seksuelt overførte infektioner være relevant. Metoderne har forskellige tidsvinduer; jo tidligere du søger råd, desto flere muligheder har du.

Det britiske sundhedsvæsen forklarer metoderne til nødprævention og deres tidsvinduer. Læs også Hvad gør man, hvis kondomet går i stykker eller glider af? og Fortrydelsespillen om de næste skridt.

Seksuelt overførte infektioner giver ikke altid symptomer med det samme. Efter en mulig risiko kan lægelig eller sexologisk rådgivning derfor være relevant, selv om du føler dig rask.

Hvad er normalt efter første gang?

Nogle føler sig glade og tætte, mens andre er trætte, eftertænksomme, usikre eller overraskende neutrale. En følelse beviser ikke, om beslutningen var rigtig eller forkert. Det kan hjælpe at tale kort sammen: Hvordan har du det? Var noget ubehageligt? Vil du være tæt eller have lidt plads?

Tag kondomet forsigtigt af, og tjek, om det synligt er gået i stykker eller gledet af. Udvendig vask med vand er normalt nok; skylning inde i skeden er ikke nødvendig og kan forstyrre det naturlige miljø. Let irritation kan blive bedre med ro. Vedvarende eller tiltagende gener bør ikke “testes” med et nyt forsøg på penetration.

Artiklen Omsorg efter sex giver mere vejledning om nærhed, hvile og kommunikation bagefter.

Myter og fakta om første gang

Myte: Der findes en normal alder, hvor man skal have haft sex.

Fakta: Der er ingen personlig tidsfrist. Samtykke og parathed er vigtigere end et gennemsnitstal.

Myte: Første gang skal gøre ondt.

Fakta: Et uvant tryk kan forekomme, men stærke smerter er ikke et krav og skal ikke udholdes.

Myte: Blod beviser jomfruelighed.

Fakta: Mange bløder ikke. Hverken blod eller kønskransens udseende kan pålideligt fortælle noget om seksuelle erfaringer.

Myte: Der findes én perfekt stilling for alle.

Fakta: Et tempo, der kan styres, lavt pres og god kommunikation er vigtigere end stillingens navn.

Myte: Uden orgasme var det ikke rigtig sex.

Fakta: Orgasme er ikke et obligatorisk mål. Især første gang kan nervøsitet og uvante stimuli ændre ophidselsen.

Myte: Hvis erektionen bliver svagere, mangler der tiltrækning.

Fakta: Stress, pausen til at sætte kondom på, træthed og præstationspres kan påvirke erektionen uden at sige noget om følelser.

Myte: Når man først er begyndt, skal man fortsætte.

Fakta: Alle kan stoppe når som helst, uanset hvad der tidligere er aftalt eller påbegyndt.

Hvornår er lægehjælp relevant?

En lægelig, gynækologisk eller sexologisk vurdering er relevant, hvis:

• smerten er stærk, stikkende eller tiltagende;
• smerter vender tilbage ved senere forsøg;
• der opstår kraftig blødning, eller blødningen ikke aftager;
• der kommer feber, usædvanligt udflåd, kraftig kløe eller svie ved vandladning;
• penetration eller indføring af en tampon gentagne gange næsten er umulig trods ro;
• du har brug for hjælp til at vurdere risiko for graviditet eller infektion efter et kondomproblem.

Ved meget kraftig blødning, besvimelse, alvorlig svimmelhed, pludselige ekstreme smerter eller en akut skade er hurtig lægehjælp vigtig. Hvis dine grænser ikke blev respekteret, eller du følte dig presset til sex, er det ikke din skyld. En person, du stoler på, et rådgivningstilbud eller sundhedsvæsenet kan støtte dig.

Konklusion: Tryghed er vigtigere end perfektion

En god første gang kan ikke måles på varighed, stilling, penetration, blod eller orgasme. Det vigtige er, at I beslutter jer frivilligt, taler sammen, bruger beskyttelse og tager kroppens signaler alvorligt. I må tage jer god tid, grine, holde pause, ændre noget eller stoppe helt. Netop den frihed gør et forløb til en fælles oplevelse.