Важно предварително: Какво обикновено се има предвид под продължителност
Когато хората се питат колко дълго продължава сексът, често имат предвид целия период от началото до края на сексуалната среща. В изследванията обаче често се измерва много по-тясно — само времето от пенетрацията до еякулацията. Това е голяма разлика.
Затова числата от изследвания понякога изглеждат учудващо кратки. Те не означават, че целият секс трябва да е толкова кратък, а само показват колко дълго продължава определен етап при много двойки.
Какво измерват изследванията: IELT като стандарт
Често използван показател в сексуалната медицина е интравлагиналното време до еякулация, накратко IELT. Това означава времето от проникването на пениса във вагината до еякулацията. Прелюдия, паузи, смяна на пози, орален секс или гушкане не са включени.
Едно известно мултинационално изследване е измервало IELT в ежедневни условия с хронометър и показва голямо разнообразие между двойките и ситуациите. Може да намерите резюме в PubMed.
Кои продължителности са често срещани в изследванията
В изследванията за IELT типичните стойности при много двойки попадат в диапазона на няколко минути. Важна е дисперсията. Няма едно фиксирано „нормално“, а спектър от възможности. Една стойност може да изглежда къса в една ситуация и напълно подходяща в друга.
Ключовият момент е, че едно число само по себе си малко казва за качеството. Удовлетворението зависи много повече от това дали и двамата се чувстват сигурни, дали комуникацията е възможна и дали темпото им подхожда.
Защо сексът може да се усеща по-кратък или по-дълъг
Продължителността не е само въпрос на техника. Тялото реагира на възбуждане, стрес и контекст. При нервност възбудата може да нараства по-бързо, което да ускори еякулацията.
- Стресът, натискът за представяне и тревожността повишават напрежението
- Много висока възбуда или дълго сексуално напрежение може да скъси времето
- Алкохолът може да промени усещането, но не го удължава надеждно
- Недоспиване, конфликти или липса на уединение често потискат желанието
- Добрата комуникация и паузите често правят преживяването по-спокойно
Мнозина забелязват, че сексът се променя, щом часовникът изчезне от мислите им.
Най-често срещаната заблуда: Колкото по-дълго, толкова по-добре
Идеята, че сексът е добър само след определено количество минути, е мит. Много продължителна пенетрация може дори да стане неприятна, например заради триене, сухота или болка. Особено при хора с вулва продължителното триене може да раздразни лигавицата.
Добър секс не се постига чрез число, а чрез внимание. Дори за кратко време човек може да бъде много близък и удовлетворен.
Порното и разказите изкривяват очакванията
Порното показва инсценирани сцени. Рязане, паузи и множество дубъли не се виждат, което прави видимата продължителност по-дълга и по-равномерна. Това не е реалистичен еталон за истински тела или динамика.
И историите от приятелския кръг често са филтрирани, преувеличени или съкратени. Това кара мнозина да се сравняват с образ, който не отговаря на реалността.
Кога продължителността е медицински релевантна
Медицински въпросите за продължителността стават важни, когато тя регулярно предизвиква страдание. Това важи и в двете посоки. Някои намират секса за твърде кратък и се чувстват безпомощни, други го възприемат като прекалено дълъг и натоварващ. Решаващо е дали има възможност за контрол, дали се повтаря и дали значително влияе на връзката или на самочувствието.
Често задаван въпрос е преждевременната еякулация. Информация по темата можете да намерите на сайта на NHS и в обзорите на International Society for Sexual Medicine.
Какво може да помогне в практиката, без да създава натиск
Не става въпрос да трябва да издържаш по-дълго. Става дума да се чувстваш по-добре. Често малки промени във фокуса намаляват стреса и увеличават близостта.
- Не разглеждайте секса като изпит, а като среща
- Още време за докосване и възбуда преди проникването
- Пауза и смяна на позициите да се приемат за нормални
- Открито казвайте кое е приятно и кое е твърде много
- Ако триенето става неприятно, намалете темпото и обърнете внимание на влажността
Ако защитата е въпрос, употребата на презерватив може да намали и психологическия натиск. За ефективността на презервативите има обзор в CDC.
Правен и регулаторен контекст
В България е от решаващо значение, че сексуалните взаимоотношения се основават на истинско съгласие. „Не“ означава „не“ по всяко време, дори в хода на ситуация. При непълнолетните възрастта на съгласие играе роля и детайлите могат да варират в зависимост от конкретните обстоятелства. Международните правила могат да се различават значително, затова е важно да се информирате за местните норми при несигурност. Този раздел не е правен съвет, а обобщение на отговорността.
Кога е уместно да потърсите професионална помощ
Помощ е уместна, когато се появи страдание, когато страхът от секса расте или когато има болка, повтарящо се парене илиранявания. Също така, ако разговорите във връзката постоянно ескалират, консултацията може да донесе облекчение.
Спокоен разговор с медицинско лице или с консултант по сексуално здраве може да помогне да се изяснят причините и да се намали натискът около темата.
Заключение
Колко дълго продължава сексът? Толкова, колкото се усеща добре и за двамата. Изследванията често мерят само част от преживяването и най-вече показват, че диапазонът е голям.
Ако се мериш по минути, сексът често ще се почувства по-лошо. Ако се ориентираш към сигурност, комуникация и комфорт, той за мнозина автоматично ще стане по-подходящ.
