Как да достигна оргазъм? Образование без натиск, с факти и реалистични очаквания

Най-важното първо: Оргазмът не е тест

Оргазмът не е доказателство за добър секс и не е задължителна цел. Някои го изпитват бързо, други рядко или само при определени условия. Особено ако си млад/а или имаш малко опит, е нормално тялото да има нужда от време.

Много затруднения не идват от липса на техника, а от натиск, несигурност, стрес или твърде малко време за възбуда.

Какво се случва в тялото, когато възникне оргазъм

Възбудата е взаимодействие между мозъка, нервите, кръвообращението и мускулното напрежение. Това, което усещаш като удоволствие, се формира предимно в нервната система и в главата. Тялото реагира, когато докосване, близост или фантазия се оценят като приятни.

При оргазъм при много хора настъпват ритмични мускулни контракции в областта на таза и кратък пик на интензивни усещания. След това често следва отпускане. Обективна информация дава NHS за оргазма.

Проверка на фактите: Разлики между жени и мъже, без клишета

Клишетата често казват, че жените се затрудняват, а мъжете винаги имат лесно. Реалността е по-разнообразна.

• В голямо американско проучване с над 52 000 възрастни хетеросексуалните мъже значително по-често съобщавали, че при секс обикновено или винаги достигат оргазъм, отколкото хетеросексуалните жени. Това често се описва като "разлика в оргазмите". Данните в изследването са около 95 процента за хетеросексуални мъже и 65 процента за хетеросексуални жени. Frederick et al. за честотата на оргазма
• Това не означава, че с жените има нещо сбъркано, а по-често, че сексуалността в много връзки е твърде насочена към пенетрация и недостатъчно към подходяща стимулация.
• И мъжете могат да имат затруднения да достигнат оргазъм. Един пример е забавената еякулация. Прегледите посочват ниска преваленция, грубо в рамките на около 1 до 4 процента от сексуално активните мъже, в зависимост от дефиницията и изследването. Преглед на епидемиологията на забавената еякулация

Ако като мъж често имаш проблеми, не си сам и не си "счупен". Просто за това по-рядко се говори открито.

Защо при много момичета и жени често е различно

При много хора с вулва клиторът е най-важният орган за удоволствие. За много хора пенетрацията сама по себе си не е достатъчна, защото видът на стимулацията не е подходящ. Това е нормално и не е необичайно.

Освен това сигурността, отпускането, времето и начинът на докосване често играят по-голяма роля от конкретна последователност. Това обяснява и защо понякога е по-лесно да се получи самостоятелно, отколкото с друг човек.

Чести причини, поради които оргазмът не настъпва

Повечето причини са ежедневни и променими. Рядко става дума за една единствена причина.

• Прекалено много натиск, сега трябва да се случи
• Недостатъчно време за възбуда, особено ако се бърза към целта
• Разсейване, стрес, умора или усещане, че си наблюдаван/а
• Болка, сухота или неприятно триене
• Страх, срам или негативни преживявания
• Лекарства, хормонални промени или определени заболявания

При жените често се споменава, че част от тях никога или много рядко са изпитвали оргазъм. Като груба ориентира MedlinePlus посочва около 10 до 15 процента, които никога не са имали оргазъм, и много, които са недоволни от честотата. MedlinePlus за разстройства на оргазма

Какво наистина помага, без да звучи като инструкция

Мнозина мислят, че имат нужда от определена техника. На практика помагат често основите, които намаляват натиска и правят телесните реакции по-вероятни.

• Повече време, по-малко бързане, паузите са позволени
• Обърни внимание на това, което е приятно, вместо на резултата
• Нежна комуникация в реално време, например по-бавно, повече от това, спри
• Избягвай триенето, ако е неприятно
• Разшири фокуса отвъд само гениталиите, защото възбудата често възниква в цялото тяло

За много момичета и млади жени най-важното разбиране е: нормално е ученето и опознаването да отнемат време, и нормално е директната стимулация на клитора да е решаваща за много.

Самостоятелно, с партньор или партньорка, и защо двете изискват различни умения

Сам/а често имаш повече контрол над темпото, натиска, ритъма и паузите. С друг човек идват настройване, очаквания и понякога нервност. Това е причината да се получава самостоятелно, но да не се получава в двойка, или обратно.

Добър секс по-скоро възниква чрез сътрудничество, отколкото чрез познаване. Който дружелюбно пита и слуша, често прави най-голямата разлика.

Митове и факти

Митовете създават натиск. Фактите дават насока.

• Мит: Жените винаги достигат чрез пенетрация. Факт: За много това не е достатъчно и това е нормално.
• Мит: Мъжете винаги и бързо достигат. Факт: Някои мъже се нуждаят от дълго време или имат периоди, в които е трудно, и това може да има много причини.
• Мит: Ако не достигаш, не обичаш човека. Факт: Оргазмът не е мярка за любов, а телесна реакция при подходящи условия.
• Мит: Оргазмът е доказателство за добър секс. Факт: Близостта, сигурността и удоволствието могат да бъдат много истински и без оргазъм.
• Мит: Ако си млад/а, всичко трябва автоматично да работи. Факт: Много хора имат нужда от опит, време и спокойствие, докато тялото реагира сигурно.

Хигиена, безопасност и граници

Сексуалността трябва да се усеща сигурна. Болка, силно парене или усещане, че трябва да правиш нещо, са предупредителни сигнали. Едно „не“ важи по всяко време, дори по средата. Който се чувства под напрежение, има право да спре.

Ако защитата срещу инфекции или бременност е релевантна, контрацепцията е отговорност на двамата. Това също отпуска психиката, тъй като намалява притеснението.

Кога е разумно да потърсиш медицински или консултативен съвет

Ако проблемите с оргазма те натоварват, е разумно да потърсиш помощ, особено ако имаш болка, изтръпване, силен страх, спазми или постоянно сухота. Лекарства или хормонални проблеми също могат да играят роля.

Не е нужно да чакаш, докато стане крайно. Понякога едно спокойно разговорче в гинекологична или урологична практика или сексуомедицинско консултиране стига, за да се намали напрежението и да се изяснят причините. За мъже с проблеми с оргазма или еякулацията има кратка информация в NHS за проблеми с еякулацията.

Заключение

Начинът, по който достигаш оргазъм, зависи по-малко от трикове, а повече от подходящите условия. Време, сигурност, подходяща стимулация и комуникация са за много хора ключът.

Ако за теб е трудно, не си сам/а. Това важи за много момичета и жени, но и за някои мъже. И е напълно в реда на нещата да потърсиш подкрепа, ако искаш.