Eerst het korte antwoord
Er is geen specifieke positie die aantoonbaar tot een hogere zwangerschapskans leidt. Belangrijk is dat zaadcellen in de vagina terechtkomen en dat de timing binnen het vruchtbare venster valt.
Veel aanbevelingen voor bepaalde posities klinken logisch, maar zijn medisch niet onderbouwd.
Waarom de vraag naar de positie zo vaak voorkomt
Bij een kinderwens wil je niets verkeerd doen. Het idee dat een bepaalde positie de kansen vergroot, geeft een gevoel van controle in een situatie die vaak onzeker aanvoelt.
Grote adviesbronnen en gezondheidsportalen zijn het hier eens: de positie wordt overschat, andere factoren worden onderschat.
Wat biologisch echt telt
Een zwangerschap ontstaat wanneer een bevruchtbare eicel en voldoende beweeglijke zaadcellen op het juiste moment samenkomen. Hiervoor zijn vooral de volgende punten van belang.
- Eisprong en vruchtbaar venster
- Kwaliteit en beweeglijkheid van zaadcellen
- Regelmatige zaadlozing in de dagen vóór de eisprong
- Ongestoorde doorgang van zaadcellen richting de baarmoeder
De positie beïnvloedt deze factoren nauwelijks. Zaadcellen zijn beweeglijk en bereiken de baarmoederhals onafhankelijk van de positie.
Welke rol de zwaartekracht speelt en welke niet
Een veelvoorkomende mythe is dat de zwaartekracht beslissend is. Posities waarbij de penis van boven insteekt, zouden daarom bijzonder geschikt zijn.
Medisch is dit niet bewezen. Zaadcellen zwemmen actief en zijn niet afhankelijk van omhoog of omlaag stromen. Studies tonen geen duidelijk voordeel van bepaalde posities.
Na de seks blijven liggen: zinvol of mythe?
Veel mensen raden aan na de seks te blijven liggen of het bekken omhoog te leggen. Ook daarvoor zijn er geen sterke bewijzen.
Kort liggen kan ontspannend zijn, maar is geen must. Niet wat er na de seks gebeurt is doorslaggevend, maar wat er eerder in de cyclus gebeurt.
Wanneer posities indirect toch een rol kunnen spelen
Hoewel de positie zelf geen direct effect op de vruchtbaarheid heeft, kan ze indirect een rol spelen.
- Als een positie pijnvrij en ontspannen is, kan seks vaker plaatsvinden
- Minder stress kan de cyclus positief beïnvloeden
- Goede opwinding verbetert de natuurlijke vochtigheid en het transport van zaadcellen
In die zin is de beste positie degene die voor beide prettig aanvoelt.
Mythen en feiten over posities en zwanger worden
Rondom dit onderwerp circuleren veel halve waarheden. Een heldere blik helpt onnodige druk te voorkomen.
- Mythe: Bepaalde posities verhogen de kansen duidelijk. Feit: Daarvoor zijn geen wetenschappelijke bewijzen.
- Mythe: Zonder zwaartekracht lukt het niet. Feit: Zaadcellen bewegen zich actief.
- Mythe: Je moet na de seks lang blijven liggen. Feit: Dat is niet nodig.
- Mythe: Hoe ingewikkelder de positie, hoe beter. Feit: Complexe posities bieden geen voordeel.
- Mythe: Seks alleen op de dag van de eisprong is genoeg. Feit: De vruchtbare dagen daarvoor zijn net zo belangrijk.
Wat in plaats daarvan zinvol is
Wie zwanger wil worden, moet zich richten op goed onderbouwde factoren.
- Ken en benut de vruchtbare dagen
- Seks om de 1 tot 2 dagen tijdens het vruchtbare venster
- Druk en prestatiedruk verminderen
- Zorgen voor voldoende tijd en opwinding
Een informatief overzicht over het vruchtbare venster is te vinden bij de NHS over zwanger worden en bij CDC over vruchtbaarheid.
Wanneer medische controle zinvol is
Als er ondanks regelmatig seks over langere tijd geen zwangerschap optreedt, kan een medische beoordeling helpen. Dat geldt onafhankelijk van de positie.
Vroegtijdig praten over de cyclus, zaadkwaliteit en hormonale factoren is vaak nuttiger dan verdere experimenten met posities.
Conclusie
Welke positie het beste is om zwanger te worden? Geen specifieke. De positie bepaalt niet het succes of falen.
Belangrijker zijn timing, ontspanning en regelmaat. Wie afstand neemt van mythes vermindert de druk en creëert vaak betere voorwaarden.
