Sakit sa pakikipagtalik pagkatapos manganak: mga sanhi, pagkatuyo, at pakiramdam ng peklat

Walang takdang araw

Pagkatapos manganak, walang iisang petsa na dapat sundin para muling makipagtalik. Kung may pagdurugo pa, sakit, sugat na hindi pa maayos, o matinding pagkapagod, okay lang ang maghintay. Minsan mas matagal talaga bago humilom ang tisyu, lalo na pagkatapos ng cesarean o pinsala sa perineum.

Ang susunod na konsultasyon ay magandang oras para pag-usapan ang pakikipagtalik, kontrasepsyon, at mga tanong mo. Ipinapaalala rin ng ACOG na bahagi ito ng pangangalaga pagkatapos manganak. ACOG: Pangangalaga pagkatapos manganak

Bakit puwedeng sumakit ang pakikipagtalik pagkatapos manganak

Ang sakit ay puwedeng manggaling sa ari, sa bukana, sa peklat, sa mga kalamnan sa ibabang bahagi ng pelvis, o sa kombinasyon ng lahat ng ito. Maraming tao ang naglalarawan ng hapdi, paghila, diin, o pakiramdam na biglang humihinto ang katawan kapag may pagsingit na.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na karaniwan ang pagbabago sa kalusugan sa pakikipagtalik pagkatapos manganak, at puwedeng may ambag ang perineal injury, mahirap na karanasan sa panganganak, at tensyon sa relasyon. Hindi ito tanda ng kahinaan, kundi senyales na maraming bagay ang sabay-sabay na nakakaapekto.

Kung may kasamang takot, pagpilit, o alaala ng panganganak, mas lalong nagiging mahirap ang muling pagsisimula. Sa ganitong kaso, hindi sapat ang simpleng “subukan mo ulit”.

Pagkatuyo habang nagpapasuso

Karaniwan ang pagkatuyo, hapdi, at friction pagkatapos manganak, lalo na kung nagpapasuso ka. Mas sensitibo ang mucosa dahil nagbabago ang hormones at mas mabagal bumalik ang natural na lubrication.

Malaking tulong kadalasan ang maraming pampadulas, mas mahabang oras para sa pag-init ng katawan, at mas mabagal na pagsisimula. Ipinapakita rin ng datos na madalas ang tuyong mucosa at sakit habang may pakikipagtalik sa panahon ng pagpapasuso.

Ano ang nakakatulong kapag tuyo

• Maglaan ng mas maraming oras sa lapit at pag-init ng katawan
• Gamitin ang pampadulas nang maaga at sagana
• Kapag may hapdi, huminto muna kaysa ipilit
• Suriin ang mga produktong maaaring nakaiirita kung hindi komportable ang preserbatibo o pampadulas

Peklat, perineal tear, at cesarean

Pagkatapos ng perineal tear, episiotomy, o tahi malapit sa bukana ng ari, maaaring kumirot o humila kapag hinahawakan. Kahit mukhang maayos na sa labas, maaaring kailangan pa ng mga ugat at tisyu ng mas maraming oras bago normal na ulit ang pakiramdam.

Pagkatapos ng cesarean, puwede ring makaapekto ang peklat sa tiyan sa hindi direktang paraan, halimbawa kung nag-iingat ka nang hindi mo namamalayan, iba ang galaw mo, o laging nakapigil ang tiyan at mga kalamnan sa ibabang bahagi ng pelvis. Kung gusto mong mas maintindihan ang paghilom, makakatulong din ang artikulo tungkol sa mga pinsala sa panganganak.

May malinaw ding paliwanag ang RCOG tungkol sa perineal tears at paghilom ng mga ito. RCOG: Perineal tears sa panganganak

Mga karaniwang senyales ng peklat

• Matulis na sakit sa isang tiyak na lugar
• Hapdi kapag naiuunat, kahit may pampadulas
• Pakiramdam ng paghila o sikip sa bukana
• Sakit na lumalabas lang sa ilang posisyon

Ang mga kalamnan sa ibabang bahagi ng pelvis ay puwedeng sobrang paninigas, hindi lang panghihina

Pagkatapos manganak, madalas akala ng marami ay mahina lang ang mga kalamnan sa ibabang bahagi ng pelvis. Sa totoo lang, puwede rin itong sobrang nagbabantay at kusang umiigting para protektahan ang katawan. Dahil dito, puwedeng sumakit ang pakikipagtalik kahit mukhang maayos na ang panlabas na paggaling.

Kapag masakit na agad sa simula ang pagpasok, o ang pakiramdam ay diin at sikip, madalas hindi dagdag na ehersisyo ang kailangan. Mas nakakatulong ang pagrelaks, mahinahong paghinga, at dahan-dahang pagdagdag ng bigat. May maikling paliwanag ang NHS tungkol sa mga ehersisyo para sa mga kalamnan sa ibabang bahagi ng pelvis at sa balanse ng pag-igting at pagrelaks. NHS: Mga ehersisyo para sa mga kalamnan sa ibabang bahagi ng pelvis

Ano ang madalas nakakapagpagaan

• Maingat na paghinga at mas mabagal na ritmo
• Pumili ng posisyong ikaw ang may kontrol sa lalim at anggulo
• Mas mabuting maikling sesyon na maganda ang pagtatapos kaysa mahahabang pagsubok na nauuwi sa sakit
• Kung paulit-ulit ang sakit, subukan ang nakatutok na pisyoterapiya para sa mga kalamnan sa ibabang bahagi ng pelvis

Nais, pagod, at pagpilit

Minsan hindi sakit ang pangunahing problema, kundi wala lang talagang gana. Ang kulang sa tulog, pagpapasuso, larawan ng katawan, araw-araw na gawain, at mahirap na karanasan sa panganganak ay puwedeng magparamdam na ang pakikipagtalik ay dagdag na trabaho imbes na lapit.

Karaniwan ito at hindi ibig sabihin na may mali sa iyo. Ang lapit na walang kailangang patutunguhan ay kadalasang mas nakakatulong kaysa agad na pagpasok. Kung nagsisimula ka ulit, mahalaga ring pag-usapan kung ano ang sa tingin mo ay ligtas at magaan.

Bakit mahalaga ang karanasan sa panganganak at relasyon

Sa isang pag-aaral mula sa Netherlands, nakita na ang negatibong karanasan sa panganganak at mga pinsala sa perineum ay maaaring may kaugnayan sa mas maraming suliranin sa pakikipagtalik pagkatapos manganak. Sa kabilang banda, ang positibong karanasan ay mas may kaugnayan sa mas mababang bigat. PubMed na pag-aaral sa kalusugan sa pakikipagtalik pagkatapos manganak

Mahalaga rin ang relasyon. Kapag pakiramdam mo ay ligtas ka, pinakikinggan ka, at may koneksyon kayo, mas madali ang muling pagsisimula. Kung hirap na ang tiwala, komunikasyon, o pagod bago pa man ang pakikipagtalik, mas mabuting pag-usapan ito bago pa magdagdag ng pagpilit ang susunod na pagsubok.

Hindi ibig sabihin nito na may kasalanan ang relasyon. Ipinapakita lang nito na ang pakikipagtalik pagkatapos manganak ay bihirang purong pisikal, kaya hindi rin ito basta-basta naaayos sa pisikal lang.

Ang kontrasepsyon pagkatapos manganak ay dapat ding pag-usapan

Kung ayaw mo munang mabuntis ulit, huwag hintaying bumalik ang regla bago mag-isip ng kontrasepsyon. Ipinapaalala ng ACOG na puwedeng bumalik ang pagbubuntis nang mas maaga kaysa inaakala pagkatapos manganak, at magandang panahon ang pagsusuri pagkatapos manganak para rito. ACOG: Kontrasepsyon pagkatapos manganak

Ang tamang paraan ay nakadepende sa pagpapasuso, sa gusto mong hormonal o di-hormonal na opsyon, at sa bilis ng proteksyong kailangan mo. Kung hindi ka sigurado, pag-usapan ito nang maaga para hindi sabay na biglaang problema ang pakikipagtalik at kontrasepsyon.

Ang susunod na konsultasyon ay magandang oras para magtanong

Ang unang konsultasyon pagkatapos manganak ay para talaga sa mga ganitong usapin. Ang sakit, pagkatuyo, kontrasepsyon, takot, pagpapasuso, at mahirap na muling pagsisimula ay kasinghalaga ng pagdurugo o paghilom ng sugat sa usapang ito. Maraming tao ang gustong magkaroon ng impormasyon sa paligid ng anim na linggong pagsusuri. Nakita rin sa parehong pag-aaral ang pangangailangang ito sa impormasyon

Kung alam mong ayaw mong maghintay hanggang doon, hindi iyon OA. Hindi mo kailangang magtiis nang ilang buwan bago mo ito banggitin.

Paano nagiging mas madali ang muling pagsisimula

Ang mabagal at walang pagpilit na pagbabalik ay malaking tulong sa marami. Ang lapit, halik, paghawak, at kung ano lang ang maganda sa sandaling iyon ay magandang panimula. Ang pagpasok ay hindi sukatan kung handa ka na ba.

Isang simpleng pagkakasunod-sunod para magsimula

• Magsimula sa lapit na walang goal, tapos saka dagdagan
• Huwag ilayo ang pampadulas, at gamitin ito nang maaga
• Piliin ang mga posisyong nagbibigay sa iyo ng kontrol
• Kapag may sakit o alinlangan, huminto agad
• Huwag hatulan ang buong proseso mula sa unang subok lang

Kung nananatili ang hindi komportableng pakiramdam pagkatapos magbalik, makakatulong ang artikulo tungkol sa sakit pagkatapos ng pakikipagtalik dahil mas malinaw nitong inaayos ang mga karaniwang sanhi ng paulit-ulit na sakit.

Kailan dapat magpatingin

Magpatingin agad kung mas lumalala ang sakit kaysa gumagaan, kung may lagnat, masamang amoy, bagong pagdurugo, o kakaibang discharge, o kung napakasakit ng isang bahagi sa may peklat. Kung nagsisimula ka nang umiwas sa lapit dahil sa takot sa sakit, may dahilan ding humingi ng tulong.

Sa ganitong sitwasyon, ang doktor na espesyalista sa kababaihan, komadrona, o pisyoterapeutang nakatuon sa mga kalamnan sa ibabang bahagi ng pelvis ay makakatulong na hanapin ang pinanggagalingan. Sa tamang pagsusuri, mas madaling maihiwalay ang pagkatuyo, paghila ng peklat, impeksyon, at protektibong paninigas.

Konklusyon

Hindi kailangan ng matigas na petsa ang pakikipagtalik pagkatapos manganak. Kailangan nito ng oras, pasensya, at isang katawan na unti-unting muling sasabay. Ang pagkatuyo, paghila ng peklat, protektibong paninigas, at pagbaba ng gana ay karaniwan, pero kadalasan ay naiintindihan at naaalagaan naman. Kung nananatili ang sakit o may babalang palatandaan, makabubuting magpatingin nang maaga.