مهم قبل از هر چیز: معمولاً منظور از «مدت» چیست
وقتی مردم میپرسند رابطه جنسی چقدر طول میکشد، اغلب منظورشان بازه از شروع تا پایان یک برخورد جنسی است. اما در پژوهشها معمولاً مدت بسیار محدودتری اندازهگیری میشود، یعنی تنها زمان از دخول تا انزال. این تفاوت قابل توجهی است.
به همین دلیل اعداد گزارششده در مطالعات گاهی کوتاه بهنظر میرسند. این اعداد نمیگویند که رابطه جنسی کلاً باید اینقدر کوتاه باشد، بلکه فقط نشان میدهند که یک بخش مشخص در بسیاری از زوجها چه مدت طول میکشد.
چه چیزی در مطالعات اندازهگیری میشود: IELT بهعنوان معیار
یکی از شاخصهای رایج در پزشکی جنسی، زمان تاخیر انزال داخل واژینال است که به اختصار IELT نامیده میشود. این شاخص زمان از دخول آلت در واژن تا انزال را نشان میدهد. پیشنوازی، وقفهها، تغییر موقعیت، سکس دهانی یا در آغوشگرفتن در این اندازهگیری لحاظ نمیشوند.
یک مطالعه چندملیتی شناختهشده IELT را در زندگی روزمره با کرنومتر ثبت کرده و تنوع زیادی بین زوجها و موقعیتها نشان میدهد. خلاصهای که بهراحتی در دسترس است را میتوان در PubMed یافت.
چه مدتهایی در مطالعات معمولاً مشاهده میشود
در مطالعات مربوط به IELT، مقادیر معمول برای بسیاری از زوجها در بازه چند دقیقه قرار دارد. نکته مهم پراکندگی دادههاست. هیچ «نرمال» ثابتی وجود ندارد، بلکه یک بازه گسترده هست. یک مقدار در یک موقعیت کوتاه بهنظر میرسد و در موقعیت دیگر کاملاً مناسب است.
نکته تعیینکننده این است که یک عدد بهتنهایی اطلاعات زیادی درباره کیفیت رابطه نمیدهد. رضایت رابطه بسیار بیشتر به احساس امنیت طرفین، امکان برقراری ارتباط و تناسب ریتم وابسته است.
چرا رابطه جنسی کوتاهتر یا بلندتر احساس میشود
مدت زمان مسئلهای صرفاً تکنیکی نیست. بدن به برانگیختگی، استرس و زمینه پاسخ میدهد. بهخصوص در مواقع اضطراب، شیب افزایش برانگیختگی تندتر میشود که میتواند انزال را تسریع کند.
- استرس، فشار عملکرد و اضطراب تنش را افزایش میدهند
- برانگیختگی بسیار بالا یا تنش جنسی طولانی میتواند زمان را کوتاهتر کند
- الکل میتواند احساس را تغییر دهد اما بهطور قابلاطمینانی زمان را طولانی نمیکند
- کمبود خواب، اختلافات یا خصوصیّت پایین اغلب میل را کاهش میدهند
- ارتباط خوب و وقفهها میتواند تجربه را آرامتر کند
بسیاری متوجه میشوند که رابطه جنسی تغییر میکند هرگاه ساعت از ذهنشان حذف شود.
خطای فکری رایج: هرچه طولانیتر بهتر
ایده اینکه رابطه جنسی فقط از یک دقیقه مشخص بهبعد خوب است، یک افسانه است. دخول خیلی طولانی حتی میتواند ناخوشایند شود، مثلاً بهخاطر سایش، خشکی یا درد. بهویژه برای افراد دارای ولووا، سایش طولانی میتواند مخاط را تحریک کند.
رابطه جنسی مطلوب از طریق اعداد بهدست نمیآید، بلکه از طریق توجه حاصل میشود. میتوان در زمان کوتاه نیز بسیار نزدیک و راضی بود.
پورنو و روایتها انتظارات را تحریف میکنند
پورنو نمایشهایی ساختگی ارائه میدهد. برشها، وقفهها و چند برداشت از هم حذف میشوند و مدت ظاهری صحنه طولانیتر و یکنواختتر بهنظر میرسد. این معیار واقعیای برای بدنها یا پویایی واقعی نیست.
داستانهایی که در میان دوستان نقل میشوند هم اغلب فیلترشده، اغراقآمیز یا خلاصهشدهاند. این باعث میشود بسیاری خود را با تصویری مقایسه کنند که واقعاً وجود ندارد.
چه زمانی مدت از نظر پزشکی اهمیت پیدا میکند
از نظر پزشکی مدت زمانی اهمیت دارد که بهطور مکرر باعث ایجاد فشار و رنج روانی شود. این امر در هر دو جهت صدق میکند. برخی رابطه را خیلی کوتاه احساس میکنند و ناتوانی مییابند، برخی دیگر رابطه را بسیار طولانی و آزاردهنده میدانند. نکته تعیینکننده این است که آیا کنترل وجود دارد، آیا تکرار میشود و آیا تأثیر قابلتوجهی بر رابطه یا عزتنفس میگذارد.
یک موضوع رایج انزال زودرس است. اطلاعات تخصصی در این زمینه را میتوان در منابعی مانند NHS و مرورهای پزشکی انجمن بینالمللی پزشکی جنسی (ISSM) یافت.
در عمل چه چیزی میتواند کمک کند بدون ایجاد فشار
موضوع این نیست که باید طولانیتر باشی، بلکه این است که احساس بهتری داشته باشی. تغییرات کوچک در تمرکز اغلب کافی هستند زیرا استرس را کاهش داده و نزدیکی را افزایش میدهند.
- رابطه جنسی را آزمون یا امتحان نبینید، بلکه آن را یک ملاقات انسانی بدانید
- قبل از دخول زمان بیشتری را به لمس و برانگیختگی اختصاص دهید
- وقفهها و تغییر موقعیت را طبیعی تلقی کنید
- آزادانه بگویید چه چیزی خوشایند است و چه چیزی بیش از حد است
- اگر سایش ناخوشایند شد، سرعت را کم کنید و به رطوبت توجه کنید
اگر محافظت موضوعی است، کاندوم میتواند فشار روانی را کاهش دهد. درباره اثربخشی کاندومها میتوان مرورهایی را در CDC یافت.
زمینهٔ حقوقی و مقرراتی
در بسیاری از کشورها اساساً مهم است که رابطه جنسی بر پایه رضایت واقعی باشد. «نه» در هر زمانی معتبر است، حتی در جریان یک موقعیت. همچنین سن قانونی و مقررات مربوط به نوجوانان و جزئیات مرتبط با آن بین کشورها متفاوت است. بههمیندلیل در صورت تردید بهتر است به منابع محلی و مراجع مسئول مراجعه کنید. این بخش حکم مشاوره حقوقی ندارد و صرفاً موقعیت مسئولیت را توضیح میدهد.
چه زمانی مراجعه به متخصص منطقی است
درصورتی که فشار روانی ایجاد شود، اگر ترس از رابطه افزایش یابد یا اگر درد، سوزش مکرر یا آسیب رخ دهد، مشاوره مفید است. همچنین اگر گفتگوها در رابطه مکرراً به نزاع میانجامند، مشاوره میتواند تسکیندهنده باشد.
یک گفتگوی آرام با کادر درمان یا یک مشاور در حوزه پزشکی جنسی میتواند به روشنشدن علتها کمک کند و فشار موضوع را کاهش دهد.
جمعبندی
مدت رابطه جنسی: تا زمانی که برای هر دو طرف خوب و مناسب باشد. مطالعات اغلب تنها بخشی از تجربه را اندازهگیری میکنند و بیش از همه نشان میدهند که دامنهٔ مقادیر بسیار گسترده است.
اگر خودت را برحسب دقیقه میسنجی، اغلب تجربه بدتر میشود. اگر تمرکزت بر امنیت، ارتباط و احساس خوب باشد، تجربه برای بسیاریها خودبهخود هماهنگتر خواهد شد.
