استریا (ترکهای کششی) در واقع چیستند
ترکهای کششی صرفاً خراش سطحی نیستند. اینها خطوط ظریفیاند که زمانی ایجاد میشوند که لایههای میانی پوست در اثر کشش سریع دچار بار اضافی میشوند. از دیدگاه درماتولوژی به آنها Striae گفته میشود.
مهم است که طبقهبندی را درست درک کنیم: ترکهای کششی شایع و بیخطرند و در اصل نشانهای قابلمشاهده از تغییر هستند. با این حال ممکن است باعث ناراحتی شوند چون مستقیماً بر حس بدن تأثیر میگذارند.
یک مرور پزشکی خوب دربارهٔ پیدایش و طبقهبندی آنها را میتوانید در DermNet بیابید. DermNet: ترکهای کششی
چرا ترکهای کششی در بارداری اینقدر شایعاند
در دوران بارداری پوست طی ماهها، و گاهی خیلی سریع، کشیده میشود. همزمان هورمونها خواص بافت همبند را تغییر میدهند. اینکه پوست چقدر انعطاف نشان میدهد تا حد زیادی ژنتیکی است.
این بخشی است که بسیاری دستکم میگیرند: فقط مسئلهٔ مراقبت یا نظم نیست. حتی با مراقبت خوب پوست هم ممکن است ترکها شکل بگیرند، و در برخی افراد باوجود کشیدگی زیاد پوست، ترکها کمتر ظاهر میشوند.
NHS علل و موقعیتهای معمول را بهطور روشن توضیح داده است. NHS: ترکهای کششی
قرمز، بنفش، سفید: چگونه ترکها با گذر زمان تغییر میکنند
ترکهای تازه اغلب قرمز، بنفش یا تیرهتر از ناحیهٔ اطراف هستند. این مرحلهٔ اولیه است که افزایش خونرسانی و نشانههای التهابی بیشتر قابلمشاهدهاند.
با گذشت زمان بسیاری از ترکها کمرنگ میشوند و روشنتر میگردند. در این حالت معمولاً ظاهری نقرهای، سفید یا مانند خطوط ظریف در بافت پیدا میکنند. این بهمعنای ناپدید شدن کامل نیست، اما اغلب کمتر به چشم میآیند.
چه چیزهایی میتوان از مرحلهٔ آنها نتیجه گرفت
- ترکهای تازه و قرمز معمولاً سریعتر تغییر میکنند نسبت به ترکهای قدیمی و روشن
- با گذشت زمان این مسئله غالباً بدون درمانهای تهاجمی کمتر قابلتوجه میشود
- هدف درمانها اغلب کاهش سریعتر کنتراست است، نه حذف کامل
چه چیزی واقعاً کمک میکند و چه چیزهایی اغلب صرفاً وعدهاند
بسیاری دنبال یک راهحل قطعی هستند، ترجیحاً کرمی که همهچیز را برگرداند؛ اما این انتظار واقعبینانه نیست. ترکهای کششی نوعی اسکار در پوستاند و معمولاً اسکارها تنها تا حد مشخصی تغییرپذیرند.
این به این معنی نیست که کاری از دستتان برنمیآید. مؤثرترین اقدامات آنهاییاند که پوست را آرام میکنند، خارش را کاهش میدهند و در بلندمدت کنتراست را افزایش نخواهند داد.
مفید در زندگی روزمره
- مراقبت ملایم که از سد پوستی حمایت کند، بهویژه در صورت خشکی و خارش
- استفاده از ضدآفتاب، چون نور خورشید میتواند کنتراست را برجستهتر کند
- استحمام ملایم و پرهیز از محصولات خیلی تحریککننده در صورت حساس بودن پوست
- صبر و حوصله؛ چون کمرنگ شدن اغلب ماهها طول میکشد
چه مواردی اغلب ناامیدکنندهاند
- کرمهای گرانقیمت با وعدهٔ حذف کامل ترکها
- عکسهای «قبل و بعد» بدون نور و زمانبندی قابلمقایسه
- سایش زیاد و لایهبرداریهای شدید زمانی که پوست اصلاً تحریک شده است
یک مرور سیستماتیک Cochrane شواهد باکیفیت بالا دال بر اینکه برخی فرآوردههای موضعی بهطور قابلاعتمادی از ایجاد ترکهای ناشی از بارداری جلوگیری میکنند، نیافت. Cochrane: فرآوردههای موضعی و ترکهای کششی
گزینههای پوستی بعد از بارداری
اگر ترکهای پوستی برایتان بار روانی یا زیباییشناختی زیادی دارند، مراجعه به متخصص پوست میتواند یکی از گزینهها باشد. معمولاً هدف بهبود قابلمشاهدهٔ ظاهر است، نه حذف کامل. موفقیت تا حد زیادی به سن ترکها، نوع پوست شما و روش انتخابی بستگی دارد.
روشهای معمول شامل لیزر برای کاهش قرمزی، میکرونیدلینگ برای تحریک کلاژنسازی یا برخی ترکیبات موضعی مشخص هستند. برخی از این ترکیبات در دوران بارداری یا شیردهی محدودیتهایی دارند، بنابراین باید تحت نظر متخصص استفاده شوند.
آکادمی آمریکایی پوست (AAD) راهنماییهای روشنی دربارهٔ روشها و انتظارها ارائه میدهد. AAD: ترکهای کششی
اگر دنبال یک خلاصهٔ پزشکی دربارهٔ Striae هستید، مرور NCBI منبع خوبی است. NCBI Bookshelf: مروری بر Striae distensae
ترکهای کششی و تصویر بدن: چرا مقایسه اینقدر تأثیر دارد
ترکهای کششی قابلدیدناند، اما اغلب مشکل اصلی حس این است که بدن دیگر متعلق به خود فرد نیست. در دوران رؤیبهرو و ماههای اول پس از زایمان دستگاه عصبی حساستر است و فشار مقایسه میتواند تأثیر ویژهای داشته باشد.
شبکههای اجتماعی اغلب استثناها را نشان میدهند، نه وضعیت عادی را. نور، ژست، فیلتر، زمانبندی و پشتیبانی پشت صحنه بهندرت دیده میشوند. مقایسهٔ یک بدن دو ماه پس از تولد با تصاویری که یک سال بعد گرفته شدهاند عادلانه نیست.
یک بررسی واقعبینانه مفید
- بعد از دیدن این محتوا چه احساسی دارم؛ آرامتر یا بدتر
- چه زمانی پس از زایمان نشان داده شده و چه زمانی حذف شده است
- چه معیار منصفانهای برای بدن من همین امروز خواهد بود
شکم اغلب مدت طولانیتری باقی میماند و این لزوماً خطا نیست
بسیاری ترکهای کششی را با شکمی که هنوز نرم است مرتبط میدانند. ممکن است هر دو همراه هم رخ دهند، اما لزوماً علت یکسانی ندارند. پوست، بافت همبند و دیوارهٔ شکم با سرعتهای متفاوت تغییر میکنند.
اگر در ماههای اول احساس نوسان بیشتری دارید، طبیعی است. حس بدنی تنها مربوط به ظاهر نیست. خواب، درد، شیردهی، استرس و زندگی روزمره عوامل بزرگی هستند که نمیتوان بهطور کامل آنها را بهینه کرد.
چه زمانی بررسی پزشکی منطقی است
ترکهای کششی معمولاً نشانهای طبیعی از بارداریاند. اما بررسی پزشکی میتواند منطقی باشد اگر تغییرات ناگهان بسیار شدید ظاهر شوند، غیرمعمولاً پهن یا تیره شوند، یا اگر علائم همراهی مانند کبودی شدید، تحلیل عضلانی یا مصرف کورتون مطرح باشد.
همچنین اگر پوست خارش شدیدی دارد، میسوزد یا ملتهب بهنظر میرسد، بهتر است بررسی شود تا اطمینان حاصل شود که به اشتباه اگزما یا تحریک دیگری را بهعنوان یک پدیدهٔ پس از زایمان ساده فرض نکردهاید.
جمعبندی
ترکهای پوستی پس از بارداری شایع، عمدتاً بیخطر و اغلب در طول ماهها قابل تغییر و کمرنگتر شدن هستند. مراقبت ملایم میتواند آرامشبخش باشد، ضدآفتاب میتواند کنتراست را کاهش دهد و روشهای پوستی در برخی موارد میتوانند ظاهر را بهبود بخشند. وعدههای حذف کامل ترکها بهندرت واقعیت دارند.
مهمترین نکته داشتن انتظار واقعبینانه است: بدن شما لازم نیست سریعاً مانند قبل شود تا سالم باشد. اگر ترکها از نظر روانی شما را بسیار تحت فشار قرار میدهند، این دلیل موجهی برای دریافت حمایت است، همانطور که برای مشکلات جسمی نیز اقدام میشود.
