Το πιο σημαντικό πρώτα: ο οργασμός δεν είναι τεστ
Ο οργασμός δεν αποδεικνύει ότι το σεξ ήταν «καλό» και δεν είναι υποχρεωτικός στόχος. Κάποιοι τον βιώνουν γρήγορα, άλλοι σπάνια ή μόνο σε συγκεκριμένες συνθήκες. Ειδικά αν είσαι νέος/α ή έχεις λίγη εμπειρία, είναι φυσιολογικό το σώμα να χρειάζεται χρόνο.
Πολλές δυσκολίες δεν οφείλονται σε έλλειψη τεχνικής αλλά σε πίεση, ανασφάλεια, άγχος ή σε ανεπαρκή χρόνο για ερεθισμό.
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν εμφανίζεται ο οργασμός
Η διέγερση είναι συνέργεια εγκεφάλου, νεύρων, αιμάτωσης και μυϊκής έντασης. Αυτό που νιώθεις ως επιθυμία παράγεται κυρίως στο νευρικό σύστημα και στο μυαλό. Το σώμα ανταποκρίνεται όταν η αφή, η οικειότητα ή η φαντασία αξιολογούνται ως ευχάριστα.
Κατά τον οργασμό πολλοί/ές έχουν ρυθμικές συσπάσεις μυών στην πύελο και ένα σύντομο peak έντονων αισθήσεων. Ακολουθεί συχνά χαλάρωση. Μια αντικειμενική επισκόπηση παρέχει η NHS — πληροφορίες για τον οργασμό.
Έλεγχος δεδομένων: διαφορές ανάμεσα σε γυναίκες και άνδρες, χωρίς στερεότυπα
Σύμφωνα με τα στερεότυπα, συνήθως θεωρείται ότι οι γυναίκες έχουν δυσκολία και οι άνδρες πάντα όχι. Η πραγματικότητα είναι πιο πολύπλοκη.
- Σε μια μεγάλη αμερικανική μελέτη με πάνω από 52.000 ενήλικες, ετεροφυλόφιλοι άνδρες ανέφεραν πολύ πιο συχνά ότι κατά κανόνα ή πάντα φτάνουν σε οργασμό σε σχέση με ετεροφυλόφιλες γυναίκες. Αυτό συχνά περιγράφεται ως «χάσμα οργασμού». Τα ποσοστά στη μελέτη ήταν περίπου 95% για ετεροφυλόφιλους άνδρες και 65% για ετεροφυλόφιλες γυναίκες. Frederick et al. — Συχνότητα οργασμού
- Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει πρόβλημα με τις γυναίκες, αλλά συχνά ότι η σεξουαλικότητα σε πολλές σχέσεις επικεντρώνεται υπερβολικά στην διείσδυση και όχι σε κατάλληλη διέγερση.
- Και οι άνδρες μπορεί να δυσκολεύονται να φτάσουν σε οργασμό. Ένα παράδειγμα είναι η καθυστερημένη εκσπερμάτιση. Ανασκοπήσεις αναφέρουν χαμηλή επικράτηση, περίπου 1 έως 4 τοις εκατό των σεξουαλικά ενεργών ανδρών, ανάλογα με τον ορισμό και τη μεθοδολογία. Ανασκόπηση για την επιδημιολογία της καθυστερημένης εκσπερμάτισης
Αν ως άνδρας έχεις συχνά προβλήματα, δεν είσαι μόνος και δεν είσαι «χαλασμένος». Απλώς γι’ αυτά μιλάει σπανιότερα κανείς ανοιχτά.
Γιατί συχνά είναι διαφορετικά για κορίτσια και γυναίκες
Για πολλά άτομα με αιδοίο, η κλειτορίδα είναι το κυρίαρχο όργανο ηδονής. Για πολλούς/ές η διείσδυση από μόνη της δεν αρκεί, επειδή ο τρόπος διέγερσης δεν είναι κατάλληλος. Αυτό είναι φυσιολογικό και συνηθισμένο.
Επίσης, η αίσθηση ασφάλειας, η χαλάρωση, ο χρόνος και ο τρόπος της επαφής συχνά παίζουν μεγαλύτερο ρόλο από ένα συγκεκριμένο «σενάριο». Αυτό εξηγεί γιατί συχνά είναι πιο εύκολο μόνοι/ες από ό,τι με κάποιον/α άλλο/η.
Συχνές αιτίες για τις οποίες δεν εμφανίζεται ο οργασμός
Οι περισσότερες αιτίες είναι καθημερινές και διορθώσιμες. Σπάνια υπάρχει μόνο μία αιτία.
- Πάρα πολύ πίεση, «τώρα πρέπει να συμβεί»
- Λίγος χρόνος για διέγερση, ειδικά όταν βιάζεστε για το αποτέλεσμα
- Αποσπάσεις, άγχος, κούραση ή το αίσθημα ότι σε παρακολουθούν
- Πόνος, ξηρότητα ή δυσάρεστη τριβή
- Φόβος, ντροπή ή αρνητικές εμπειρίες
- Φάρμακα, ορμονικές αλλαγές ή ορισμένες ασθένειες
Για γυναίκες αναφέρεται συχνά ότι ένα ποσοστό ποτέ ή σπάνια έχει βιώσει οργασμό. Ως ενδεικτική τιμή, η MedlinePlus αναφέρει περίπου 10 έως 15 τοις εκατό που δεν έχουν ποτέ οργασμό, και πολλούς/ές που δεν είναι ικανοποιημένοι/ες από τη συχνότητα. MedlinePlus — Διαταραχές οργασμού
Τι πραγματικά βοηθά, χωρίς να μοιάζει με οδηγία
Πολλοί/ές νομίζουν ότι χρειάζονται μια συγκεκριμένη τεχνική. Στην πράξη βοηθούν συχνά βασικά πράγματα που μειώνουν την πίεση και κάνουν πιο πιθανές τις φυσικές αντιδράσεις του σώματος.
- Περισσότερος χρόνος, λιγότερη βιασύνη, επιτρέπονται διακοπές
- Να προσέχεις τι είναι ευχάριστο αντί να επικεντρώνεσαι στο αποτέλεσμα
- Απαλή επικοινωνία σε πραγματικό χρόνο, π.χ. πιο αργά, περισσότερο από αυτό, στάμα
- Αποφεύγεις την τριβή όταν είναι ενοχλητική
- Διευρύνεις την εστίαση πέρα από τα γεννητικά όργανα, γιατί η διέγερση συχνά συμβαίνει σε όλο το σώμα
Για πολλά κορίτσια και νεαρές γυναίκες το βασικό συμπέρασμα είναι: είναι φυσιολογικό η μάθηση και η γνώση του σώματος να χρειάζονται χρόνο, και είναι συνηθισμένο ότι η άμεση διέγερση της κλειτορίδας είναι καθοριστική για πολλούς/ές.
Μόνοι/ες, με σύντροφο και γιατί είναι διαφορετικές δεξιότητες
Μόνοι/ες έχεις συνήθως μεγαλύτερο έλεγχο στο ρυθμό, την πίεση, τον ρυθμό και τις διακοπές. Με άλλο/η πρόσωπο έρχονται η συνεννόηση, οι προσδοκίες και μερικές φορές το άγχος. Γι’ αυτό μπορεί να λειτουργεί μόνος/η αλλά όχι με σύντροφο ή αντίστροφα.
Το καλό σεξ προκύπτει πιο συχνά από συνεργασία παρά από μαντεψιές. Όποιος/α ρωτάει ευγενικά και ακούει, συχνά κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά.
Μύθοι και γεγονότα
Οι μύθοι δημιουργούν πίεση. Τα γεγονότα δίνουν προσανατολισμό.
- Μύθος: Οι γυναίκες φτάνουν πάντα με τη διείσδυση. Γεγονός: Για πολλούς/ές αυτό δεν αρκεί, και αυτό είναι φυσιολογικό.
- Μύθος: Οι άνδρες πάντα και γρήγορα φτάνουν. Γεγονός: Κάποιοι άνδρες χρειάζονται χρόνο ή έχουν περιόδους με δυσκολίες, και αυτό μπορεί να έχει πολλές αιτίες.
- Μύθος: Αν δεν φτάνεις, δεν αγαπάς το/τη σύντροφο. Γεγονός: Ο οργασμός δεν μετράει την αγάπη· είναι μια σωματική αντίδραση υπό κατάλληλες συνθήκες.
- Μύθος: Ο οργασμός αποδεικνύει ότι το σεξ ήταν «καλό». Γεγονός: Η οικειότητα, η ασφάλεια και το ευ ζην μπορούν να είναι πραγματικά και χωρίς οργασμό.
- Μύθος: Αν είσαι νέος/α, όλα πρέπει να λειτουργούν αυτόματα. Γεγονός: Πολλοί χρειάζονται εμπειρία, χρόνο και ηρεμία μέχρι το σώμα να ανταποκρίνεται με οικειότητα.
Υγιεινή, ασφάλεια και όρια
Η σεξουαλικότητα πρέπει να αισθάνεται ασφαλής. Ο πόνος, το έντονο κάψιμο ή το αίσθημα ότι πρέπει να κάνεις κάτι είναι προειδοποιητικά σημάδια. Ένα «όχι» ισχύει οποιαδήποτε στιγμή, ακόμη και στη μέση. Όποιος/α νιώθει πίεση έχει το δικαίωμα να σταματήσει.
Αν χρειάζεται προστασία από λοιμώξεις ή εγκυμοσύνη, η αντισύλληψη είναι κοινή ευθύνη. Αυτό ανακουφίζει και ψυχολογικά, επειδή μειώνει το άγχος.
Πότε είναι χρήσιμη ιατρική ή συμβουλευτική βοήθεια
Αν τα προβλήματα με τον οργασμό σε επιβαρύνουν, η βοήθεια έχει νόημα, ειδικά αν κυριαρχούν πόνος, μούδιασμα, έντονο άγχος, σπασμοί ή επίμονη ξηρότητα. Φάρμακα ή ορμονικά θέματα μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο.
Δεν χρειάζεται να περιμένεις μέχρι να γίνει πολύ σοβαρό. Μερικές φορές αρκεί μια ήρεμη συζήτηση σε γυναικολογικό ή ουρολογικό ιατρείο ή μια σεξουαλιατρική συμβουλή για να μειωθεί η πίεση και να διευκρινιστούν αιτίες. Για άνδρες με προβλήματα οργασμού ή εκσπερμάτισης, υπάρχει μια σύντομη εισαγωγή στην ιστοσελίδα της NHS — προβλήματα εκσπερμάτισης.
Συμπέρασμα
Το πώς φτάνεις σε οργασμό εξαρτάται λιγότερο από κόλπα και περισσότερο από τις κατάλληλες συνθήκες. Χρόνος, ασφάλεια, κατάλληλη διέγερση και επικοινωνία είναι για πολλούς/ές τα κλειδιά.
Αν για σένα είναι δύσκολο, δεν είσαι μόνος/η. Αυτό ισχύει για πολλά κορίτσια και γυναίκες, αλλά και για κάποιους άνδρες. Και είναι απολύτως εντάξει να ζητήσεις υποστήριξη, αν το επιθυμείς.
