Τι σημαίνει ο αυνανισμός
Ο αυνανισμός σημαίνει να αγγίζεις συνειδητά το σώμα σου για να βιώσεις ηδονή, χαλάρωση ή σεξουαλική διέγερση. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω των γεννητικών οργάνων, αλλά και μέσω άλλων ευαίσθητων σημείων του σώματος. Κάποιοι βιώνουν οργασμό, άλλοι όχι. Και τα δύο είναι απόλυτα φυσιολογικά.
Το σημαντικότερο είναι ένα: ο αυνανισμός δεν είναι τεστ επίδοσης. Δεν υπάρχει κάποιο αποτέλεσμα που πρέπει οπωσδήποτε να επιτευχθεί. Είναι μια μορφή αυτοαντίληψης και εμπειρίας του σώματος που αισθάνεται διαφορετικά σε κάθε άτομο.
Τι συμβαίνει στο σώμα
Στον πυρήνα του, ο αυνανισμός είναι ένα παιχνίδι νεύρων, εγκεφάλου, κυκλοφορίας του αίματος και μυϊκής έντασης. Το άγγιγμα, η πίεση ή η φαντασία στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος τα αξιολογεί ως ευχάριστα και ενεργοποιεί σωματικές αντιδράσεις.
- Η αιμάτωση στην περιοχή των γεννητικών οργάνων αυξάνεται
- Η ευαισθησία αυξάνεται, οι αφές γίνονται πιο έντονες
- Ο καρδιακός παλμός και η αναπνοή επιταχύνονται
- Η μυϊκή ένταση αυξάνεται, ειδικά στην περιοχή της πυέλου
Όταν προκύψει οργασμός, ορισμένοι μύες συσπώνται ρυθμικά. Μετά ακολουθεί συχνά ένα αίσθημα χαλάρωσης ή ηρεμίας. Αυτό το αίσθημα μπορεί να είναι έντονο ή ήπιο και διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Διαφορές ανάμεσα σε άτομα με πέος και άτομα με αιδοίο
Άτομα με πέος συχνά βιώνουν τη διέγερση ως σχετικά ευθύγραμμο διαδικαστικό βήμα. Η διέγερση αυξάνεται, μπορεί να ακολουθήσει ο οργασμός, και μετά το σώμα συνήθως χρειάζεται ένα διάλειμμα πριν να δυνατή ξανά η διέγερση.
Σε άτομα με αιδοίο η διέγερση συχνά δεν είναι τόσο γραμμική. Η κλειτορίδα είναι για πολλούς το πιο σημαντικό όργανο της απόλαυσης. Κάποιοι βιώνουν πολλαπλούς οργασμούς, άλλοι κανέναν, παρόλο που η διέγερση είναι ευχάριστη. Και αυτό είναι φυσιολογικό και δεν σημαίνει ότι κάτι πάει λάθος.
Γιατί ο αυνανισμός είναι ιδιαίτερα συχνός στην εφηβεία
Κατά την εφηβεία το σώμα αλλάζει πολύ. Οι ορμόνες αυξάνουν τη σεξουαλική διέγερση, συχνά ανεξάρτητα από το αν το άτομο το επιδιώκει ή όχι. Η περιέργεια, η ένταση και οι νέες σωματικές αισθήσεις κάνουν πολλούς νέους να αυνανίζονται πιο συχνά.
Και οι φαντασιώσεις μπορούν να εκπλήξουν ή να προκαλέσουν αμηχανία. Η φαντασία όμως δεν αποδεικνύει τι θα θελήσει κανείς στο μέλλον ή ποιος είναι — είναι συχνά απλώς έκφραση περιέργειας ή τρόπος άμβλυνσης του στρες.
Πόσο συχνά είναι φυσιολογικό;
Αυτή η ερώτηση εμφανίζεται σε σχεδόν όλα τα άρθρα και η απάντηση είναι παρόμοια: δεν υπάρχει σωστός αριθμός. Κάποιοι αυνανίζονται σπάνια, άλλοι συχνά, κάποιοι μόνο σε ορισμένες φάσεις της ζωής.
Καλύτερο κριτήριο είναι: όσο ο αυνανισμός είναι εθελοντικός και δεν επηρεάζει μόνιμα την καθημερινότητα, το σχολείο, τη δουλειά ή τις σχέσεις, δεν αποτελεί πρόβλημα. Η συχνότητα από μόνη της δεν λέει τίποτα για την υγεία ή την ωριμότητα.
Μύθοι και γεγονότα για τον αυνανισμό
Πολλές ανησυχίες προέρχονται από παλιούς μύθους που διατηρούνται επίμονα. Μια νηφάλια ματιά βοηθάει να ξεφορτωθεί κανείς την πίεση.
- Μύθος: Ο αυνανισμός προκαλεί στειρότητα.
Γεγονός: Ο αυνανισμός δεν επηρεάζει αρνητικά τη γονιμότητα. - Μύθος: Πολύς αυνανισμός είναι σωματικά βλαβερός.
Γεγονός: Το σώμα δεν πάσχει, εφόσον δεν προκαλούνται πόνοι ή τραυματισμοί. - Μύθος: Όποιος αυνανίζεται θα έχει αργότερα προβλήματα στο σεξ.
Γεγονός: Η πλειονότητα των ανθρώπων αυνανίζεται και παρόλα αυτά έχει ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. - Μύθος: Η έλλειψη οργασμού σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά.
Γεγονός: Οι οργασμοί ποικίλλουν και δεν είναι πάντα εφικτοί, ακόμα και σε υγιή άτομα. - Μύθος: Ο αυνανισμός μέσα σε μια σχέση είναι λάθος.
Γεγονός: Για πολλά ζευγάρια ο αυνανισμός είναι απολύτως φυσιολογικός και δεν αποτελεί ένδειξη δυσαρέσκειας.
Σχεδόν όλοι αυτοί οι μύθοι πηγάζουν από ντροπή, ηθικές πεποιθήσεις ή μη ρεαλιστικές συγκρίσεις, όχι από ιατρικά δεδομένα.
Πορνό, συγκρίσεις και πίεση απόδοσης
Τα πορνό δείχνουν σκηνοθετημένη σεξουαλικότητα. Το σώμα, οι αντιδράσεις και οι διαδικασίες προβάλλονται για εντυπωσιασμό, όχι για ρεαλισμό. Όποιος τα παίρνει ασυνείδητα ως μέτρο σύγκρισης, νιώθει γρήγορα λανθασμένος ή ανεπαρκής.
Πολλά αξιόπιστα ιστολόγια σεξουαλικής αγωγής επισημαίνουν γι’ αυτό: ο αυνανισμός δεν είναι αγώνας. Αν ελέγχεις συνεχώς αν αντιδράς «σωστά», συχνά γίνεται πιο δύσκολο να νιώσεις οτιδήποτε. Η χαλάρωση και η περιέργεια βοηθούν συνήθως περισσότερο από την τεχνική.
Ασφάλεια και αίσθηση του σώματος
Ο αυνανισμός πρέπει να είναι ευχάριστος. Το σώμα στέλνει σαφή σήματα.
- Ο πόνος είναι ένδειξη να επιβραδύνεις ή να σταματήσεις
- Σε έντονη τριβή, ένα κατάλληλο λιπαντικό μπορεί να βοηθήσει
- Επαναλαμβανόμενο κάψιμο ή τραυματισμοί πρέπει να αξιολογηθούν ιατρικά
Η αβεβαιότητα ή οι ερωτήσεις δεν είναι λόγος για ντροπή. Οι γιατροί αντιμετωπίζουν τέτοια θέματα στην καθημερινή τους πρακτική.
Πότε είναι χρήσιμη η υποστήριξη
Στις περισσότερες περιπτώσεις οι αμφιβολίες λύνονται με γνώση και χρόνο. Βοήθεια μπορεί να είναι χρήσιμη όταν ο αυνανισμός συνοδεύεται από έντονη πίεση, φόβο ή καταναγκασμό ή όταν εμφανίζονται σωματικά συμπτώματα.
- επίμονος πόνος
- έντονα συναισθήματα ενοχής ή αηδίας
- αίσθημα ότι δεν έχεις πια έλεγχο
- σοβαρή δυσφορία γύρω από τη σεξουαλικότητα
Μια ήρεμη συμβουλευτική συζήτηση μπορεί να βοηθήσει να αναπτυχθεί μια πιο χαλαρή σχέση με το σώμα.
Συμπέρασμα
Ο αυνανισμός είναι μια φυσιολογική μορφή σεξουαλικότητας και σωματικής εμπειρίας. Λειτουργεί μέσω νευρικών ερεθισμάτων, διέγερσης και σωματικών αντιδράσεων όπως η αιμάτωση και η μυϊκή ένταση.
Το να έχεις αμφιβολίες δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά. Η γνώση, η υπομονή και μια φιλική στάση προς το σώμα συχνά αποτελούν το σημαντικότερο βήμα προς περισσότερη χαλάρωση.
