Τι σημαίνουν τα προκαταρκτικά
Τα προκαταρκτικά περιγράφουν σεξουαλικές πρακτικές που δημιουργούν οικειότητα και διέγερση, χωρίς απαραίτητα να ακολουθεί σεξουαλική επαφή. Αυτό περιλαμβάνει φιλιά, χάδια, αμοιβαίες αγγιές ή ήρεμες συνομιλίες για επιθυμίες.
Σημαντικό: Τα προκαταρκτικά δεν είναι υποχρεωτική διαδικασία ούτε τεστ. Είναι κάτι στο οποίο και οι δύο συμμετέχουν εθελοντικά. Ένας ουδέτερος ορισμός των προκαταρκτικών υπάρχει και στο Planned Parenthood.
Γιατί τα προκαταρκτικά συχνά είναι το πιο σημαντικό μέρος
Η διέγερση δεν προκύπτει μόνο από τεχνικές, αλλά και από αίσθημα ασφάλειας, εμπιστοσύνης και ρυθμό. Για πολλούς ανθρώπους τα προκαταρκτικά είναι η στιγμή που το σώμα αρχίζει να αντιδρά.
- Το σώμα έχει χρόνο να προσαρμοστεί
- Η ανασφάλεια μπορεί να γίνει αντιληπτή και να συζητηθεί
- Η οικειότητα δημιουργείται χωρίς άμεσο σκοπό
- Η πίεση μειώνεται
Όταν αυτό το μέρος παραλείπεται, συχνά δημιουργείται άγχος αντί για επιθυμία.
Η συναίνεση δεν δίνεται μία φορά μόνο
Τα προκαταρκτικά ζουν από την συνεχή συμφωνία. Ένα «ναι» στο φιλί δεν είναι αυτόματα «ναι» για πιο προχωρημένα βήματα. Η συναίνεση είναι εθελοντική, σαφής και μπορεί να ανακληθεί ανά πάσα στιγμή.
Διεθνή πρότυπα σύγχρονης σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης τονίζουν ακριβώς αυτή την ικανότητα: να αναγνωρίζεις όρια, να τα επικοινωνείς και να τα σέβεσαι. Κατευθυντήριες γραμμές του ΠΟΥ και της UNESCO για τη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση
Η διέγερση είναι σωματική, αλλά μη προβλέψιμη
Το σώμα ανταποκρίνεται στην οικειότητα, στα ερεθίσματα και στα συναισθήματα. Επίτευξη στύσης, υγρασία ή καρδιοχτύπι μπορεί να εμφανιστούν ακόμη κι αν το μυαλό είναι ακόμα αναποφάσιστο.
Το ίδιο μπορεί να συμβεί και το αντίθετο: να μην εμφανιστεί επιθυμία παρόλο που συμπαθείς το άτομο. Το άγχος, η κούραση, φάρμακα, ο κύκλος ή η πίεση απόδοσης επηρεάζουν έντονα τη διέγερση.
Σημαντική διάκριση: η σωματική αντίδραση δεν σημαίνει αυτόματα συναίνεση. Η συναίνεση είναι συνειδητή απόφαση.
Πόσο πρέπει να διαρκούν τα προκαταρκτικά
Δεν υπάρχει σταθερή διάρκεια. Για κάποιους αρκούν λίγα λεπτά, άλλοι χρειάζονται σημαντικά περισσότερο χρόνο. Σημασία δεν έχει το ρολόι αλλά το αν και οι δύο αισθάνονται ασφαλείς και άνετα.
Αν κάποιος χρειάζεται περισσότερο χρόνο, αυτό δεν είναι ελάττωμα. Αν κάποιος διεγείρεται πιο γρήγορα, είναι επίσης φυσιολογικό. Ο ρυθμός είναι ατομικός.
Επικοινωνία που πραγματικά βοηθά
Η καλή επικοινωνία σπάνια είναι περίπλοκη. Αποτελείται από απλές, σαφείς φράσεις.
- Είναι αυτό άνετο για σένα;
- Να το κάνουμε πιο αργά;
- Αισθάνομαι ανασφαλής τώρα
- Θέλω ένα μικρό διάλειμμα
Τέτοιες ανατροφοδοτήσεις μειώνουν την πίεση στην κατάσταση. Δεν καταστρέφουν την ατμόσφαιρα, αλλά χτίζουν εμπιστοσύνη.
Όταν κάτι γίνεται άβολο
Μερικές φορές μια κατάσταση αλλάζει ξαφνικά. Αγγίγματα μπορεί να φαίνονται διαφορετικά απ' ό,τι περιμέναμε ή να αναδύονται αναμνήσεις από αρνητικές εμπειρίες.
Σε αυτή τη στιγμή, το να σταματήσεις είναι σωστή απόφαση. Ένα «όχι» δεν χρειάζεται εξήγηση. Ο σεβασμός φαίνεται στο ότι γίνεται σεβαστό αμέσως.
Προκαταρκτικά χωρίς πίεση απόδοσης
Η πορνογραφία συχνά δείχνει ακραίες ροές χωρίς επικοινωνία ή παύσεις. Στην πραγματικότητα, οι αβεβαιότητες, το γέλιο ή μικρές διακοπές είναι φυσιολογικά.
Όποιος βλέπει τα προκαταρκτικά σαν εξετάσεις βάζει περιττή πίεση στον εαυτό του. Όποιος τα κατανοεί ως κοινή εξερεύνηση, συνήθως νιώθει πιο χαλαρός.
Θεώρηση της υγείας και ασφάλειας ρεαλιστικά
Ανάλογα με το είδος της επαφής, κατά τα προκαταρκτικά μπορούν να παίξουν ρόλο και οι σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις, ιδιαίτερα σε στενή επαφή δέρματος ή βλεννογόνων.
Ο κίνδυνος είναι συνήθως μικρότερος σε σχέση με την κολπική ή πρωκτική επαφή, αλλά δεν είναι αυτομάτως μηδενικός. Μια τεκμηριωμένη επισκόπηση για τους τρόπους μετάδοσης προσφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. ΠΟΥ: Σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις
Σε περίπτωση ορατών αλλαγών του δέρματος, πόνου ή αβεβαιότητας είναι λογικό να κάνετε παύση και, αν χρειάζεται, να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Υγιεινή χωρίς πίεση για τελειότητα
Καθαρά ρούχα, πλυμένα χέρια και βασική προσωπική φροντίδα συνήθως αρκούν. Η υγιεινή δεν πρέπει ποτέ να εκφράζεται ως κριτική ή έλεγχος, αλλά ως κοινή βάση για ευχαρίστηση και άνεση.
Όταν οι ανάγκες διαφέρουν
Συμβαίνει συχνά μια πλευρά να θέλει περισσότερα από την άλλη. Τα διαφορετικά επίπεδα επιθυμίας δεν είναι σφάλμα της σχέσης.
Σημασία έχει να τηρούνται τα όρια. Ένα «όχι» δεν είναι άρνηση του ατόμου, αλλά σαφής πληροφορία για την τρέχουσα κατάσταση.
Μύθοι και γεγονότα για τα προκαταρκτικά
- Μύθος: Τα προκαταρκτικά είναι απλώς μια σύντομη εισαγωγή. Γεγονός: Για πολλούς είναι το πιο σημαντικό μέρος της οικειότητας.
- Μύθος: Αν σταματήσεις, όλα ήταν μάταια. Γεγονός: Το σταμάτημα αποτελεί μέρος της σεβαστικής οικειότητας.
- Μύθος: Η διέγερση σημαίνει συναίνεση. Γεγονός: Η συναίνεση είναι συνειδητή απόφαση.
- Μύθος: Τα προκαταρκτικά πρέπει πάντα να οδηγούν σε σεξ. Γεγονός: Μπορούν να παραμείνουν αυτόνομα.
- Μύθος: Αυτός/α που σε συμπαθεί γνωρίζει αυτόματα τι θέλεις. Γεγονός: Η επικοινωνία είναι απαραίτητη.
Συμπέρασμα
Τα προκαταρκτικά μπορούν να εμβαθύνουν την οικειότητα όταν η συναίνεση είναι σαφής, ο ρυθμός προσαρμόζεται και η πίεση αποκλείεται. Η καλή επικοινωνία, ο αμοιβαίος σεβασμός και μια ρεαλιστική αντίληψη των σωματικών αντιδράσεων καθιστούν την οικειότητα πιο ασφαλή και πιο χαλαρή.
