第一次发生性关系到底关乎什么
第一次不是一次技术性的事件，而是身体和情感上的相互认识。身体对放松有反应，而不是对外界期望。紧张是正常的，并不能说明成熟或适合与否。
严肃的性教育把同意与保护放在核心位置。关于同意的清晰说明可参见英国NHS：关于性同意（Consent）。关于适龄的性教育标准可参考世界卫生组织（WHO）：欧洲性教育标准。
在这种情况下身体需要什么
性唤起意味着更多的血流和更高的敏感度。紧张会导致肌肉痉挛，使触碰变得不舒服。因此，时间、平静和充足的润滑比任何体位都更重要。
为防止意外怀孕和感染，避孕套是最简单的选择。有关有效性和使用方法的说明可见美国CDC：避孕套的有效性与使用说明，而德国家庭计划与性教育机构（BZgA）：德语性教育资料也提供相关信息。
哪些人会更在意体位，哪些人不太在意
很多人会问这个问题以减少不确定感，这是可以理解的。但同时并没有绝对的对错。如果有人感到疼痛、强烈的恐惧或被迫感，最好的决定通常是放慢节奏或暂停。
有外阴的人在第一次时可能会感觉拉扯或压迫，但不一定会有强烈疼痛。出血是可能的，但并非必然。关于预期的客观概览可见英国NHS：关于首次发生性行为的说明。
现实的期望
第一次很少是完美的。它可能生涩、短暂或让人不习惯。有人之后会感到兴奋，有人则更为沉思或平淡。所有这些都是正常的。性会随着经验和信任而发展，而不是由一次经历决定。
电影和故事展示的是经过安排的过程，不应作为自己身体的标准。
哪些体位在第一次时可能更有帮助
多数权威指南并不会只推荐一个“最佳”体位，而是提出一些能让开始更容易的标准。这也是最诚实的做法，因为身体、边界与偏好差异很大。
- 能够进行眼神交流并感到亲近。
- 接受方可以较好地控制节奏和进入深度。
- 动作可以慢慢开始，并能随时停止。
- 不需要太多平衡或力量，避免任何人绷紧。
- 转换体位或暂停都很方便。
当这些标准被满足时，通常会自然形成比复杂计划更安全的情况。
沟通：最重要但很少有人谈的部分
简单地说出什么感觉好或什么时候过多，可以避免许多问题。因不确定而沉默比起紧张更常导致压力。说一句“慢一点”或“停一下”通常就能让局势变得舒适。
事先把期望放低也很有帮助。你们不需要证明什么。你们可以随时重新决定是否继续、放慢或停止。
时机、间歇与常见绊脚石
常见困难多半来自于想要过快完成或忽视疼痛。身体有时需要时间来放松。间歇并不是失败，而是过程的一部分。
- 过大的压力，觉得必须马上成功。
- 没有足够时间用于唤起与放松。
- 摩擦过强，而不是慢慢适应。
- 一种推进的感觉，而不是共同决定。
如果某些事情变得不舒服，这并不意味着你们有问题。这是一个信号，提示改变节奏或休息一下。
关于第一次的常见误解与事实
围绕第一次存在许多误解，往往会制造额外压力。清晰的认识有助于整理期望。
- 误解：第一次总是很疼。事实：剧烈疼痛并不正常，常常与紧张、时间不够或润滑不足有关。
- 误解：必须流血，否则就不算正确。事实：出血可能发生，但并非必然，也不是任何证明。
- 误解：如果没有马上成功，就说明有问题。事实：紧张、陌生的身体感觉和中断都很常见。
- 误解：存在一个对所有人都完美的体位。事实：关键是控制感、亲密与沟通，而不是某个固定动作。
- 误解：没有达到高潮就是失败。事实：高潮不是必须目标，尤其是第一次更多以安全感和身体感觉为主。
- 误解：避孕套影响太大，宁愿不戴。事实：选对尺寸并平静佩戴对许多人来说是可行的，避孕套仍是最重要的保护手段。
如果你只记住一句话，那就是：一次好的第一次让人感到安全，而不是为了让人印象深刻。
卫生、防护与安全
使用新的避孕套、洗净双手并在安静的环境中开始是基础。如果有灼痛、剧烈疼痛或明显不适，应停止。预防感染是对自己和对方的尊重。
关于性传播感染的客观介绍可参见中国疾病预防控制中心：关于性传播感染的说明。
何时应寻求医疗或咨询建议
如果反复出现剧烈疼痛、恐惧或肌肉痉挛，咨询医生或专业咨询机构可能会有帮助。性关系应当让人感到安全。
如果在第一次之后持续出现灼热感、异常分泌物或发热，建议尽早就医检查。
结论
第一次选什么体位并不是靠某个技巧决定的，而是取决于控制感、亲密与沟通。如果你们慢慢开始、倾听身体并能随时停止，这已是最重要的基础。
完美不是目标。尊重且放松的开始比任何关于“应该怎样”的想象更有价值。
