什么是爱抚（petting）
爱抚指的是没有阴道或肛交的性亲密行为。常见的包括接吻、抚摸以及对身体或生殖器的刺激性接触，但并不必然包括穿透性行为。这个术语刻意比较宽泛，因为不同的人对它的理解会有所不同。
作为一个参考，可以用一个简单的定义来理解：爱抚是双方自愿同意的亲密接触，有明确的界限，并且可以随时停止。有关面向青少年的说明，可参考国家卫生健康委员会或青少年性健康服务。
为什么爱抚常常比预期更强烈
很多人把爱抚看作无伤大雅的前戏。但实际上它在情感上可能非常强烈，因为身体接触、亲密感和即时反应比流程或技巧更容易成为关注点。
- 你更快感受到自己是否安全和舒适
- 不确定或被迫的感觉会更明显
- 自己的愿望和界限会变得更清晰
- 亲密是在没有既定目标或期待的情况下产生的
正因为如此，澄清比加快节奏更重要。感到安全的人通常能更放松地体验亲密。
同意是一切的基础
只有在双方真正愿意的情况下，爱抚才是合意的。真正的“是”是自愿的、明确的，并且可以随时撤回。犹豫、沉默或因为害怕争吵而配合，都不是稳固的同意。
一个有用的规则是：说停就立即停止，无需讨论。这种理解是现代性教育的核心。WHO 关于欧洲性教育的标准
在不闹剧的情况下划清界限
很多人只有在感到不舒服时才会开始谈话。通常事先简单明确地说清楚哪些基本上可以接受、哪些不可以，会更容易。几句清楚的话就足够了。
- 哪些行为让你感到舒适，哪些不让你舒服
- 哪些部位是禁区或特别敏感
- 如何示意慢一点或暂停
- 如果有人变得不确定，会怎样处理
说出界限并不会破坏气氛，反而能带来安全感并减少误会。
身体反应有时比大脑快
勃起、湿润或心跳加速是对刺激和亲密的正常生理反应。尤其在刚开始时，这些感觉可能令人困惑。
重要的是区分：身体的兴奋并不是同意的证明。即使身体有反应，也可以随时选择停止。
欲望并非对等
爱抚很少以完全相同的方式感受在双方身上。一方可能更快兴奋，另一方则需要更多时间。敏感度、节奏和强度因人而异。
- 不同的反应是正常的
- 快速兴奋并不是失败
- 缓慢兴奋也并不表示不感兴趣
- 生理状态和情绪会显著影响欲望
如果能接受这些差异，压力会减少，信任会增加。
常见的不安
几乎所有人都会有类似的疑问，即便很少有人公开讨论这些问题。
- 如果我感觉不到任何反应怎么办
- 如果我太快就兴奋了怎么办
- 如果我笑场或觉得笨拙怎么办
- 如果我担心被评价怎么办
- 如果我突然不想继续怎么办
通常坚持忍耐并不是最有效的应对。多数情况下放慢节奏并坦诚沟通更有帮助。
通过爱抚会怀孕吗
如果没有含精子的体液进入或直接接触阴道口，怀孕的可能性非常低。关键问题是射精的体液是否接近并与阴道口接触，而具体位置有时难以判断。
衣物之间的摩擦会显著降低风险，但并不能替代对是否存在精子接触阴道口的判断。
如果对一次接触后是否可能怀孕不确定，及时获取关于紧急避孕的相关信息会有帮助。一份中立的概览可参考国家卫生健康委员会或地方计划生育服务。事后避孕（紧急避孕药）
爱抚时的性传播感染（STI）风险
通常相比阴道、肛交或口交，爱抚的风险更低，但并非完全为零。一些性传播感染可以通过紧密的皮肤或黏膜接触传播。
需要知道的是：许多感染在早期并无明显症状。通过注意自身和对话可以提高安全性。
增加风险的情况
- 与黏膜的直接接触
- 有开放伤口或炎症
- 可见的皮肤异常
- 没有明确关于保护措施或检测的约定
如何现实地降低风险
- 在有可见不适时避免发生性接触
- 当某些做法变得更为激烈时使用防护
- 与新伴侣尽早讨论检测情况
爱抚与生理周期
许多人的欲望会随着生理周期发生变化。敏感度、易兴奋程度和情绪都会波动。今天的拒绝不代表永远的拒绝，今天的同意也不代表对未来的承诺。
关系中的爱抚
爱抚并不只是青少年的问题。在长期关系中，爱抚可以帮助在没有性能压力的情况下体验亲密，尤其在压力、焦虑或需求不一致时更有价值。
- 没有明确目标的亲密可以让人放松
- 慢下来有助于增强信任
- 欲望可以被重新发现
当触碰突然变得不舒服时
有时情境会意外改变，这可能源自紧张、超负荷或对负面经历的回忆。这时停止是正确的选择。
一句简单的话就足够：我现在不想继续了。尊重意味着立即接受这一点。
数字界限也是重要的
许多冲突发生在事后，因照片、视频或信息中的压力而起。共同的理解可以保护双方：哪些内容保持私密，哪些不被保存，哪些不被分享。
被强迫发送或被要求传播亲密内容是明确的界限侵犯。
法律框架
在许多国家，未经同意的性行为是刑事犯罪。此外，对未成年人和存在依赖关系的情境有额外的保护规定。具体的法律因国家而异，因此了解当地的相关法规是明智的做法。
关于爱抚的迷思与事实
- 迷思：爱抚只是前戏。事实：它也可以是有意识的界限。
- 迷思：如果停止了，就什么都白做了。事实：停止是自我保护和对他人的尊重。
- 迷思：兴奋就代表同意。事实：同意是一个有意识的决定。
- 迷思：没有性交就没风险。事实：紧密接触仍可能传播感染。
- 迷思：人总得知道自己想要什么。事实：不确定是正常的。
- 迷思：成人电影展示现实。事实：成人电影是演绎的，很少展示沟通或界限。
结论
如果同意明确、界限被尊重且风险被现实评估，爱抚可以成为一种安全的亲密方式。沟通、专注和随时停止的自由，比技巧或节奏更为重要。
