Öncelikle: Orgazm bir test değildir
Orgazm iyi seksin kanıtı ya da zorunlu bir hedef değildir. Bazı kişiler onu hızlı yaşar, bazıları nadiren veya yalnızca belirli koşullarda. Özellikle gençsen veya az deneyimin varsa, vücudun zaman gerektirmesi normaldir.
Birçok güçlük eksik teknikten değil, baskı, güvensizlik, stres veya uyarılma için yeterli zaman olmamasından kaynaklanır.
Orgazm oluşurken vücutta neler olur
Uyarılma beyin, sinirler, kanlanma ve kas gerginliğinin bir etkileşimidir. Zevk olarak hissettiklerin çoğunlukla sinir sistemi ve beyinde oluşur. Vücut, dokunuş, yakınlık veya fantaziyi hoş olarak değerlendirdiğinde tepki verir.
Birçok kişide orgazm sırasında pelvik bölgedeki ritmik kas kasılmaları ve kısa bir yoğun his zirvesi olur. Sonrasında genellikle gevşeme gelir. Konuyla ilgili özlü bir bilgi için NHS'in orgazm rehberi faydalı bir genel bakış sunar.
Gerçekler: Kadınlar ve erkekler arasındaki farklar, klişeler olmadan
Klişelere göre genellikle kadınların zorlandığı ve erkeklerin her zaman kolayca ulaştığı söylenir. Gerçek çok daha çeşitlidir.
- Büyük bir ABD çalışmasında 52.000'den fazla yetişkin arasında heteroseksüel erkekler, heteroseksüel kadınlara göre seks sırasında çoğunlukla veya her zaman orgazm yaşadıklarını daha sık bildirdi. Bu durum sıklıkla orgazm uçurumu olarak adlandırılıyor. Çalışmadaki oranlar heteroseksüel erkekler için %95, heteroseksüel kadınlar için %65 civarındaydı. Frederick ve ark. — Orgazm sıklığı
- Bu, kadınlarda bir sorun olduğu anlamına gelmez; çoğunlukla cinselliğin birçok ilişkide penetrasyona fazla odaklanıp uygun stimülasyona yeterince önem verilmemesiyle açıklanır.
- Erkekler de orgazma ulaşmakta zorluk yaşayabilir. Örneğin gecikmiş ejakülasyon böyle bir durumdur. Çeşitli derlemeler, tanıma ve araştırma yöntemine bağlı olarak cinsel olarak aktif erkeklerde yaklaşık %1 ila %4 arasında düşük bir prevalans bildirir. Gecikmiş ejakülasyonun epidemiyolojisine genel bakış
Eğer erkek olarak sık sık sorun yaşıyorsan yalnız değilsin ve bozuk değilsin. Bu konuda daha az açık konuşulur.
Neden birçok kız ve kadın için durum sıkça farklıdır
Vulva sahibi birçok kişi için klitoris en önemli haz organıdır. Birçok kişi için sadece penetrasyon yeterli gelmez çünkü uyarılma şekli uygun değildir. Bu normal ve sıra dışı değildir.
Ayrıca güven, gevşeme, zaman ve dokunuşun türü genellikle belirli bir sıradan daha büyük rol oynar. Bu, yalnızken bazen daha kolay olmasının veya bir başkasıyla daha zor olmasının nedenini de açıklar.
Orgazmın gerçekleşmemesinin sık nedenleri
Çoğu neden gündelik ve değiştirilebilirdir. Nadiren tek bir sebep söz konusudur.
- Çok fazla baskı, şimdi olması gerekiyor hissi
- Uyarılma için yetersiz zaman, özellikle sonuç hedefleniyorsa
- Dikkat dağınıklığı, stres, yorgunluk veya izleniyormuş hissi
- Ağrı, kuruluk veya rahatsız sürtünme
- Korku, utanç veya olumsuz deneyimler
- İlaçlar, hormonal değişiklikler veya belirli hastalıklar
Kadınlar arasında sıklıkla bazı kişilerin hiç veya çok nadiren orgazm yaşadığı belirtilir. Yaklaşık bir gösterge olarak MedlinePlus, hiç orgazm yaşamamış kişilerin yaklaşık %10 ila %15 olduğunu ve birçok kişinin sıklıktan memnun olmadığını bildirir. MedlinePlus: Orgazm bozuklukları
Gerçekte ne yardımcı olur, talimat veriyormuş gibi olmadan
Birçok kişi belirli bir teknik gerektiğini düşünür. Uygulamada baskıyı azaltan ve vücut tepkilerini olası kılan temel yaklaşımlar sıkça yardımcı olur.
- Daha fazla zaman, acele etmeme, ara vermenin serbest olması
- Sonuca odaklanmak yerine neyin hoş olduğunu takip etmek
- Anlık ve nazik iletişim; örneğin daha yavaş, daha fazla, dur demek
- Rahatsız edici sürtünmeden kaçınmak
- Odaklanmayı sadece genital bölgeyle sınırlamamak; uyarılma genellikle tüm vücutta oluşur
Birçok kız ve genç kadın için en önemli çıkarım: öğrenme ve tanıma zaman ister ve birçok kişi için doğrudan klitorik uyarı belirleyicidir.
Yalnız, bir partnerle veya partnerlerle — neden bunlar farklı beceriler gerektirir
Yalnızken genellikle tempo, basınç, ritim ve molalar üzerinde daha fazla kontrole sahipsin. Başka bir kişiyle birlikteyken uyum, beklenti ve bazen sinirlilik devreye girer. Bu yüzden yalnızken oluyorsa ama birlikte olmada olmuyorsa veya tersine oluyorsa bunun nedenidir.
İyi seks çoğunlukla tahminden çok işbirliğiyle gelişir. Nazikçe soran ve dinleyen kişi genellikle en büyük farkı yaratır.
Efsaneler ve gerçekler
Efsaneler baskı yaratır. Gerçekler yön gösterir.
- Efsane: Kadınlar her zaman penetrasyon ile orgazm olur. Gerçek: Birçok kişi için bu yeterli değildir ve bu normaldir.
- Efsane: Erkekler her zaman ve çabuk orgazm olur. Gerçek: Bazı erkeklerin uzun zamana ihtiyacı olur veya zorlandıkları dönemler olabilir; bunun birçok nedeni olabilir.
- Efsane: Eğer orgazm olmuyorsan, kişiyi sevmiyorsun. Gerçek: Orgazm bir sevgi ölçüsü değil; uygun koşullar altında vücudun verdiği bir tepkidir.
- Efsane: Orgazm iyi seksin kanıtıdır. Gerçek: Yakınlık, güven ve iyi hissetme orgazm olmasa da çok gerçek olabilir.
- Efsane: Gençsen her şey otomatik olmalı. Gerçek: Birçok kişi için deneyim, zaman ve sakinlik gerekir; vücut güvenince tepki verir.
Hijyen, güvenlik ve sınırlar
Cinselliğin güvenli hissettirmesi gerekir. Ağrı, şiddetli yanma veya bir şey yapmak zorunda hissetmek uyarı işaretleridir. Hayır her zaman geçerlidir, istenirse ortasında bile. Baskı altında hissediyorsan durma hakkın vardır.
Enfeksiyonlardan veya gebelikten korunma önemliyse korunma her iki tarafın sorumluluğudur. Bu aynı zamanda zihinsel olarak da rahatlama sağlar çünkü daha az endişe olur.
Ne zaman tıbbi veya danışmanlık desteği almak mantıklıdır
Orgazm problemleri seni rahatsız ediyorsa destek almak mantıklıdır; özellikle ağrı, uyuşukluk, şiddetli kaygı, kasılmalar ya da sürekli kuruluk ön plandaysa. İlaçlar veya hormonal konular da rol oynayabilir.
Aşırı hale gelmesini beklemek zorunda değilsin. Bazen bir jinekolog veya üroloji muayenesi ya da cinsel sağlık danışmanlığı, baskıyı azaltmak ve nedenleri netleştirmek için yeterlidir. Erkeklerde orgazm veya ejakulasyon sorunlarıyla ilgili kısa bir bilgi için NHS: Ejakülasyon sorunları başvurulabilir.
Sonuç
Orgazma nasıl ulaşacağın hilelerden çok uygun koşullara bağlıdır. Zaman, güven, uygun stimülasyon ve iletişim birçok kişi için kilit unsurlardır.
Senin için zorlayıcıysa yalnız değilsin. Bu birçok kız ve kadını, ama bazı erkekleri de kapsar. İstersen destek almak tamamen normal ve kabul edilebilir.
