Orgazma nasıl ulaşırım? Gerçekten ne işe yarar, ne baskı yaratır ve ne zaman yardım almak mantıklıdır

Kısa cevap: orgazm baskıyla değil, uygun koşullarla ortaya çıkar

Orgazm bir sınav ve zorunlu bir hedef değildir. Uyarılmanın yükselmesine izin verildiğinde, beden kendini güvende hissettiğinde ve temasın biçimi gerçekten uygun olduğunda daha olası hale gelir.

Neden olmadığını düşünüyorsan, yalnız değilsin. Orgazma ulaşmakta zorlanmak, bedeninde, ilişkinizde ya da cinselliğinde otomatik olarak bir sorun olduğu anlamına gelmez.

Uyarılma ve orgazm sırasında bedende neler olur

Cinsel uyarılma; beyin, sinirler, kan dolaşımı, kas gerginliği, dikkat ve ruh halinin birleşimidir. Haz yalnızca cinsel organlarda oluşmaz. Beyin dokunuşları, düşünceleri, fantezileri ve tüm durumu birlikte değerlendirir.

Uyarılma arttıkça temas daha yoğun hissedilebilir. Orgazm sırasında birçok kişi pelvik bölgede kısa ritmik kasılmalar, yoğun bir haz zirvesi ve sonrasında gevşeme ya da yorgunluk yaşar. Yoğunluk kişiden kişiye değişir.

Önemli olan, herkes için geçerli tek bir kesin sıranın olmamasıdır. Bazı kişiler hızlı yükselir, bazıları daha çok zamana, molalara ya da çok belirli bir uyarım biçimine ihtiyaç duyar.

Neden bu kadar çok kişi yanlış yere odaklanır

Birçok kişi orgazmın iyi seksin otomatik sonu olması gerektiğini öğrenmiştir. Bu fikir baskı yaratır. İçinden sürekli artık olması gerektiğini kontrol ettiğinde, dikkat hazdan çıkıp kontrole kayar.

Bu durum genellikle orgazmı daha da zorlaştırır. Ne hoş geldiğini merakla hissetmek yerine kendini gözlemlemeye başlarsın. Beden de bu durumda teslimiyetten çok gerilime gider.

Pornografi, mitler ve başkalarıyla kıyaslama da bunu güçlendirebilir. Bunu daha gerçekçi bir çerçeveye oturtmak istersen Pornografi ve gerçeklik yazısı da yardımcı olabilir.

Vulvası olan kişilerde: neden yalnızca penetrasyon çoğu zaman yetmez

Vulvası olan birçok kişi için klitoris haz ve orgazm açısından merkezi önemdedir. Bu, penetrasyonun önemsiz olduğu anlamına gelmez; ancak birçok kişi için tek başına yeterli değildir ya da sadece nadiren yeterlidir.

Bilinen orgazm farkı tam da bunu gösterir. ABD'de 52 binden fazla yetişkinle yapılan büyük bir çalışmada heteroseksüel erkekler, heteroseksüel kadınlara göre çok daha sık çoğu zaman veya her zaman orgazm yaşadıklarını bildirmiştir. Kadınlar ise vajinal sekse ek olarak öpüşme, manuel uyarım veya oral seks olduğunda daha sık orgazm bildirmiştir. Frederick ve arkadaşlarının çalışmasına buradan ulaşabilirsin.

Sonuç, kadınlarda bir sorun olduğu değildir. Daha çok, birçok cinsel senaryonun penetrasyona fazla, gerçekten yardımcı olan uyarıma ise yetersiz odaklandığını gösterir.

Penisi olan kişilerde: burada da orgazm otomatik değildir

Penisi olan kişiler de orgazm ya da boşalma konusunda zorluk yaşayabilir. Sadece bu konu daha az açık konuşulur; çünkü erkeklerin her zaman hazır olduğu ve her zaman hızlı boşaldığı klişesi sürer.

Gerçeklik daha karmaşıktır. Gecikmiş ya da olmayan orgazm; stres, zihinsel dikkat dağınıklığı, uygun olmayan uyarım, bazı ilaçlar veya tıbbi nedenlerle ilişkili olabilir. Bir derleme, gecikmiş boşalmayı çok sık görülmeyen ama gerçek, çok etkenli bir durum olarak tanımlar. Gecikmiş boşalma üzerine derlemeye buradan ulaşabilirsin.

Yalnızken oluyor ama başka biriyle olmuyorsa, bu çoğu zaman istek ya da bağ hakkında olumsuz bir şey söylemez. Çoğu zaman sadece ritim, yoğunluk veya genel durumun bedeninin en iyi yanıt verdiği şeye uymadığı anlamına gelir.

Yalnızken oluyor, partnerle olmuyor: neden bu kadar yaygın

Yalnızken genellikle tempo, basınç, süre ve molalar üzerinde tam kontrole sahipsin. Üstelik seyirci yoktur, başkasının ritmine uyma zorunluluğu yoktur ve genelde daha az performans hissi vardır.

Partnerle birlikte koordinasyon gerekir. Belki bir şey fazla hızlı, fazla sert, fazla yüzeysel ya da cinsel organlara çok erken odaklıdır. Belki de aklın beklentiler, sesler, görünüş ya da hayal kırıklığı yaratma korkusuyla meşguldür.

Bu, kendi bedenini tanımakla paylaşılan cinsellik arasındaki farkı gösterir. İkisi birbiriyle ilişkilidir ama aynı şey değildir.

Orgazmın gelmemesinin yaygın nedenleri

Çoğu zaman tek bir neden yoktur; beden, zihin ve durumun karışımı vardır.

• Uyarılmanın gerçekten yükselmesi için yeterli zaman olmaması
• Artık olması gerektiğine dair fazla baskı
• Dikkat dağılması, stres, yorgunluk veya mahremiyet eksikliği
• Temasın, ritmin ya da baskının bedene uymaması
• Ağrı, kuruluk ya da rahatsız edici sürtünme
• Utanç, kaygı, olumsuz deneyimler ya da ilişkisel çatışma
• İlaçlar, hormonal değişiklikler ya da bazı hastalıklar

İlaçlar çoğu zaman gözden kaçar. Yakın tarihli bir farmakovijilans analizi, antidepresanlarla ilişkili cinsel işlev bozukluklarını özellikle SSRI ve SNRI gibi serotonerjik maddelerde sık ve klinik açıdan önemli olarak tanımlar. Antidepresan ilişkili cinsel işlev bozukluğu analizine buradan ulaşabilirsin.

Daha kolay orgazma ulaşmak istiyorsan ne gerçekten yardımcı olur

Genellikle yardımcı olan şey karmaşık numaralar değil, uyarılmayı daha istikrarlı kılan koşullardır.

• Uyarılmanın gerçekten artabilmesi için daha fazla zaman
• Hedefe daha az, o anda iyi hissettiren şeye daha çok odaklanma
• Daha açık iletişim; örneğin daha yavaş, daha fazla baskı, daha az baskı, burada kal, mola
• Daha az sürtünme ve gerekirse kayganlaştırıcı
• Yakınlık, nefes, fantezi ve tüm beden üzerine daha geniş bir odak

Bedenini hâlâ daha iyi tanıyorsan, mastürbasyonu anlamak da yardımcı olabilir. Seksin yerine değil, hangi uyarıların, hangi temponun ve hangi dikkat biçiminin sende haz oluşturduğunu daha iyi fark etmenin sakin bir yolu olarak.

İletişim, mükemmel teknikten daha fazla fark yaratır

Birçok kişi diğer kişinin neyin işe yaradığını sezgisel olarak bilmesini bekler. Bu romantik gelebilir ama çoğu zaman gerçekçi değildir. Bedenler farklı tepkiler verir ve aynı kişide bile başka bir gün başka bir şey daha iyi gelebilir.

İşe yarayan iletişimin karmaşık olması gerekmez. Daha yavaş, değiştirme, biraz sola, daha yumuşak ya da dur gibi kısa yönlendirmeler çok şeyi değiştirebilir. Bu tüm cinsiyetler için geçerlidir.

Bütün süreç için daha sakin bir çerçeve arıyorsanız, Seks nasıl işler? yazısı tempo, rıza ve daha rahat beklentiler için temel olabilir.

Genellikle yardımcı olmayan şeyler

Bazı stratejiler çözüm gibi görünür ama çoğu zaman sorunu büyütür.

• Temas ya da ritim uygun değilken her şey yolundaymış gibi yapmak
• Anı bozmamak için ağrıya katlanmak
• Gergin biçimde orgazmı beklemek ve her dakikayı içten içe değerlendirmek
• Kendini pornoyla, eski partnerlerle ya da başkalarının anlatılarıyla kıyaslamak
• Asıl sorun koşullar olduğu halde bedenini bozuk ilan etmek

Rol yapmak ya da karşı tarafı düşünerek numara yapmak temel sorunu çözmez. Kısa vadede rahatlatıcı görünebilir ama uzun vadede cinselliği çoğu zaman daha belirsiz ve daha gergin hale getirir.

Orgazm hakkında mitler ve gerçekler

Bazı kalıcı yanlış anlamalar gereksiz baskı yaratır.

• Mit: Karşındaki kişiyi gerçekten seviyorsan orgazm kendiliğinden gelir. Gerçek: Orgazm sevgiyi ölçmez; uygun koşullarda oluşan bedensel bir tepkidir.
• Mit: Penetrasyon yetmeli, yoksa bir sorun vardır. Gerçek: Vulvası olan birçok kişi için ek klitoral uyarım belirleyicidir.
• Mit: Erkekler her zaman kolayca orgazm olur. Gerçek: Erkekler de orgazm güçlüğü ya da gecikmiş boşalma yaşayabilir.
• Mit: Yalnızken oluyorsa partnerle seks kötüdür. Gerçek: Yalnız olmak ve biriyle olmak farklı durumlar ve farklı ihtiyaçlar doğurur.
• Mit: Orgazm seksin iyi olduğunu kanıtlar. Gerçek: Yakınlık, güven, haz ve rıza orgazm olmasa da gerçektir ve önemlidir.

Normal bir konu ne zaman tıbbi bir konuya dönüşür

Her zorluk hemen tanı gerektirmez. Yine de sorun sürüyorsa, belirgin biçimde yük oluyorsa ya da açık uyarı işaretleriyle birlikte geliyorsa tıbbi değerlendirme mantıklıdır.

• Orgazm uzun süredir olmuyor ve bu seni belirgin şekilde etkiliyor
• Ağrı, yanma, uyuşma ya da kasılma temel problem haline geliyor
• Değişim yeni bir ilaçtan sonra başladı
• Ereksiyon, boşalma, belirgin kuruluk ya da kanama sorunları da var
• Depresif belirtiler, kaygı ya da önceki sınır ihlalleri belirgin rol oynuyor

Böyle durumlarda jinekoloji, üroloji, aile hekimliği ya da cinsel tıp alanında bir görüşme yardımcı olabilir. Amaç meseleyi büyütmek değil, bedensel ve psikolojik etkenleri dikkatli biçimde ayırmaktır.

Utanç en büyük engel olduğunda

Birçok kişi bunu konuşmadan önce çok uzun süre bekler. Özellikle orgazm konusunda birçok insan bunu çoktan biliyor olması gerektiğini düşünür. Bu beklenti gerçekçi değildir.

Cinsel tepki öğrenilebilir ama okul ödevi gibi değil. Bazı kişiler neyin iyi geldiğini erken fark eder. Bazılarının çok daha fazla zamana ihtiyacı olur ya da önce utanç, korku veya yanlış beklentileri azaltması gerekir. Bu kişisel bir başarısızlık değildir.

Kendini sürekli ortalamalarla, partner sayılarıyla ya da performansla kıyaslıyorsan, İnsan hayatı boyunca kaç cinsel partnere sahip olur? yazısındaki daha sakin çerçeve yardımcı olabilir. Kıyaslama gerçek cinsel soruları nadiren çözer.

Sonuç

Orgazma nasıl ulaştığın nadiren gizli bir numaraya bağlıdır. Çoğu zaman uygun uyarım, zaman, güven ve daha az baskıya bağlıdır. Olmuyorsa bu yaygın bir durumdur, değişebilir ve sende bir sorun olduğu anlamına gelmez. Ağrı, ilaç kullanımı ya da kalıcı sıkıntı da işin içindeyse yardım istemek yerinde ve mantıklı bir karardır.