Kısa özet: ne normal, ne değil?
Birçok meme değişikliği hamilelikte normaldir; çünkü doku emzirmeye ve süt üretimine hazırlanır.
- Tipik: gerginlik, çekilme hissi, karıncalanma, daha dolgun his, belirgin damarlar, hassas meme ucu, koyulaşan areola
- Olası: gerilmeye bağlı kaşıntı, hafif asimetri, ileri haftalarda ara sıra kolostrum gelmesi
- Kontrol ettir: ateş, tek tarafta belirgin kızarıklık ve sıcaklık, hızla artan ağrı, irinli veya kanlı akıntı, yumuşamayan sert kitle
Hamilelikte memeler neden büyür?
Hormonlar bez dokusunu, süt kanallarını ve kan dolaşımını değiştirir. Aynı zamanda dokuda daha fazla sıvı tutulur. Bu durum baskı, gerginlik veya kısa süreli batıcı ağrılar gibi hissedilebilir; özellikle cilt ve bağ dokusu esnemek zorunda kaldığında.
Bilmek iyi olur: memelerin ne kadar dolgun hissettiği ve ne kadar büyüdüğü kişiden kişiye değişir. Daha büyük bir kupa ölçüsü emzirmenin daha kolay ya da daha zor olacağı anlamına gelmez.
Trimesterlere göre değişimler
1. trimester
- Hassasiyet ve gerginlik sık görülür, bazen çok erken başlar
- Meme ucu daha hassas olabilir, areola koyulaşabilir
- İpucu: balensiz ve iyi oturan bir sütyen basınç noktalarını azaltır
2. trimester
- Memeler daha dolgun hissedebilir, cilt gerilir ve kaşınabilir
- İpucu: parfümsüz, nazik bakım ve çevre ile kupada yeterli payı olan sütyen
3. trimester
- Kilo artar, uyku pozisyonu daha önemli olur
- İleri haftalarda kolostrum gelebilir
- İpucu: nefes alan göğüs pedleri bulundur ve sürtünmeyi önlemek için emzirme sütyenini erkenden dene
Gerginlik ve ağrıya ne iyi gelebilir?
- Sütyen uyumu: geniş askılar, yumuşak alt bant, iz yapan dikiş olmaması, yeterli kupa derinliği
- Soğuk veya ılık: şişlikte soğuk kompres, daha çok karıncalanma varsa ılık duş
- Uyku: yan yatışta kolların arasına veya memenin altına yastık destek olabilir
- Hareket: hafif aktivite çoğu zaman iyi gelir, ama memede baskı ve sürtünme olmadan
- Cilt: kaşıntıda kaşımak yerine bakım yapmak daha iyidir; örneğin parfümsüz krem veya yağ
Ağrı kesiciye ihtiyaç olursa, hamilelikte dozu kendi kendine ayarlamak yerine takip eden ekiple konuş.
Sütyen, spor sütyeni ve uyku: gerçekten rahatlatan şeyler
Birçok şikayet memenin kendisinden değil, basınç noktaları ve sürtünmeden kötüleşir. Bu yüzden iyi oturan bir sütyen çoğu zaman en etkili hızlı çözümdür.
- Alt bant: kıvrılmadan ve kesmeden sabit durur
- Kupalar: üstten sıkıştırmaz, dikişler hassas yerlere baskı yapmaz
- Askılar: omuza batmayacak kadar geniş
- Malzeme: yumuşak, nefes alan, mümkünse kaşındıran dantel ve sert kenar olmadan
- Spor: kat kat giymek veya çok sıkı sütyen yerine destekleyici spor sütyeni
- Gece: sütyensizken çekme ya da baskı oluyorsa yumuşak bir toparlayıcı rahatlatabilir
Balen kullanıyorsan, dokuyu hiçbir yerde sıkıştırmadığından emin ol. Basınç noktası hissedince daha yumuşak bir seçeneğe geç.
Cilt ve çatlaklar: gerçekçi beklenti
Memeler büyüdükçe cilt esnemek zorunda kalır. Bu kaşıntı yapabilir ve cilt daha ince hissedilebilir. Bakım cildi daha rahat hissettirebilir ve sürtünmeyi azaltabilir, ama çatlakları kesin olarak önleyemez.
- Duştan sonra cilt hafif nemliyken nazik bakım
- Çok sıcak yerine ılık duş
- Sürtünmeyi azaltmak için pamuk gibi yumuşak kumaşlar
- Yanma veya tahriş varsa parfüm ve sert ürünlerden kaçın
Meme ucu, areola ve kolostrum
Areola genellikle koyulaşır ve büyür, küçük bezler daha belirgin hale gelebilir. İleri haftalarda biraz sarımsı sıvı gelirse bu çoğu zaman kolostrumdur ve genelde sorun değildir.
Önemli: kötü kokulu akıntı, irin, kan veya tek taraflı akıntı fark edersen kontrol ettir. Meme çok kızarık ve sıcaksa veya kendini hasta hissediyorsan da aynı şekilde.
Baskı olmadan emzirmeye hazırlık
Hamilelikte memeyi “alıştırman” veya hazırlaman gerekmez. Daha çok sürtünmeyi azaltmak ve doğum sonrası dönemi kolaylaştırmak işe yarar.
- Doğumdan sonra dikişler rahatsız etmesin diye emzirme sütyenini veya yumuşak bir toparlayıcıyı önceden dene
- Kolostrum veya daha sonra süt sızıntısı için ped bulundur
- Kararsızsan, doğumdan sonra aramak zorunda kalmamak için desteği erkenden planla
Doğumdan önce kolostrum toplamak istiyorsan, önce takip eden ekiple konuş. Her hamileliğe uygun değildir.
Doğumdan sonra: süt gelmesi ve başlangıç
Doğumdan sonra meme hissi ve boyutu tekrar belirgin şekilde değişebilir. Birçok kişi memelerin çok dolu ve baskı altında olduğu bir dönem yaşar. Bu çoğu zaman geçicidir, ama her zaman hafif hissettirmez.
Hazırlık için dayanmak yerine net bir plan işe yarar: iyi oturan emzirme sütyeni, emzirmede sakin bir ortam ve erken destek çoğu zaman en büyük farkı yaratır. Pratik adımları Emzirme başlangıcı yazısında da bulabilirsin.
Tek memede şiddetli ağrı, sıcaklık ve kızarıklık olursa veya ateş eklenirse, hızlıca kontrol ettir.
Sertlik, basınç izleri ve iltihap belirtileri
Büyüme, dokuda sıvı ve sütyen basıncı nedeniyle bazı bölgeler sert hissedilebilir. Çoğu zaman basıncı azaltmak ve daha iyi bir uyumla durum sakinleşir.
Günlük mini kontrol: daha çok basınç gibi geliyorsa küçük değişiklikler yeterli olabilir.
- Sütyen değiştir: başka bir model dene veya çevre ölçüsünü artır
- Basınç noktası ara: sertlik tam dikişin veya balenin olduğu yerde mi?
- Kısa süre soğut: meme daha çok şiş gibi hissediyorsa kısa soğutma
- Sürtünmeyi azalt: yumuşak kumaşlar, sert kenar yok, sürtünme yok
Emziriyorsan ve tablo tıkanıklık ya da iltihap gibi geliyorsa Süt kanalı tıkanıklığı ve Mastit yazılarına da bak. Ateş varsa veya hızla kötüleşiyorsa bekleme.
Piercing ve emzirme
Emzirmede piercinglerin genellikle çıkarılması gerekir; çünkü tutunmayı zorlaştırabilir ve yaralanma veya boğulma riskini artırabilir. Piercing varsa ve emin değilsen, pratik bir çözüm için erken dönemde sağlık ekibiyle konuş.
Efsaneler ve gerçekler
- Efsane: meme ağrısı her zaman bir sorun olduğunu gösterir. Gerçek: birçok ağrı normal uyum sürecidir; ateş veya tek taraflı belirgin kızarıklık uyarı işaretidir.
- Efsane: emzirme için meme uçlarını “sertleştirmek” gerekir. Gerçek: gerekli değildir ve cildi tahriş edebilir.
- Efsane: meme ne kadar büyükse sonradan o kadar çok süt olur. Gerçek: önemli olan kupa değil, sütün ne kadar iyi ve ne kadar sık üretildiği ve boşaltıldığıdır.
- Efsane: doğru krem çatlakları kesin önler. Gerçek: bakım iyi hissettirebilir, ama çatlaklar garanti şekilde önlenemez.
- Efsane: kolostrum sızması kötü bir işarettir. Gerçek: hafif sızıntı normal olabilir. Alışılmadık koku, irin veya kan kontrol gerektirir.
- Efsane: sütyen her zaman çok sıkı olmalı ki ağrımasın. Gerçek: fazla basınç genellikle kötüleştirir. Destek işe yarar, sıkıştırmak değil.
- Efsane: memedeki kitleler her zaman tehlikelidir. Gerçek: birçok sertlik büyüme veya basınçtan olur. Geçmeyen ya da iltihap belirtileriyle gelen kitle kontrol edilmelidir.
Devamını oku
Sonuç
Hamilelikte meme büyümesi ve hassasiyet çoğu zaman normal değişimlerdir. İyi bir sütyen uyumu, az sürtünme ve uyarı işaretlerine dikkat ile bu dönem genellikle daha rahat geçer ve emzirmeye daha iyi hazırlanılır.
