En snabb LH-stegring är det mest tillförlitliga tecknet på dina mest fertila dagar. Den här korta men kompletta guiden förklarar vad som sker i kroppen, hur du använder ägglossningstester rätt, vilka siffror som faktiskt betyder något och hur du kan säkra timingen med basaltemperatur, cervixsekret och — vid behov — klinisk diagnostik.
Grunder och definitioner
LH (luteiniserande hormon) bildas i hypofysen. I slutet av follikelfasen stiger LH snabbt och utlöser ägglossningen. Det fertila fönstret omfattar vanligtvis de fem dagarna före ägglossning plus själva ägglossningsdagen. Tillförlitlig patientinformation finns hos NHS. NHS: Fertility in the menstrual cycle
- LH-stegring: kort, tydlig ökning strax före ägglossning
- Ägglossningstest (OPK): urintest som detekterar LH-stegringen och markerar det mest fertila 24–36-timmarsfönstret
- Bekräftelse av ägglossning: liten höjning av basaltemperatur och progesteron efter ägglossning
Evidens och nyckeltal
- Fertilt fönster: cirka sex dagar (fem före + ägglossningsdagen). NHS
- Tidpunkt för LH: ett positivt OPK markerar oftast de 24–36 timmar med högst fertilitet fram till ägglossning. NICE CG156
- Spermieöverlevnad: upp till fem dagar i gynnsamt cervixsekret — därför är samlag före LH-stegringen effektivt. NHS
- Rekommenderad frekvens: var 1–2 dag under sena follikelfasen. ACOG
- Viktigt: OPK förutspår ägglossning via LH men bekräftar den inte; bekräfta vid behov med BBT och/eller progesteron. NICE
Steg för steg
Så använder du ägglossningstester korrekt
- Välj startdag: vid 28-dagarscykel, börja runt dag 10; justera tidigare/senare för längre/kortare cykler.
- Samma tid varje dag: testa dagligen vid en fast tid, till exempel mellan kl. 10 och 20.
- Vätskeintag: drick normalt; späd eller koncentrera inte urinen avsiktligt.
- Avläs och dokumentera: läs av direkt och anteckna i app eller tabell.
- Vid positivt test: planera samlag samma dag och dagen efter; ägglossning sker oftast inom 24–36 timmar. NHS
Kombinera metoder
- Basaltemperatur (BBT): bekräftar ägglossning i efterhand via en liten temperaturökning
- Cervixsekret: klart och trådigt tyder på höga östrogennivåer och nära förestående ägglossning
- Serumlabb och ultraljud: användbart vid oregelbundna cykler eller i fertilitetsbehandling
Säkerhet och hygien
Följ bipacksedeln, kontrollera hållbarhetsdatum, använd rena provkoppar och läs av inom angiven tid. För digitala tester: kontrollera batteri och symbolförklaringar.
Praktiska tips
- Var konsekvent: samma tid, samma märke, dagliga tester i förväntat fönster
- Spara daterade foton av teststickor — trender blir tydligare
- Räkna med variation: stress, sömn, resor och infektioner kan förskjuta LH-stegringen
- Regelbundenhet slår ”perfekta dagen”: samlag var 1–2 dag i sena follikelfasen ökar chansen. ACOG
Jämförelser och alternativ
| Metod | Syfte | Styrkor | Begränsningar |
|---|---|---|---|
| Ägglossningstest (urin-LH) | Förutsäga ägglossning | Enkelt hemma, 24–36 h ”förvarning” | Bekräftar inte; atypiska mönster möjliga vid PCOS |
| Basaltemperatur | Bekräftelse efter ägglossning | Låg kostnad, objektivt | Inget förhandsbesked; påverkas av sömn/sjukdom |
| Cervixsekret | Naturbaserad observation | Kostnadsfritt, känsligt för östrogen | Subjektiv bedömning, kräver träning |
| Serum-LH, progesteron, ultraljud | Oklara cykler, behandlingsplanering | Hög noggrannhet i klinik | Tidsbokning och kostnad |
Inom reproduktionsmedicin styrs tidpunkten för IUI, IVF eller kryoembryotransfer ofta med laboratorievärden och ultraljud, i linje med NICE:s rekommendationer. NICE CG156
Råd och riktlinjer
Ägglossningstester är in-vitro-diagnostik för cykelmonitorering. De stödjer familjeplanering men ersätter inte medicinsk bedömning. Använd CE-märkta tester enligt instruktion. En positiv LH-stegring förutspår ägglossning men bekräftar den inte; för bekräftelse kan basaltemperatur, progesteron eller ultraljud användas. Vid app-användning: kontrollera integritetsskydd och lagra endast nödvändiga data.
Utredning vid utebliven graviditet: under 35 år efter cirka 12 månaders regelbundna försök; 35+ efter cirka 6 månader — tidigare vid tydliga cykelrubbningar, amenorré, kraftig smärta eller avvikande blödningar. Se riktlinjernas kontext. NICE
När söka vård
- Mycket oregelbundna cykler eller ingen mens på över tre månader
- Misstanke om PCOS, sköldkörtelrubbning eller förhöjt prolaktin
- Kraftig smärta, feber eller ovanliga blödningar
- Ingen graviditet inom tidsramarna ovan trots god timing
Myter och fakta
- Myt: Ett positivt ägglossningstest garanterar ägglossning. Faktum: Det visar LH-stegring; ägglossning bekräftas med BBT, progesteron eller ultraljud.
- Myt: Ägglossning sker alltid dag 14. Faktum: Dagen varierar; lutealfasens längd är oftare mer stabil.
- Myt: Mörkare testlinje = högre chans. Faktum: Det viktiga är att passera testets tröskel, inte färgintensiteten.
- Myt: Ett test per cykel räcker. Faktum: LH-stegringen är kort; testa dagligen kring det förväntade fönstret, vid behov två gånger dagligen.
- Myt: Digitala tester är alltid mer precisa. Faktum: De förenklar avläsning men mäter samma biologi som stickor.
- Myt: LH-tester hjälper inte vid oregelbundna cykler. Faktum: De kan hjälpa om de används konsekvent och kombineras med sekretobservation, BBT och klinisk bedömning.
- Myt: Appar räcker som säker preventivmetod. Faktum: Cykelappar är inte tillräckliga ensamma för att undvika graviditet.
- Myt: Spermier lever bara några timmar. Faktum: I gynnsamt sekret upp till fem dagar — därför är samlag före LH-stegring logiskt.
Slutsats
LH-stegringen markerar ditt mest fertila tidsfönster. Använd ägglossningstester konsekvent, planera samlag inom 24–36 timmar efter positivt test och bekräfta ägglossningen med BBT eller laboratorieprov vid behov. Om oklarheter kvarstår eller graviditet dröjer hjälper en medicinsk utredning. Så använder du LH-kunskap säkert och effektivt.