Penting: Apa yang biasanya dimaksudkan dengan tempoh
Apabila orang bertanya berapa lama seks berlangsung, mereka sering merujuk kepada keseluruhan tempoh dari permulaan hingga tamat suatu pertemuan seksual. Dalam penyelidikan pula, ukuran yang diambil kerap jauh lebih sempit, iaitu hanya masa dari penembusan hingga ejakulasi. Itu adalah perbezaan yang besar.
Oleh itu angka dari kajian kadang-kadang nampak pendek. Ia tidak bermakna seks keseluruhan mesti singkat, tetapi hanya menggambarkan berapa lama bahagian tertentu itu berlangsung bagi banyak pasangan.
Apa yang diukur dalam kajian: IELT sebagai piawai
Salah satu ukuran biasa dalam perubatan seksual ialah intravaginal ejaculatory latency time, ringkasnya IELT. Ia merujuk kepada masa dari penembusan zakar ke dalam faraj sehingga ejakulasi. Foreplay, jeda, pertukaran posisi, seks oral atau berpelukan tidak termasuk.
Suatu kajian multinasional yang terkenal merekodkan IELT dalam kehidupan seharian menggunakan jam randik dan menunjukkan julat yang luas antara pasangan dan situasi. Ringkasan yang mudah dicari terdapat di PubMed.
Tempoh yang kerap ditemui dalam kajian
Dalam kajian mengenai IELT, nilai tipikal bagi ramai pasangan berada dalam lingkungan beberapa minit. Yang penting ialah penyebaran nilai tersebut. Tiada satu norma tetap, sebaliknya terdapat julat. Sesuatu nilai boleh nampak pendek dalam satu situasi dan benar-benar sesuai dalam situasi lain.
Perkara penting ialah satu angka sahaja memberi sedikit maklumat tentang kualiti. Kepuasan lebih bergantung kepada sama ada kedua-dua pihak berasa selamat, sama ada komunikasi wujud dan sama ada rentak tersebut sesuai.
Mengapa seks boleh dirasakan lebih singkat atau lebih panjang
Tempoh bukan hanya masalah teknik. Badan bertindak balas kepada rangsangan, tekanan dan konteks. Terutamanya apabila gugup, peningkatan rangsangan boleh menjadi curam, yang mempercepatkan ejakulasi.
- Tekanan, kebimbangan prestasi dan ketakutan meningkatkan ketegangan
- Sangat tinggi rangsangan atau ketegangan seksual yang lama boleh memendekkan masa
- Alkohol boleh mengubah rasa tetapi tidak boleh dipercayai untuk memanjangkan masa
- Kurang tidur, konflik atau privasi yang terhad sering menjejaskan keinginan
- Komunikasi yang baik dan jeda boleh membuat pengalaman terasa lebih tenang
Banyak orang menyedari seks berubah apabila "jam" di dalam kepala hilang.
Kesilapan pemikiran paling biasa: Lebih lama bukan semestinya lebih baik
Idea bahawa seks hanya bagus selepas beberapa minit tertentu adalah mitos. Penetrasi yang sangat lama boleh menjadi tidak selesa, contohnya kerana geseran, kekeringan atau kesakitan. Terutama bagi orang yang mempunyai vulva, geseran yang terlalu lama boleh merengsakan mukosa.
Seks yang baik timbul bukan dari nombor, tetapi daripada perhatian. Dalam masa singkat pun seseorang boleh rasa sangat rapat dan puas.
Pornografi dan cerita memutarbelitkan jangkaan
Pornografi menunjukkan urutan yang dipentaskan. Potongan, jeda dan beberapa penggambaran berganda disembunyikan, lalu tempoh yang kelihatan nampak lebih panjang dan konsisten. Itu bukan ukuran realistik bagi badan sebenar atau dinamik sebenar.
Cerita dalam kalangan rakan juga sering disusun, dibesar-besarkan atau dipendekkan. Ia menyebabkan ramai membandingkan diri dengan gambaran yang tidak wujud.
Bilakah tempoh menjadi berkaitan secara perubatan
Secara perubatan, tempoh menjadi relevan apabila ia kerap menimbulkan tekanan emosi. Ia boleh berlaku kedua-dua arah. Sesetengah orang merasakan seks terlalu singkat dan berasa tidak berdaya, manakala yang lain menganggapnya terlalu lama dan terbeban. Yang menentukan ialah sama ada kawalan wujud, sama ada ia berulang dan sama ada ia memberi kesan besar kepada hubungan atau harga diri.
Soalan yang kerap timbul ialah ejakulasi pramatang. Maklumat pakar mengenai perkara ini boleh didapati di NHS dan dalam ulasan oleh International Society for Sexual Medicine.
Apa yang boleh membantu dalam praktik tanpa menimbulkan tekanan
Bukan soal perlu lebih lama, tetapi soal berasa lebih baik. Perubahan kecil dalam fokus sering membantu kerana ia mengurangkan tekanan dan meningkatkan keintiman.
- Jangan anggap seks sebagai ujian, lihat ia sebagai pertemuan
- Luangkan lebih masa untuk sentuhan dan rangsangan sebelum penembusan bermula
- Anggap jeda dan pertukaran posisi sebagai normal
- Nyatakan secara terbuka apa yang selesa dan apa yang terlalu banyak
- Jika geseran menjadi tidak selesa, kurangkan kelajuan dan beri perhatian kepada kelembapan
Jika perlindungan menjadi topik, kondom juga boleh mengurangkan tekanan psikologi. Untuk keberkesanan kondom terdapat ulasan di CDC.
Konteks undang-undang dan peraturan
Di Malaysia dan di banyak tempat lain, yang penting ialah aktiviti seksual berasaskan persetujuan sebenar. Perkataan "tidak" bermaksud tidak pada bila-bila masa, termasuk di tengah-tengah situasi. Bagi golongan muda, umur persetujuan dan perlindungan kanak-kanak boleh memainkan peranan, dan butiran berbeza bergantung pada keadaan. Peraturan antarabangsa berbeza-beza; oleh itu rujukan kepada undang-undang tempatan atau Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) berguna jika timbul keraguan. Bahagian ini bukan nasihat undang-undang, tetapi satu penjelasan tentang tanggungjawab.
Bilakah bantuan profesional wajar dipertimbangkan
Bantuan wajar dipertimbangkan jika timbul tekanan emosi, jika takut terhadap hubungan seksual semakin meningkat atau jika berlaku sakit, rasa terbakar yang berulang atau kecederaan. Jika perbincangan dalam hubungan sering berlanjutan kepada pertengkaran, kaunseling juga boleh meringankan beban.
Satu perbualan tenang dengan kakitangan perubatan atau perkhidmatan kaunseling kesihatan seksual boleh membantu mengenal pasti punca dan mengurangkan tekanan terhadap isu ini.
Kesimpulan
Berapa lama seks berlangsung? Sepanjang ia dirasakan baik untuk kedua-dua pihak. Kajian sering mengukur hanya sebahagian dan menunjukkan satu perkara utama: julatnya besar.
Jika anda mengukur diri dengan minit, seks selalunya menjadi lebih tertekan. Jika anda memberi tumpuan kepada keselamatan, komunikasi dan keselesaan, ia secara semula jadi akan menjadi lebih memuaskan bagi ramai orang.
