Yang paling penting dahulu: orgasme bukan satu ujian
Orgasme bukan bukti seks yang baik dan juga bukan matlamat wajib. Sesetengah orang mengalaminya dengan cepat, yang lain jarang atau hanya dalam keadaan tertentu. Terutamanya jika anda muda atau kurang pengalaman, adalah normal badan memerlukan masa.
Banyak kesukaran bukan disebabkan teknik yang salah, tetapi disebabkan tekanan, rasa tidak yakin, stres atau masa yang tidak mencukupi untuk terangsang.
Apa yang berlaku dalam badan apabila orgasme terbentuk
Terangsang adalah hasil interaksi otak, saraf, peredaran darah dan ketegangan otot. Apa yang anda rasa sebagai keseronokan terhasil terutamanya dalam sistem saraf dan otak. Badan memberi tindak balas apabila sentuhan, keintiman atau fantasi dinilai sebagai menyenangkan.
Semasa orgasme ramai mengalami kontraksi otot berirama di kawasan pelvis dan puncak sensasi yang singkat. Selepas itu selalunya diikuti rasa rileks. Gambaran ringkas disediakan oleh NHS mengenai orgasme.
Semak fakta: Perbezaan antara wanita dan lelaki, tanpa stereotaip
Secara stereotaip sering dikatakan wanita sukar dan lelaki sentiasa mudah. Realitinya lebih bernuansa.
- Dalam satu kajian besar di AS dengan lebih 52,000 orang dewasa, lelaki heteroseksual melaporkan dengan jelas lebih kerap mencapai orgasme semasa seks berbanding wanita heteroseksual. Ini sering digelar jurang orgasme. Angka kajian ialah 95 peratus untuk lelaki heteroseksual dan 65 peratus untuk wanita heteroseksual. Frederick et al. mengenai kekerapan orgasme
- Ini tidak bermakna ada yang tidak kena dengan wanita, tetapi kerap menunjukkan bahawa seksualiti dalam banyak hubungan terlalu tertumpu pada penetrasi dan kurang kepada rangsangan yang sesuai.
- Lelaki juga boleh mengalami kesukaran mencapai orgasme. Contohnya ialah ejakulasi tertunda. Tinjauan menyebut prevalens yang rendah, anggaran sekitar 1 hingga 4 peratus lelaki yang aktif secara seksual, bergantung pada definisi dan kaedah pengumpulan data. Tinjauan mengenai epidemiologi ejakulasi tertunda
Jika anda sebagai lelaki kerap menghadapi masalah, anda tidak bersendirian dan tidak rosak. Ia cuma kurang kerap dibincangkan secara terbuka.
Mengapa ia sering berbeza bagi ramai gadis dan wanita
Bagi ramai orang yang mempunyai vulva, klitoris adalah organ keseronokan yang paling penting. Bagi ramai, penetrasi sahaja tidak mencukupi kerana jenis rangsangan tidak sesuai. Itu normal dan tidak luar biasa.
Selain itu keselamatan, kelonggaran, masa dan jenis sentuhan sering memainkan peranan lebih besar daripada susunan tindakan tertentu. Ini juga menjelaskan mengapa kadangkala lebih mudah berlaku apabila bersendirian berbanding dengan orang lain.
Sebab biasa mengapa orgasme tidak berlaku
Kebanyakan sebab adalah perkara biasa dan boleh diubah. Jarang ia disebabkan satu punca tunggal.
- Tekanan yang terlalu besar, mesti berlaku sekarang
- Masa yang tidak mencukupi untuk terangsang, terutamanya jika ingin cepat sampai ke matlamat
- Gangguan, stres, keletihan atau rasa diperhatikan
- Sakit, kekeringan atau geseran yang tidak selesa
- Kebimbangan, malu atau pengalaman negatif
- Ubat-ubatan, perubahan hormon atau beberapa penyakit tertentu
Bagi wanita sering disebut bahawa sebahagian tidak pernah atau sangat jarang mengalami orgasme. Sebagai anggaran, MedlinePlus menyebut kira-kira 10 hingga 15 peratus yang tidak pernah mengalami orgasme, dan ramai yang tidak berpuas hati dengan kekerapan. MedlinePlus mengenai gangguan orgasme
Apa yang benar-benar membantu, tanpa kelihatan seperti arahan
Banyak orang fikir mereka memerlukan teknik tertentu. Dalam praktiknya, asas yang mengurangkan tekanan dan menjadikan tindak balas tubuh lebih mungkin sering membantu.
- Lagi masa, kurang terburu-buru, rehat dan jeda dibenarkan
- Fokus pada apa yang terasa menyenangkan, bukan semata-mata pada hasil
- Komunikasi lembut secara masa nyata, contoh: perlahan, lebih banyak itu, berhenti
- Elakkan geseran jika ia tidak selesa
- Perluas fokus selain daripada genital kerana rangsangan sering muncul di seluruh badan
Bagi ramai gadis dan wanita, penemuan paling penting ialah: belajar dan mengenali badan mengambil masa, dan bagi ramai rangsangan klitoris secara langsung adalah penting.
Bersendirian, bersama pasangan, dan mengapa kedua-duanya memerlukan kemahiran berbeza
Bersendirian anda selalunya mempunyai kawalan lebih terhadap tempo, tekanan, rentak dan jeda. Dengan orang lain datang keperluan untuk menyelaraskan, jangkaan dan kadangkala rasa gugup. Ini sebabnya kadangkala ia berjaya bersendirian tetapi tidak berpasangan, atau sebaliknya.
Seks yang baik lebih kerap terhasil melalui kerjasama daripada meneka. Orang yang bertanya dengan mesra dan mendengar sering membuat perbezaan terbesar.
Mitos dan fakta
Mitos menghasilkan tekanan. Fakta memberi panduan.
- Mitos: Wanita selalu orgasme melalui penetrasi. Fakta: Bagi ramai, itu tidak mencukupi dan itu normal.
- Mitos: Lelaki selalu cepat mengalami orgasme. Fakta: Sesetengah lelaki mengambil masa lama atau mengalami fasa sukar, dan ia boleh disebabkan pelbagai faktor.
- Mitos: Jika anda tidak mencapai orgasme, anda tidak cinta pada pasangan. Fakta: Orgasme bukan ukuran cinta, ia tindak balas badan dalam keadaan yang sesuai.
- Mitos: Orgasme adalah bukti seks yang baik. Fakta: Keintiman, keselamatan dan rasa seronok boleh sangat tulen walaupun tanpa orgasme.
- Mitos: Jika anda muda, semuanya mesti berlaku secara automatik. Fakta: Ramai memerlukan pengalaman, masa dan ketenangan sebelum badan bertindak balas dengan selesa.
Kebersihan, keselamatan dan sempadan
Seksualiti harus dirasakan selamat. Sakit, rasa terbakar yang kuat atau rasa terpaksa adalah isyarat amaran. Perkataan tidak adalah sah pada bila-bila masa, termasuk ketika sedang berlangsung. Sesiapa yang merasa tertekan berhak berhenti.
Jika perlindungan daripada jangkitan atau kehamilan relevan, penggunaan kaedah pencegahan ialah tanggungjawab bersama. Ia juga mengurangkan beban mental kerana kurang kebimbangan hadir.
Bila nasihat perubatan atau kaunseling sesuai
Jika masalah orgasme membebankan anda, mendapatkan bantuan adalah wajar, terutamanya jika sakit, kebas, kebimbangan teruk, kekejangan atau kekeringan berterusan menjadi masalah utama. Ubat-ubatan atau isu hormon juga boleh memainkan peranan.
Anda tidak perlu menunggu sehingga keadaan menjadi amat teruk. Kadangkala perbualan ringkas di klinik pakar sakit puan atau urologi atau kaunseling perubatan seksual sudah memadai untuk mengurangkan tekanan dan menjelaskan punca. Bagi lelaki dengan masalah orgasme atau ejakulasi terdapat penjelasan ringkas pada NHS mengenai masalah ejakulasi.
Kesimpulan
Bagaimana anda boleh mencapai orgasme bergantung kurang pada helah dan lebih pada keadaan yang sesuai. Masa, keselamatan, rangsangan yang sesuai dan komunikasi adalah kunci bagi ramai orang.
Jika anda menghadapi kesukaran, anda tidak bersendirian. Ini berlaku untuk ramai gadis dan wanita, tetapi juga bagi sesetengah lelaki. Dan adalah sangat wajar untuk mendapatkan sokongan jika anda mahu.
