Mga almuranas pagkatapos manganak: bakit sila nagkakaroon at paano mo ito ligtas na maibsan

Ano talaga ang almuranas

Ang almuranas ay hindi isang dayuhang bagay kundi mga vascular cushion sa rectum na naroroon sa lahat ng tao. Tumutulong ang mga ito na mag-seal nang maayos ang anus. Nagkakaroon ng sintomas kapag namamaga ang mga cushion na ito, umausbong palabas, o naiirita at nabubulunan.

Sa pang-araw-araw na pananalita ginagamit ang salitang almuranas bilang pangkalahatang termino para sa anumang pangangati, sakit o pagdurugo sa puwitan. Kaya mahalagang magkaroon ng tamang pag-unawa para hindi ka magkamaling maglapat ng maling lunas.

Bakit madalas lumilitaw ang almuranas pagkatapos manganak

Sa postpartum maraming salik ang nagsasanib. Pinapataas ng pagbubuntis ang pressure sa pelvic area, mas dumadaloy ang dugo sa mga tisyu at nabibigatan ang mga veins. Sa panahon ng panganganak idinadagdag pa ang pagpuwersa at pag-unat habang nagpapush.

Pagkatapos manganak, pinalalala ng ilang praktikal na dahilan ang sintomas: takot sa sakit, mas kaunting paggalaw, kakaibang routine sa toilet at constipation. Kapag matigas ang dumi o napipilitan kang mag-push, lalo itong nag-iirita sa vascular cushion.

Karaniwang nagpapalala sa postpartum

• Constipation at matigas na dumi, madalas dahil sa stress, kulang tulog, kulang pag-inom ng tubig o mga suplementong bakal
• Pagpuwersa/pagpress habang dumudumi
• Mahabang pag-upo, lalo na sa matitigas na surface
• Sakit o peklat sa perineal area na nagiging sanhi ng hindi sinasadyang pagkirot habang dumudumi

Paano maaaring maramdaman ang almuranas

Marami ang unang napapansin ang pananakit habang dumudumi, pagsunog, pangangati o ang pakiramdam na may tumutulak sa puwitan. Minsan may hayag na pulang dugo sa toilet paper o sa dumi. Nakakatakot ito, pero madalas ito ay mababaw at kaugnay ng almuranas.

Karaniwang sintomas

• Pananakit habang dumudumi o pagkatapos nito
• Pangangati, pagsunog, iritadong balat
• Pakiramdam ng pressure o bukol sa anus
• Hayag na pulang bakas ng dugo, karaniwang kakaunti

Isang magandang pangkalahatang-ideya kung paano nabubuo ang almuranas at mga karaniwang self-help measures ang makikita sa mga authoritative na pinagkukunan tulad ng NHS. NHS: Piles haemorrhoids

Mahalaga: hindi lahat ay almuranas

Sa postpartum madalas natutukoy na almuranas pero maaari rin itong maging dalawang ibang kondisyon. Hindi ito pagiging mababaw, kundi praktikal dahil magkaiba ang paggamot.

Anal venous thrombosis

Ito ay biglang lumilitaw na sobrang masakit na bukol sa anus, madalas may matinding pakiramdam ng pressure. Maaari itong magmukhang blue-violet at masakit kahit hindi dumudumi. Minsan tinatawag itong external hemorrhoid, pero magkaiba ang sanhi.

Anal fissure

Ang fissure ay maliit na punit sa balat. Tipikal ang matinding talim na pananakit habang dumudumi, na parang may tinik o hiwa, at minsan nagpapatuloy na pagsunog pagkatapos. Dito mahalaga ang pagpapalambot ng dumi at pagbabawas ng iritasyon.

Ligtas na pag-ibsan: ano ang kadalasang epektibo sa postpartum

Ang layunin ay hindi alisin ang lahat agad. Ang layunin ay bawasan ang pressure, bawasan ang iritasyon at magkaroon ng pagdumi na hindi nangangailangan ng pagpuwersa. Kapag nagawa iyon, maraming tao ang gumagaling sa loob ng ilang araw hanggang ilang linggo.

Palambutin ang dumi nang hindi nagdudulot ng problema

• Uminom nang sapat at regular sa buong araw
• Kumain ng mga pagkain na mataas sa hibla, tulad ng oats, prutas, gulay; paggamit ng psyllium (flohsamenschalen) na may kasamang sapat na tubig
• Maikling oras lang sa toilet, iwasang magtagal
• Kung kailangan, sa pakikipag-ugnayan sa inyong healthcare team, maaaring gumamit ng stool softener, lalo na kung hindi maiiwasang magpress

Ang NIDDK ay nagbibigay ng malinaw na paliwanag kung bakit mahalaga ang malambot na dumi at ang iwas sa pagpuwersa sa paggamot ng almuranas. NIDDK: Hemorrhoids

Sitzbath, paglamig, pag-init

Makakatulong ang sitzbath basta panandalian at maligamgam ang tubig. May mga taong mas gumaginhawa sa paglamig, at ang iba sa init. Ang mahalaga ay nakapagpapahupa ito at hindi nagdudulot ng pagkatuyot o pagsunog.

• Maikling sitzbath sa maligamgam na tubig, pagkatapos dahan-dahang tupdin para matuyo
• Malamig na compress para sa pamamaga, ngunit huwag sobrang lamig at huwag direktang ilagay sa hubad na balat
• Init para sa pag-relax ng muscles kung nakakapagbigay-ginhawa

Ointment, suppositories at ano ang dapat tandaan

Marami ang nagtatanong tungkol sa ointment dahil mabilis itong nakakapagbigay-ginhawa. Ang lokal na gamot ay maaaring mabawasan ang pangangati at pagsunog, pero hindi nito tinatanggal ang ugat ng problema kung patuloy kang napipilitan mag-press. Tandaan ang maikling paggamit, tamang indikasyon at compatibility sa balat. Kung nagpapasuso o hindi sigurado, maaari kang magtanong sa botika para makapili ng angkop na produkto at maiwasan ang interactions.

Hygiene nang hindi nag-iirita

• Pagkatapos dumumi, kung maaari, linisin gamit ang tubig o malambot at walang pabango na toilet paper
• Iwasan ang mga agresibong wet wipes na may pabango o alkohol
• Breathable na underwear, iwasang makipot at may tahi na sumisingaw

Maliit na tips sa araw-araw na kadalasang hindi nabibigyan ng pansin

Sa postpartum madalas ang maliliit na pagbabago ang malaking epekto. Kapag nasasaktan ka, hindi sinasadya kang naninikip, humahawak ng hinga at sa huli napipilit pa ring mag-press.

Praktikal na pag-ibsan

• Malambot na upuan o umupo nang pahilis kung masakit ang diretso pag-upo
• Tumayo gamit ang pag-ikot mula sa gilid kaysa diretso upang mabawasan ang pressure pababa
• Taasin ang paa habang dumudumi para mas madaling lumabas
• Kapag napapansin mong nag-papress ka, huminto sandali, huminga palabas at subukang muli

Kailan dapat magpa-konsulta

Marami ang nakakayanan ang sintomas sa simpleng pangangalaga, pero may mga malinaw na sitwasyon kung kailan hindi dapat maghintay lang dahil maaaring may ibang sanhi o dahil hindi na kailangang magtiis ng matinding paghihirap.

Magpa-konsulta kapag

• may malakas na pagdurugo o paulit-ulit at lumalalang dugo sa dumi
• nakakaranas ka ng pagkahilo, matinding panghihina o mabilis na tibok ng puso
• may lagnat ka o ang lugar ay sobrang pula, mainit at patuloy na masakit
• bigla kang nagkakaroon ng napakasakit at matigas na bukol
• pagkatapos ng isa o dalawang linggo wala pa ring malinaw na gumagaling kahit malambot ang dumi at may pag-iingat

Kung pakiramdam mo ang mga sintomas ay humahadlang sa pang-araw-araw na buhay sa postpartum, sapat na iyon bilang dahilan para humingi ng tulong. Hindi mo kailangang tiisin ito para patunayan ang sarili.

Mga mito at katotohanan sa postpartum

• Mito: Isang ointment lang ang sasagot sa problema. Katotohanan: Ang totoong pag-ibsan ay kadalasang mula sa malambot na dumi at iwas sa pagpuwersa.
• Mito: Ang dugo ay laging nangangahulugang malubha. Katotohanan: Maaaring mangyari ang hayag na pulang dugo sa almuranas, pero dapat i-evaluate kung malakas o tuluy-tuloy ang pagdurugo.
• Mito: Kailangang mainit ang sitzbath. Katotohanan: Maligamgam kadalasan ang mas komportable; ang sobrang init ay maaaring magdulot ng iritasyon.
• Mito: Hindi dapat pag-usapan ang pagdumi. Katotohanan: Ang pag-uusap tungkol sa pagdumi kadalasan ang pinakamabilis na daan para sa pag-ibsan.

Konklusyon

Karaniwan ang almuranas pagkatapos manganak, lalo na kapag may kasamang constipation at pagpuwersa. Ang pinakaligtas at pinakaepektibong paraan ay panatilihing malambot ang dumi, bawasan ang iritasyon at i-adjust ang pang-araw-araw na gawain para hindi tumaas ang pressure. Makakatulong ang sitzbath at ointment sa mga sintomas, pero ang pinakamahalaga ay ang pagdumi nang hindi naiipit o napipilitan. Kung lumalala ang pagdurugo, may malalaking bukol o walang pagbuti, magpa-konsulta kaagad.