Mga stretch marks pagkatapos ng pagbubuntis: bakit sila nangyayari at ano talaga ang nakakatulong

Ano ang mga stretch marks

Ang stretch marks ay hindi simpleng gasgas sa ibabaw lang. Ito ay mga pinong linya na nabubuo kapag napapagal ang mid-layer ng balat (dermis) dahil sa mabilis na pag-uunat. Sa dermatolohiya kilala ito bilang striae.

Mahalagang ilagay sa konteksto: karaniwan at kadalasan walang panganib ang stretch marks, at pangunahing bakas ng pagbabago sa katawan ang mga ito. Maaari pa rin itong makaapekto sa damdamin dahil direktang nakakaapekto sa body image.

Isang magandang medikal na buod tungkol sa pagbuo at pag-uuri ang makikita sa DermNet. DermNet: Stretch marks

Bakit karaniwan ang stretch marks sa pagbubuntis

Sa pagbubuntis, umaabot ang balat nang buwan-buwan at minsan mabilis ang pag-uunat. Kasabay nito, binabago ng hormones ang mga katangian ng connective tissue. Malaki ang ginagampanang genetics sa kung gaano-kabagay ang elasticity ng balat.

Ito ang bahagi na madalas maliitin: hindi lang ito usapin ng pag-aalaga o disiplina. Kahit sa mahusay na skincare, maaaring magkaroon ng stretch marks, at may mga tao namang halos walang makikitang stretch marks kahit malaki ang pag-uunat ng balat.

Nailahad nang malinaw ng NHS ang mga sanhi at mga tipikal na sitwasyon. NHS: Stretch marks

Pula, lila, puti: paano nagbabago ang stretch marks sa paglipas ng panahon

Ang mga bagong stretch marks ay madalas na may kulay na pula, lila o mas madilim kaysa sa paligid ng balat. Ito ang maagang yugto kung saan makikita ang mas mataas na daloy ng dugo at mga senyales ng lokal na pamamaga.

Habang tumatagal, maraming stretch marks ang humihinang kulay at nagiging mas matingkad ang pagputi. Nagiging parang pilak o pinong linya na sa tela ang itsura nila. Hindi ibig sabihin na nawala na sila, ngunit madalas ay hindi na sila gaanong kapansin-pansin.

Ano ang maaaring mong asahan mula sa yugto

• Ang sariwa at pulang mga linya ay kadalasang nagbabago nang mas mabilis kaysa sa matatandang puting linya
• Sa paglipas ng panahon, kadalasan bumababa ang visibility kahit walang intensive na paggamot
• Ang mga paggamot ay madalas nakatuon sa pagpapababa ng contrast, hindi sa ganap na pagtanggal

Ano ang talaga nakakatulong at ano ang madalas pangako lang

Marami ang naghahanap ng mabilisang solusyon, lalo na isang cream na magbabalik sa dati. Hindi ito realistikong inaasahan. Ang stretch marks ay isang uri ng scar sa balat, at ang mga scars ay karaniwang limitado lang ang pwedeng baguhin.

Ibig sabihin nito ay hindi ka walang magagawa. Ang pinakamabisang hakbang ay yaong nagpapakalma sa balat, nagpapababa ng pangangati, at hindi nagpapalakas ng contrast sa katagalan.

Praktikal sa araw-araw

• Mild na skin care na sumusuporta sa skin barrier, lalo na kung tuyot o nangangati ang balat
• Sun protection, dahil pinapatingkad ng araw ang mga contrast
• Banayad na pagligo at iwas sa malupit na produkto kung sensitibo ang balat
• Pasensya sa proseso, dahil maaaring umabot ng ilang buwan bago humina ang kulay

Ano ang madalas magdulot ng pagkadismaya

• Mamahaling creams na nangangakong aalisin ang stretch marks
• Before–after na larawan na hindi magkapareho ang ilaw at timing
• Sobrang pag-unat o peeling kung iritado na ang balat

Isang Cochrane review ang hindi nakakita ng mataas na kalidad na ebidensya na may tiyak na topical agents na maaasahang nakakaiwas sa stretch marks sa pagbubuntis. Cochrane: Topical preparations and stretch marks

Mga opsyon sa dermatolohiya pagkatapos ng pagbubuntis

Kung malaki ang epekto ng stretch marks sa iyo, makakatulong ang dermatology. Karaniwang layunin ay pabutihin ang visibility, hindi ganap na tanggalin. Nakadepende ang tagumpay sa kung gaano katanda ang mga linya, uri ng balat, at pamamaraan.

Karaniwang mga procedure ay laser para mabawasan ang pamumula, microneedling para ma-stimulate ang collagen, o ilang topical agents. May ilang sangkap na hindi angkop sa pagbubuntis o pagpapasuso, kaya mahalagang kumunsulta muna sa isang clinician.

Inilalahad nang maayos ng American Academy of Dermatology ang mga paggamot at inaasahan. AAD: Stretch marks

Para sa mas mahabang medikal na pagsasama-sama tungkol sa striae, magandang reference ang NCBI. NCBI Bookshelf: Striae distensae

Stretch marks at body image: bakit malakas ang epekto ng paghahambing

Visible nga ang stretch marks, pero madalas ang mas malaking isyu ay ang pakiramdam na hindi na bumabalik ang katawan sa dati. Sa postpartum period at unang mga buwan mas sensitibo ang nervous system, kaya mas tumitindi ang pressure mula sa paghahambing.

Madaling ipakita sa social media ang mga exception, hindi ang normal na proseso. Ilaw, pose, filter, timing at suporta sa likod ng eksena ay bihirang makita. Hindi patas na ihambing ang katawan mo dalawang buwan pagkatapos manganak sa mga larawan na isang taon ang pagitan.

Isang makatotohanang reality check

• Paano ako nakakaramdam pagkatapos nitong content—mas kalmado o mas masama
• Anong panahon pagkatapos ng panganganak ang ipinapakita at ano ang hindi
• Ano ang patas na pamantayan para sa aking katawan ngayon

Ang tiyan madalas na nananatiling mas matagal at hindi ito palaging problema

Marami ang inuugnay ang stretch marks sa tiyan na nananatiling malambot. Maaaring sabayan ang mga ito, pero hindi nangangahulugan na pareho ang sanhi. Iba-iba ang pagbabago ng balat, connective tissue at abdominal wall.

Kung sa unang mga buwan nagiiba-iba ang pakiramdam mo, normal iyon. Ang body image ay hindi lang panlabas na anyo. Malaki ang epekto ng tulog, sakit, pagpapasuso, stress at pang-araw-araw na gawain, at hindi lahat nito ay maaayos agad-agad.

Kailan dapat magpa-check

Kadalasan normal ang stretch marks bilang bahagi ng pagbubuntis. Makabubuti ang pagpapasuri kung biglaang lumitaw ang mga pagbabago, ang mga linya ay labis na malapad at madilim, o kung may kasabay na sintomas gaya ng malalaking bruises, pagbaba ng kalamnan o paggamit ng corticosteroids.

Ganoon din kung sobrang nangangati, sumusunog ang balat o may palatandaan ng impeksiyon—magpatingin para hindi aksidenteng ituring na normal ang isang eczema o iritasyon pagkatapos manganak.

Konklusyon

Karaniwan at kadalasan walang panganib ang stretch marks pagkatapos ng pagbubuntis at madalas nagbabago ang hitsura nila sa loob ng mga buwan. Makakatulong ang maayos na pag-aalaga para paginhawin ang balat, nakakatulong ang sun protection para bawasan ang contrast, at may mga dermatologic na procedure na maaaring magpaganda ng itsura sa ilang kaso. Bihira ang tunay na garantiya na ganap silang mawawala.

Mahalaga ang makatotohanang inaasahan: hindi kailangang agad bumalik ang katawan sa dati para sabihing malusog ka. Kung malaki ang epekto ng stretch marks sa kalusugang pangkaisipan mo, lehitimong dahilan iyon para humingi ka ng suporta, katulad ng ginagawa kapag may pisikal na sintomas.