¿Cómo funciona realmente la masturbación? Una mirada tranquila y honesta

Qué significa la masturbación

La masturbación consiste en tocar el propio cuerpo de forma consciente para experimentar placer, relajación o excitación sexual. Eso puede ocurrir a través de los genitales, pero también por la estimulación de otras zonas sensibles del cuerpo. Algunas personas alcanzan el orgasmo, otras no. Ambas cosas son completamente normales.

Lo importante es una cosa: la masturbación no es una prueba de rendimiento. No hay un objetivo que haya que alcanzar. Es una forma de autoconocimiento y de experiencia corporal que se siente de manera distinta en cada persona.

Qué sucede en el cuerpo

En esencia, la masturbación es la interacción entre nervios, cerebro, circulación sanguínea y tensión muscular. El contacto, la presión o la fantasía envían señales al cerebro. El cerebro las valora como placenteras y activa reacciones corporales.

• La circulación en la zona genital aumenta
• La sensibilidad crece y los toques se perciben con más intensidad
• El ritmo cardíaco y la respiración se aceleran
• La tensión muscular aumenta, sobre todo en la región pélvica

Cuando se produce un orgasmo, determinados músculos se contraen rítmicamente. Después suele aparecer una sensación de relajación o calma. Esa sensación puede ser intensa o leve y varía de una persona a otra.

Diferencias entre pene y vulva

Las personas con pene suelen experimentar la excitación como un proceso relativamente lineal. La excitación aumenta, puede llegar el orgasmo y luego el cuerpo suele necesitar una pausa antes de que vuelva a ser posible excitarse de nuevo.

En las personas con vulva, la excitación suele ser menos lineal. El clítoris es, para muchas, el órgano de placer más importante. Algunas experimentan orgasmos múltiples, otras no, aunque la estimulación sea placentera. Esto tampoco es un signo de que algo esté mal.

Por qué la masturbación es especialmente frecuente en la pubertad

En la pubertad el cuerpo cambia mucho. Las hormonas aumentan la reactividad sexual, a menudo independientemente de si uno lo desea en ese momento. La curiosidad, la tensión y las nuevas sensaciones corporales hacen que muchas personas se masturben con más frecuencia.

También las fantasías pueden sorprender o generar inseguridad. La fantasía, sin embargo, no prueba lo que uno querrá en el futuro ni define quién sos. Muchas veces es simplemente una expresión de curiosidad o una forma de aliviar el estrés.

¿Con qué frecuencia es normal?

Esta pregunta aparece en casi todos los artículos y la respuesta es siempre similar: no existe un número correcto. Algunas personas se masturban rara vez, otras con frecuencia, y otras solo en determinadas etapas de la vida.

Como orientación sirve más esto: mientras la masturbación sea voluntaria y no afecte de forma permanente la vida diaria, la escuela, el trabajo o las relaciones, no suele ser problemática. La frecuencia por sí sola no dice nada sobre la salud o la madurez.

Mitos y hechos sobre la masturbación

Muchas preocupaciones surgen de mitos antiguos que perduran. Un análisis desapasionado ayuda a quitar presión.

• Mito: La masturbación vuelve a uno infértil.
  Hecho: La masturbación no tiene impacto negativo en la fertilidad.
• Mito: Masturbarse en exceso es dañino para el cuerpo.
  Hecho: El cuerpo no sufre daños mientras no haya dolor ni lesiones.
• Mito: Quien se masturba tendrá problemas para tener sexo luego.
  Hecho: La mayoría de las personas se masturban y, aun así, disfrutan de una vida sexual satisfactoria.
• Mito: No alcanzar el orgasmo significa que algo anda mal.
  Hecho: Los orgasmos son muy variables y no siempre se alcanzan, incluso en personas sanas.
• Mito: La masturbación en una relación está mal.
  Hecho: Para muchas parejas la masturbación es normal y no indica insatisfacción.

Casi todos estos mitos provienen de la vergüenza, de normas morales o de comparaciones poco realistas, no de la medicina.

Pornografía, comparaciones y presión por el rendimiento

La pornografía muestra una sexualidad producida para impactar. Los cuerpos, las reacciones y las escenas están pensadas para el efecto, no para la realidad. Si uno toma eso como medida comparativa, puede sentirse rápidamente inadecuado o equivocado.

Por eso muchos de los principales recursos de educación sexual remarcan: la masturbación no es una competencia. Si vos comprobás constantemente si reaccionás “bien”, suele ser más difícil sentir algo. La relajación y la curiosidad ayudan más que las técnicas.

Seguridad y sensación corporal

La masturbación debería resultar placentera. El cuerpo da señales claras.

• El dolor indica que hay que bajar la intensidad o detenerse
• En caso de mucha fricción, un lubricante apropiado puede ayudar
• El ardor recurrente o las lesiones deben consultarse con un profesional médico

La incertidumbre o las preguntas no son motivo de vergüenza. Los profesionales de la salud están habituados a tratar estos temas en su práctica diaria.

Cuándo puede ser útil buscar ayuda

En la mayoría de los casos las dudas se resuelven con información y tiempo. Puede ser útil pedir ayuda si la masturbación va acompañada de mucha presión, miedo o compulsión, o si aparecen molestias físicas.

• dolor persistente
• fuertes sentimientos de culpa o repulsión
• sensación de no tener control
• alto nivel de malestar en torno a la sexualidad

Una consulta serena puede ayudar a desarrollar una relación más relajada con el propio cuerpo.

Conclusión

La masturbación es una forma normal de sexualidad y de experiencia corporal. Funciona mediante estímulos nerviosos, excitación y reacciones físicas como el aumento de la circulación y la tensión muscular.

Sentirse inseguro no significa que algo esté mal. Información, paciencia y una mirada amable hacia el propio cuerpo suelen ser el paso más importante para lograr más relajación.