Τα βασικά σε 30 δευτερόλεπτα
- Η προσπάθεια για παιδί κάνει το σεξ συχνά πιο προγραμματισμένο, αλλά και πιο αξιολογημένο.
- Η πίεση δημιουργείται συνήθως εκεί όπου συναντιούνται το timing, η ελπίδα και η αυτοκριτική.
- Τότε το σεξ μπορεί να περάσει από κοινή εμπειρία σε λειτουργικό τρόπο.
- Η σταθερότητα βοηθά συνήθως περισσότερο από την τελειότητα.
- Η οικειότητα μπορεί να υπάρχει και χωρίς διείσδυση, χωρίς στόχο και χωρίς απαίτηση επίδοσης.
Γιατί η προσπάθεια για παιδί αλλάζει το σεξ
Πολλά ζευγάρια καταλαβαίνουν μόνο μετά από καιρό ότι το σεξ στην προσπάθεια για εγκυμοσύνη αισθάνεται διαφορετικό από πριν. Παλιά προτεραιότητα είχαν η επιθυμία, η εγγύτητα και η αυθορμησία. Μετά έρχονται η παρακολούθηση του κύκλου, τα apps, το γόνιμο παράθυρο και η ελπίδα για θετικό τεστ.
Από μια όμορφη συνάντηση γίνεται τότε εύκολα ένας σιωπηλός έλεγχος. Είναι σήμερα η σωστή μέρα ή όχι; Ήταν η σωστή νύχτα; Υπήρχε αρκετός χρόνος; Λειτούργησαν όλα; Αυτή ακριβώς η εσωτερική αξιολόγηση κάνει συχνά το σεξ πιο δύσκολο απ' ό,τι θα έπρεπε να είναι.
Αν θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα τον κύκλο, βοηθούν τα άρθρα για την τραχηλική βλέννα και LH ως ουσιαστικό συμπλήρωμα. Εκεί δεν πρόκειται για πίεση, αλλά για καλύτερη κατανόηση.
Το timing δίνει προσανατολισμό, αλλά όχι σενάριο
Το timing μπορεί να βοηθήσει, γιατί κάνει ορατό το γόνιμο παράθυρο. Δεν αντικαθιστά όμως την αίσθηση του δικού σας σώματος και πολύ περισσότερο όχι τη σχέση. Όταν το timing σκέφτεται κανείς πολύ στενά, δημιουργείται εύκολα η εντύπωση ότι μετρά μόνο ένα συγκεκριμένο βράδυ.
Το NHS περιγράφει για την προσπάθεια σύλληψης συχνά έναν σταθερό ρυθμό σεξ κάθε δύο έως τρεις ημέρες ως λογικό και έτσι τονίζει έμμεσα ότι η τελειότητα δεν είναι απαραίτητη. NHS: How long it takes to get pregnant
Το ACOG περιγράφει το γόνιμο παράθυρο ως τις ημέρες γύρω από την ωορρηξία και ταυτόχρονα επισημαίνει ότι βοηθήματα όπως οι εφαρμογές δίνουν μόνο προσανατολισμό. Είναι χρήσιμα, αλλά δεν αντικαθιστούν την ηρεμία, την επικοινωνία και ένα ρεαλιστικό πλαίσιο. ACOG: Fertility awareness-based methods of family planning
Γι' αυτό ισχύει: όσο περισσότερο βασίζεστε στον προγραμματισμό, τόσο πιο σημαντικό είναι να μη χάσετε ό,τι βρίσκεται έξω από αυτόν. Αλλιώς το χρήσιμο timing μετατρέπεται σε διαρκή αξιολόγηση ολόκληρης της σεξουαλικής ζωής.
Πώς η πίεση επηρεάζει τη διέγερση, τη στύση και την απομάκρυνση
Η σεξουαλική αντίδραση είναι ευαίσθητη στο στρες. Όταν στο κεφάλι υπάρχει ήδη η σκέψη ότι σήμερα πρέπει να πετύχει, το σώμα συχνά αντιδρά με ένταση αντί για ανοιχτότητα. Τότε η επιθυμία χαμηλώνει, η προσοχή στενεύει και η στιγμή γίνεται λιγότερο ελεύθερη.
Αυτό μπορεί να εκφραστεί με πολλούς τρόπους. Σε κάποιους η επιθυμία μειώνεται. Σε άλλους εμφανίζεται κολπική ξηρότητα, η στύση γίνεται αβέβαιη ή ο οργασμός δυσκολότερος. Άλλοι αποσύρονται εσωτερικά, παρότι εξακολουθούν να θέλουν εγγύτητα.
Σε μελέτες σε άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία γονιμότητας περιγράφονται συχνά άγχος, καταθλιπτικά συμπτώματα και μεταβολές στη σεξουαλική λειτουργία. PubMed: Assessment of anxiety, depression, and sexual dysfunction in women undergoing fertility treatment
Η σωστή ερμηνεία είναι σημαντική: αυτό δεν είναι το ίδιο με προσωπική αποτυχία. Είναι συχνά μια φυσιολογική αντίδραση σε μια κατάσταση με πολύ φορτισμένο περιεχόμενο.
Τι κάνει ο λειτουργικός τρόπος στην οικειότητα
Στον λειτουργικό τρόπο το σεξ περιορίζεται σε έναν στόχο. Ο στόχος μπορεί να είναι η εγκυμοσύνη, μια συγκεκριμένη ημέρα του κύκλου ή απλώς η ελπίδα ότι αυτή τη φορά θα πετύχει επιτέλους. Το πρόβλημα δεν είναι ο στόχος καθαυτός. Το πρόβλημα είναι όταν δεν μένει πια χώρος για τίποτε άλλο.
- Η στιγμή μικραίνει, γιατί αντιμετωπίζεται σαν ραντεβού.
- Το άγγιγμα γίνεται πιο προσεκτικό, επειδή κανείς δεν θέλει να κάνει κάτι λάθος.
- Η ντροπή μεγαλώνει όταν το σώμα δεν αντιδρά όπως θα έπρεπε.
- Η αυθόρμητη επιθυμία εξαφανίζεται, επειδή κάθε προσπάθεια μοιάζει με τεστ.
- Η σύνδεση χάνεται όταν μετρά μόνο το αποτέλεσμα.
Γι' αυτό πολλά ζευγάρια βιώνουν όχι μόνο λιγότερο σεξ, αλλά και λιγότερη ελαφρότητα στην καθημερινότητα. Δεν το προκαλεί μόνο η επιθυμία για παιδί, αλλά η διαρκής σύνδεση επιθυμίας και επιτυχίας.
Τι βοηθά τα ζευγάρια στην καθημερινότητα
Η αποφόρτιση συνήθως δεν έρχεται από ακόμη περισσότερη βελτιστοποίηση, αλλά από πιο σαφή όρια ανάμεσα στον προγραμματισμό και τη συνάντηση. Λίγοι απλοί κανόνες αρκούν συχνά για να ξαναγίνει η πίεση χώρος επιλογής.
- Ορίστε χρόνους όπου το σεξ υπηρετεί στοχευμένα την προσπάθεια για παιδί και άλλους όπου είναι μόνο για εσάς τους δύο.
- Χρησιμοποιείτε την καταγραφή ως προσανατολισμό, όχι ως βαθμολογία της βραδιάς.
- Πείτε εκ των προτέρων αν σήμερα προτεραιότητα έχει ο στόχος, η εγγύτητα ή και τα δύο.
- Σταματήστε αμέσως την προσπάθεια αν κάποιος νιώσει πίεση.
- Συμφωνήστε και σε στιγμές οικειότητας χωρίς διείσδυση, ώστε η εγγύτητα να μη εξαρτάται από το αποτέλεσμα.
- Μην περιμένετε να ξεσπάσει καβγάς. Μιλήστε πριν ανέβει η πίεση.
- Προγραμματίστε και βραδιές χωρίς θέμα παιδιού, ώστε η σεξουαλικότητα να μη μειώνεται μόνο στη γονιμότητα.
Αν θέλετε να ξέρετε πόσο συχνό σεξ είναι ρεαλιστικό και χρήσιμο στην προσπάθεια για παιδί, βοηθά το άρθρο Πόσο συχνά σεξ; ως πρακτικό συμπλήρωμα.
Πώς να μιλήσετε για την πίεση χωρίς να πληγώσετε ο ένας τον άλλο
Πολλές συγκρούσεις δεν δημιουργούνται επειδή υπάρχει λίγη εγγύτητα, αλλά επειδή η γλώσσα γύρω από αυτήν γίνεται πολύ σκληρή. Τότε από επιθυμία γεννιέται μομφή και από ανασφάλεια απομάκρυνση.
Πιο χρήσιμες είναι οι φράσεις που περιγράφουν αντί να κρίνουν. Δηλαδή, για παράδειγμα: Σήμερα ένιωσα ότι είχε πολύ πίεση. Ή: Θέλω εγγύτητα, αλλά όχι ως υποχρέωση. Ή: Αυτή τη στιγμή χρειάζομαι λιγότερο στόχο και περισσότερη ηρεμία.
Ακούγεται απλό, αλλά αλλάζει πολλά. Όποιος μπορεί να ονομάσει την εσωτερική πίεση, δεν χρειάζεται πια να την εκτονώνει μέσω του σώματος.
Όταν η αναμονή δύο εβδομάδων τα κάνει όλα πιο έντονα
Ιδίως μετά την ωορρηξία, το σεξ για πολλά ζευγάρια συνδέεται αμέσως με ένα πιθανό αποτέλεσμα. Το δεύτερο μισό του κύκλου δεν βιώνεται τότε πια ως κοινή εμπειρία, αλλά ως αναμονή υπό παρακολούθηση.
Ακριβώς εδώ βοηθά να αποσυνδέσετε το εσωτερικό ημερολόγιο από την πίεση: να μην αξιολογείτε κάθε σωματική επαφή με βάση μια πιθανή εγκυμοσύνη, να μην ερμηνεύετε αμέσως κάθε τράβηγμα και να μην κάνετε κάθε ήσυχη νύχτα γρίφο. Το άρθρο για την αναμονή δύο εβδομάδων μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε αυτή την περίοδο με λιγότερη φόρτιση.
Αυτό που συνήθως βοηθά πραγματικά είναι μια μικρή αλλαγή στη ματιά: να μη ρωτάτε μόνο αν πέτυχε, αλλά και τι σας κάνει καλό ως ζευγάρι αυτή τη στιγμή.
Τι συνήθως δεν βοηθά
- Να αντιμετωπίζετε κάθε σεξουαλική πράξη ως πετυχημένο ή αποτυχημένο project.
- Να προγραμματίζετε τις γόνιμες μέρες τόσο στενά, ώστε να μην μένει χώρος για αυθορμητισμό.
- Να σωπαίνετε μέχρι η πίεση να έχει ήδη γίνει καβγάς.
- Να συγκρίνεστε με άλλα ζευγάρια, των οποίων η πορεία είναι διαφορετική.
- Να τιμωρείτε το σώμα σας, όταν δεν αντιδρά όπως αναμένεται.
- Να κοιτάτε μόνο το τεστ εγκυμοσύνης και να αγνοείτε το υπόλοιπο της σχέσης.
Συχνά το καλύτερο βήμα είναι μικρό: μια συζήτηση, ένα ελεύθερο βράδυ, μια παύση από τη βελτιστοποίηση ή μια συνειδητή στροφή σε εγγύτητα χωρίς στόχο.
Μύθοι και αλήθειες
- Μύθος: Αν το σεξ στην προσπάθεια για παιδί δεν μείνει αυθόρμητο, κάτι δεν πάει καλά. Αλήθεια: Ο προγραμματισμός είναι φυσιολογικός, αρκεί να μην επισκιάζει όλα τα υπόλοιπα.
- Μύθος: Μετρά μόνο το σεξ ακριβώς τη σωστή μέρα. Αλήθεια: Η σταθερότητα είναι συνήθως πιο χρήσιμη από την τελειότητα.
- Μύθος: Λιγότερη επιθυμία σημαίνει πρόβλημα στη σχέση. Αλήθεια: Συχνά πρόκειται για αντίδραση στο στρες.
- Μύθος: Η εγγύτητα χωρίς διείσδυση είναι μόνο υποκατάστατο. Αλήθεια: Μπορεί να είναι αυτόνομη και καλή μορφή οικειότητας.
- Μύθος: Αν δεν πετυχαίνει για καιρό, πρέπει απλώς να προσπαθήσετε περισσότερο. Αλήθεια: Μερικές φορές χρειάζεται αποφόρτιση, εξήγηση ή ιατρική διερεύνηση.
Πότε βοηθά η ιατρική ή θεραπευτική υποστήριξη
Αν το σεξ για μεγάλο διάστημα είναι σχεδόν μόνο υποχρέωση, αν εμφανίζεται τακτικά πόνος ή ξηρότητα ή αν η απομάκρυνση και οι καβγάδες αυξάνονται, η υποστήριξη είναι χρήσιμη. Τότε δεν πρόκειται να σας διορθώσουν, αλλά να μειωθεί η πίεση.
Η ιατρική αξιολόγηση είναι χρήσιμη και όταν η επιθυμία για παιδί δεν εκπληρώνεται παρά το τακτικό σεξ. Το ACOG προτείνει διερεύνηση συνήθως μετά από έναν χρόνο σε άτομα κάτω των 35, μετά από έξι μήνες μεταξύ 35 και 39 και νωρίτερα όταν υπάρχουν γνωστοί παράγοντες. ACOG: Evaluating infertility
Αν νιώθετε επιπλέον ψυχικά εξαντλημένοι, η ψυχοκοινωνική υποστήριξη μπορεί να ελαφρύνει το βάρος. Μια μετα-ανάλυση για ψυχοκοινωνικές παρεμβάσεις στην υπογονιμότητα δεν δείχνει βέβαιη αύξηση του ποσοστού εγκυμοσύνης, αλλά υποδηλώνει λιγότερα καταθλιπτικά συμπτώματα και μικρότερη επιβάρυνση. PubMed: Effectiveness of psychosocial interventions for infertile women
Αν θέλετε να ερμηνεύσετε πιο καθαρά τα σωματικά σήματα, μπορούν να βοηθήσουν και τα άρθρα για εκκρίσεις και πόνο μετά το σεξ, γιατί μετατρέπουν το άγχος σε σαφείς ερωτήσεις.
Διαβάστε επίσης
Συμπέρασμα
Η προσπάθεια για παιδί αλλάζει συχνά το σεξ όχι απότομα, αλλά σταδιακά. Πρώτα γίνεται προγραμματισμένο, έπειτα αξιολογείται και μετά είτε ανταμείβεται είτε απογοητεύει. Αυτό που βοηθά δεν είναι ένα τέλειο σύστημα, αλλά μια στάση απέναντι στο θέμα που επιτρέπει τον προγραμματισμό χωρίς να θυσιάζεται η εγγύτητα. Όταν το timing, η προσδοκία και η πίεση ξαναχωρίσουν, η οικειότητα μπορεί να γίνει πάλι πιο ελαφριά και μέσα στην προσπάθεια για παιδί.
