Πόσο συχνά κάνουν σεξ οι άνθρωποι; Μέσος όρος, ηλικία, σχέση και τα πιο σημαντικά νούμερα

Η σύντομη απάντηση πρώτα

Αν θέλεις μόνο την ουσία, περίπου μία φορά την εβδομάδα είναι ένα χρήσιμο σημείο αναφοράς. Αυτό είναι περίπου το μέγεθος που εμφανίζεται σε αρκετά μεγάλα σύνολα δεδομένων.

Μια ειλικρινής απάντηση όμως δεν χωρά σε έναν μόνο αριθμό. Τα αντιπροσωπευτικά δεδομένα για τη συχνότητα, η γερμανική έρευνα για τα ζευγάρια και τα δεδομένα για άτομα άνω των 50 ετών δείχνουν διαφορετικές πλευρές της πραγματικότητας. Γι' αυτό ο μέσος όρος είναι χρήσιμος, αλλά ποτέ δεν είναι υποχρεωτικό πρότυπο.

Τα σημαντικότερα νούμερα με μια ματιά

• Σε μια αντιπροσωπευτική μελέτη με 3.001 άνδρες, το 42,55 % είχε σεξ εβδομαδιαία ή συχνότερα.
• Στην ίδια μελέτη, το 24,49 % είχε σεξ από μία έως τρεις φορές τον μήνα.
• Το 9,76 % είχε σεξ λιγότερο από μία φορά τον μήνα.
• Το 17,56 % δεν είχε καμία σεξουαλική επαφή μέσα στο προηγούμενο έτος.
• Σε μια γερμανική ανάλυση 2.101 ζευγαριών, το 86,38 % ανήκε σε προφίλ με υψηλή ικανοποίηση από τη σχέση και σεξ λίγο κάτω από μία φορά την εβδομάδα.
• Το 3,60 % των ζευγαριών ανήκε σε προφίλ με χαμηλή ικανοποίηση και σαφώς πιο σπάνιο σεξ.
• Σε μια μεγάλη μελέτη σε άτομα άνω των 50 ετών, το 46,8 % των ανδρών και το 40,7 % των γυναικών ήταν ακόμη σεξουαλικά ενεργοί.
• Μεταξύ των σεξουαλικά ενεργών ατόμων άνω των 50 ετών, το 73,6 % των ανδρών και το 73,4 % των γυναικών ήταν ικανοποιημένοι από τη σεξουαλική τους ζωή.

Αυτά τα νούμερα δίνουν μια καλή εικόνα του μεγέθους. Όμως δεν απαντούν στο πόσο συχνά θα έπρεπε να κάνει σεξ ένα συγκεκριμένο άτομο ή ένα συγκεκριμένο ζευγάρι.

Τι σημαίνει ο μέσος όρος στην πράξη

Περίπου μία φορά την εβδομάδα σημαίνει στην πράξη περίπου τέσσερις φορές τον μήνα ή χονδρικά 50 φορές τον χρόνο. Είναι μια γενική τάξη μεγέθους, όχι η πραγματικότητα όλων.

Η γερμανική ανάλυση σε 2.101 ζευγάρια έδειξε ότι το πιο συχνό προφίλ σχέσης συνδύαζε υψηλή ικανοποίηση και σεξ λίγο κάτω από μία φορά την εβδομάδα. PubMed: γερμανική ανάλυση ζευγαριών

Παράλληλα, η αντιπροσωπευτική πολωνική μελέτη με 3.001 άνδρες έδειξε ότι το 42,55 % είχε σεξ μία φορά την εβδομάδα ή συχνότερα. PubMed: αντιπροσωπευτική μελέτη σε άνδρες

Το καθοριστικό είναι η κατανομή: το 24,49 % βρισκόταν στο εύρος μίας έως τριών φορών τον μήνα, το 9,76 % ακόμη χαμηλότερα και το 17,56 % δεν είχε κάνει σεξ καθόλου μέσα στον τελευταίο χρόνο. Ακόμη και μια καλή μελέτη δείχνει λοιπόν πολύ διαφορετικούς ρυθμούς ζωής.

Γιατί η ίδια ερώτηση δίνει τόσο διαφορετικά νούμερα

Η ερώτηση ακούγεται απλή, αλλά η μέτρηση δεν είναι. Κάποιες μελέτες ρωτούν για τις τελευταίες τέσσερις εβδομάδες, άλλες για τον τελευταίο χρόνο. Κάποιες μετρούν μόνο τη διείσδυση, άλλες περιλαμβάνουν πολλές μορφές σεξουαλικής δραστηριότητας.

Γι' αυτό το 42,55 %, το 86,38 % και το 46,8 % δεν μπορούν να μπουν απευθείας στον ίδιο πίνακα. Προέρχονται από διαφορετικές ομάδες και μετρούν διαφορετικά πράγματα. Μια ανασκόπηση κοντά στον WHO για τη σεξουαλικότητα σε μεγαλύτερες ηλικίες βρήκε στους ανθρώπους άνω των 60 εύρος από 30 έως 90 % σεξουαλικής δραστηριότητας, ανάλογα με τον ορισμό και το δείγμα. PubMed: ανασκόπηση κοντά στον WHO

Αν θέλεις να καταλάβεις τι ακριβώς μετριέται ως σεξ στις μελέτες, διάβασε και το πώς ορίζεται και εξηγείται το σεξ.

Συχνότητα του σεξ ανά ηλικία

Κατά μέσο όρο, η συχνότητα μειώνεται με την ηλικία. Τα στοιχεία από μια μεγάλη μελέτη σε άτομα άνω των 50 ετών το δείχνουν καθαρά. PubMed: μελέτη σε άτομα άνω των 50

• Άνδρες 50 έως 59: 440 από τους 660 σεξουαλικά ενεργοί, δηλαδή 66,7 %
• Άνδρες 60 έως 69: 303 από τους 679 σεξουαλικά ενεργοί, δηλαδή 44,6 %
• Άνδρες 70+: 108 από τους 480 σεξουαλικά ενεργοί, δηλαδή 22,5 %
• Γυναίκες 50 έως 59: 276 από τις 462 σεξουαλικά ενεργές, δηλαδή 59,7 %
• Γυναίκες 60 έως 69: 158 από τις 465 σεξουαλικά ενεργές, δηλαδή 34,0 %
• Γυναίκες 70+: 47 από τις 255 σεξουαλικά ενεργές, δηλαδή 18,4 %

Πρόκειται για σαφή μείωση, αλλά όχι για πτώση στο μηδέν. Για πολλούς ανθρώπους η σεξουαλικότητα παραμένει πραγματικό μέρος της ζωής και σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Τι δείχνουν τα νούμερα για τις σχέσεις

Η γερμανική ανάλυση ζευγαριών είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τις σχέσεις γιατί εξετάζει ζευγάρια και όχι μόνο άτομα. Άρα δείχνει όχι μόνο τη συχνότητα, αλλά και το αν και οι δύο είναι περίπου εξίσου ικανοποιημένοι. Η κατανομή ήταν σαφής:

• 86,38 %: και οι δύο πολύ ικανοποιημένοι, σεξ λίγο κάτω από μία φορά την εβδομάδα
• 3,60 %: και οι δύο λίγο ικανοποιημένοι, σεξ πιο αραιά από περίπου δύο έως τρεις φορές τον μήνα
• 4,01 %: η γυναίκα ικανοποιημένη, ο άνδρας σαφώς δυσαρεστημένος, μέση συχνότητα
• 6,01 %: ο άνδρας ικανοποιημένος, η γυναίκα σαφώς δυσαρεστημένη, μέση συχνότητα

Το βασικό μήνυμα είναι το εξής: δεν έχει σημασία μόνο αν το σεξ είναι σπάνιο ή συχνό, αλλά αν και οι δύο βρίσκονται περίπου στο ίδιο μήκος κύματος. Αν σε ενδιαφέρει το ευρύτερο φάσμα εμπειριών, το άρθρο για τον αριθμό των σεξουαλικών συντρόφων στη διάρκεια της ζωής προσθέτει μια χρήσιμη οπτική.

Είναι φυσιολογικό το μία φορά την εβδομάδα;

Ναι, ως γενικό εύρος. Όχι, ως υποχρέωση. Η μία φορά την εβδομάδα είναι συχνό εύρος στις μελέτες, αλλά δύο φορές τον μήνα, αρκετές φορές την εβδομάδα ή περίοδοι χωρίς σεξ μπορεί να είναι εξίσου φυσιολογικές.

Η αντιπροσωπευτική μελέτη στους άνδρες το δείχνει καλά: εκτός από το 42,55 % με τουλάχιστον εβδομαδιαίο σεξ, υπήρχε σχεδόν ένα τέταρτο με μία έως τρεις φορές τον μήνα και σχεδόν ένα πέμπτο χωρίς σεξ τον τελευταίο χρόνο.

Ένα ζευγάρι με μικρά παιδιά, βάρδιες ή ευθύνες φροντίδας συχνά ζει σε διαφορετικό ρυθμό από ένα νέο ζευγάρι χωρίς τέτοια πίεση.

Και η πίεση χρόνου γύρω από το σεξ μπορεί να παραμορφώσει τις προσδοκίες. Περισσότερα θα βρεις στο άρθρο μας για το πόσο διαρκεί το σεξ.

Πότε το λίγο σεξ δεν είναι πρόβλημα

Το λίγο σεξ δεν είναι αυτόματα προειδοποιητικό σημάδι. Τα ίδια τα στοιχεία δείχνουν ότι το να βρίσκεσαι αρκετά κάτω από το εβδομαδιαίο εύρος δεν είναι καθόλου σπάνιο.

Όσο όλοι οι εμπλεκόμενοι μπορούν να ζουν καλά με την κατάσταση, η χαμηλή συχνότητα δεν χρειάζεται διόρθωση. Πολλά προβλήματα αρχίζουν μόνο όταν ο μέσος όρος διαβάζεται λανθασμένα ως υποχρέωση.

Πότε οι διαφορές γίνονται πραγματικά βάρος

Τα πράγματα δυσκολεύουν όταν οι ανάγκες μένουν πολύ διαφορετικές για μεγάλο διάστημα και σχεδόν δεν μπορεί να γίνει συζήτηση για αυτό. Τότε συνήθως δεν πρόκειται μόνο για τη συχνότητα, αλλά και για απόρριψη, πίεση, σιωπή ή παρεξηγήσεις.

• ο ένας σύντροφος θέλει σεξ πολύ πιο συχνά από τον άλλον
• το σεξ γίνεται αφορμή για καβγά ή τεστ της ατμόσφαιρας στη σχέση
• κάποιος απομακρύνεται από φόβο απογοήτευσης
• πόνος, προβλήματα στύσης ή έντονη εξάντληση αγνοούνται

Όταν υπάρχει πόνος, αυτό είναι ξεχωριστό θέμα και όχι απλώς ζήτημα επιθυμίας. Σε αυτό το σημείο ταιριάζει και το άρθρο μας για τον πόνο μετά το σεξ.

Τι λέει η έρευνα για την ικανοποίηση

Η καλή έρευνα δείχνει αρκετά σταθερά ότι η ικανοποίηση δεν αυξάνεται γραμμικά μόνο και μόνο επειδή αυξάνεται ο αριθμός. Η επικοινωνία, η υγεία, το αίσθημα ασφάλειας και η δυνατότητα να μιλά κανείς για τις επιθυμίες του εξηγούν συχνά περισσότερα.

Στους μεγαλύτερους ενήλικες, η σεξουαλική ικανοποίηση στη μελέτη 50+ συνδεόταν ιδιαίτερα με καλή υγεία, γενική ικανοποίηση από τη ζωή και ευκολία στην επικοινωνία για τις σεξουαλικές προτιμήσεις. Ταυτόχρονα, παρά τη χαμηλότερη δραστηριότητα, το 73,6 % των σεξουαλικά ενεργών ανδρών και το 73,4 % των σεξουαλικά ενεργών γυναικών ήταν ικανοποιημένοι. Αυτό ταιριάζει καλά με την έρευνα για τα ζευγάρια: δεν είναι ο τέλειος αριθμός που ενισχύει μια σχέση, αλλά ο τρόπος με τον οποίο βιώνεται η οικειότητα.

Μύθοι και γεγονότα

• Μύθος: τα υγιή ζευγάρια πρέπει να κάνουν σεξ πολλές φορές την εβδομάδα. Γεγονός: δεν υπάρχει ιατρικός υποχρεωτικός αριθμός.
• Μύθος: λιγότερο σεξ σημαίνει αυτόματα πρόβλημα στη σχέση. Γεγονός: η χαμηλή συχνότητα μπορεί να είναι απολύτως εντάξει αν λειτουργεί και για τους δύο.
• Μύθος: οι μεγαλύτεροι άνθρωποι δεν κάνουν πλέον σεξ. Γεγονός: πολλοί παραμένουν σεξουαλικά ενεργοί ή ενδιαφερόμενοι και αργότερα στη ζωή.
• Μύθος: περισσότερο σεξ κάνει αυτόματα τους ανθρώπους πιο ικανοποιημένους. Γεγονός: η ποιότητα της σχέσης, η υγεία και η επικοινωνία είναι συχνά πιο σημαντικά.
• Μύθος: αν είσαι κάτω από τον μέσο όρο, έχεις πρόβλημα. Γεγονός: οι μέσοι όροι περιγράφουν ομάδες, όχι τη δική σου ζωή.

Πότε έχει νόημα να ζητήσεις βοήθεια

Η αναζήτηση βοήθειας μπορεί να έχει νόημα όταν το θέμα βαραίνει για πολύ καιρό, όταν υπάρχει πόνος ή λειτουργικό πρόβλημα ή όταν η σεξουαλικότητα συνδέεται σχεδόν μόνο με πίεση. Ο στόχος τότε δεν είναι να φτάσει κανείς σε έναν αριθμό, αλλά να ξαναβρεί έναν τρόπο που να είναι ασφαλής και να νιώθεται σωστός.

Η συζήτηση με επαγγελματία υγείας, η σεξουαλική συμβουλευτική ή η θεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα όταν εδώ και καιρό γυρίζετε στο ίδιο σημείο.

Συμπέρασμα

Το πόσο συχνά οι άνθρωποι κάνουν σεξ μπορεί να περιγραφεί με μια γενική τάξη μεγέθους, αλλά όχι με κανόνα. Ως σημείο προσανατολισμού, περίπου μία φορά την εβδομάδα ή λίγο λιγότερο είναι λογικό. Εξίσου πραγματικά όμως είναι και το μία έως τρεις φορές τον μήνα, οι πιο αραιές περίοδοι ή η πλήρης απουσία σεξ τον τελευταίο χρόνο. Αυτό που μετράει δεν είναι ο μέσος όρος, αλλά αν η κατάσταση λειτουργεί για σένα ή για τους δυο σας.