Τι σημαίνει η πρώτη περίοδος
Η πρώτη περίοδος ονομάζεται εμμηναρχή. Δείχνει ότι το σώμα σου ξεκινά έναν κύκλο: το ενδομήτριο χτίζεται και αποβάλλεται αν δεν υπάρξει εγκυμοσύνη.
Σημαντικό: από εδώ και πέρα δεν χρειάζεται τίποτα να λειτουργεί αμέσως και τέλεια. Ιδίως στους πρώτους μήνες και χρόνια οι ακανόνιστοι κύκλοι είναι πολύ συνηθισμένοι, καθώς ο ορμονικός ρυθμός σταθεροποιείται σταδιακά. Πληροφορίες για την έναρξη της περιόδου
Πότε εμφανίζεται η πρώτη περίοδος και γιατί διαφέρει τόσο πολύ
Η πρώτη περίοδος μπορεί να ξεκινήσει νωρίς, στη μέση ή αργά κατά την εφηβεία. Δύο άτομα στην ίδια ηλικία μπορεί να έχουν εντελώς διαφορετική χρονική εμφάνιση χωρίς αυτό να σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά.
Η γενετική παίζει συχνά ρόλο. Επίσης, το στρες, η έντονη φυσική καταπόνηση, οι απότομες αλλαγές βάρους και χρόνιες ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν τον ρυθμό. Αν έχεις την αίσθηση ότι το σώμα σου σταματάει ή έχεις πολύ έντονα συμπτώματα, μια σύντομη εξέταση σε παιδιατρικό/εφηβικό ιατρείο είναι χρήσιμη.
Παρατσούκλια όπως το όνομα της Anne Frank: μια πολιτισμική σημείωση που εκπλήσσει πολλούς
Η εμμηνόρροια για καιρό αναφερόταν έμμεσα, με παρατσούκλια ή ευφημισμούς. Αυτό δεν οφειλόταν στο ότι ήταν σπάνιο φαινόμενο, αλλά στο ότι θεωρούταν ντροπιαστικό.
Μια ιστορική περίπτωση είναι καλά τεκμηριωμένη: στην Ιαπωνία τη δεκαετία του 1960 το ημερολόγιο της Anne Frank ήταν πολύ δημοφιλές και αναφέρονται μαρτυρίες ότι τότε ο ευφημισμός «η μέρα της Άννας» για την περίοδο έγινε διαδεδομένος και ακόμη και προϊόντα υγιεινής προωθούνταν προσωρινά με το όνομα Anne. Άρθρο: το ιαπωνικό ταμπόν με το όνομα της Anne Frank
Το υπόβαθρο είναι ότι η Anne Frank στο ημερολόγιό της ανέφερε επίσης θέματα σωματικής ανάπτυξης και σημείωσε τον Οκτώβριο του 1942 ότι περίμενε την πρώτη της περίοδο. Έρευνα Anne Frank House: Υγεία στο Μυστικό Παράρτημα
Για την καθημερινότητά σου αυτό δεν είναι κανόνας ούτε πρότυπο. Δείχνει απλώς πώς αλλάζει η γλώσσα όταν οι άνθρωποι μιλούν πιο ανοιχτά για ένα φυσιολογικό σωματικό θέμα.
Προειδοποιητικά σημάδια: πώς μπορείς να καταλάβεις ότι πλησιάζει
Κάποιοι νιώθουν κράμπες στην κάτω κοιλία, ευαισθησία στο στήθος, περισσότερα σπυράκια, αλλαγή στην ενέργεια ή διακυμάνσεις της διάθεσης. Συχνά τους μήνες πριν υπάρχει και λευκωπός/διαφανής έκκριση. Αυτό είναι συχνά φυσιολογικό και μέρος της ορμονικής προσαρμογής.
Αν η έκκριση έχει έντονη οσμή, γίνεται πρασινωπή ή συνοδεύεται από κνησμό και κάψιμο, είναι καλό να γίνει περαιτέρω έλεγχος, γιατί αυτό δεν μοιάζει με τη φυσιολογική εφηβεία.
Πόσο διαρκεί η πρώτη περίοδος και πόσο αίμα είναι φυσιολογικό
Η πρώτη αιμορραγία μπορεί να είναι πολύ ελαφριά ή πιο έντονη από το αναμενόμενο. Το χρώμα μπορεί επίσης να ποικίλει, από ανοιχτό κόκκινο μέχρι σκούρο κόκκινο ή καφέ. Το καφέ συνήθως σημαίνει παλαιότερο αίμα που έφτασε πιο αργά.
Θρόμβοι μπορούν να εμφανιστούν, ειδικά τις πιο έντονες ημέρες. Μικροί θρόμβοι συχνά δεν είναι λόγος πανικού. Σημαντικότερο είναι το πώς νιώθεις εσύ κατά τη διάρκεια.
Στην αρχή οι κύκλοι είναι συχνά ακανόνιστοι
Τον πρώτο έως δεύτερο χρόνο ο χρόνος μεταξύ των αιμορραγιών μπορεί να διακυμανθεί σημαντικά. Μερικές φορές μετά την πρώτη περίοδο μπορεί να μην εμφανιστεί άλλη για αρκετό διάστημα. Αυτό μπορεί να είναι φυσιολογικό, εφόσον συνολικά υπάρχει τάση προς σταθεροποίηση και δεν υπάρχουν σοβαρά προειδοποιητικά σημάδια.
Προϊόντα για την αρχή: τι είναι πρακτικό
Δεν χρειάζεται να βρεις το «τέλειο» προϊόν. Πολλοί ξεκινούν με σερβιέτες ή εσώρουχα περιόδου, επειδή είναι απλά στη χρήση και αλλάζονται εύκολα.
Σεβιέτες
Ξεκίνα με μία κανονικής απορροφητικότητας και μία πιο έντονη για τη νύχτα. Αν σου συμβεί διαρροή, συχνά είναι θέμα εφαρμογής και ποσότητας, όχι λάθους.
Εσώρουχα περιόδου
Μπορούν να χρησιμεύσουν ως κύρια προστασία ή ως εφεδρεία, για παράδειγμα στο σχολείο. Για πολλούς βοηθούν ψυχολογικά γιατί μειώνουν τον κίνδυνο λεκέδων.
Ταμπόν
Τα ταμπόν είναι μια επιλογή, αλλά δεν χρειάζεται να νιώθεις πίεση να τα χρησιμοποιήσεις. Αν θέλεις να δοκιμάσεις, διάλεξε μικρό μέγεθος, πές το αργά και άκου το σώμα σου. Αν πονάει, σταμάτα και δοκίμασε κάτι άλλο. Ο πόνος δεν είναι υποχρεωτικός.
Πόσο συχνά να αλλάζεις
Άλλαζε όποτε νιώθεις καθαρή και ασφαλής. Αν κάτι έχει βραχεί, μυρίζει ή σου προκαλεί ενόχληση, είναι ώρα για αλλαγή. Πρόκειται για άνεση και υγιεινή, όχι για κάποια μαγική αριθμητική οδηγία.
Περίοδος στο σχολείο: ένα σετ έκτακτης ανάγκης που μειώνει το άγχος
Πολλά άτομα δεν στρεσάρονται τόσο για την αιμορραγία όσο για τη διαχείριση. Ένα μικρό σετ αφαιρεί πίεση, ακόμα κι αν το χρειάζεσαι σπάνια.
- 2 έως 3 σερβιέτες ή ταμπόν
- Ένα εφεδρικό εσώρουχο
- Μια μικρή σακούλα για τα χρησιμοποιημένα προϊόντα
- Προαιρετικά ένα λεπτό κολάν ή ένα πιο μακρύ πάνω μέρος ως εφεδρεία
Αν σου συμβεί λεκές, δεν σημαίνει ότι απέτυχες. Συμβαίνει σε πολλούς, ακόμα και σε ενήλικες.
Πόνοι και κράμπες: τι είναι φυσιολογικό και τι όχι
Οι πόνοι της περιόδου μπορεί να μοιάζουν με κράμπες, πίεση ή πόνο στη μέση. Ελαφροί έως μέτριοι πόνοι είναι συχνοί. Κάποιοι έχουν επίσης ναυτία, πονοκεφάλους ή κούραση.
Τι συχνά βοηθάει
- Θερμότητα, για παράδειγμα θερμοφόρα
- Ελαφριά κίνηση, περπάτημα ή διατάσεις
- Τακτικό φαγητό και ενυδάτωση
- Ξεκούραση και ύπνος όταν είναι δυνατό
Αναλγητικά, αν τα χρειάζεσαι
Μερικοί χρειάζονται φάρμακα για τους πόνους της περιόδου. Τι είναι κατάλληλο για σένα εξαρτάται από την ηλικία, την υγεία και άλλα φάρμακα που παίρνεις. Αν έχεις αμφιβολίες, μια σύντομη συμβουλή από φαρμακοποιό ή γιατρό είναι χρήσιμη. Υπάρχουν επίσης αναλυτικές πληροφορίες για τους πόνους περιόδου σε επίσημες πηγές. Πληροφορίες για τους πόνους περιόδου
Μυρωδιά, υγιεινή και εκκρίσεις
Το αίμα της περιόδου μπορεί να έχει οσμή, ιδιαίτερα αν έχει μείνει για ώρα σε σερβιέτα. Μια ελαφριά οσμή είναι φυσιολογική. Πολύ έντονη, δύσοσμη οσμή ή κνησμός και κάψιμο είναι δείγματα ότι κάτι μπορεί να μην πηγαίνει καλά.
Για την περιποίηση της περιοχής αρκεί νερό και μια ήπια ρουτίνα. Αρωματικά προϊόντα και έντονο τρίψιμο μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να επιδεινώσουν προβλήματα.
Μύθοι και πραγματικά στοιχεία που σε βοηθούν
- Μύθος: Δεν επιτρέπεται να κάνεις άσκηση με περίοδο. Πραγματικότητα: Συνήθως η άσκηση είναι εντάξει και μπορεί να βοηθήσει τις κράμπες, αν νιώθεις καλά.
- Μύθος: Ακανόνιστος σημαίνει πάντα ασθένεια. Πραγματικότητα: Στην αρχή οι κύκλοι είναι συχνά ακανόνιστοι· πιο σημαντικός είναι η πορεία και τυχόν σοβαρά συμπτώματα.
- Μύθος: Οι δυνατοί πόνοι είναι απλώς φυσιολογικοί. Πραγματικότητα: Οι πόνοι είναι συχνοί, αλλά πολύ έντονοι ή συνεχώς επιδεινούμενοι πόνοι αξίζουν εξέταση.
- Μύθος: Οι λεκέδες είναι ντροπή. Πραγματικότητα: Είναι ένα πρακτικό πρόβλημα που συμβαίνει σε πολλούς και έχει λύσεις.
Προειδοποιητικά σημάδια: πότε να ζητήσεις βοήθεια
Πολλά είναι φυσιολογικά, ακόμα κι αν είναι διαφορετικά από όσα περίμενες. Υπάρχουν όμως καταστάσεις όπου είναι σκόπιμο να γίνει έλεγχος.
Αναζήτησε ιατρική συμβουλή αν
- Αιμορραγείς πολύ έντονα, για παράδειγμα αν για πολλές ώρες χάνεις πολύ αίμα κάθε ώρα
- Έχεις ζάλη, λιποθυμία, πολύ μεγάλη κόπωση ή έντονη ταχυπαλμία
- Έχεις τόσο έντονους πόνους που σε αποτρέπουν από το καθημερινό σου πρόγραμμα
- Έχεις επαναλαμβανόμενες αιμορραγίες ανάμεσα στις περιόδους
- Μετά από μια αρχική περίοδο για μήνες δεν εμφανίζεται ξανά αιμορραγία
Πολύ έντονες αιμορραγίες μπορεί σπάνια να σχετίζονται με διαταραχές της πήξης. Υπάρχουν διεθνείς οδηγίες για τη διαχείριση βαριάς εμμηνορραγίας σε εφήβους. Οδηγίες για βαριά εμμηνορραγία σε εφήβους
Συμπέρασμα
Η πρώτη περίοδος είναι συνήθως λιγότερο ιατρικό πρόβλημα και περισσότερο μια νέα καθημερινή ρουτίνα. Ακανόνιστοι κύκλοι, μεταβαλλόμενη ένταση αιμορραγίας και ελαφροί έως μέτριοι πόνοι είναι συνηθισμένα στην αρχή. Με κατάλληλα προϊόντα, ένα μικρό σετ έκτακτης ανάγκης και μια ήρεμη στρατηγική γίνεται πιο εύκολο. Αν η αιμορραγία είναι πολύ έντονη, οι πόνοι σε ακυρώνουν από την καθημερινότητα ή νιώθεις ζάλη και αδυναμία, ζήτησε βοήθεια — υπάρχουν καλά επιχειρήματα και λύσεις.
