Γιατί η εφηβεία συχνά μοιάζει με αγώνα δρόμου
Η εφηβεία συμβαίνει με ορατό τρόπο. Η φωνή, το σχήμα του σώματος, η ανάπτυξη του μαστού, η εμφάνιση γένιας, τα σπυράκια, η οσμή, η τριχοφυΐα, τα «ξεσπάσματα» ανάπτυξης και η διάθεση αλλάζουν. Επειδή σε άλλους αυτά φαίνεται να ξεκινούν νωρίτερα ή αργότερα, δημιουργείται γρήγορα η αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά.
Στην πραγματικότητα η εφηβεία δεν είναι μια ευθεία. Δεν ξεκινάει όλοι την ίδια στιγμή, δεν ακολουθεί την ίδια σειρά και δεν έχει σταθερή ταχύτητα. Το φυσιολογικό είναι ένα ευρύ φάσμα.
Τι σημαίνει βιολογικά η εφηβεία
Η εφηβεία είναι η φάση κατά την οποία ο εγκέφαλος μέσω ορμονικών σημάτων ενεργοποιεί τις ωοθήκες ή τους όρχεις. Από αυτό προκύπτουν σωματικές αλλαγές και μακροπρόθεσμα η ικανότητα αναπαραγωγής. Παράλληλα ο εγκέφαλος ωριμάζει, κάτι που επηρεάζει τα συναισθήματα, τον έλεγχο των παρορμήσεων και την αντίληψη του στρες.
Αν θέλεις να διαβάσεις τις βασικές πληροφορίες με κατανοητό τρόπο, δημόσιες υγειονομικές ιστοσελίδες προσφέρουν καλές επισκοπήσεις, για παράδειγμα σελίδα της NHS σχετικά με την εφηβεία.
Τι σημαίνει «πολύ νωρίς» και τι «πολύ αργά»
Στην καθημερινότητα «πολύ νωρίς» συχνά σημαίνει: φαίνομαι πιο μπροστά σε σχέση με άλλους. «Πολύ αργά» σημαίνει: νιώθω ότι δεν συμβαίνει τίποτα. Ιατρικά όμως η σκέψη είναι διαφορετική. Δεν πρόκειται για ντροπή ή εμφάνιση, αλλά για παράθυρα ανάπτυξης και συνοδά συμπτώματα.
Τυπικοί προσανατολισμοί είναι το ξεκίνημα των αρχικών σημείων της εφηβείας και το αν η συνέχεια της ανάπτυξης προχωρά με ρεαλιστικό ρυθμό. Ένα μεμονωμένο χαρακτηριστικό λέει λίγα. Το συνολικό πλαίσιο είναι καθοριστικό.
Γιατί ο ρυθμός διαφέρει τόσο πολύ
Ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι η γενετική. Συχνά βλέπεις παρόμοια μοτίβα στην οικογένεια. Σ' αυτό προστίθενται οι συνθήκες ζωής. Κάποιοι παράγοντες ελέγχονται, πολλοί άλλοι όχι.
- Οικογενειακά μοτίβα και κληρονομικότητα
- Γενική κατάσταση υγείας, χρόνιες παθήσεις
- Διατροφή και ενεργειακό ισοζύγιο, σοβαρή υπο- ή υπερθρέψη
- Εντατικός αγωνιστικός αθλητισμός και πολύ χαμηλό ποσοστό λίπους σώματος
- Στρες, ύπνος, ψυχική επιβάρυνση
Σημαντικό: ρυθμός δεν σημαίνει απαραίτητα σημασία. Το να είναι κανείς πιο νωρίς ή πιο αργά δεν προσδιορίζει την αξία, την ωριμότητα ή την ελκυστικότητα.
Πρόωρη εφηβεία: Τι μπορεί να είναι επιβαρυντικό
Όταν οι αλλαγές ξεκινούν πολύ νωρίς, συχνά υπάρχει κοινωνική πίεση. Οι άλλοι σε αντιμετωπίζουν ως μεγαλύτερο/η, ενώ εσύ μπορεί να μην νιώθεις έτσι εσωτερικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστα σχόλια, παραβιάσεις ορίων ή στο αίσθημα ότι σε παρατηρούν πολύ.
Και σωματικά μπορεί να εμφανιστούν θέματα που δεν έχουν ωριμάσει συναισθηματικά, όπως έντονες αιμορραγίες, σεξουαλικοποίηση από τρίτους ή άγχος για το σχήμα του σώματος.
Έντιμη ιατρική αξιολόγηση για πρόωρη εφηβεία υπάρχει σε επίσημες πηγές, για παράδειγμα η Endocrine Society για την πρόωρη εφηβεία.
Καθυστερημένη εφηβεία: Γιατί το να περιμένεις μοιάζει με στασιμότητα
Στην περίπτωση πιο αργής ανάπτυξης το φορτίο είναι συχνά διαφορετικό: το συναίσθημα ότι δεν προλαβαίνεις. Οι αποδυτήριες, ο αθλητισμός, τα ραντεβού, τα πειράγματα ή τα σχόλια της οικογένειας μπορούν να πλήξουν πολύ. Κάποιοι αποσύρονται ή προσπαθούν να ελέγξουν το σώμα με ακραία προπόνηση, δίαιτες ή συμπληρώματα.
Ιατρικά, η καθυστερημένη εφηβεία είναι συχνά μια παραλλαγή του φυσιολογικού, ειδικά αν και οι γονείς ή τα αδέλφια είχαν επίσης αργή έναρξη. Παρ' όλα αυτά είναι χρήσιμο να γνωρίζεις πότε χρειάζεται αξιολόγηση. Βασικές πληροφορίες προσφέρει, για παράδειγμα, η Mayo Clinic για την καθυστερημένη εφηβεία.
Τι πραγματικά είναι φυσιολογικό: Η σύγκριση δεν είναι καλός μετρητής
Οι συγκρίσεις φαίνονται αντικειμενικές, αλλά δεν είναι. Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικό ύψος, διαφορετικά σχήματα σώματος, διαφορετικό δέρμα, διαφορετική τριχοφυΐα και διαφορετική σειρά αλλαγών. Επιπλέον κάποιοι κρύβονται ή παρουσιάζονται διαφορετικά.
Καλύτερο μέτρο είναι: Προοδεύει το σώμα σου με το χρόνο, ακόμα και αν φαίνεται αργά; Και: Έχεις συμπτώματα που ξεπερνούν την ανασφάλεια, όπως έντονους πόνους, πολύ ισχυρές αιμορραγίες, προβλήματα με την κυκλοφορία ή εμφανείς αλλαγές βάρους.
Τυπικά σωματικά ερωτήματα που έχουν σχεδόν όλοι
Πολλά θέματα δεν είναι ντροπή, αλλά κανονικά.
- Οσμή και ιδρώτας: Οι ορμόνες αλλάζουν τους ιδρωτοποιούς αδένες και τη βακτηριακή χλωρίδα.
- Σπυράκια και λιπαρό δέρμα: Η παραγωγή σμήγματος αυξάνεται συχνά σημαντικά.
- «Ξεσπάσματα» ανάπτυξης: Τα οστά δεν μεγαλώνουν ομοιόμορφα, μπορεί να υπάρχουν πόνοι τέντωσης.
- Αλλαγές στο στήθος και τις θηλές: Αίσθημα πίεσης και ευαισθησία είναι συχνά.
- Φωνή: Οι αλλαγές μπορεί να είναι άλματα.
- Ανάπτυξη γεννητικών οργάνων: Το μέγεθος, το σχήμα και η αίσθηση αλλάζουν, συχνά σταδιακά.
Αν ψάχνεις σοβαρή ενημέρωση χωρίς δράμα, ένα σημείο εκκίνησης είναι υλικό για σεξουαλική διαπαιδαγώγηση, για παράδειγμα από την BZgA για τη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση.
Μύθοι και δεδομένα για τον ρυθμό της εφηβείας
Πολλές ανησυχίες προκύπτουν από μύθους που μοιάζουν με κανόνες, αλλά δεν είναι.
- Μύθος: Όποιος ξεκινά νωρίς είναι αυτόματα πιο ώριμος. Γεγονός: Η σωματική ανάπτυξη και η συναισθηματική ωριμότητα δεν προχωρούν πάντα με τον ίδιο ρυθμό.
- Μύθος: Όποιος είναι αργός θα μείνει κοντός ή δεν θα αναπτυχθεί σωστά. Γεγονός: Πολλοί αναπληρώνουν αργότερα, ειδικά αν στην οικογένεια η έναρξη ήταν αργή.
- Μύθος: Μπορείς να επιταχύνεις την εφηβεία με συγκεκριμένες τροφές ή συμπληρώματα. Γεγονός: Για υγιή εφήβους δεν υπάρχει ασφαλής συντόμευση και κάποια προϊόντα μπορεί να είναι επικίνδυνα.
- Μύθος: Όλοι μοιάζουν το ίδιο όταν «πηγαίνει καλά». Γεγονός: Η ποικιλία είναι φυσιολογική, τόσο στη σειρά όσο και στον ρυθμό των αλλαγών.
- Μύθος: Αν ντρέπεσαι, κάτι δεν πάει καλά. Γεγονός: Η ντροπή είναι πολύ συχνή στην εφηβεία και λέει λίγα για το σώμα.
Πρακτικά πράγματα που βοηθούν πραγματικά
Η εφηβεία γίνεται πιο εύκολη αν έχεις μερικά βασικά σε τάξη. Όχι για τελειότητα, αλλά για ανακούφιση.
- Ύπνος: αρκετός ύπνος σταθεροποιεί διάθεση και αίσθημα στρες.
- Κίνηση: τακτική άσκηση, αλλά όχι σαν υποχρέωση ή αυτοτιμωρία.
- Περιποίηση δέρματος: απαλό καθάρισμα, χωρίς επιθετικά πειράματα, υπομονή.
- Οσμή σώματος: καθαρά ρούχα, ντους μετά την άσκηση, αποσμητικό αν βοηθάει.
- Διατροφή: τακτικό φαγητό, χωρίς ακραίες περικοπές ή υπερβολές.
- Μείωση συγκρίσεων: λιγότερος συνεχής έλεγχος στον καθρέφτη, λιγότερο σκρολάρισμα για πρότυπα σώματος.
Αν ορισμένα περιεχόμενα στο διαδίκτυο σε αποσυντονίζουν μόνιμα, αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι αδύναμος. Είναι ένδειξη ότι το μυαλό σου χρειάζεται προστασία.
Πότε έχει νόημα ιατρική συμβουλή
Δεν πρόκειται να παθολογικοποιήσουμε κάθε αμφιβολία. Υπάρχουν όμως καταστάσεις όπου η διερεύνηση είναι πραγματικά χρήσιμη.
- Πολύ πρώιμες, γρήγορα προχωρούσες αλλαγές, ειδικά σε ηλικία δημοτικού
- Πολύ αργή ανάπτυξη χωρίς εμφανή πρόοδο για μεγάλο διάστημα
- Έντονοι πόνοι, πολύ ισχυρές αιμορραγίες ή προβλήματα με την κυκλοφορία
- Σημαντική απώλεια βάρους, διατροφικά προβλήματα, ακραία προπόνηση ή μόνιμη εξάντληση
- Ισχυρή ψυχική δυσφορία, φόβος, απομόνωση ή αυτοπυρκαγιά αυτοαποτίμησης
Μια συζήτηση μπορεί επίσης να σε ηρεμήσει, γιατί παίρνεις μια ουδέτερη άποψη και δεν μένεις μόνος/η με τις σκέψεις σου.
Υγιεινή, όρια σώματος και ασφάλεια
Η εφηβεία φέρνει μεγαλύτερη σωματική εγγύτητα στις φιλίες και στις σχέσεις, αλλά και μεγαλύτερο ρίσκο για παραβιάσεις ορίων. Ένας καλός κανόνας είναι απλός: Το σώμα σου ανήκει σε σένα. Ένα «όχι» ισχύει πάντα, ακόμα και μέσα σε μια κατάσταση.
Αν νιώθεις ότι σε πιέζουν, βοηθά να μιλήσεις νωρίς με κάποιον/α που εμπιστεύεσαι. Η ασφάλεια δεν είναι ντροπή αλλά προστασία.
Νομικό και οργανωτικό πλαίσιο στην Ελλάδα
Στην Ελλάδα υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τους/τις εφήβους να λάβουν ιατρική βοήθεια και συμβουλές, συχνά χωρίς να γίνει άμεσα γνωστό στο ευρύτερο περιβάλλον. Θέματα όπως η εμπιστευτικότητα, η ικανότητα συναίνεσης και η παροχή συμβουλών αξιολογούνται ανάλογα με την ηλικία, την ωριμότητα και την κατάσταση στην πράξη. Αν έχεις αμφιβολίες, μπορείς να ρωτήσεις σε ιατρείο, σε κέντρο συμβουλευτικής για νέους ή σε δομές σεξουαλικής αγωγής για τη διασφάλιση εμπιστευτικότητας. Οι λεπτομέρειες διαφέρουν· αυτό το τμήμα δεν αποτελεί νομική συμβουλή, αλλά προειδοποίηση ότι υπάρχουν τοπικές δομές και κανόνες προστασίας.
Συμπέρασμα
Η εφηβεία δεν έχει ένα «σωστό» ρυθμό. Το να είσαι νωρίς ή αργά είναι συχνά μια φυσιολογική παραλλαγή, ακόμα κι αν στην προσωπική σου εμπειρία φαίνεται ακραίο.
Αν θέλεις ένα πιο ήρεμο μέτρο σύγκρισης, ο χρόνος, η πορεία και η ευεξία είναι πιο σημαντικά από τη σύγκριση με άλλους. Και αν κάτι σε απασχολεί ή είναι εμφανώς ασυνήθιστο σωματικά, το να ρωτήσεις δείχνει δύναμη, όχι αδυναμία.
