Cât timp supraviețuiesc spermatozoizii? Fapte, intervale și sfaturi practice (2025)

Cât timp supraviețuiesc, de fapt, spermatozoizii — și de ce factori depinde acest lucru? Acest ghid rezumă intervalele esențiale de supraviețuire în corp și în afara lui, demontează mituri frecvente și arată ce influențează cel mai mult durata de viață (temperatură, pH, uscare). Util pentru informare, întrebări despre contracepție și planificarea unei sarcini.

Spermatozoizi vs. spermă — care e diferența

Spermatozoizii sunt celulele reproductive; sperma este lichidul protector care îi înconjoară. Mediul seminal amortizează aciditatea, furnizează energie (de exemplu fructoză) și reduce stresul oxidativ. Fără acest mediu, la aer spermatozoizii își pierd rapid motilitatea — iar după uscare nu mai sunt capabili de fecundare.

Maturare și „depozitare” — ce se întâmplă în testicule

De la celule precursoare până la spermatozoizi capabili de fecundare trec aproximativ 2–3 luni. O parte din maturarea funcțională (motilitate, reactivitate) are loc în epididim, unde pot fi stocați câteva săptămâni. Celulele mai vechi sunt degradate și reciclate — nu „supraviețuiesc” nelimitat în testicul.

Durata de supraviețuire — intervale realiste

• Vagin/col uterin în preajma ovulației: până la 5 zile — mucusul cervical favorabil protejează și ghidează.
• Cripte cervicale („depozit”): de regulă până la 5 zile, rar mai mult; în afara ferestrei fertile mult mai puțin.
• Uter/trompe uterine: de obicei 2–5 zile, în funcție de calitatea mucusului și de factorii imunologici.
• Prezervativ/recipient la temperatura camerei: doar cât timp sperma rămâne umedă (minute până la sub 1–2 ore); în afara corpului nu există condiții realiste de fecundare.
• Cavitatea bucală/salivă: foarte scurt (secunde până la minute); enzimele și diferențele de osmolaritate afectează rapid celulele.
• Piele, haine, lenjerie: până la uscare (adesea minute); după uscare spermatozoizii sunt inactivi.
• Apă/piscină: de obicei secunde; variațiile de temperatură și clorul/osmolaritatea deteriorează membranele.
• Cadă cu hidromasaj/baie fierbinte în jur de 40 °C: supraviețuire foarte scurtă (căldură + chimicale).
• Probă într-un recipient la aproximativ 37 °C: pentru analiză de laborator, procesare în ~60 minute — Manualul OMS 2021.
• Crioconservare (−196 °C): păstrare foarte îndelungată; o parte semnificativă supraviețuiește decongelării — HFEA: Sperm freezing.
• Congelator casnic (−20 °C): neadecvat — cristalele de gheață deteriorează celulele.

Parcurs în corp: sincronizarea contează

Primii spermatozoizi ajung în canalul cervical în câteva minute și în trompe în câteva ore. În jurul ovulației, celulele „staționează” în mucusul cervical; în afara ferestrei fertile timpul de supraviețuire scade considerabil. De aceea, sarcinile apar frecvent după contacte sexuale din cele 5 zile anterioare și din ziua ovulației — NHS: Fereastra fertilă.

Temperatură: de la ce punct devine critică

Spermatozoizii „preferă” mai rece decât temperatura centrală a corpului. Sursele prelungite de căldură (scaune încălzite, jacuzzi, băi foarte fierbinți, haine strâmte și groase) reduc motilitatea și pot crește riscul de afectare a ADN-ului — NICE CG156.

• aprox. 34 °C: zonă favorabilă pentru testicule.
• aprox. 37 °C: statul prelungit pe scaun încălzește — scădere măsurabilă a motilității.
• de la 40 °C: pierderi notabile de motilitate, pot apărea primele leziuni ale ADN-ului.
• peste 42 °C: inactivare rapidă, posibile afectări persistente.

Mediu și tehnologie: surse de căldură subestimate

Laptop pe genunchi, telefon în buzunarul din față, materiale sintetice strâmte — toate cresc local temperatura și stresul oxidativ. Mai bine: laptopul pe masă, telefonul în buzunarul hainei, haine lejere și aerisite.

Sfaturi practice pentru o calitate mai bună a spermei

• Evitați sursele de căldură (saună/jacuzzi cu măsură, fără laptop direct pe genunchi).
• Alimentație echilibrată (legume, fructe, cereale integrale, surse de omega-3) și hidratare suficientă.
• Mișcare regulată (aprox. 150 min/săptămână, intensitate moderată) și 7–8 ore de somn.
• Fără fumat, limitați alcoolul, gestionați activ stresul.
• Dacă apar dificultăți de concepție: analiza materialului seminal (spermiogramă) la recomandarea medicului — referințe și proceduri în Manualul OMS 2021.

Când este util consultul medical

• Sub 35 de ani: evaluare dacă nu apare sarcina după 12 luni de contacte regulate fără contracepție.
• 35+ ani: evaluare după 6 luni.
• Imediat: în tulburări de ciclu, lipsa ovulației, dureri marcate, afecțiuni cunoscute sau spermiogramă anormală.

Mai multe informații: NHS: Cât durează, de obicei, să rămâi însărcinată.

Mituri și realități — pe scurt și la obiect

• „Spermatozoizii trăiesc 7 zile.” — realist, până la 5 zile în fereastra fertilă; mai mult este excepția.
• „În prezervativ rămân fertili mult timp.” — doar cât timp sperma e umedă (minute până la sub 1–2 ore); după uscare devin inactivi.
• „La aer rezistă ore întregi.” — motilitatea scade rapid; după uscare nu mai sunt fecundanți.
• „În gură supraviețuiesc mult.” — saliva îi deteriorează în secunde până la minute.
• „Apa/piscina sunt neutre.” — clorul și osmolaritatea îi inactivează de obicei în secunde.
• „Dezinfectanții și săpunul nu îi afectează.” — tensidele și alcoolii distrug rapid membranele și proteinele.
• „În recipient se păstrează ore întregi.” — pentru laborator, procesare în 60 de minute (OMS 2021).
• „Căldura doar ‘încălzește’.” — de la ~40 °C motilitatea scade vizibil; expunerea prelungită poate afecta ADN-ul (NICE).
• „Spermatozoizii ‘feminini’ trăiesc mereu mai mult.” — nu există dovezi solide; sincronizarea cu ovulația este mai importantă.
• „Congelatorul de acasă e suficient.” — la −20 °C celulele se deteriorează; funcționează doar crioconservarea la −196 °C (HFEA).
• „Sperma se usucă foarte greu.” — peliculele subțiri se usucă adesea în câteva minute și devin inactive.

Concluzie

În corp, în jurul ovulației, spermatozoizii pot supraviețui până la 5 zile — în afara corpului, de obicei doar pentru scurt timp, iar după uscare deloc. Evitarea căldurii, un stil de viață sănătos și evaluarea medicală la nevoie pot îmbunătăți vizibil motilitatea și calitatea ADN-ului spermei.