Najvažnije na početku: orgazam nije test
Orgazam nije dokaz dobrog seksa niti obavezni cilj. Nekima se dogodi brzo, drugima rijetko ili samo u određenim okolnostima. Pogotovo ako si mlad/a ili imaš malo iskustva, normalno je da tijelu treba vremena.
Mnoge poteškoće ne proizlaze iz nedostatka tehnike, već iz pritiska, nesigurnosti, stresa ili premalo vremena za uzbuđenje.
Što se događa u tijelu kada nastane orgazam
Uzbuđenje je igra mozga, živaca, protoka krvi i napetosti mišića. Ono što osjećaš kao želju ponajprije nastaje u živčanom sustavu i u glavi. Tijelo reagira kada dodir, bliskost ili fantazija procijeneš kao ugodno.
Kod orgazma kod mnogih dolazi do ritmičkih kontrakcija mišića u zdjeličnom području i kratkotrajnog vrhunca intenzivnih osjeta. Nakon toga često slijedi opuštanje. Objektivan pregled daje NHS o orgazmu.
Provjera činjenica: razlike između žena i muškaraca, bez klišea
Kliše obično kaže da žene teško postižu orgazam, a muškarci uvijek lako. Stvarnost je složenija.
- U velikoj američkoj studiji s više od 52.000 odraslih heteroseksualni muškarci znatno su češće izjavili da tijekom seksa najčešće ili uvijek dožive orgazam nego heteroseksualne žene. To se često opisuje kao jaz u učestalosti orgazma. U studiji su navedeni postotci 95 posto za heteroseksualne muškarce i 65 posto za heteroseksualne žene. Frederick i sur. o učestalosti orgazma
- To ne znači da s ženama nešto nije u redu, već često da je seksualnost u mnogim vezama previše usmjerena na penetraciju i premalo na odgovarajuću stimulaciju.
- I muškarci mogu imati poteškoće s dostizanjem orgazma. Primjer je odgođena ejakulacija. Pregledi navode nisku prevalenciju, otprilike 1 do 4 posto seksualno aktivnih muškaraca, ovisno o definiciji i istraživanju. Pregled epidemiologije odgođene ejakulacije
Ako kao muškarac češće imaš problema, nisi sam i nije ništa s tobom loše. O tome se jednostavno rjeđe otvoreno govori.
Zašto kod mnogih djevojaka i žena često ide drugačije
Za mnoge osobe s vulvom klitoris je najvažniji organ za zadovoljstvo. Za mnoge sama penetracija nije dovoljna jer način stimulacije nije odgovarajući. To je normalno i nije neobično.
Osim toga, sigurnost, opuštenost, vrijeme i način dodira često igraju veću ulogu nego neki točno određen slijed radnji. To objašnjava i zašto ponekad ide lakše kada si sam/a nego s drugom osobom.
Česti razlozi zašto orgazam izostane
Većina razloga su svakodnevni i promjenjivi. Rijetko se radi o jednoj jedinoj uzročnosti.
- Previše pritiska, „moram sad“
- Premalo vremena za uzbuđenje, osobito kad se žuri
- Ometanja, stres, umor ili osjećaj da si promatran/a
- Boli, suhoća ili neugodno trenje
- Strah, sram ili negativna iskustva
- Lijekovi, hormonske promjene ili određene bolesti
Kod žena se često navodi da dio nikada ili vrlo rijetko doživi orgazam. Kao grubu orijentaciju MedlinePlus navodi oko 10 do 15 posto koji nikada nisu imali orgazam, a mnogi su nezadovoljni učestalošću. MedlinePlus o poremećajima orgazma
Što stvarno pomaže, bez da zvuči kao upute
Mnogi misle da trebaju specifičnu tehniku. U praksi često pomažu osnove koje smanjuju pritisak i čine tjelesne reakcije vjerojatnijima.
- Više vremena, manje žurbe, pauze su dopuštene
- Usmjeri se na ono što je ugodno, umjesto na cilj
- Nježna komunikacija u stvarnom vremenu, npr. sporije, više toga, stani
- Izbjegavaj trenje koje je neugodno
- Širi fokus šire od samih genitalija, jer se uzbuđenje često raširi po cijelom tijelu
Za mnoge djevojke i mlade žene najvažnije otkriće je: normalno je da učenje i upoznavanje zahtijevaju vrijeme, i normalno je da izravna stimulacija klitorisa za mnoge bude presudna.
Samostalno, s partnerom ili partnericom, i zašto su to različite vještine
Sam/a često imaš veću kontrolu nad tempom, pritiskom, ritmom i pauzama. S drugom osobom dolaze usklađivanje, očekivanja i ponekad nervoza. Zato se može dogoditi da ide lakše samome nego u paru, ili obrnuto.
Dobar seks češće nastaje kroz suradnju nego pogađanje. Tko ljubazno pita i sluša, često čini najveću razliku.
Mitovi i činjenice
Mitovi stvaraju pritisak. Činjenice daju orijentaciju.
- Mit: žene uvijek dolaze penetracijom. Činjenica: za mnoge to nije dovoljno i to je normalno.
- Mit: muškarci uvijek i brzo dolaze. Činjenica: neki muškarci trebaju dugo ili imaju razdoblja kada je to teško, i razlozi mogu biti različiti.
- Mit: ako ne dođeš, ne voliš osobu. Činjenica: orgazam nije mjera ljubavi, nego tjelesna reakcija u prikladnim uvjetima.
- Mit: orgazam je dokaz dobrog seksa. Činjenica: bliskost, sigurnost i ugoda mogu biti vrlo stvarni i bez orgazma.
- Mit: ako si mlad/a, sve mora automatski funkcionirati. Činjenica: mnogima treba iskustvo, vrijeme i mir dok se tijelo ne navikne reagirati.
Higijena, sigurnost i granice
Seksualnost treba biti sigurna. Bol, jako peckanje ili osjećaj da moraš nešto učiniti su znakovi upozorenja. Ne znači uvijek „da“—ne vrijedi ništa osim pristanka i možeš prestati u svakom trenutku. Tko se osjeća pod pritiskom, ima pravo stati.
Ako je zaštita od infekcija ili trudnoće relevantna, kontracepcija je odgovornost obiju osoba. To također može olakšati psihički jer je manje straha.
Kada je medicinski ili savjetodavni savjet koristan
Ako te problemi s orgazmom opterećuju, pomoć je korisna, posebno ako su u prvom planu bol, utrnulost, jaka anksioznost, grčevi ili trajna suhoća. I lijekovi ili hormonska pitanja mogu igrati ulogu.
Ne moraš čekati da bude iznimno loše. Ponekad je dovoljan miran razgovor u ginekološkoj ili urološkoj ambulanti ili seksualnom savjetovanju da se smanji pritisak i razjasne uzroci. Za muškarce s problemima orgazma ili ejakulacije postoji kratka orijentacija na NHS o problemima s ejakulacijom.
Zaključak
Kako do orgazma ovisi manje o trikovima nego o prikladnim uvjetima. Vrijeme, sigurnost, odgovarajuća stimulacija i komunikacija za mnoge su ključni čimbenici.
Ako ti je teško, nisi sam/a. To vrijedi za mnoge djevojke i žene, ali i za neke muškarce. I potpuno je u redu potražiti podršku ako želiš.
