برنامه ۱۰ دقیقهای: همین حالا چه کار کنید
اگر این مطلب را باز کردهاید احتمالاً یک چیز میخواهید: قدم بعدیِ واضح. الان لازم نیست صد درصد مطمئن باشید. لازم است کارهایی را انجام دهید که مهلت دارند.
- زمان را یادداشت کنید: رابطه چه زمانی بود و چه زمانی متوجه شدید؟
- مشخص کنید چه شد: پاره شد، لیز خورد، سوراخ شد یا نامشخص است.
- اگر کاندوم هنوز داخل واژن یا مقعد است: آرام و با ملایمت خارجش کنید.
- شستوشوی معمولی کافی است، اما دوش واژینال نگیرید و شدید تمیز نکنید.
- موضوعها را جدا کنید: خطر بارداری و خطر عفونت دو سؤال متفاوت هستند.
- یک اقدام روشن انتخاب کنید: پیشگیری اورژانسی امروز اگر لازم است، ارزیابی PEP فقط در صورت خطر مرتبط، و تستهای برنامهریزیشده به جای وحشت.
هدف بازسازی تمام جزئیات نیست. هدف این است که امروز چیزی را که زمانحساس است از دست ندهید.
اول مرتبش کنید: دقیقاً چه اتفاقی افتاد
یک ارزیابی کلی کافی است. هرچه موقعیت را واضحتر نامگذاری کنید، تصمیمگیری آرامتر میشود.
- پاره شدن: اغلب واضح است، گاهی فقط یک سوراخ کوچک نزدیک نوک یا روی لبه.
- لیز خوردن: بیشتر با سایز نامناسب، لوبریکانت زیاد روی بیرون، یا نرم شدن نعوظ در میانه رابطه.
- نامشخص: وقتی دیرتر متوجه میشوید یا مطمئن نیستید هنگام خارج کردن اتفاق افتاده است.
اگر مطمئن نیستید، آن را یک خطای واقعی در نظر بگیرید. این معمولاً بهتر از نوسان بین بدترین سناریو و دلخوشی بیپایه است.
بازههای زمانی: امروز، تا ۳ روز، تا ۵ روز و در ۳ هفته
بعد از خطای کاندوم، زمانبندی معمولاً مهمتر از ترس است. از این بخش برای جهتگیری استفاده کنید و بعد قدم بعدی را بردارید.
امروز
- اگر بارداری ممکن است: پیشگیری اورژانسی را بررسی کنید. یک نقطه شروع سریع قرص اورژانسی است.
- اگر خطر مرتبط با HIV ممکن است: هرچه زودتر ارزیابی PEP را انجام دهید.
- اگر درد، خونریزی یا آسیب دارید: ارزیابی پزشکی بگیرید.
تا ۳ روز
- اگر به پیشگیری اورژانسی نیاز دارید، هرچه زودتر بهتر. بسته به روش، معمولاً در سه روز اول ممکن است.
- اگر درباره PEP مطمئن نیستید، یک قانون ساده کمک میکند: صبر نکنید، امروز ارزیابی کنید.
تا ۵ روز
- بسته به شرایط، پیشگیری اورژانسی ممکن است تا پنج روز هم گزینه باشد.
- بسته به شرایط، آی یو دی مسی هم میتواند به عنوان پیشگیری اورژانسی مطرح باشد.
- اگر به برنامه تست نیاز دارید، این بازه زمان خوبی برای تعیین وقتهای مشخص است.
حدود ۳ هفته بعد
- اگر پریود دیر شد یا مطمئن نیستید: یک تاریخ مشخص برای تست بارداری بگذارید.
- اگر بعد از حادثه رابطه دیگری داشتهاید، برنامه را از آخرین خطر حساب کنید نه از اولین ترس.
خطر بارداری: پیشگیری اورژانسی بدون آشفتگی
اگر بارداری ممکن است، زمان عامل اصلی است. پیشگیری اورژانسی وقتی بهترین اثر را دارد که صبر نکنید. و مهم است بدانید پیشگیری اورژانسی از عفونتهای منتقله از راه جنسی محافظت نمیکند.
قرص اورژانسی
دو ماده مؤثره وجود دارد. گزینه بهتر بیشتر به زمان گذشته و نزدیکی به تخمکگذاری بستگی دارد. اگر مطمئن نیستید، یک مشاوره کوتاه در داروخانه یا درمانگاه معمولاً سریعتر از حدس زدن است.
- لوونورژسترل: معمولاً تا ۷۲ ساعت پس از رابطه بدون پیشگیری مطمئن استفاده میشود.
- اولیپریستال استات: معمولاً تا ۱۲۰ ساعت پس از رابطه بدون پیشگیری مطمئن استفاده میشود.
اگر یک مرور ساده از زمانبندی تخمکگذاری میخواهید، از تخمکگذاری شروع کنید. اگر فقط برنامه فوری لازم دارید، روی زمانبندی تمرکز کنید و گزینه مناسب را بگیرید، نه اینکه زیر فشار حساب و کتاب کنید.
برای مطالعه محدودیتهای زمانی رسمی: familienplanung.de: Pille danach.
آی یو دی مسی به عنوان پیشگیری اورژانسی
آی یو دی مسی میتواند به عنوان پیشگیری اورژانسی هم استفاده شود. معمولاً زمانی مطرح میشود که دیر متوجه خطر شوید یا احتمال بدهید تخمکگذاری قبلاً رخ داده است. اینکه برای موقعیت شما مناسب است یا نه با پزشک بر اساس زمان و شرایط شما تصمیمگیری میشود.
جزئیات و محدودیتهای زمانی: familienplanung.de: Die Spirale danach.
چه زمانی تست بدهید
اگر پریود نمیآید یا واضحاً دیر شده است، تست بدهید. یک قاعده عملی این است: حدود ۳ هفته بعد از رابطه بدون پیشگیری مطمئن، زمان مناسبی برای تست بارداری است.
اگر علائم و زمان تست گیجکننده است، آیا باردار هستم میتواند کمک کند.
برای یک مرور کوتاه از زمان تست: راهنمای NHS دربارهٔ انجام تست بارداری.
HIV: چه زمانی PEP منطقی است و چرا بعد از هر خطای کاندوم استاندارد نیست
خیلیها بعد از خطای کاندوم سریع به HIV فکر میکنند. این قابل فهم است، اما خطر به موقعیت دقیق بستگی دارد. لازم نیست شما به تنهایی قضاوت کنید. خدمات پزشکی برای این ارزیابی وجود دارد.
PEP یک دوره دارویی پس از خطر مرتبط با HIV است. باید هرچه زودتر شروع شود و بعد از بیش از ۷۲ ساعت معمولاً دیگر مفید نیست.
جزئیات بیشتر در راهنمای RKI درباره عفونت HIV آمده است. برای پیدا کردن مراکز ارزیابی سریع هم میتوانید از aidshilfe.de: خدمات PEP استفاده کنید.
برای ارزیابی، گفتن این موارد کمک میکند: زمان، نوع تماس، وجود خون، و اینکه آیا درباره وضعیت HIV طرف مقابل چیزی میدانید. هدف یک تصمیم روشن است نه درگیر شدن ذهنی بیپایان.
عفونتهای منتقله از راه جنسی: تست بدون اطمینان کاذب
بعد از خطای کاندوم، موضوع فقط HIV نیست. عفونتهای باکتریایی شایع مثل کلامیدیا میتوانند بدون علامت باشند. در عین حال، بسته به نوع عفونت، بعضی تستها اگر خیلی زود انجام شوند ممکن است منفی شوند حتی اگر عفونت وجود داشته باشد.
به همین دلیل معمولاً یک برنامه مشخص بهتر از این است که همه چیز را فوراً انجام دهید: یک مشاوره بگیرید، تست درست را انتخاب کنید و زمان را طوری تنظیم کنید که نتیجه معنا داشته باشد. اگر علائم ظاهر شد، صبر نکنید.
نشانههای هشدار میتواند شامل سوزش ادرار، ترشح غیرمعمول، درد، تب، تغییرات پوستی یا خونریزی بعد از رابطه باشد.
اگر کاندوم هنوز داخل مانده است: چه کار کنید
این اتفاق بیشتر از چیزی است که خیلیها فکر میکنند، مخصوصاً بعد از لیز خوردن. آرام ماندن مهم است، چون جستوجوی عجولانه میتواند بافت را تحریک کند.
- اگر به راحتی قابل دسترس است: با ملایمت خارجش کنید.
- اگر پیدایش نمیکنید یا درد و خونریزی دارید: برای خارج کردن پزشکی مراجعه کنید.
- دوش واژینال نگیرید و برای بیرون آوردن، تمیزکاری تهاجمی انجام ندهید.
اگر بعداً مطمئن نبودید که کاملاً خارج شده است، معاینه معمولاً سریعترین راه برگشت به اطمینان است.
چرا کاندوم پاره میشود یا لیز میخورد
خطای کاندوم به ندرت فقط بدشانسی است. اغلب ترکیبی از فیت، تکنیک، اصطکاک و جنس است.
- سایز: بزرگ میتواند لیز بخورد و کوچک میتواند تحت کشش باشد و راحتتر پاره شود. ببینید سایز کاندوم.
- تکنیک: نوک را کمی فشار دهید، کامل باز کنید، هنگام خارج کردن لبه را نگه دارید و بعد از انزال زودتر خارج شوید.
- لوبریکانت: در صورت نیاز استفاده کنید، اما لوبریکانت سازگار با کاندوم انتخاب کنید و با لاتکس از محصولات روغنی استفاده نکنید.
- نگهداری: از گرما، فشار و ساییدگی دور نگه دارید و تاریخ انقضا را چک کنید.
- جنس: اگر سوزش یا تحریک تکرار میشود، جنس مهم است. ببینید بدون لاتکس در برابر لاتکس.
اگر این مشکل تکرار میشود، معمولاً یعنی یک یا دو متغیر درست نیست. این اغلب قابل اصلاح است.
چطور احتمال تکرار را کم کنید
بهترین زمان برای تغییر بعد از حادثه است نه وسط وحشت. چند عادت ساده خرابی را خیلی کمتر میکند.
- به جای حدس، سایز را بررسی کنید: فیت خوب بزرگترین اهرم است.
- نوک را کمی فشار دهید و کاندوم را کامل باز کنید.
- در صورت نیاز لوبریکانت استفاده کنید، اما روی بیرون آنقدر زیاد نزنید که لیز شود.
- هنگام خارج کردن، لبه را نگه دارید و بعد از انزال زودتر خارج شوید.
- کاندومها را طوری نگه دارید که له نشوند و داغ نشوند.
اگر از این ترس یک تغییر کوچک بردارید، بهترین راه است که استرس را به چیزی مفید تبدیل کنید.
ادامه مطلب
جمعبندی
پاره شدن یا لیز خوردن کاندوم استرسزا است، اما معمولاً قابل مدیریت است: زمان را دقیق کنید، اگر لازم است زود سراغ پیشگیری اورژانسی بروید، PEP را فقط برای خطر مرتبط و هرچه سریعتر بررسی کنید و تستها را طوری برنامهریزی کنید که واقعاً چیزی را روشن کنند.
