¿Qué postura para quedarse embarazada? Lo que realmente marca la diferencia

La respuesta breve

No existe una postura específica que haya demostrado aumentar la tasa de embarazo. Lo decisivo es que los espermatozoides lleguen a la vagina y que el momento coincida con la ventana fértil.

Muchas recomendaciones sobre determinadas posiciones parecen lógicas, pero no están respaldadas médicamente.

Por qué la pregunta sobre la postura está tan extendida

Cuando hay deseo de tener hijos, uno quiere no equivocarse. La idea de que una postura concreta puede aumentar las posibilidades da una sensación de control en una situación que a menudo se percibe como incierta.

Los principales manuales y grandes portales de salud coinciden: se sobreestima la importancia de la postura y se subestiman otros factores.

Lo que realmente importa biológicamente

El embarazo se produce cuando un óvulo fecundable y espermatozoides suficientemente móviles se encuentran en el momento adecuado. Para ello son especialmente importantes los siguientes puntos.

• La ovulación y la ventana fértil
• Calidad y movilidad de los espermatozoides
• Eyaculación regular en los días previos a la ovulación
• Flujo no interrumpido de los espermatozoides hacia el útero

La postura influye poco en estos factores. Los espermatozoides son móviles y alcanzan el cuello uterino independientemente de la posición.

Qué papel desempeña la gravedad y cuál no

Un mito frecuente es que la gravedad sea decisiva. Por eso se consideran especialmente adecuadas las posturas en las que el pene penetra desde arriba.

Desde el punto de vista médico esto no está demostrado. Los espermatozoides nadan activamente y no dependen de fluir hacia arriba o hacia abajo. Los estudios no muestran una ventaja clara de determinadas posiciones.

Quedarse tumbada tras el sexo: ¿útil o mito?

Muchos recomiendan quedarse tumbada después del sexo o elevar la pelvis. Tampoco hay pruebas sólidas que lo respalden.

Estar un rato tumbada puede resultar relajante, pero no es necesario. Lo decisivo no es lo que ocurre tras el sexo, sino lo que pasa antes en el ciclo.

Cuándo las posturas pueden tener un papel indirecto

Aunque la postura en sí no influya directamente en la fertilidad, puede tener un efecto indirecto.

• Si una postura es indolora y cómoda, el sexo será más frecuente
• Menos estrés puede favorecer el ciclo
• Una buena excitación mejora la lubricación natural y el transporte de los espermatozoides

En ese sentido, la mejor postura es la que resulta cómoda para ambos.

Mitos y hechos sobre posturas y embarazo

En torno al tema circulan muchas medias verdades. Una visión clara ayuda a evitar presiones innecesarias.

• Mito: determinadas posturas aumentan mucho las posibilidades. Hecho: no hay evidencia científica que lo demuestre.
• Mito: sin la gravedad no funciona. Hecho: los espermatozoides se mueven activamente.
• Mito: hay que quedarse mucho tiempo tumbada tras el sexo. Hecho: no es necesario.
• Mito: cuanto más complicada la postura, mejor. Hecho: las posiciones complejas no aportan ventaja.
• Mito: solo tener sexo el día de la ovulación basta. Hecho: los días fértiles anteriores son igual de importantes.

Qué es más recomendable en su lugar

Quienes desean quedarse embarazados deberían centrarse en factores bien documentados.

• Conocer y aprovechar los días fértiles
• Tener relaciones sexuales cada uno o dos días durante la ventana fértil
• Reducir la presión y la mentalidad de rendimiento
• Asegurarse de contar con suficiente tiempo y excitación

Una visión objetiva de la ventana fértil se puede consultar en la NHS sobre cómo quedarse embarazada y en la CDC sobre fertilidad.

Cuándo es conveniente una evaluación médica

Si, a pesar de mantener relaciones sexuales con regularidad durante un tiempo prolongado, no se consigue el embarazo, una evaluación médica puede ayudar. Esto es válido independientemente de la postura.

Hablar a tiempo sobre el ciclo, la calidad de los espermatozoides y factores hormonales suele ser más útil que seguir probando con distintas posturas.

Conclusión

¿Cuál es la mejor postura para quedarse embarazada? Ninguna en particular. La postura no decide el éxito o el fracaso.

Más importantes son el momento, la relajación y la regularidad. Al dejar de lado los mitos se reduce la presión y a menudo se crean mejores condiciones para concebir.