¿Qué postura ayuda a quedarse embarazada? Posturas, momento fértil y mitos

Qué ocurre con los espermatozoides después del sexo

Cuando se eyacula dentro de la vagina, el semen queda inicialmente allí. Los espermatozoides con movilidad pueden atravesar después el cuello uterino, entrar en el útero y avanzar hacia las trompas de Falopio. Allí puede producirse la fecundación si hay un óvulo capaz de ser fecundado. Solo una pequeña parte de los espermatozoides llega tan lejos. familienplanung.de: ovulación y fecundación

No solo cuenta dónde se deposita el semen al principio. También importan la movilidad de los espermatozoides, unas trompas permeables y un momento adecuado respecto a la ovulación. Una postura no soluciona problemas en ese recorrido. Si quieres entender las diferencias entre semen, espermatozoides y calidad espermática, consulta nuestro artículo sobre el semen.

Gravedad y profundidad: ¿qué hay de cierto en estas teorías?

Estar tumbada permitiría retener más semen y una penetración profunda acortaría el recorrido: son dos ideas muy extendidas. Como mecanismos físicos resultan plausibles. La cuestión decisiva es si también se traducen en más embarazos.

La gravedad influye en los líquidos, pero no explica todo el transporte

La gravedad influye en la dirección en la que fluye un líquido. Por eso, al levantarte puedes notar que sale más. Sin embargo, los espermatozoides no siguen una ruta puramente pasiva hacia arriba o hacia abajo. Entran en el moco cervical, el moco del cuello uterino. Su propia movilidad y las contracciones del útero contribuyen a transportarlos.

Un estudio de 1996 siguió partículas marcadas del tamaño de un espermatozoide desde el orificio externo del cuello uterino y analizó contracciones uterinas en forma de ondas. Los resultados apoyan la importancia de los mecanismos de transporte del propio cuerpo. Pero se estudiaron partículas y recorridos, no tasas de embarazo con diferentes posturas sexuales. Kunz y colaboradores: transporte en el aparato reproductor

Qué significa: Que salga menos líquido visible no implica automáticamente una mayor probabilidad de embarazo. También se puede concebir en la postura de la vaquera o de pie. Permanecer tumbada no es un requisito.

Más profundidad no significa automáticamente más embarazos

Una penetración más profunda puede cambiar el lugar de la vagina donde se libera el semen. Estos órganos también pueden cambiar de posición: un pequeño estudio mediante resonancia magnética de 1999 mostró cambios en la vagina y en la posición del útero durante la excitación y la penetración. Permitió visualizar procesos físicos, pero no investigó una ventaja de la penetración profunda para concebir. Schultz y colaboradores: resonancia durante el sexo y la excitación

Un camino más corto hasta el cuello uterino parece favorable a primera vista. Sin embargo, no se ha demostrado que genere más embarazos cuando se eyacula dentro de la vagina. No existe una profundidad necesaria expresada en centímetros. El pene no tiene que tocar ni presionar el cuello uterino; un pene más pequeño tampoco impide que pueda haber un embarazo.

¿Qué magnitud podría tener el beneficio?

Los datos disponibles no permiten establecer una clasificación fiable ni un porcentaje. La falta de pruebas de un beneficio no demuestra que cualquier efecto imaginable esté descartado. Pero para recomendar una postura, los estudios tendrían que mostrar que realmente facilita más embarazos o nacimientos. Las imágenes anatómicas y una menor salida de líquido no bastan.

En la práctica: Podéis tumbaros boca arriba o utilizar una almohada si resulta cómodo. No hace falta soportar dolor. Elegid una postura agradable y prestad atención a los días fértiles.

Posturas sexuales con nombre: las principales variantes

Muchos nombres describen una misma postura básica o pequeñas variaciones. Cuando hablamos de concepción, aquí nos referimos al sexo vaginal; una postura desde atrás, por ejemplo, no significa necesariamente sexo anal. Para conocer el proceso general y las diferencias entre prácticas sexuales, consulta ¿Cómo funciona el sexo?

Misionero

Una persona se tumba boca arriba y la otra se coloca encima, mirándola. Facilita el contacto visual y la comunicación. La posición de las piernas y los apoyos modifican el ángulo; el peso debe quedar repartido de forma cómoda.

A cuatro patas o doggy style

Es una postura desde atrás, a menudo de rodillas, en la que la persona situada delante se apoya en las manos o los antebrazos. El ángulo puede permitir más profundidad. Avisad pronto si algo presiona o duele.

Vaquera o cowgirl

La persona con vagina se sienta encima, normalmente mirando a quien está tumbado debajo. Así suele poder limitar mejor la profundidad por sí misma. A cambio, las rodillas y los muslos soportan más carga. La comodidad también depende de la movilidad, la superficie y los apoyos.

Vaquera invertida o reverse cowgirl

La persona de arriba mira en la dirección contraria a la de la vaquera habitual. Esto cambia el ángulo y el contacto corporal, y dificulta mirarse directamente. Conviene cambiar de postura con movimientos tranquilos y coordinados. Como en la vaquera, las rodillas y los muslos pueden trabajar más.

Cucharita

Ambas personas se tumban de lado, una detrás de la otra. La superficie sostiene buena parte del peso y los movimientos suelen ser más pequeños. Puede resultar cómoda cuando hay cansancio o se busca poco esfuerzo físico. Se puede adaptar cambiando la colocación de las piernas.

Postura sentada y loto

En una postura sentada, ambas personas se miran y una se sienta en el regazo de la otra. El loto es una variante en la que los cuerpos están más juntos, a menudo con las piernas cruzadas. Permite mucho contacto corporal, pero según la variante exige movilidad en caderas y rodillas. Una postura sentada cómoda no necesita un nombre concreto.

Al borde de la cama y mariposa

En las variantes al borde, una persona se tumba cerca del extremo de una superficie estable y la otra se coloca delante, de pie o de rodillas. Mariposa suele referirse a esa posición boca arriba con las piernas levantadas o abiertas. La altura, los apoyos y el ángulo determinan la comodidad; el nombre no se define igual en todas partes.

De pie

Ambas personas permanecen principalmente de pie. La estatura, el equilibrio y la sujeción tienen más importancia que en las posturas tumbadas. Un apoyo estable puede ayudar; cambiad de postura si exige demasiado esfuerzo.

Ostra vienesa

Normalmente designa una variante del misionero con las piernas muy elevadas hacia el tronco. Puede permitir una penetración más profunda y requiere más movilidad. No hay que probar ni aguantar esta postura para quedarse embarazada.

Tijeras

El término describe distintas posiciones con las piernas desplazadas lateralmente o entrelazadas. Algunas incluyen penetración vaginal y otras se centran en el contacto externo. Por tanto, el nombre por sí solo no indica la práctica exacta ni si puede producirse un embarazo.

Técnica de alineación coital

Es una variante del misionero en la que la colocación de los cuerpos y el contacto se orientan más a estimular externamente el clítoris. Tiene que ver con disfrutar del sexo, y no es una técnica con una ventaja demostrada para la concepción.

69

El 69 consiste en sexo oral mutuo. Forma parte de la intimidad sexual, pero no es una postura de coito vaginal. El sexo oral por sí solo no causa un embarazo; además tendrían que llegar espermatozoides a la entrada de la vagina o a su interior.

Nombres como monkey style, pretzel o spork no tienen una definición uniforme. Es mejor que os expliquéis qué colocación del cuerpo tenéis en mente. Entenderse resulta más útil que conocer el máximo número de nombres.

¿Qué postura encaja con vosotros?

No hace falta completar una lista ni cambiar de postura constantemente. A menudo basta con una o dos variantes conocidas que podáis adaptar a vuestras necesidades.

• Para reducir el esfuerzo: Tumbarse de lado puede ayudar porque ni brazos ni rodillas tienen que soportar mucho peso durante mucho tiempo.
• Para controlar la profundidad: Puede resultar más cómoda una postura en la que la persona con vagina participe en el control del movimiento y la distancia, como la vaquera.
• Para mirarse y sentirse cerca: Estar de frente, con una persona tumbada boca arriba o con ambas sentadas, suele facilitarlo.
• Si tenéis distinta estatura: Una superficie estable, otra altura de asiento o una almohada como apoyo cómodo pueden facilitar que probéis distintas posturas.

Para un útero inclinado hacia atrás también se suele recomendar una postura desde atrás. Esa inclinación es a menudo una variante anatómica normal y, por sí sola, habitualmente no dificulta la fertilidad. Si además hay dolor o endometriosis, importa la causa. Una postura concreta no es un tratamiento. Cleveland Clinic: útero en retroversión

No necesitas una justificación médica para que una postura no te guste. Encontrarás más sobre excitación, comunicación y un comienzo tranquilo en los preliminares y la primera vez. Si ya estás embarazada y buscas posturas cómodas, consulta la guía específica sobre sexo en el embarazo.

Orgasmo, almohadas y elección del sexo del bebé: otras teorías

También circulan promesas sobre el orgasmo y lo que conviene hacer después del sexo. Estas tres no resisten el examen de los beneficios que se les atribuyen:

Levantar las piernas y poner una almohada bajo el trasero aumenta las posibilidades

No se ha demostrado un beneficio adicional de estos rituales. Una almohada puede servir para estar más cómoda, pero la concepción natural no exige una altura concreta de la pelvis ni un tiempo de espera.

Hace falta un orgasmo femenino para que lleguen los espermatozoides

El orgasmo puede desencadenar contracciones musculares y se ha estudiado su posible influencia en el transporte de espermatozoides. No se ha demostrado que aumente la probabilidad de embarazo. No es un requisito para concebir ni hay que hacerlo coincidir con la eyaculación.

La postura decide si será niño o niña

No hay pruebas convincentes de que la postura, la profundidad de penetración o una secuencia sexual concreta permitan controlar el sexo del bebé.

La revisión de la ASRM aborda conjuntamente estas cuestiones sobre posturas, conducta después del sexo, orgasmo y selección del sexo del bebé. ASRM: recomendaciones para la concepción natural

El momento: cuándo ofrece el sexo más posibilidades

La ventana fértil abarca aproximadamente los cinco días anteriores a la ovulación y el propio día de la ovulación. Los espermatozoides pueden vivir varios días en condiciones favorables; el óvulo solo puede ser fecundado durante un periodo corto después de ovular. Por eso importan tanto los días previos. Esperar exclusivamente al supuesto momento exacto de la ovulación puede hacer que se pierdan buenas oportunidades. familienplanung.de: días fértiles

Un calendario ofrece una estimación, no una confirmación de la ovulación. Incluso con ciclos regulares, el momento puede variar. Los cambios en el moco cervical y las pruebas de LH dan pistas adicionales, pero buscar un embarazo no tiene que convertirse en una agenda cronometrada al minuto. Lo explican los artículos sobre ovulación y pruebas de LH.

Por ejemplo, si se espera la ovulación para el fin de semana, las relaciones de los días anteriores ya pueden caer dentro de la ventana fértil. No hace falta esperar al domingo ni a una prueba de LH positiva.

Con qué frecuencia mantener relaciones al buscar un embarazo

Una opción práctica es mantener relaciones cada dos o tres días a lo largo del ciclo. Así no hay que predecir exactamente la ovulación. El NHS también ofrece esta orientación. NHS: buscar un embarazo

Si os centráis en la ventana fértil, una recomendación habitual es tener relaciones cada uno o dos días. También es posible hacerlo a diario cuando no hay hallazgos anormales; en general no hace falta reservar esperma durante más tiempo. ASRM: frecuencia de las relaciones al buscar un embarazo

Lo importante es que la frecuencia os encaje a ambos. Las indicaciones que recibáis antes de entregar una muestra de semen o de someteros a un tratamiento corresponden a otra situación y deben comentarse con la clínica.

Si cada día fértil se convierte en una obligación, podéis simplificar el plan. Perder una oportunidad no significa haber hecho mal todo el ciclo. Que el embarazo no llegue de inmediato, pese a elegir bien el momento, tampoco demuestra que la postura fuera inadecuada.

Lubricantes: comodidad y concepción

Si hay sequedad, puede ayudar dedicar más tiempo a la excitación y usar un lubricante adecuado. Algunos productos perjudican a los espermatozoides en el laboratorio. Sin embargo, los estudios observacionales con parejas no mostraron una reducción global equivalente de la probabilidad de concepción al usar lubricantes. Los resultados de laboratorio no se pueden trasladar directamente a un uso concreto durante el sexo.

Si necesitáis lubricante, es razonable elegir uno indicado para buscar embarazo y probado como compatible con los espermatozoides. Eso no significa que aumente la fertilidad. No uses saliva ni cualquier aceite doméstico como supuesto truco para concebir. Los distintos resultados se describen en la revisión de la ASRM.

Cuando una postura provoca dolor

No tienes que aguantar una postura dolorosa para buscar un embarazo. Menos profundidad, otra posición, más tiempo o una pausa pueden ayudar en ese momento. Explica lo más concretamente posible si escuece en la entrada, presiona en el interior o tira con un movimiento determinado. Eso facilita los ajustes y una posible exploración posterior.

El dolor recurrente o intenso merece una valoración ginecológica. Las causas posibles van desde sequedad o problemas del suelo pélvico hasta infecciones o endometriosis. Cambiar de postura puede modificar las molestias, pero no sustituye la valoración. ACOG: dolor durante el sexo

Si el sexo vaginal apenas es posible por dolor o por problemas de erección o eyaculación, no tenéis que pasar meses probando posturas antes de pedir ayuda. Puede ser conveniente consultar antes. En la donación de semen, las relaciones sexuales no son un requisito; para la cuestión distinta de la inseminación vaginal, consulta la guía del método del vaso.

Después del sexo: quedarse tumbada y la salida de semen

Es normal que salga líquido de la vagina después del sexo. Puede contener semen, secreciones vaginales y espermatozoides. La cantidad visible no permite saber cuántos espermatozoides ya han avanzado hacia el cuello uterino. Mucho líquido en la sábana no significa, por tanto, que el intento haya fracasado.

Puedes quedarte tumbada porque estás a gusto o levantarte porque quieres hacer otra cosa. Si buscas un embarazo de forma natural, no hay un tiempo mínimo demostrado durante el que debas permanecer tumbada después del sexo. No hace falta apoyar las piernas en la pared, poner una almohada bajo el trasero ni retener deliberadamente el líquido.

Los estudios sobre reposo tras una inseminación intrauterina han dado resultados diferentes: uno de 2009 encontró una ventaja al permanecer tumbada 15 minutos, pero otro más grande de 2017 no la confirmó. En ese tratamiento se introducen espermatozoides preparados directamente en el útero. De ahí no se puede deducir una obligación de tumbarse después del sexo. Durante un tratamiento, sigue las indicaciones de tu clínica. Custers y colaboradores, 2009, van Rijswijk y colaboradores, 2017

La posterior implantación es un proceso distinto que ocurre en los días siguientes a la fecundación. Levantarte inmediatamente después del sexo no puede deshacerla.

¿Puedo ir al baño después del sexo?

Sí. Orinar después del sexo no arrastra espermatozoides fuera de la vagina ni evita un embarazo. La orina sale de la vejiga por la uretra; la entrada vaginal es otra abertura. Por eso, al orinar no se vacía el recorrido que siguen los espermatozoides hacia el útero. MedlinePlus: anatomía vaginal

Si tienes ganas de orinar, ve al baño. No retener la orina innecesariamente es beneficioso para la salud de la vejiga, aunque orinar después del sexo no garantiza protección frente a las infecciones urinarias. Buscar un embarazo no es motivo para aguantar con la vejiga llena. NIDDK: salud de la vejiga

El escozor y las ganas frecuentes de orinar justo después del sexo no son señales fiables de embarazo. Si son tus principales molestias, te ayudará el artículo sobre molestias en la vejiga después del sexo.

Ducharse, lavarse y realizar lavados vaginales

Puedes limpiar con cuidado la zona genital externa con agua. No hace falta lavar la vagina por dentro: las duchas vaginales pueden alterar la flora natural y no previenen el embarazo. Tampoco se necesita un ritual especial de limpieza para concebir. Office on Women's Health: duchas vaginales

Si ahora no quieres un embarazo

La misma explicación vale en sentido contrario: tener sexo de pie, en la vaquera, levantarse, ducharse u orinar no protege frente al embarazo. Puede existir riesgo incluso sin una eyaculación visible; el artículo sobre líquido preseminal lo explica.

Tras relaciones sin protección o un fallo anticonceptivo, puede ser importante la anticoncepción de urgencia. Consulta cuanto antes en una farmacia o con un profesional médico. Según el principio activo, la píldora del día después puede ser una opción hasta tres o cinco días después del sexo; tomarla lo antes posible es importante. Un DIU de cobre también puede ser una opción de urgencia. No esperes a tener síntomas ni a hacerte una prueba de embarazo. gesund.bund.de: anticoncepción de urgencia

Para protegerte en el futuro necesitas un método fiable. La guía sobre el uso correcto del preservativo ayuda a evitar errores habituales.

Cuándo tiene sentido hacerse una prueba de embarazo

Una prueba inmediatamente después del sexo todavía no puede indicar si habrá un embarazo. La mayoría de las pruebas de orina son útiles desde el día en que falta la regla. Si no sabes cuándo debería llegar, una orientación útil es hacer la prueba al menos 21 días después de la última relación sin protección. Respeta también las instrucciones del producto. NHS: pruebas de embarazo

Si una prueba temprana es negativa y la regla sigue sin llegar, puede ser conveniente repetirla unos días después. La postura, la cantidad de líquido que haya salido o una sensación justo después del sexo no responden a esa pregunta. Encontrarás más información en ¿Estoy embarazada?

Cuándo consultar por dificultades para concebir

Si no llega el embarazo, en algún momento una valoración de ambos aporta más que otro consejo sobre posturas. Para relaciones habituales sin protección, la ASRM propone esta orientación:

• Menos de 35 años: Valoración tras doce meses sin embarazo.
• Entre 35 y 40 años: Valoración tras seis meses.
• Más de 40 años: Puede ser conveniente consultar pronto, desde el principio.

Las edades se refieren a la persona que quiere quedarse embarazada mediante relaciones sexuales. Conviene consultar antes si no tienes la regla o tus ciclos son muy irregulares, si hay dolor o enfermedades conocidas que puedan afectar a la fertilidad. Lo mismo se aplica si se sospechan problemas con los espermatozoides, la erección o la eyaculación. Ambos miembros de la pareja deben participar desde el inicio. ASRM: valoración de la infertilidad

Un seminograma puede ser tan relevante como estudiar la ovulación o las trompas. La valoración no juzga vuestra vida sexual. Busca saber si se ha pasado por alto un factor tratable.

Un plan sencillo sin presión por las posturas

1. Elegid una o dos posturas en las que estéis cómodos y podáis comunicaros bien.
2. Buscad regularidad sin concentrar todos los encuentros en un único día de ovulación calculado.
3. Tomad en serio la sequedad y el dolor y adaptad lo que hacéis en vez de aguantar una postura.
4. Después, haced lo que os resulte cómodo: seguir tumbados, levantaros o ir al baño.
5. Pedid apoyo a tiempo si el embarazo no llega o el sexo se convierte en una carga persistente.

La intimidad también puede existir sin penetración ni eyaculación. No todos los encuentros tienen que ser un intento. Para una visión más amplia de la preparación, consulta Quedarse embarazada: qué puede ayudar.

Conclusión

Las teorías sobre la gravedad y la profundidad parten de mecanismos físicos comprensibles. Hasta ahora, no se ha demostrado que supongan una ventaja para la probabilidad de embarazo. Elegid una postura que os guste, mantened relaciones regularmente en los días fértiles y pedid consejo médico a tiempo si lo necesitáis. La profundidad de penetración y levantarte o ir al baño después no tienen que convertirse en una prueba de rendimiento.