El ascenso rápido de LH es el signo más fiable de tus días más fértiles. Esta guía clara y completa explica qué ocurre en tu cuerpo, cómo usar correctamente los test de ovulación, qué cifras importan de verdad y cómo reforzar el “timing” con temperatura basal, moco cervical y, si hace falta, pruebas clínicas.
Conceptos básicos y definiciones
La LH (hormona luteinizante) se produce en la hipófisis. En la fase folicular tardía aumenta con rapidez y desencadena la ovulación. La ventana fértil suele abarcar los cinco días previos a la ovulación más el día de la ovulación. Información fiable para pacientes: NHS. NHS: Fertility in the menstrual cycle
- Ascenso de LH: subida breve y marcada poco antes de la ovulación
- Test de ovulación (OPK): prueba de orina que detecta el ascenso de LH y señala la ventana de mayor fertilidad de 24–36 horas
- Confirmación de ovulación: aumento de la temperatura basal y de la progesterona tras la ovulación
Evidencia y cifras clave
- Ventana fértil: unas seis días (los cinco previos a la ovulación más el día de la ovulación). NHS
- Timing del LH: un test de ovulación positivo suele marcar las 24–36 horas de máxima fertilidad hasta la ovulación. NICE CG156
- Supervivencia de los espermatozoides: hasta cinco días en un moco cervical favorable; por eso el coito antes del ascenso de LH es eficaz. NHS
- Frecuencia recomendada: cada 1–2 días en la fase folicular tardía. ACOG
- Importante: los OPK predicen la ovulación a través de la LH, pero no la confirman; confirma con temperatura basal y progesterona si lo necesitas. NICE
Paso a paso
Cómo usar correctamente los test de ovulación
- Elige el día de inicio: con un ciclo de 28 días empieza alrededor del día 10; adelanta o retrasa en ciclos más largos o cortos.
- Misma hora a diario: haz la prueba cada día a la misma hora, por ejemplo entre las 10:00 y las 20:00.
- Hidratación: bebe con normalidad; no diluyas ni concentres la orina a propósito.
- Lee y registra: lee el resultado de inmediato y anótalo en una app o tabla.
- Si es positivo: planifica relaciones ese día y el siguiente; la ovulación suele ocurrir dentro de 24–36 horas. NHS
Combina métodos
- Temperatura basal: confirma la ovulación a posteriori mediante un pequeño ascenso
- Moco cervical: claro y elástico sugiere estrógenos altos y ovulación inminente
- Analítica sérica y ecografía: útiles en ciclos irregulares o durante tratamiento de fertilidad
Seguridad e higiene
Sigue el prospecto, comprueba la caducidad, usa recipientes limpios y lee dentro del tiempo recomendado. En pruebas digitales, verifica la batería y los símbolos.
Consejos prácticos
- Sé constante: misma hora, misma marca y test diarios durante tu ventana esperada
- Guarda fotos fechadas de las tiras para ver mejor las tendencias
- Espera variaciones: estrés, sueño, viajes y enfermedades pueden desplazar el ascenso de LH
- Regularidad mejor que perfección: cada 1–2 días en la fase folicular tardía aumenta las probabilidades. ACOG
Comparación y alternativas
| Método | Propósito | Fortalezas | Limitaciones |
|---|---|---|---|
| Test de ovulación (LH en orina) | Predecir la ovulación | En casa, adelanto de 24–36 horas | No confirma; con SOP pueden aparecer patrones atípicos |
| Temperatura basal | Confirmar tras la ovulación | Bajo coste, objetiva | Sin anticipación; afectada por sueño/enfermedad |
| Moco cervical | Observación natural | Sin coste, sensible a estrógenos | Subjetiva, requiere práctica |
| LH sérica, progesterona, ecografía | Ciclos irregulares, planificación terapéutica | Alta precisión en entorno clínico | Citas y coste |
En medicina reproductiva, el “timing” para IUI, FIV o transferencia de embriones criopreservados suele guiarse por analíticas y ecografía conforme a NICE. NICE CG156
Normativa y orientación
Los test de ovulación son diagnósticos in vitro para el seguimiento del ciclo. Apoyan la planificación familiar y no sustituyen la valoración clínica. Usa pruebas con marcado CE exactamente como se indica. Un ascenso positivo de LH predice la ovulación pero no la confirma; confirma con temperatura basal, progesterona o ecografía si lo necesitas. En apps, revisa la privacidad y guarda solo los datos necesarios.
Consulta si no llega el embarazo: menores de 35 años tras unos 12 meses de intentos regulares; a partir de 35 años, tras unos 6 meses — o antes si hay alteraciones marcadas del ciclo, amenorrea, dolor intenso o problemas de sangrado. Consulta el contexto de las guías. NICE
Cuándo acudir al médico
- Ciclos muy irregulares o ausencia de menstruación durante más de tres meses
- Posible SOP, trastorno tiroideo o prolactina elevada
- Dolor intenso, fiebre o sangrados inusuales
- Sin embarazo en los plazos anteriores pese a un buen “timing”
Mitos y hechos
- Mito: Un test de ovulación positivo garantiza que habrá ovulación. Hecho: Indica el ascenso de LH; la ovulación se confirma con temperatura basal, progesterona o ecografía.
- Mito: La ovulación es siempre el día 14. Hecho: El día varía; la fase lútea es más estable.
- Mito: Una línea más oscura implica mayor probabilidad. Hecho: Lo importante es superar el umbral de la prueba, no la intensidad del color.
- Mito: Basta con un test por ciclo. Hecho: El ascenso de LH es breve; haz pruebas diarias alrededor de la ventana esperada, o dos al día si es necesario.
- Mito: Los test digitales son siempre más precisos. Hecho: Facilitan la lectura, pero miden la misma biología que las tiras.
- Mito: Los test de LH no ayudan con ciclos irregulares. Hecho: Sí pueden ayudar si se usan de forma constante y combinados con registro de moco, temperatura y valoración clínica si hace falta.
- Mito: Las apps son anticoncepción fiable. Hecho: Las apps de ciclo no son suficientes para la anticoncepción.
- Mito: Los espermatozoides solo viven unas horas. Hecho: En moco cervical favorable, hasta cinco días; por eso el coito antes del ascenso de LH tiene sentido.
Conclusión
El ascenso de LH señala tu ventana más fértil. Usa los test de ovulación con constancia, planifica relaciones dentro de las 24–36 horas posteriores a un test positivo y confirma la ovulación con temperatura basal o analítica si necesitas certeza. Si persisten las dudas o la concepción tarda, una evaluación médica ayuda. Así aprovecharás el conocimiento sobre la LH de forma segura y efectiva.