最重要的回答先行
没有一个“正确”的次数。有些人每周发生多次性行为，其他人则较少或在某些阶段完全没有。这些情况都可能是正常的。
研究数据描述的是对大量人群的平均值。它们并不能作为某人应有性生活频率的衡量标准。
这些频率数据来自哪里
关于性行为频率的信息通常来自大规模的人口调查。参与者报告在特定时间段内发生性行为的次数。因此测量的是回忆与自我评估，而不是对每次发生的逐一记录。
知名的数据集来自欧洲和北美的长期研究。关于性与生殖健康的概览可参考世界卫生组织（WHO）。
人们平均多久发生性行为
跨越所有年龄组，许多研究显示大致相近的量级。在情侣关系中，平均频率通常约为每周一次。按年计算大致相当于几十次。
重要的是分布的离散性。除了这个平均值外，有许多人明显更频繁或明显更少地发生性行为，这并不一定表示病态。
按年龄划分的性行为频率
频率会随着人生阶段变化。关键不只是年龄本身，而是生活环境。
- 青春期和早期成年：频率通常较高，但波动也大
- 30到40岁：许多人稍微减少，常因日常生活、工作和责任所致
- 40到60岁：模式更稳定，部分更有意识，部分则较少
- 60岁以上：许多人仍保持性活动，频率通常较低，但个体差异很大
决定性因素不是年龄，而是健康状况、关系状况和个人的幸福感。
单身者与处于关系中的人之间的差异
处于稳定关系中的人平均发生性行为的频率高于单身者。同时，许多单身者报告有非常活跃的阶段，随后可能出现较长的间歇期。
在长期关系中，许多伴侣的频率会下降。这并不自动意味着满意度下降。亲密、温情和连接感可以保持甚至增强。
为什么频率会随时间波动
性不是一个固定值。它会强烈地受到外部和内部因素的影响。
- 压力、睡眠不足和心理负担
- 身体健康状况和药物
- 关系动力学和冲突
- 孩子出生或照顾家人
- 激素、月经周期或人生事件
性生活较少或没有性生活的阶段在许多人的人生中是正常的。
有关固定“应有次数”的误解
一种普遍的误解是，健康的伴侣必须达到某个每周次数。对此没有医学依据。
研究显示，满意度并不会随频率线性增加。对许多人来说，互动的质量比次数更重要。
研究关于满意度的发现
关于性满意度的研究显示，沟通、亲密和双方同意与幸福感的关联比单纯的频率更强。
关于性健康与关系的概述，可以参见英国国家卫生署（NHS）和美国计划生育协会（Planned Parenthood）。
何时不同的需求会成为问题
问题通常不是由频率高或低本身引起，而是当双方需求差异很大且没有沟通时。
痛苦、回避或长期冲突可能是需要坦诚沟通或寻求咨询的信号。
如何正确看待这些数字
数据可能引发好奇，但不应成为评价标准。每个身体和每段关系都有自己的节奏。
- 比较常常造成不必要的压力
- 频率很少能说明亲密或爱意
- 随时间变化是正常的
- 开放的沟通比统计数字更重要
结论
人们发生性行为的频率取决于年龄、关系和人生阶段，但更取决于个人的具体情况。
平均值可以提供参考，但不能取代个人对何为合适、恰当的主观感受。
