Điều quan trọng trước tiên: 'Thời lượng' thường được hiểu thế nào
Khi người ta hỏi quan hệ kéo dài bao lâu, họ thường nói về khoảng thời gian từ lúc bắt đầu đến lúc kết thúc một cuộc gặp gỡ tình dục. Trong nghiên cứu thì thường đo hẹp hơn nhiều, cụ thể là chỉ tính thời gian từ lúc thâm nhập đến khi xuất tinh. Đó là một khác biệt lớn.
Vì vậy các con số trong nghiên cứu đôi khi trông ngắn bất ngờ. Chúng không có nghĩa là quan hệ tổng thể phải ngắn như vậy, mà chỉ cho thấy một phần cụ thể ở nhiều cặp đôi diễn ra trong bao lâu.
Các nghiên cứu đo gì: IELT là tiêu chuẩn
Một chỉ số thường dùng trong y học tình dục là thời gian trễ xuất tinh trong âm đạo, viết tắt IELT. Đây là thời gian từ lúc dương vật thâm nhập vào âm đạo đến khi xuất tinh. Màn dạo, tạm dừng, đổi tư thế, quan hệ bằng miệng hay ôm ấp không được tính vào.
Một nghiên cứu đa quốc gia nổi tiếng đã ghi IELT trong đời thường bằng đồng hồ bấm giờ và cho thấy phạm vi rất lớn giữa các cặp đôi và tình huống. Bạn có thể tìm một bản tóm tắt dễ tiếp cận trên PubMed.
Các khoảng thời gian thường gặp trong nghiên cứu
Trong các nghiên cứu về IELT, giá trị điển hình ở nhiều cặp đôi nằm trong khoảng vài phút. Điều quan trọng là độ phân tán. Không có một mức 'bình thường' cố định, mà là một dải. Một con số có thể trông ngắn trong tình huống này và hoàn toàn phù hợp trong tình huống khác.
Điểm then chốt là một con số đơn lẻ nói rất ít về chất lượng. Mức hài lòng phụ thuộc nhiều hơn vào việc hai bên có cảm thấy an toàn, có thể giao tiếp và nhịp độ có phù hợp hay không.
Tại sao quan hệ có thể cảm thấy ngắn hoặc dài hơn
Thời lượng không chỉ là vấn đề kỹ thuật. Cơ thể phản ứng theo mức hưng phấn, căng thẳng và bối cảnh. Đặc biệt khi lo lắng, độ dốc tăng hưng phấn có thể dốc hơn, làm xuất tinh nhanh hơn.
- Stress, áp lực về hiệu suất và lo lắng làm tăng sự căng thẳng
- Mức hưng phấn rất cao hoặc căng thẳng tình dục kéo dài có thể làm giảm thời gian
- Rượu có thể thay đổi cảm nhận nhưng không nhất quán trong việc kéo dài thời gian
- Thiếu ngủ, xung đột hay ít riêng tư thường làm giảm ham muốn
- Giao tiếp tốt và tạm dừng có thể làm trải nghiệm yên bình hơn
Nhiều người nhận thấy quan hệ thay đổi khi họ bỏ cái đồng hồ ra khỏi đầu.
Sai lầm phổ biến nhất: Càng lâu càng tốt
Ý nghĩ rằng quan hệ chỉ được coi là tốt khi kéo dài đến một số phút nhất định là một quan niệm sai lầm. Thâm nhập quá lâu có thể gây khó chịu, ví dụ do ma sát, khô rát hoặc đau. Đặc biệt ở người có âm vật/am đạo, ma sát kéo dài có thể làm niêm mạc bị kích ứng.
Quan hệ tốt không được tạo ra bởi một con số mà bởi sự chú ý. Người ta vẫn có thể rất gần gũi và hài lòng trong thời gian ngắn.
Phim khiêu dâm và các câu chuyện bóp méo kỳ vọng
Phim khiêu dâm cho thấy các kịch bản dàn dựng. Cắt ghép, tạm dừng và nhiều cảnh quay bị lược bỏ, khiến thời lượng hiển thị trông kéo dài và đều đặn hơn. Đó không phải là thước đo thực tế cho cơ thể hay động lực thật.
Các câu chuyện trong nhóm bạn cũng thường được lọc đi, phóng đại hoặc rút gọn. Điều này khiến nhiều người so sánh mình với một hình ảnh không tồn tại.
Khi nào thời lượng trở nên liên quan về y tế
Về mặt y tế, thời lượng trở nên đáng chú ý khi nó thường xuyên gây ra sự đau khổ. Điều này đúng theo cả hai hướng. Một số người cảm thấy quan hệ quá ngắn và bất lực, người khác lại thấy quá dài và mệt mỏi. Điều then chốt là có kiểm soát được hay không, có lặp đi lặp lại và có ảnh hưởng lớn tới mối quan hệ hoặc lòng tự trọng hay không.
Thông tin chuyên môn về xuất tinh sớm có thể tham khảo tại NHS và trong các tổng quan của International Society for Sexual Medicine.
Những điều có thể giúp trong thực tế mà không gây áp lực
Không phải là phải kéo dài hơn. Mục tiêu là cảm thấy tốt hơn. Thay đổi trọng tâm đôi khi giúp giảm stress và tăng gần gũi.
- Đừng xem quan hệ như một kỳ thi, coi nó là một sự gặp gỡ
- Dành nhiều thời gian cho vuốt ve và hưng phấn trước khi thâm nhập
- Đối xử với tạm dừng và đổi tư thế như điều bình thường
- Nói thẳng điều gì dễ chịu và điều gì là quá nhiều
- Nếu ma sát gây khó chịu, giảm nhịp độ và chú ý tới độ ẩm
Nếu vấn đề về bảo vệ là mối quan tâm, bao cao su cũng có thể giảm bớt áp lực tâm lý. Về hiệu quả của bao cao su, có tổng quan tại CDC.
Bối cảnh pháp lý và quy định
Ở Việt Nam cũng như ở nhiều nơi khác, điều quyết định là quan hệ tình dục phải dựa trên sự đồng thuận thực sự. Một lời "không" có hiệu lực bất cứ lúc nào, kể cả khi đang trong lúc quan hệ. Với người vị thành niên, quy định về tuổi đồng ý có thể khác nhau và các chi tiết phụ thuộc vào hoàn cảnh. Phần này không phải tư vấn pháp lý mà chỉ nêu khái quát về trách nhiệm và nghĩa vụ.
Khi nào nên tìm trợ giúp chuyên nghiệp
Nên tìm trợ giúp khi có nỗi khổ rõ ràng, khi sợ hãi trước quan hệ tăng lên, hoặc khi xuất hiện đau, rát tái diễn hoặc tổn thương. Nếu các cuộc trao đổi trong mối quan hệ liên tục trở nên căng thẳng, tư vấn có thể giúp giảm bớt gánh nặng.
Một cuộc trao đổi bình tĩnh với nhân viên y tế hoặc tư vấn chuyên về y học tình dục có thể giúp làm sáng tỏ nguyên nhân và giảm áp lực quanh vấn đề.
Kết luận
Quan hệ kéo dài bao lâu. Bấy nhiêu thời gian khiến cả hai cảm thấy thoải mái. Nghiên cứu thường chỉ đo một phần và chủ yếu cho thấy rằng phạm vi rất rộng.
Nếu bạn so mình với phút giây, quan hệ dễ bị giảm chất lượng. Nếu bạn hướng tới an toàn, giao tiếp và cảm giác dễ chịu, quan hệ sẽ phù hợp hơn với nhiều người.
