Cách dùng bao cao su đúng: từng bước, không căng thẳng

Điều quan trọng nhất trước tiên

Bao cao su hoạt động đáng tin cậy nhất khi có đủ ba yếu tố cùng lúc: kích cỡ phù hợp, thời điểm đúng và cách dùng đúng. WHO và CDC đều nhấn mạnh rằng bao cao su nên được đeo trước khi có tiếp xúc, cuộn đúng cách và tháo ra đúng cách sau khi quan hệ. WHO: CondomsCDC: Preventing HIV with Condoms

Nếu chỉ nhớ một nguyên tắc, hãy nhớ điều này: bao cao su phải được đeo trước khi có tiếp xúc sinh dục trực tiếp, chứ không phải đợi đến sát lúc xuất tinh.

Lần đầu làm thường sẽ hơi ngượng tay một chút. Điều đó hoàn toàn bình thường. Sau hai hoặc ba lần, quy trình thường sẽ dễ hơn rất nhiều.

Cách đeo bao cao su đúng

1. Kiểm tra hạn sử dụng và bao bì. Nếu gói bị rách, phồng hoặc nhăn quá nhiều, hãy lấy cái khác.
2. Mở gói cẩn thận. Không dùng răng, kéo hay móng tay sắc.
3. Đeo bao cao su lên dương vật đang cương và chắc rằng mặt có thể cuộn ra ngoài hướng ra ngoài.
4. Nhẹ nhàng bóp đầu bao để đẩy không khí ra ngoài và chừa chỗ cho tinh dịch.
5. Dùng tay kia cuộn bao xuống hết gốc.
6. Nếu cần, dùng chất bôi trơn, nhưng chỉ loại phù hợp với chất liệu của bao cao su.
7. Sau khi xuất tinh, giữ mép bao, rút dương vật ra khi vẫn còn cương và sau đó bỏ bao cao su vào thùng rác.

Nếu bạn muốn một bản tóm tắt ngắn chính thức, CDC mô tả quy trình này khá giống nhau. CDC: Preventing HIV with Condoms

Các lỗi thường gặp nhất

• Đeo quá muộn, tức là sau khi đã có tiếp xúc đầu tiên.
• Không bóp đầu bao, khiến chừa quá ít chỗ.
• Không cuộn hết xuống tận gốc.
• Đeo sai mặt rồi lật lại để dùng tiếp.
• Không giữ mép bao sau khi xuất tinh.
• Dùng hai bao cao su chồng lên nhau, dù điều đó làm tăng ma sát và có thể tăng rủi ro.
• Dùng chất bôi trơn gốc dầu với bao cao su latex.
• Cất bao cao su trong ví, trong xe hơi hoặc nơi quá nóng.

Phần lớn sự cố không phải do lỗi vật liệu mà do kích cỡ hoặc cách sử dụng. Vì vậy, làm đúng các bước cơ bản thật sự rất đáng giá.

Chất bôi trơn nào phù hợp?

Chất bôi trơn làm giảm ma sát nên có thể khiến bao cao su an toàn và thoải mái hơn. WHO khuyên dùng loại gốc nước hoặc gốc silicone, còn CDC lưu ý rằng các sản phẩm gốc dầu có thể làm yếu latex. WHO: CondomsCDC: Preventing HIV with Condoms

Nếu bạn dùng latex, hãy ở lại với chất bôi trơn gốc nước hoặc silicone. Nếu thường xuyên bị rát hoặc ngứa, cũng nên xem lại chất liệu. Đọc thêm ở bài bao cao su không chứa latex.

Trong những tình huống kéo dài hơn hoặc khô hơn, chất bôi trơn đặc biệt hữu ích vì nó có thể giảm nguy cơ rách hoặc tuột. Điều đó thường không có nghĩa là bạn làm sai, mà chỉ có nghĩa là ma sát lúc đó đang quá cao.

Cần chú ý gì về kích cỡ và độ ôm

Bao cao su nên ôm vừa, nhưng không được bó chặt. Quá rộng sẽ làm tăng nguy cơ tuột, quá chật sẽ tạo áp lực lớn hơn, giảm cảm giác và tăng ma sát. Nếu thấy không ổn, hãy kiểm tra kích cỡ trước tiên. Xem thêm bài kích cỡ bao cao su.

Một cách kiểm tra đơn giản là nó phải cuộn xuống hết gốc mà không cần cố gắng, không bị kéo lên xuống liên tục và phải nằm yên trên thân dương vật. Nếu cảm giác như một vòng thắt chặt hoặc bị nhăn lại, đó là dấu hiệu không tốt.

Nếu có gì đó không ổn thì làm sao?

Nếu bao cao su bị rách, tuột hoặc đeo sai, hãy dừng lại một chút và đừng phản ứng theo bản năng. Bình tĩnh thường tiết kiệm thời gian hơn là cuống lên xử lý. Các bước tiếp theo sau sự cố được giải thích trong bài bao cao su bị rách hoặc tuột.

Nếu có khả năng mang thai, thuốc tránh thai khẩn cấp có thể hữu ích. Nếu bạn lo về nhiễm khuẩn lây qua đường tình dục, bước tiếp theo hợp lý là chlamydia, vì xét nghiệm và triệu chứng ở đó rất dễ bị đánh giá thấp.

Điều quan trọng là: bao cao su không bảo vệ hoàn hảo trước mọi thứ, nhưng nếu dùng đúng và đều, nó sẽ làm giảm rõ rệt nguy cơ nhiều bệnh lây qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn.

Năm bước nhìn nhanh

• Đeo trước khi có tiếp xúc đầu tiên.
• Bóp đầu bao để đẩy không khí ra.
• Cuộn xuống hết gốc.
• Dùng chất bôi trơn phù hợp nếu cần.
• Sau khi quan hệ, giữ mép và bỏ đi ngay.

Nếu năm bước này thành thói quen, thực tế bạn đã làm rất tốt rồi.

Một chi tiết khiến nhiều người ngạc nhiên

Phần lớn vấn đề với bao cao su không bắt đầu từ thương hiệu, mà từ tình huống: ít thời gian, quá nhiều ma sát hoặc đã xử lý sai trước khi đeo. Vì vậy, chỉ cần thay đổi một điểm, chẳng hạn như kích cỡ, chất bôi trơn hoặc thời điểm đeo, đôi khi mọi thứ đã tốt hơn hẳn.

Điều này rất tiện, vì bạn không phải học lại mọi thứ từ đầu. Thường chỉ cần một chỉnh sửa nhỏ là cảm giác lo lắng có thể biến thành một thói quen ổn định.

Mẹo thực tế nhỏ

Nếu chuẩn bị sẵn bao cao su, chất bôi trơn và túi rác trước, mọi thứ sẽ diễn ra bình tĩnh hơn hẳn. Không phải vì nó phức tạp, mà vì đến lúc cần bạn không phải đi tìm gì cả.

Chính sự khác biệt nhỏ này thường làm cho việc sử dụng trở nên tự tin và thoải mái hơn, nhất là lần đầu hoặc lần thứ hai.

Hiểu lầm và sự thật

• Hiểu lầm: Bao cao su chỉ nên đeo ở phút cuối. Sự thật: Cần đeo trước khi có tiếp xúc đầu tiên.
• Hiểu lầm: Không cần bóp đầu bao. Sự thật: Không khí ở đầu bao làm tăng nguy cơ rách.
• Hiểu lầm: Hai bao cao su là bảo vệ gấp đôi. Sự thật: Hai lớp làm tăng ma sát và có thể tăng rủi ro.
• Hiểu lầm: Chất bôi trơn gốc dầu luôn tốt hơn. Sự thật: Với latex, nó có thể làm yếu chất liệu.
• Hiểu lầm: Đeo sai một lần rồi lật lại dùng tiếp là được. Sự thật: Tốt hơn hết là lấy bao cao su mới.
• Hiểu lầm: Nếu cảm giác chưa hoàn hảo thì chắc chắn là sai. Sự thật: Với kích cỡ phù hợp và chút thực hành, mọi thứ thường sẽ tốt hơn rất nhanh.

Kết luận

Cách dùng bao cao su đúng chủ yếu là vấn đề trình tự: đeo đúng lúc, chừa khoảng trống ở đầu, cuộn xuống hết, dùng chất bôi trơn phù hợp nếu cần và tháo ra cẩn thận sau khi quan hệ. Khi kích cỡ và kỹ thuật đã đúng, sự do dự sẽ nhanh chóng biến thành thói quen.