Kinh nguyệt lần đầu có ý nghĩa gì
Kinh nguyệt lần đầu gọi là menarche. Nó cho thấy cơ thể bạn bắt đầu một chu kỳ: Niêm mạc tử cung được xây dựng lên và sẽ bị tống ra nếu không có thai.
Điều quan trọng: Từ giờ không có nghĩa là mọi thứ phải đều đặn ngay lập tức. Đặc biệt trong những tháng và năm đầu, khoảng cách không đều giữa các kỳ kinh rất phổ biến vì nhịp nội tiết tố cần thời gian để ổn định. NHS: Bắt đầu có kinh
Khi nào kinh nguyệt lần đầu xuất hiện và tại sao khác nhau như vậy
Kinh nguyệt lần đầu có thể bắt đầu sớm, ở giữa hoặc muộn trong thời kỳ dậy thì. Hai người cùng tuổi có thể có thời điểm hoàn toàn khác nhau mà không có dấu hiệu gì bất thường.
Yếu tố di truyền thường đóng vai trò. Căng thẳng, hoạt động thể chất mạnh, thay đổi cân nặng nhanh và bệnh mãn tính cũng có thể ảnh hưởng đến nhịp. Nếu bạn cảm thấy cơ thể ngưng trệ hoặc có triệu chứng nặng, một lần khám ngắn tại phòng khám nhi hoặc bác sĩ chuyên về thanh thiếu niên là lựa chọn hợp lý.
Biệt danh như Anne Frank: một ghi chú văn hóa khiến nhiều người ngạc nhiên
Menstruation (kinh nguyệt) từ lâu thường được gọi gián tiếp bằng biệt danh hoặc từ tránh né. Điều đó không phải vì trường hợp hiếm, mà vì nó được coi là xấu hổ.
Một giai đoạn lịch sử được ghi chép khá rõ: Ở Nhật Bản, cuốn nhật ký của Anne Frank rất phổ biến vào những năm 1960. Các báo cáo mô tả rằng khi ấy euphemism (từ giảm nhẹ) “ngày của Anne” được dùng cho kỳ kinh và thậm chí có lúc các sản phẩm vệ sinh được quảng bá với tên Anne. JTA: Tampon Nhật mang tên Anne Frank
Nền tảng là Anne Frank trong nhật ký cũng viết về sự phát triển cơ thể và vào tháng 10 năm 1942 ghi lại rằng cô mong đợi kỳ kinh đầu tiên. Anne Frank House Research: Sức khỏe trong góc ẩn náu
Trong đời sống hàng ngày của bạn, điều này không phải là quy chuẩn hay thước đo. Nó chỉ cho thấy ngôn ngữ thay đổi thế nào khi người ta cởi mở hơn về một chủ đề cơ thể bình thường.
Dấu hiệu báo trước: làm sao biết sắp có kinh
Một số người cảm nhận trước đó bằng cảm giác kéo ở vùng bụng dưới, căng tức ngực, nhiều mụn hơn, mức năng lượng khác hoặc biến động tâm trạng. Thường có dịch âm đạo màu trắng trong những tháng trước. Điều này thường là bình thường và thuộc về sự thay đổi nội tiết.
Nếu dịch có mùi mạnh, chuyển sang màu xanh hoặc kèm theo ngứa và rát, nên đi khám vì đó không phải là biểu hiện điển hình của dậy thì bình thường.
Kinh nguyệt đầu kéo dài bao lâu và lượng máu bao nhiêu là bình thường
Kinh nguyệt đầu có thể rất nhẹ hoặc mạnh hơn mong đợi. Màu sắc cũng có thể thay đổi, từ đỏ nhạt đến đỏ sẫm hoặc nâu. Màu nâu thường là máu cũ được đẩy ra chậm hơn.
Cục máu đông có thể xuất hiện, đặc biệt vào những ngày nhiều. Cục nhỏ thường không phải lý do hoảng sợ. Quan trọng hơn là cảm giác của bạn khi xảy ra điều đó.
Không đều lúc đầu là phổ biến
Trong một đến hai năm đầu, khoảng cách giữa các lần hành kinh có thể dao động nhiều. Đôi khi sau kỳ đầu lâu mới có kỳ tiếp theo. Điều này có thể bình thường miễn là theo thời gian có xu hướng ổn định và bạn không có dấu hiệu cảnh báo nặng.
Sản phẩm cho khởi đầu: những gì thực sự tiện dụng
Bạn không cần phải tìm một sản phẩm hoàn hảo duy nhất. Nhiều người bắt đầu bằng băng vệ sinh hoặc quần lót dành cho kỳ kinh vì đơn giản và dễ thay.
Băng vệ sinh
Bắt đầu với cỡ bình thường và một loại mạnh hơn cho ban đêm. Nếu bị rò rỉ, thường là vấn đề của kiểu dáng và lượng, không phải do bạn kém cẩn thận.
Quần lót dùng khi có kinh
Quần lót này có thể là lớp bảo vệ chính hoặc dùng làm dự phòng, ví dụ ở trường. Với nhiều người, điều đó an tâm về mặt tinh thần vì giảm nguy cơ bị dính bẩn.
Tampon
Tampon là một lựa chọn, nhưng bạn không cần phải vội. Nếu muốn thử, chọn kích thước nhỏ, giữ bình tĩnh và lắng nghe cơ thể. Nếu đau, hãy dừng và dùng thứ khác. Đau không phải là điều bắt buộc phải chịu.
Thay bao nhiêu lần
Thay khi bạn thấy mình sạch sẽ và an toàn. Nếu thứ gì đó thấm ướt, có mùi hoặc gây khó chịu, là lúc cần thay. Điều quan trọng là thoải mái và vệ sinh chứ không phải một con số hoàn hảo.
Kinh nguyệt ở trường: một bộ sơ cứu giúp giảm stress
Nhiều teen không lo lắng vì máu mà vì logistics. Một bộ nhỏ giúp giảm áp lực, ngay cả khi bạn ít khi dùng đến.
- 2–3 băng vệ sinh hoặc tampon
- 1 quần lót dự phòng
- 1 túi nhỏ để đựng đồ đã dùng
- Tùy chọn: 1 quần legging mỏng hoặc áo dài hơn làm dự phòng
Nếu một lần bạn bị dính vết bẩn, không có nghĩa là bạn thất bại. Điều đó xảy ra với rất nhiều người, kể cả người lớn.
Đau và co thắt: cái gì là bình thường và cái gì không
Đau khi có kinh có thể là cảm giác co thắt, áp lực hoặc đau lưng. Đau nhẹ đến trung bình là phổ biến. Một số người còn buồn nôn, đau đầu hoặc mệt mỏi.
Những gì thường giúp
- Nhiệt ấm, ví dụ túi chườm
- Vận động nhẹ, đi bộ hoặc giãn cơ
- Ăn uống và uống nước đều đặn
- Nghỉ ngơi và ngủ nếu có thể
Thuốc giảm đau, khi cần
Một số người cần thuốc để giảm đau kinh. Loại thuốc phù hợp phụ thuộc vào tuổi, tình trạng sức khỏe và các thuốc khác đang dùng. Nếu bạn không chắc, hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ là hợp lý. Thông tin tham khảo về đau khi có kinh cũng có thể tìm thấy ở NHS. NHS: Đau khi có kinh
Mùi, vệ sinh và khí hư
Máu kinh có thể có mùi, đặc biệt nếu đã nằm trên băng vệ sinh lâu. Một mùi nhẹ là bình thường. Mùi thối rất mạnh hoặc kèm ngứa và rát là dấu hiệu có vấn đề.
Vệ sinh vùng kín chỉ cần nước và thói quen nhẹ nhàng. Sản phẩm có nước hoa và rửa quá mạnh có thể gây kích ứng da và làm trầm trọng vấn đề.
Những quan niệm sai lầm và sự thật hữu ích
- Huyền thoại: Khi có kinh không được tập thể thao. Sự thật: Thường thì vẫn có thể tập và đôi khi còn giúp giảm co thắt nếu bạn cảm thấy ổn.
- Huyền thoại: Không đều là luôn bệnh. Sự thật: Lúc đầu vòng kinh không đều là phổ biến, điều quan trọng là diễn tiến và các triệu chứng kèm theo.
- Huyền thoại: Đau dữ dội là chuyện bình thường. Sự thật: Đau phổ biến nhưng nếu rất nặng hoặc ngày càng nặng hơn thì nên đi khám.
- Huyền thoại: Bị rò rỉ là xấu hổ. Sự thật: Đó là vấn đề thực tế, xảy ra với nhiều người và có cách xử lý.
Dấu hiệu cảnh báo: khi nào nên tìm trợ giúp
Nhiều điều là bình thường, dù có thể cảm thấy lạ. Nhưng có những tình huống cần được khám và đánh giá.
Nên đi khám khi
- Bạn chảy máu rất nhiều, ví dụ trong nhiều giờ liên tục mà mỗi giờ đều ngấm ướt hoàn toàn
- Bạn bị chóng mặt, ngất, mệt rất nặng hoặc tim đập nhanh
- Bạn có đau dữ dội làm bạn không thể sinh hoạt bình thường
- Bạn bị chảy máu giữa các kỳ lặp lại
- Sau giai đoạn ban đầu, bạn nhiều tháng liền không có kinh trở lại
Rong kinh rất nặng trong một số trường hợp hiếm có thể liên quan tới rối loạn đông máu. ACOG mô tả một quy trình có cấu trúc dành cho thanh thiếu niên bị rong kinh nặng. ACOG: Rong kinh nặng ở thanh thiếu niên
Kết luận
Kinh nguyệt lần đầu phần lớn không phải là vấn đề y tế mà là một logic sinh hoạt mới. Khoảng cách không đều, lượng máu thay đổi và đau nhẹ đến vừa là điều thường gặp ở giai đoạn đầu. Với sản phẩm phù hợp, một bộ sơ cứu nhỏ và chiến lược bình tĩnh, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn. Nếu máu chảy rất nhiều, đau làm bạn không thể sinh hoạt hoặc bạn cảm thấy chóng mặt và yếu, hãy tìm trợ giúp — đó là lý do chính đáng để được khám và điều trị.
