Vì sao dậy thì thường cảm thấy như một cuộc đua
Dậy thì thay đổi rõ rệt. Giọng nói, hình dáng cơ thể, phát triển ngực, râu, mụn, mùi cơ thể, lông trên cơ thể, cơn tăng trưởng và tâm trạng đều thay đổi. Vì điều này ở người khác có vẻ bắt đầu sớm hoặc muộn hơn, nên dễ nảy sinh cảm giác mình là khác thường.
Trong thực tế, dậy thì không phải một đường thẳng. Nó không bắt đầu cùng lúc ở mọi người, không diễn ra theo cùng một trình tự và không có vận tốc cố định. Bình thường tồn tại trong một dải rộng.
Dậy thì về mặt sinh học có nghĩa là gì
Dậy thì là giai đoạn não kích hoạt buồng trứng hoặc tinh hoàn thông qua tín hiệu hormone. Từ đó xuất hiện các thay đổi cơ thể và về lâu dài là khả năng sinh sản. Đồng thời não tiếp tục phát triển, ảnh hưởng đến cảm xúc, khả năng kiềm chế xung impulse và cách chịu đựng stress.
Nếu bạn muốn đọc những kiến thức nền tảng một cách dễ hiểu, các trang sức khỏe công cộng có các bài tổng quan tốt, ví dụ NHS về dậy thì.
Quá sớm là gì và quá muộn là gì
Trong giao tiếp hàng ngày, "quá sớm" thường hiểu là: Tôi có vẻ phát triển hơn người khác. "Quá muộn" nghĩa là: Tôi cảm thấy như chẳng có gì xảy ra. Về mặt y học, cách nhìn khác. Không phải vì xấu hổ hay vẻ ngoài, mà là về cửa sổ phát triển và các triệu chứng kèm theo.
Những mốc tham khảo điển hình là thời điểm xuất hiện các dấu hiệu dậy thì đầu tiên và liệu quá trình sau đó có tiếp diễn ở tốc độ hợp lý hay không. Một biểu hiện đơn lẻ nói không nhiều. Quan trọng là bức tranh tổng thể.
Tại sao tốc độ lại khác nhau như vậy
Yếu tố quan trọng nhất là di truyền. Thường thấy những mẫu tương tự trong gia đình. Ngoài ra còn có hoàn cảnh sống. Một số yếu tố có thể kiểm soát được, nhiều yếu tố thì không.
- Mẫu gia đình và di truyền
- Tình trạng sức khỏe chung, bệnh mạn tính
- Dinh dưỡng và cân bằng năng lượng, thiếu hoặc thừa dinh dưỡng nghiêm trọng
- Tập thể thao cường độ cao và tỷ lệ mỡ cơ thể rất thấp
- Stress, giấc ngủ, gánh nặng tâm lý
Quan trọng: tốc độ không đồng nghĩa với giá trị. Quá sớm hay quá muộn không nói lên giá trị, sự trưởng thành hay sức hấp dẫn của bạn.
Dậy thì sớm: Những điều có thể gây gánh nặng
Khi các thay đổi bắt đầu rất sớm, thường xuất hiện áp lực xã hội. Người khác có thể coi bạn là lớn tuổi hơn mặc dù bạn bên trong chưa cảm thấy như vậy. Điều này có thể dẫn tới những bình luận khó chịu, xâm phạm ranh giới hoặc cảm giác bị quan sát.
Về mặt cơ thể cũng có thể xuất hiện những vấn đề mà cảm xúc chưa sẵn sàng xử lý, ví dụ chảy máu nhiều, sự sớm hóa tình dục do người khác hoặc stress vì hình dạng cơ thể.
Sự đánh giá y tế về dậy thì sớm có thể tìm thấy ở các hội chuyên môn, ví dụ Endocrine Society về dậy thì sớm.
Dậy thì muộn: Tại sao chờ đợi lại như ngừng trệ
Khi phát triển muộn, gánh nặng thường khác: cảm giác tụt hậu. Phòng thay đồ, thể thao, hẹn hò, đùa giỡn của người khác hoặc nhận xét trong gia đình có thể làm tổn thương sâu sắc. Một số người rút lui hoặc cố gắng kiểm soát cơ thể bằng tập luyện cực đoan, ăn kiêng hay bổ sung không an toàn.
Về mặt y học, dậy thì muộn thường là một biến thể của bình thường, đặc biệt khi cha mẹ hoặc anh chị em trong gia đình cũng phát triển muộn. Tuy vậy, biết khi nào cần thăm khám vẫn hữu ích. Thông tin cơ bản tốt có thể tìm ở ví dụ như Mayo Clinic về dậy thì chậm.
Cái gì thực sự là bình thường: So sánh là thước đo kém
So sánh có vẻ khách quan nhưng thực tế không phải vậy. Mọi người khác nhau về chiều cao, hình dạng cơ thể, da, lượng lông và trình tự thay đổi. Thêm nữa, một số người che giấu hoặc xuất hiện khác đi so với thực tế.
Tiêu chí hợp lý hơn là: cơ thể bạn có tiến triển theo thời gian hay không, ngay cả khi chậm. Và: bạn có triệu chứng vượt quá mức không an tâm thông thường, ví dụ đau nhiều, chảy máu rất nhiều, chóng mặt hoặc thay đổi cân nặng rõ rệt không.
Các câu hỏi về cơ thể thường gặp, hầu như ai cũng có
Nhiều vấn đề không đáng xấu hổ mà là điều bình thường.
- Mùi và mồ hôi: Hormone thay đổi tuyến mồ hôi và hệ vi khuẩn trên da.
- Mụn và da dầu: Sản xuất bã nhờn thường tăng rõ rệt.
- Tăng trưởng: Xương không dài đều, có thể cảm thấy đau nhức giật.
- Thay đổi ngực và núm vú: Cảm giác căng và nhạy cảm là phổ biến.
- Giọng nói: Thay đổi có thể diễn ra kiểu nhảy vọt.
- Phát triển bộ phận sinh dục: Kích thước, hình dạng và cảm giác thay đổi, thường theo từng bước.
Nếu bạn tìm thông tin giải thích nghiêm túc, không thổi phồng, tài liệu về giáo dục giới tính từ các cơ quan y tế chính thức là khởi đầu tốt, ví dụ tài liệu giáo dục giới tính từ các cơ quan y tế chính thức.
Ngụy tín và sự thật về tốc độ dậy thì
Nhiều lo lắng xuất phát từ những ngụy tín nghe như quy tắc nhưng không phải vậy.
- Ngụy tín: Ai dậy thì sớm là tự động trưởng thành hơn. Sự thật: Phát triển cơ thể và trưởng thành cảm xúc không luôn song hành.
- Ngụy tín: Ai dậy thì muộn sẽ mãi nhỏ hoặc không phát triển đầy đủ. Sự thật: Nhiều người phát triển muộn rồi bù đắp sau đó, đặc biệt khi gia đình có xu hướng muộn.
- Ngụy tín: Có thể tăng tốc dậy thì bằng thực phẩm hay thực phẩm bổ sung. Sự thật: Đối với thanh thiếu niên khỏe mạnh không có cách tắt-mở an toàn; một số sản phẩm có thể gây hại.
- Ngụy tín: Mọi người trông giống nhau khi mọi thứ “đúng”. Sự thật: Đa dạng là bình thường, cả về trình tự lẫn tốc độ.
- Ngụy tín: Nếu xấu hổ thì có điều gì đó sai. Sự thật: Xấu hổ rất thường gặp trong dậy thì và không phản ánh tình trạng cơ thể.
Những điều thực tế thực sự hữu ích
Dậy thì bớt khó nếu bạn nắm được vài điều cơ bản. Không phải để hoàn hảo mà để bớt áp lực.
- Giấc ngủ: ngủ đủ giúp ổn định tâm trạng và giảm cảm giác stress.
- Vận động: đều đặn, nhưng không biến thành ép buộc hay trừng phạt bản thân.
- Chăm sóc da: rửa nhẹ nhàng, tránh thử nghiệm mạnh tay, kiên nhẫn.
- Mùi cơ thể: thay đồ sạch, tắm sau khi vận động, dùng lăn khử mùi nếu cần.
- Dinh dưỡng: ăn đều, tránh cắt giảm hoặc nạp quá mức cực đoan.
- Giảm so sánh: ít soi gương liên tục, ít lướt tìm tiêu chuẩn cơ thể trên mạng.
Nếu nội dung trên mạng khiến bạn luôn thấy tồi tệ, đó không phải dấu hiệu bạn yếu. Đó là tín hiệu não bạn cần được bảo vệ.
Khi nào nên tìm lời khuyên y tế
Không phải mọi băn khoăn đều là bệnh lý. Nhưng có những tình huống mà khám chuyên môn thật sự hữu ích.
- Thay đổi rất sớm và tiến triển nhanh, đặc biệt ở lứa tuổi tiểu học
- Phát triển rất muộn mà không có tiến triển rõ ràng trong thời gian dài
- Đau nhiều, chảy máu rất mạnh hoặc vấn đề về tuần hoàn
- Sụt cân rõ rệt, rối loạn ăn uống, tập luyện quá mức hoặc mệt mỏi kéo dài
- Áp lực tâm lý nặng, lo lắng, rút lui hoặc tự hạ thấp bản thân
Một cuộc trò chuyện cũng có thể khiến bạn yên tâm hơn, vì có người nhìn nhận trung lập và bạn không phải tự nghĩ mãi một mình.
Vệ sinh, ranh giới cơ thể và an toàn
Dậy thì mang lại sự thân mật hơn trong bạn bè và mối quan hệ, nhưng cũng tăng nguy cơ xâm phạm ranh giới. Nguyên tắc đơn giản là: Cơ thể là của bạn. Một lời "không" luôn có hiệu lực, ngay cả trong lúc đang có chuyện.
Nếu bạn cảm thấy bị ép buộc, hãy nói sớm với người đáng tin cậy. An toàn không phải điều đáng xấu hổ mà là sự bảo vệ.
Bối cảnh pháp lý và tổ chức tại Việt Nam
Ở Việt Nam, thanh thiếu niên có nhiều con đường để tiếp cận chăm sóc y tế và tư vấn, đôi khi mà không cần mọi thứ được biết ngay trong gia đình. Các chi tiết về bí mật chuyên môn, năng lực đồng ý và tư vấn phụ thuộc vào tuổi, mức độ trưởng thành và hoàn cảnh cụ thể, và được đánh giá từng trường hợp trong thực hành y tế. Nếu bạn không chắc, có thể hỏi trực tiếp phòng khám, dịch vụ tư vấn thanh thiếu niên hoặc cơ sở tư vấn tình dục về quyền được bảo mật. Các quy định quốc tế có thể khác. Mục này không phải là tư vấn pháp lý, chỉ nhằm cho thấy có các cơ cấu địa phương và quy tắc bảo vệ.
Kết luận
Dậy thì không có một tốc độ “đúng”. Quá sớm hay quá muộn thường là những biến thể bình thường, ngay cả khi trong hoàn cảnh riêng của bạn cảm giác đó rất mạnh.
Nếu bạn muốn một tiêu chí bình tĩnh hơn, thời điểm, diễn biến và cảm giác thoải mái quan trọng hơn so với so sánh. Và khi điều gì đó làm bạn lo lắng hoặc có dấu hiệu bất thường về cơ thể, việc hỏi thêm là biểu hiện của mạnh mẽ chứ không phải yếu đuối.
