Найважливіша відповідь спочатку
Не існує «правильної» кількості. Дехто займається сексом кілька разів на тиждень, інші — рідше або тимчасово зовсім не мають сексу. Усе це може бути нормою.
Дані з досліджень описують середні показники в групах людей. Вони не є мірилом того, скільки людина має займатися сексом.
Звідки взагалі беруться дані про частоту
Відомості про частоту сексу переважно походять із великих населеннязнавчих досліджень. Учасники відповідають, як часто в певний період у них був секс. Отже вимірюється пам’ять і самооцінка, а не підрахунок кожної окремої зустрічі.
Відомі набори даних походять із тривалих досліджень у Європі та Північній Америці. Огляд для оцінки сексуального здоров’я надає ВООЗ.
Як часто люди в середньому займаються сексом
У багатьох дослідженнях для всіх вікових груп виявляються подібні порядокові величини. У парах середній показник часто становить приблизно раз на тиждень. За рік це орієнтовно кілька десятків разів.
Важливе значення має розкид. Окрім цього середнього існує багато людей, які значно частіше або значно рідше мають секс, і це не обов’язково означає патологію.
Частота сексуальних контактів за віком
Частота змінюється протягом життя. Йдеться радше не про саме число років, а про життєві обставини.
- Юність і рання дорослість: часто вища частота, але також великі коливання
- 30–40 років: у багатьох дещо рідше, часто через побут, роботу та обов’язки
- 40–60 років: стабільніші моделі, інколи більш усвідомлено, інколи рідше
- Понад 60 років: багато залишаються сексуально активними, зазвичай із меншою, проте дуже індивідуальною частотою
Визначальними є не стільки роки, скільки здоров’я, статус відносин та особисте самопочуття.
Відмінності між одинаками та людьми в стосунках
Люди в постійних стосунках у середньому мають секс частіше, ніж одинаки. Водночас багато одинаків описують періоди великої активності, за якими йдуть триваліші паузи.
У довготривалих стосунках у багатьох пар частота знижується. Це не означає автоматично меншої задоволеності. Близькість, ласкавість і відчуття єдності можуть зберігатися або навіть посилюватися.
Чому частота змінюється з часом
Секс — не сталий показник. Він сильно реагує на зовнішні й внутрішні фактори.
- Стрес, недосипання та психічне навантаження
- Фізичне здоров’я та ліки
- Динаміка стосунків та конфлікти
- Народження дітей або догляд за родичами
- Гормони, цикл або життєві події
Періоди з невеликою або відсутньою сексуальною активністю є нормальними в багатьох життєвих історіях.
Міф про фіксовану норму
Поширена помилка — думка, що здорові пари мають досягати певної кількості разів на тиждень. На це немає жодного медичного підґрунтя.
Дослідження показують, що задоволеність не зростає лінійно зі збільшенням частоти. Для багатьох важливіша якість зустрічей ніж їх кількість.
Що говорять дослідження про задоволеність
Дослідження задоволеності сексуальним життям показують, що комунікація, близькість і взаємна згода сильніше корелюють із добробутом, ніж сама частота.
Огляд із питань сексуального здоров’я та стосунків можна знайти на сайтах NHS та Planned Parenthood.
Коли різні потреби стають проблемою
Проблеми виникають не через низьку або високу частоту самі по собі, а коли потреби суттєво розходяться й про них не говорять.
Відчуття страждання, відсторонення або постійні конфлікти можуть бути сигналом до відкритої розмови або звернення по консультацію.
Що допомагає правильно інтерпретувати цифри
Числа можуть викликати цікавість, але не повинні слугувати для оцінювання. Кожне тіло і кожні стосунки мають власний ритм.
- Порівняння часто створюють зайвий тиск
- Частота мало говорить про близькість чи любов
- Зміни з часом — це нормально
- Відкрита комунікація важливіша за статистику
Висновок
Як часто люди займаються сексом, залежить від віку, стосунків і фази життя, а найбільше — від індивідуальних обставин.
Середні показники можуть допомогти зорієнтуватися, але не замінять власного відчуття того, що для вас правильно та відповідно.
