Prima menstruație: ce este normal, ce ai nevoie și când să ceri ajutor

Ce înseamnă prima menstruație

Prima menstruație se numește menarhă. Arată că organismul tău pornește un ciclu: mucoasa uterină se construiește și este eliminată dacă nu apare o sarcină.

Important: de acum nu trebuie ca totul să funcționeze perfect imediat. Mai ales în primele luni și ani, intervalele neregulate sunt foarte frecvente, pentru că ritmul hormonal abia se stabilizează. NHS: Informații despre începerea menstruațiilor

Când apare prima menstruație și de ce variază atât de mult

Prima menstruație poate începe devreme, la mijloc sau mai târziu în pubertate. Două persoane de aceeași vârstă pot avea momente foarte diferite fără ca asta să însemne că ceva nu este în regulă.

Genetica joacă adesea un rol. De asemenea, stresul, efortul fizic intens, variațiile rapide de greutate și bolile cronice pot influența ritmul. Dacă ai impresia că organismul tău nu evoluează deloc sau ai dureri puternice, o verificare scurtă la cabinetul pediatrului sau al medicului pentru adolescenți este o abordare rezonabilă.

Porecle ca „Anne Frank”: o notă culturală care surprinde pe mulți

Menstruația a fost mult timp denumită indirect, prin porecle sau cuvinte evasive. Nu pentru că era rară, ci pentru că era considerată jenantă.

O episod istoric este bine documentat: în Japonia, în anii 1960, jurnalul Annei Frank a fost foarte popular. Rapoartele arată că atunci s-a răspândit eufemismul „ziua Annei” pentru menstruație și că unele produse de igienă au fost promovate temporar cu numele Anne în denumire. JTA: Tamponul japonez numit după Anne Frank

Contextul este că Anne Frank a scris în jurnal despre schimbările corpului și în octombrie 1942 a menționat că așteaptă prima menstruație. Anne Frank House Research: Sănătatea în Anexa Secretă

Pentru viața ta de zi cu zi, asta nu e o regulă sau un etalon. Arată doar cum se schimbă limbajul atunci când oamenii vorbesc mai deschis despre un subiect normal al corpului.

Semne premergătoare: cum poți observa că va începe curând

Unii simt înainte o înțepătură în partea inferioară a abdomenului, dureri la nivelul sânilor, mai multe coșuri, un alt nivel de energie sau schimbări de dispoziție. Adesea, în lunile anterioare apare și un flux albicios. Acesta este frecvent normal și face parte din ajustarea hormonală.

Dacă scurgerile miros puternic, devin verzui sau sunt însoțite de mâncărime și arsură, ar fi bine o evaluare, deoarece acestea nu par specifice unei pubertăți normale.

Cât durează prima menstruație și cât sânge este normal

Prima sângerare poate fi foarte ușoară sau mai abundentă decât te aștepți. Culoarea poate varia, de la roșu deschis la roșu închis sau maro. Maroul este adesea doar sânge mai vechi care a curs mai lent.

Pot apărea cheaguri, mai ales în zilele mai puternice. Cheagurile mici sunt de obicei fără motiv de panică. Mai important este cum te simți în timpul sângerării.

Neregulatitatea e frecventă la început

În primele unu-două ani, intervalele dintre sângerări pot varia mult. Uneori după prima menstruație poate urma o perioadă lungă fără sângerare. Asta poate fi normal, atât timp cât în timp se observă o tendință spre stabilizare și nu apar semne grave de alarmă.

Produse pentru început: ce este cu adevărat practic

Nu trebuie să găsești produsul perfect din prima. Mulți încep cu absorbante sau chiloți menstruali, pentru că sunt simple și se pot schimba ușor.

Absorbante

Începe cu o mărime normală și una mai absorbantă pentru noapte. Dacă pătrunzi prin ele, de cele mai multe ori e o problemă de potrivire sau de cantitate, nu de stupiditate.

Chiloți menstruali

Pot funcționa ca protecție principală sau ca rezervă, de exemplu la școală. Pentru mulți sunt liniștitori din punct de vedere mental, deoarece reduc riscul de pete.

Tampoane

Tampoanele sunt o opțiune, dar nu trebuie să te grăbești. Dacă vrei să încerci, alege o mărime mică, rămâi calmă și ascultă-ți corpul. Dacă doare, oprește-te și folosește altceva. Durerea nu e obligatorie.

Cât de des să schimbi

Schimbă când te simți curată și în siguranță. Dacă ceva se umezește, miroase sau devine incomod, e momentul. E vorba de confort și igienă, nu de o cifră fixă.

Menstruația la școală: o trusă de urgență care reduce stresul

Multe adolescente nu sunt stresate din cauza sângerării în sine, ci din cauza logisticii. Un set mic elimină presiunea, chiar dacă îl folosești rar.

• 2–3 absorbante sau tampoane
• O lenjerie de schimb
• O punguță mică pentru produsele folosite
• Opțional: o colanți subțiri sau un top mai lung ca rezervă

Dacă pătezi o dată, nu înseamnă că ai eșuat. Se întâmplă foarte multora, chiar și adulților.

Dureri și crampe: ce este normal și ce nu

Durerile menstruale pot fi resimțite ca crampe, presiune sau dureri de spate. Durerile ușoare până la moderate sunt frecvente. Unele persoane au și greață, dureri de cap sau oboseală.

Ce ajută adesea

• Căldură, de exemplu o sticlă cu apă caldă
• Mișcare ușoară, plimbare sau întinderi
• Mese regulate și hidratare
• Odihnă și somn, pe cât posibil

Analgezice, dacă ai nevoie

Unele persoane au nevoie de medicamente pentru durere. Ce anume ți se potrivește depinde de vârstă, stare de sănătate și alte medicamente. Dacă nu ești sigură, un scurt consult la farmacie sau la medic este util. O orientare practică despre durerile menstruale este disponibilă și la NHS. NHS: Dureri menstruale

Miros, igienă și scurgeri

Sângele menstrual poate avea miros, mai ales dacă a stat mai mult timp într-un absorbant. Un miros ușor este normal. Un miros foarte puternic, de descompunere, sau mâncărime și arsură sunt semne că ceva nu este în regulă.

Pentru igiena intimă este suficientă apă și o rutină blândă. Produsele parfumate și spălările agresive pot irita pielea și pot agrava problemele.

Mituri și fapte care te ajută cu adevărat

• Mit: Nu poți face sport când ai menstruație. Fapt: De regulă sportul este acceptabil și poate ajuta la reducerea crampelor, dacă te simți bine.
• Mit: Neregulat înseamnă întotdeauna boală. Fapt: La început ciclurile neregulate sunt frecvente; contează evoluția și simptomele asociate.
• Mit: Durerile puternice sunt pur și simplu normale. Fapt: Durerile sunt frecvente, dar cele foarte intense sau într-o agravare constantă trebuie evaluate.
• Mit: A păta hainele e rușinos. Fapt: E o problemă practică, care se întâmplă multora, și se rezolvă.

Semne de avertizare: când să ceri ajutor

Multe lucruri sunt normale, chiar dacă sunt neobișnuite. Există însă situații în care o evaluare medicală este recomandată.

Merită evaluat dacă

• Sângerezi foarte mult, de exemplu dacă, timp de mai multe ore, pierzi complet prin absorbant sau tampon la fiecare oră
• Ai amețeli, leșin, oboseală extremă sau palpitații
• Ai dureri puternice care îți împiedică activitățile zilnice
• Ai sângerări repetate între menstruații
• După o fază inițială nu mai ai nicio sângerare luni întregi

Sângerările foarte abundente pot fi, în cazuri rare, asociate cu tulburări de coagulare. ACOG descrie un protocol structurat pentru adolescente cu sângerări menstruale abundente. ACOG: Sângerări menstruale abundente la adolescente

Concluzie

Prima menstruație este, de obicei, mai puțin o problemă medicală și mai mult o nouă logică a vieții de zi cu zi. Intervalele neregulate, variațiile în cantitatea de sânge și durerile ușoare până la moderate sunt frecvente la început. Cu produse potrivite, o mică trusă de urgență și o strategie calmă, devine mai ușor rapid. Dacă sângerările sunt foarte abundente, durerile îți limitează viața sau te simți amețită și slăbită, caută ajutor — sunt motive întemeiate și soluții bune.