Hoe vaak hebben mensen seks? Gemiddelde, leeftijd, relatie en de belangrijkste cijfers

De belangrijkste cijfers in één oogopslag

• In een op representativiteit gerichte enquête onder 3.001 volwassen mannen in Polen rapporteerde 42,55 % wekelijks of vaker seks in het afgelopen jaar.
• In diezelfde studie had 24,49 % één tot drie keer per maand seks.
• 9,76 % had minder dan één keer per maand seks.
• 17,56 % had in het afgelopen jaar helemaal geen seks gehad.
• In een Duitse analyse van 2.101 man-vrouwstellen, waarvan de partners overwegend 20 tot 39 jaar waren, viel 86,38 % in een profiel met hoge relatietevredenheid en seks net onder één keer per week.
• 3,60 % van de stellen viel in een profiel met lage tevredenheid en duidelijk minder frequente seks.
• In de Chinese SWELL-studie onder 3.001 mensen vanaf 50 jaar rapporteerde 46,8 % van de mannen en 40,7 % van de vrouwen seksuele activiteit in het afgelopen jaar.
• Van de seksueel actieve deelnemers aan deze studie was 73,6 % van de mannen en 73,4 % van de vrouwen tevreden over hun seksleven.

Deze cijfers geven goede ordegroottes. Ze beantwoorden alleen niet de vraag hoe vaak één persoon of één stel seks zou moeten hebben.

Wat de studiecijfers werkelijk zeggen

Het aandeel mensen dat minstens wekelijks seks heeft, is geen gemiddelde voor iedereen. Ook een veelvoorkomend relatieprofiel beschrijft niet automatisch de hele bevolking.

De Duitse analyse van 2.101 man-vrouwstellen liet zien dat het meest voorkomende relatieprofiel bestond uit hoge tevredenheid en seks net onder één keer per week. De meeste deelnemers waren jongvolwassenen. Het resultaat beschrijft deze onderzochte groep en is geen richtlijn voor andere stellen. PubMed: stellenanalyse uit het Duitse pairfam-panel

De Poolse mannenstudie onder 3.001 volwassen deelnemers liet zien dat 42,55 % wekelijks of vaker seks rapporteerde. De steekproef was naar leeftijd en woonplaats opgezet om representativiteit na te streven, maar blijft beperkt tot mannen uit Polen. PLOS One: enquête onder mannen in Polen

Beslissend is de verdeling: 24,49 % zat op één tot drie keer per maand, 9,76 % daar nog onder en 17,56 % had in het afgelopen jaar helemaal geen seks. Zelfs een goede studie laat dus al heel verschillende levensritmes zien.

Waarom dezelfde vraag zo verschillende cijfers oplevert

De vraag klinkt simpel, maar de meting is dat niet. Sommige studies vragen naar seks in de afgelopen vier weken, andere naar het afgelopen jaar. Sommige tellen alleen geslachtsgemeenschap, andere meerdere vormen van seksuele activiteit.

Daarom passen 42,55 %, 86,38 % en 46,8 % niet zomaar in dezelfde tabel. Ze komen uit verschillende groepen en meten verschillende dingen. Een vakartikel in het Bulletin of the World Health Organization vat een systematische review samen waarin, afhankelijk van de studie, 30 tot 90 % van de volwassenen vanaf 60 jaar seksueel actief was. Definities, steekproeven en landen verschilden; dit levert geen gezamenlijk wereldwijd percentage op. Bulletin of the WHO: seksualiteit op latere leeftijd

Als je wilt weten wat in studies überhaupt onder seks valt, lees dan ook hoe seks wordt gedefinieerd en uitgelegd.

Seksuele activiteit naar leeftijd

In de Chinese SWELL-studie werden mensen vanaf 50 jaar uit vier regio’s bevraagd. Seksueel actief betekende hier: minstens één keer vaginale, orale of anale seks in het afgelopen jaar. De volgende percentages meten dus geen wekelijkse frequentie. Ze vormen ook geen algemene leeftijdscurve voor Duitsland. PubMed: SWELL-studie onder oudere volwassenen in China

• Mannen van 50 tot 59: 440 van 660 seksueel actief, dus 66,7 %
• Mannen van 60 tot 69: 303 van 679 seksueel actief, dus 44,6 %
• Mannen van 70 plus: 108 van 480 seksueel actief, dus 22,5 %
• Vrouwen van 50 tot 59: 276 van 462 seksueel actief, dus 59,7 %
• Vrouwen van 60 tot 69: 158 van 465 seksueel actief, dus 34,0 %
• Vrouwen van 70 plus: 47 van 255 seksueel actief, dus 18,4 %

In de oudere groepen rapporteerden minder mensen seksuele activiteit. Deze dwarsdoorsnedestudie laat echter niet zien hoe individuele personen door de jaren heen veranderen. Seksualiteit blijft voor veel mensen ook op latere leeftijd deel van hun leven.

Wat cijfers over relaties laten zien

De Duitse stellenanalyse kijkt naar man-vrouwstellen en de relatietevredenheid van beide partners. Daaruit werden statistische groepen gevormd. Deze verdeling geldt voor de onderzochte steekproef en vormt geen directe afspiegeling van alle stellen in Duitsland:

• 86,38 %: allebei hoog tevreden, seks net onder één keer per week
• 3,60 %: allebei weinig tevreden, seks zeldzamer dan ongeveer twee tot drie keer per maand
• 4,01 %: vrouw tevreden, man duidelijk ontevreden, gemiddelde frequentie
• 6,01 %: man tevreden, vrouw duidelijk ontevreden, gemiddelde frequentie

De belangrijkste boodschap daaruit is: niet alleen zelden of vaak is bepalend, maar of beide ongeveer op dezelfde lijn zitten. Als je geïnteresseerd bent in de brede spreiding van ervaringen, dan vult het artikel over het aantal seksuele partners in de loop van het leven dat perspectief goed aan.

Is één keer per week normaal?

Dat kan voor sommige mensen passen. Twee keer per maand, meerdere keren per week of perioden zonder seks kunnen net zo goed bij je passen. Een studiecijfer bepaalt niet wat voor jou of jullie goed is.

De Poolse mannenenquête laat de spreiding binnen één onderzochte groep zien: naast de 42,55 % met minstens wekelijkse seks had bijna een kwart één tot drie keer per maand seks en bijna een vijfde helemaal geen seks in het afgelopen jaar.

Een stel met kleine kinderen, ploegendienst of zorgtaken leeft vaak in een ander ritme dan een nieuw stel zonder zulke belasting.

Ook tijdsdruk rond seks vervormt verwachtingen. Meer daarover lees je in ons artikel over hoe lang seks duurt.

Wanneer weinig seks geen probleem is

Weinig seks is niet automatisch een alarmsignaal. De cijfers laten zelf al zien dat duidelijk onder de wekelijkse bandbreedte zitten helemaal niet uitzonderlijk is.

Zolang iedereen die erbij betrokken is goed met de situatie kan leven, hoeft een lage frequentie niet gerepareerd te worden. Veel problemen ontstaan pas als een gemiddelde ten onrechte als norm wordt gelezen.

Wanneer verschillen echt gaan drukken

Moeilijker wordt het wanneer behoeften langdurig uit elkaar liggen en er bijna niet over gepraat kan worden. Dan gaat het meestal niet alleen over frequentie, maar ook over afwijzing, druk, stilte of misverstanden.

• de ene partner wil duidelijk vaker seks dan de andere
• seks wordt een ruziepunt of een test van de stemming
• iemand trekt zich terug uit angst voor teleurstelling
• pijn, erectieproblemen of sterke uitputting worden genegeerd

Als pijn meespeelt, is dat een eigen onderwerp en niet alleen een kwestie van zin. Dan past ook ons artikel over pijn na seks.

Wat onderzoek zegt over tevredenheid

De besproken studies laten verbanden zien tussen frequentie, gezondheid, communicatie en tevredenheid. Daaruit volgt niet dat een bepaald aantal seksuele contacten een relatie verbetert.

In de Chinese SWELL-studie hing seksuele tevredenheid samen met een betere zelfgerapporteerde gezondheid, algemene levenstevredenheid en gemakkelijker communiceren over seksuele voorkeuren. Van de seksueel actieve deelnemers was 73,6 % van de mannen en 73,4 % van de vrouwen tevreden. Dit is een verband, geen bewijs dat vaker seks hebben die tevredenheid veroorzaakt.

Mythes en feiten

Mythe: gezonde stellen moeten meerdere keren per week seks hebben.

Feit: er bestaat geen medisch streefgetal.

Mythe: minder seks betekent automatisch relatieproblemen.

Feit: een lage frequentie kan helemaal prima zijn als die voor allebei werkt.

Mythe: oudere mensen hebben geen seks meer.

Feit: veel mensen blijven ook op latere leeftijd seksueel actief of geïnteresseerd.

Mythe: veel seks maakt automatisch tevredener.

Feit: relatieklimaat, gezondheid en communicatie wegen vaak zwaarder.

Mythe: wie onder het gemiddelde zit, heeft een probleem.

Feit: gemiddelden beschrijven groepen, niet jouw leven.

Wanneer ondersteuning zinvol is

Hulp zoeken kan zinvol zijn als het onderwerp langdurig belast, als pijn of functiestoornissen meespelen of als seksualiteit bijna alleen nog met druk verbonden is. Het doel is dan niet om een streefgetal te halen, maar weer een manier te vinden die goed en veilig voelt.

Een gesprek met zorgverleners, seksuologische begeleiding of relatietherapie kan vooral helpen als jullie al lang in kringetjes draaien.

Conclusie

Hoe vaak mensen seks hebben, kun je alleen beantwoorden met aandacht voor de onderzochte groep. Gegevens uit Polen, Duitsland en China laten verschillende delen van de werkelijkheid zien, geen gezamenlijk streefgetal. Doorslaggevend is of de situatie voor jou of jullie vrijwillig en passend is. Pijn, lijdensdruk of conflicten zijn redenen om ondersteuning te zoeken, ongeacht het aantal.