Apa itu kontraksi selepas bersalin
Kontraksi selepas bersalin ialah pengecutan rahim selepas kelahiran. Rahim kembali mengecil dalam beberapa hari dan minggu selepas bersalin sehingga hampir ke keadaan sebelum kehamilan. Proses pengecilan ini boleh dirasakan seperti senggugut haid atau sebagai kontraksi pendek yang berulang.
Kontraksi selepas bersalin bukan sekadar rasa sakit. Ia juga sebahagian daripada mekanisme menghentikan pendarahan di dalam rahim dan boleh berkait dengan darah nifas kerana kawasan tempat uri melekat terus mengecut.
Mengapa kontraksi selepas bersalin berlaku
Selepas bersalin, rahim lebih besar dan berbekalan darah dengan lebih banyak. Melalui pengecutan berirama, tisu menjadi lebih padat, saluran darah ditekan dan proses pengecilan rahim dipercepatkan. Inilah tujuan biologi utama di sebalik kontraksi selepas bersalin.
Mengapa penyusuan boleh menguatkan kontraksi
Semasa menyusu, isyarat semula jadi badan diaktifkan yang menyebabkan rahim mengecut lebih kuat. Ramai merasa kekejangan lebih kuat semasa menyusukan atau ketika refleks pemberian susu berlaku. Ini hubungan yang biasa dan tipikal. NHS: Tubuh selepas kelahiran, pengecilan rahim dan kesakitan seperti kekejangan
Siapa yang lebih kerap rasa kontraksi kuat
- Orang yang pernah melahirkan sebelum ini sering melaporkan kontraksi selepas bersalin yang lebih kuat berbanding kali pertama
- Mereka yang menyusukan bayi kerap mengalami kontraksi sekitar waktu menyusu
- Pundi kencing yang penuh atau sembelit boleh meningkatkan tekanan di bahagian bawah perut dan membuat kekejangan terasa lebih teruk
Bagaimana kontraksi selepas bersalin biasanya dirasai
Biasa dirasai sebagai kesakitan berombak di bahagian bawah perut yang datang dan pergi. Ramai menggambarkannya sebagai tarikan di tengah belakang bawah tulang kemaluan atau kekejangan yang meluas, kadang-kadang merebak ke belakang atau pangkal paha.
Corak juga tipikal: lebih kuat pada hari-hari pertama, kemudian beransur kurang. Semasa menyusu, ia boleh menyala sebentar dan kemudian reda. Jika keseluruhan perjalanan menunjukkan pengurangan kesakitan, itu lebih sesuai dengan kontraksi selepas bersalin yang normal.
Kontraksi selepas bersalin dan darah nifas
Sesetengah orang perasan darah nifas menjadi sedikit lebih banyak atau kelihatan lebih merah semasa atau sejurus selepas menyusu. Ini boleh berkait dengan peningkatan aktiviti rahim pada masa itu. NHS: Darah nifas dan perubahan semasa penyusuan
Apa yang membantu terhadap kesakitan kontraksi
Matlamat bukan untuk menghapuskan semua kesakitan, tetapi mengurangkannya supaya anda boleh tidur, menyusu, makan dan bergerak. Kontraksi selepas bersalin sering dipandang remeh kerana tidak kelihatan dari luar.
Langkah lembut yang sering berkesan
- Warma pada bahagian bawah perut, contohnya botol air panas atau bantal biji ceri yang dipanaskan
- Tukar posisi daripada berbaring statik kepada bergerak sedikit, berjalan singkat di rumah jika terasa selesa
- Buas pundi kencing secara kerap kerana pundi yang penuh boleh menambah tekanan di bawah abdomen
- Nafas tenang ketika puncak kesakitan, serupa dengan teknik semasa senggugut haid
Ibuprofen, Paracetamol dan penyusuan
Ramai memerlukan ubat tahan sakit pada beberapa hari pertama, dan ini biasa dalam tempoh selepas bersalin. Bagi mereka yang menyusukan, Ibuprofen dan Paracetamol sering menjadi pilihan pertama kerana hanya sedikit yang masuk ke dalam susu ibu dan penggunaannya meluas secara amalan. Persatuan obstetrik dan ginekologi menganggap Ibuprofen dan Paracetamol sebagai pilihan barisan pertama untuk kesakitan pascapersalin bagi pemberi susu ibu. ACOG: Pengurusan kesakitan selepas bersalin
Jika anda mempunyai soalan tentang dos, penyakit sedia ada, masalah perut, asma, pembekuan darah atau ubat lain yang diambil, penilaian individu penting. Dalam pangkalan data LactMed, Ibuprofen digambarkan sebagai pilihan yang disukai semasa penyusuan kerana jumlahnya dalam susu ibu sangat rendah. LactMed: Ibuprofen semasa penyusuan
Bila kontraksi selepas bersalin nampak tidak normal
Perkara penting bukan semata-mata anda mengalami kesakitan, tetapi sama ada gambaran keseluruhan sesuai dengan proses pengecilan rahim. Kontraksi selepas bersalin biasanya berombak, lebih di tengah, kerap dicetuskan oleh penyusuan, dan akan bertambah baik dari masa ke masa. Jika kesakitan menjadi lebih kuat, berterusan atau disertai tanda amaran lain, itu kurang sesuai dengan kontraksi normal.
Tanda amaran yang perlu dirujuk segera
- Demam, menggigil atau rasa sangat tidak sihat
- Darah nifas berbau busuk atau rahim menjadi semakin sakit apabila disentuh
- Sakit yang semakin kuat dari hari ke hari bukannya berkurang
- Pendarahan banyak, ketulan darah besar atau tiba-tiba darah kembali banyak selepas keadaan menjadi lebih baik
- Sakit sebelah yang menusuk dan tidak berombak
- Sakit teruk ketika kencing, darah dalam urin atau sukar mengosongkan pundi kencing
Fahami bersama antara pendarahan dan sakit bawah perut
Kadangkala bukan hanya kekejangan yang penting, tetapi gabungan pendarahan yang semakin banyak, bau yang tidak enak dan sakit bawah perut. Ini boleh menunjukkan jangkitan atau punca lain dan perlu dinilai secara perubatan. Tanda amaran bagi pendarahan yang semakin kuat selepas bersalin juga dibincangkan oleh RCOG. RCOG: Pendarahan banyak selepas bersalin, tanda amaran
Kesilapan biasa dalam pengecaman
Kontraksi selepas bersalin bukan satu-satunya punca kesakitan di bahagian bawah perut selepas kelahiran. Terutamanya dalam minggu-minggu pertama, banyak keadaan boleh berasa serupa. Oleh itu, membantu untuk membuat pengelasan kasar mengikut corak.
Pencernaan dan lantai pelvis
Sembelit, angin dalam usus dan lantai pelvis yang teriritasi boleh menyebabkan tekanan dan kekejangan yang kelihatan seperti sakit rahim. Jika rasa sakit lebih berkaitan dengan makan, buang air besar atau kembung, itu petunjuk yang berguna.
Saluran kencing
Iritasi, jangkitan atau masalah mengosongkan pundi kencing sepenuhnya boleh menyebabkan sakit bawah perut dan perlu diambil serius, terutama jika disertai rasa terbakar, kerap mahu kencing atau demam.
Kecederaan semasa bersalin
Sakit akibat koyakan perineum atau jahitan biasanya terasa lebih di pintu faraj atau bahagian perineum dan menjadi lebih teruk ketika duduk, bangun atau ke tandas, manakala kontraksi selepas bersalin biasanya digambarkan sebagai kekejangan yang lebih dalam di bawah perut. Kedua-duanya boleh wujud serentak.
Pelan praktikal untuk kehidupan seharian semasa tempoh selepas bersalin
Ramai lebih mudah mengurus jika tidak perlu menilai setiap kesakitan semula. Pelan mudah yang boleh diulang membantu, terutamanya pada malam dengan kekerapan menyusu yang tinggi.
- Sediakan warma sebelum anda berbaring
- Minum dan kosongkan pundi kencing sebelum anda berbaring untuk jangka masa panjang
- Ambil ubat tahan sakit bukan apabila kesakitan sudah maksimum, tetapi seperti yang disarankan kepada anda
- Pilih posisi menyusu yang mengurangkan tekanan pada bahagian bawah perut dan belakang
- Jika anda ragu, catatkan perjalanan: bila, betapa kuat, dan simptom pengiring
Jika anda rasa tidak boleh tidur kerana kesakitan, tidak dapat menyusu atau takut dengan setiap gelombang kesakitan yang datang, itu alasan yang baik untuk mendapatkan bantuan. Bukan soal bertahan, tetapi memastikan perjalanan yang selamat.
Kesimpulan
Kontraksi selepas bersalin adalah petanda biasa bahawa rahim sedang bekerja dan mengecut selepas kelahiran. Biasanya ia paling kuat pada beberapa hari pertama dan boleh terasa lebih jelas semasa menyusu. Jika perkembangan keseluruhan menunjukkan pengurangan kesakitan, itu lebih sesuai dengan kontraksi normal. Jika kesakitan meningkat atau disertai tanda amaran seperti demam, bau tidak enak atau pendarahan yang lebih banyak, ia perlu dinilai segera oleh profesional perubatan.
