Apa maksud haid pertama
Haid pertama dipanggil menarki. Ia menunjukkan bahawa badan anda memulakan kitaran: lapisan rahim dibina dan akan meluruhkan semula jika tiada kehamilan berlaku.
Penting: Mulai sekarang tidak semestinya segala-galanya perlu berlaku secara teratur segera. Terutamanya dalam bulan dan tahun pertama, jarak yang tidak teratur adalah sangat biasa kerana ritma hormon sedang menstabilkan diri. NHS: Memulakan haid
Bila haid pertama datang dan mengapa ia berbeza-beza
Haid pertama boleh bermula awal, sederhana atau lewat dalam akil baligh. Dua orang yang berumur sama boleh mempunyai masa yang sangat berbeza tanpa itu bermakna sesuatu tidak kena.
Genetik sering memainkan peranan. Tekanan, aktiviti fizikal yang sangat intensif, perubahan berat badan yang cepat dan penyakit kronik juga boleh menjejaskan kitaran. Jika anda rasa pertumbuhan badan anda terganggu atau anda mengalami masalah yang teruk, pemeriksaan ringkas di klinik kanak-kanak dan remaja adalah langkah yang berguna.
Nama panggilan seperti Anne Frank: nota budaya yang mengejutkan ramai
Menstruasi lama-kelamaan sering dirujuk secara tidak langsung, dengan nama panggilan atau istilah eufemistik. Ini bukan kerana ia jarang berlaku, tetapi kerana ia dianggap memalukan.
Satu episod sejarah didokumenkan dengan baik: Di Jepun, buku harian Anne Frank menjadi sangat popular pada 1960-an. Laporan menyatakan bahawa eufemisme "Hari Anne" untuk haid tersebar dan produk kebersihan kadangkala dipromosikan dengan nama Anne untuk sementara waktu. JTA: The Japanese tampon named for Anne Frank
Latar belakangnya ialah Anne Frank dalam buku hariannya juga menulis tentang perkembangan badan dan pada Oktober 1942 mencatatkan bahawa dia menjangkakan haid pertamanya. Anne Frank House Research: Health in the Secret Annex
Untuk kehidupan harian anda, ini bukan satu peraturan atau ukuran. Ia hanya menunjukkan bagaimana bahasa berubah apabila orang lebih terbuka bercakap tentang topik badan yang normal.
Tanda awal: bagaimana anda boleh tahu ia akan bermula tidak lama lagi
Seseorang mungkin rasa tarikan di bahagian bawah perut, ketegangan payudara, lebih banyak jerawat, tahap tenaga berbeza atau perubahan mood. Selalunya dalam bulan-bulan sebelumnya juga ada keputihan berwarna putih sedikit. Itu sering normal dan sebahagian daripada perubahan hormon.
Jika keputihan berbau kuat, berubah menjadi kehijauan atau disertai gatal dan rasa terbakar, sebaiknya melakukan pemeriksaan kerana itu kurang menyerupai perubahan normal semasa akil baligh.
Berapa lama haid pertama berlangsung dan berapa banyak darah yang normal
Pendarahan pertama boleh sangat ringan atau lebih kuat daripada yang dijangka. Warna juga boleh berubah, dari merah cerah hingga merah gelap atau coklat. Coklat kerap kali hanyalah darah lama yang mengalir lebih perlahan.
Ketulan darah boleh berlaku, terutamanya pada hari-hari yang lebih kuat. Ketulan kecil biasanya bukan sebab untuk panik. Yang lebih penting adalah bagaimana perasaan anda semasa itu.
Tidak teratur adalah biasa pada permulaan
Dalam satu hingga dua tahun pertama jarak antara pendarahan boleh berubah-ubah dengan ketara. Kadangkala selepas haid pertama tidak ada pendarahan untuk jangka masa yang lama. Itu boleh menjadi normal selagi secara keseluruhan ia menuju kestabilan dan anda tidak mempunyai tanda amaran yang teruk.
Produk untuk permulaan: apa yang benar-benar praktikal
Anda tidak perlu mencari satu produk sempurna. Ramai bermula dengan tuala wanita atau seluar dalam haid kerana ia mudah dan cepat ditukar.
Tuala wanita
Mula dengan saiz biasa dan juga satu yang lebih kuat untuk waktu malam. Jika anda mengalami kebocoran, selalunya ia berkaitan dengan kesesuaian atau kuantiti, bukan kerana anda melakukan sesuatu yang salah.
Seluar dalam haid
Ia boleh berfungsi sebagai perlindungan utama atau sebagai sandaran, contohnya di sekolah. Bagi ramai orang ia memberi ketenangan kerana risiko kesan turun berkurangan.
Tampon
Tampon adalah pilihan, tetapi anda tidak perlu dipaksa. Jika ingin mencuba, gunakan saiz kecil, bertenang dan dengar badan anda. Jika ia menyakitkan, berhenti dan guna sesuatu yang lain. Kesakitan bukan sesuatu yang perlu ditanggung.
Berapa kerap menukar
Tukar apabila anda rasa bersih dan selamat. Jika sesuatu menjadi basah, berbau atau tidak selesa, itu tandanya untuk menukar. Ia tentang keselesaan dan kebersihan, bukan angka yang tepat.
Haid di sekolah: kit kecemasan yang mengurangkan tekanan
Banyak remaja tidak tertekan kerana darah itu sendiri, tetapi kerana logistik. Satu kit kecil boleh mengurangkan tekanan, walaupun anda jarang memerlukannya.
- 2 hingga 3 tuala wanita atau tampon
- Satu seluar dalam gantian
- Satu beg kecil untuk produk yang digunakan
- Opsional: legging nipis atau baju yang lebih panjang sebagai sandaran
Jika anda sekali-kali mendapat kesan pada pakaian, itu bukan bermakna anda gagal. Ia berlaku pada ramai orang, termasuk orang dewasa.
Sakit dan kekejangan: apa yang normal dan apa yang tidak
Sakit haid boleh terasa seperti kekejangan, tekanan atau sakit belakang. Sakit ringan hingga sederhana adalah biasa. Sesetengah orang turut mengalami loya, sakit kepala atau keletihan.
Apa yang sering membantu
- Haba, contohnya botol air panas
- Pergerakan ringan, berjalan atau regangan
- Makan dan minum secara berkala
- Rehat dan tidur jika boleh
Ubat tahan sakit, jika perlu
Sesetengah orang memerlukan ubat untuk sakit haid. Ubat yang sesuai bergantung pada umur, keadaan kesihatan dan ubat lain yang diambil. Jika anda ragu, pemeriksaan ringkas di farmasi atau klinik adalah berguna. Rujukan umum mengenai sakit haid juga tersedia di NHS. NHS: Sakit haid
Bau, kebersihan dan keputihan
Darah haid boleh berbau, terutamanya jika dibiarkan lama dalam tuala wanita. Bau ringan adalah normal. Bau yang sangat kuat, berbau busuk atau disertai gatal dan terbakar biasanya tanda sesuatu tidak kena.
Untuk kebersihan faraj, air dan rutin lembut sudah memadai. Produk yang berparfum dan pencucian yang kuat boleh mengiritasi kulit dan memburukkan masalah.
Mitos dan fakta yang benar-benar membantu anda
- Mitos: Anda tidak boleh bersenam semasa haid. Fakta: Bersenam biasanya ok dan kadangkala boleh membantu mengurangkan kekejangan jika anda berasa sihat.
- Mitos: Tidak teratur bermakna sentiasa sakit. Fakta: Pada permulaan, kitaran yang tidak teratur adalah biasa; yang penting ialah corak dan simptom yang menyertai.
- Mitos: Sakit teruk adalah sememangnya normal. Fakta: Sakit adalah biasa, tetapi sakit yang sangat kuat atau semakin teruk patut diperiksa.
- Mitos: Kebocoran adalah memalukan. Fakta: Ia masalah praktikal yang boleh berlaku kepada ramai orang dan boleh diselesaikan.
Tanda amaran: bila anda perlu mendapatkan bantuan
Banyak perkara adalah normal walaupun terasa asing. Namun ada situasi di mana pemeriksaan adalah wajar.
Periksa jika
- Anda mengalami pendarahan yang sangat banyak, contohnya jika anda menembusi sepenuhnya setiap jam untuk beberapa jam
- Anda mengalami pening, pengsan, keletihan yang teruk atau jantung berdebar dengan kuat
- Anda mengalami sakit yang teruk sehingga mengganggu aktiviti harian
- Anda mengalami pendarahan antara kitaran berulang kali
- Selepas fasa awal anda tidak mendapat sebarang pendarahan selama berbulan-bulan
Pendarahan yang sangat kuat dalam kes yang jarang boleh berkaitan dengan gangguan pembekuan darah. ACOG menerangkan pendekatan berstruktur untuk remaja dengan pendarahan haid yang banyak. ACOG: Pendarahan haid yang banyak pada remaja
Kesimpulan
Haid pertama biasanya bukan masalah perubatan besar tetapi satu logik harian baru. Jarak tidak teratur, perubahan kuantiti darah dan sakit ringan hingga sederhana adalah biasa pada permulaan. Dengan produk yang sesuai, satu kit kecemasan kecil dan strategi yang tenang ia akan menjadi lebih mudah. Jika pendarahan sangat banyak, sakit mengganggu kehidupan anda atau anda rasa pening dan lemah, dapatkan bantuan — ada sebab yang baik dan penyelesaian yang wujud.
