Melyik póz segíti a teherbeesést? Szexpózok, időzítés és tévhitek

Mi történik a spermiumokkal az együttlét után?

Hüvelybe történő magömléskor az ondófolyadék először a hüvelybe kerül. A mozgékony spermiumok ezután a méhnyakon keresztül a méhbe, majd a petevezetékek felé juthatnak. Ott megtörténhet a megtermékenyítés, ha jelen van egy megtermékenyíthető petesejt. A spermiumoknak csak kis része jut el egyáltalán idáig. familienplanung.de: peteérés és megtermékenyítés

Nem csupán az számít, hol helyezkedik el először az ondófolyadék. Fontos többek között a spermiumok mozgékonysága, a petevezetékek átjárhatósága és a peteéréshez igazodó időzítés. Egy testhelyzet nem oldja meg az ezen az úton felmerülő problémákat. Az ondófolyadék, a spermiumok és a spermiumminőség közötti különbséget az ondóról szóló áttekintésünk magyarázza el.

Gravitáció és behatolási mélység: mennyi igaz az elméletekből?

Fekve állítólag több ondó marad a testben, a mély behatolás pedig lerövidíti az utat: ez két gyakori elképzelés. Fizikai mechanizmusként valóban hihetők. A döntő kérdés azonban az, hogy gyakrabban vezetnek-e terhességhez.

A gravitáció hat a folyadékra, de nem magyarázza meg a teljes továbbjutást

A gravitáció befolyásolja, merre folyik a folyadék. Felálláskor ezért több folyadék távozása válhat láthatóvá. A spermiumok útja azonban nem pusztán passzív mozgás felfelé vagy lefelé. Bejutnak a méhnyaknyákba, vagyis a méhnyakban található nyákba. Saját mozgásuk és a méh összehúzódásai is segítik a továbbjutásukat.

Egy 1996-os vizsgálat a spermiumokkal azonos méretű, megjelölt részecskék útját követte a külső méhszájtól, és a méh hullámszerű összehúzódásait tanulmányozta. Az eredmények alátámasztják a test saját szállítási mechanizmusainak jelentőségét. A kutatás azonban részecskéket és szállítási útvonalakat vizsgált, nem a különböző szexpózokhoz kapcsolódó terhességi arányokat. Kunz és munkatársai: szállítás a nemi szervekben

Mi következik ebből? A kevesebb látható visszafolyás nem jelent automatikusan nagyobb terhességi esélyt. Lovaglópózban vagy állva is lehetséges a fogantatás. Nem feltétele, hogy utána fekve maradjanak.

A mélyebb behatolás nem jelent automatikusan több terhességet

A mélyebb behatolás megváltoztathatja, hol kerül az ondófolyadék a hüvelybe. Az anatómiai viszonyok közben változnak: egy kis, 1999-es MR-vizsgálat az izgalom és a behatolás során bekövetkező változásokat mutatott ki a hüvelyben és a méh helyzetében. Láthatóvá tett testi folyamatokat, de nem vizsgálta, hogy a mély behatolás előnyös-e a fogantatás szempontjából. Schultz és munkatársai: MR-felvételek együttlét és szexuális izgalom közben

A méhszájhoz vezető rövidebb út elsőre kedvezőnek hangzik. Nem bizonyított azonban, hogy emiatt gyakrabban alakul ki terhesség, ha a magömlés a hüvelyben történik. Nincs ehhez szükséges, centiméterben megadható behatolási mélység. A pénisznek nem kell hozzáérnie a méhszájhoz vagy nyomnia azt; a kisebb pénisz sem zárja ki a terhességet.

Mekkora lehetne az előny?

A rendelkezésre álló adatokból nem állítható fel megbízható rangsor, és százalékos érték sem adható meg. Az előnyt igazoló bizonyíték hiánya nem bizonyítja, hogy minden elképzelhető hatás kizárt. Egy ajánláshoz azonban a kutatásoknak azt kellene kimutatniuk, hogy az adott póz valóban több terhességhez vagy szüléshez vezet. Az anatómiai felvételek és a kevesebb kifolyó folyadék ehhez nem elegendő.

A gyakorlati következtetés: Nyugodtan választhatnak kényelmes háton fekvést vagy használhatnak párnát. Nem kell fájdalmat elviselniük. Válasszanak kényelmes testhelyzetet, és a termékeny napokra figyeljenek.

Szexpózok név szerint: a fő változatok magyarázata

Sok név ugyanazt az alaphelyzetet vagy annak kisebb változatát jelöli. A fogantatás kapcsán itt hüvelyi együttlétről van szó; a hátulról történő behatolás például nem jelent automatikusan anális szexet. Az általános menet és a szexuális gyakorlatok közötti különbségek megértésében segít a Hogyan működik a szex? című áttekintés.

Misszionárius póz

Az egyik fél a hátán fekszik, a másik fölötte helyezkedik el, felé fordulva. Könnyű a szemkontaktus és a kommunikáció. A lábak helyzete és a támaszkodás változtatja a szöget; a testsúly kényelmesen oszoljon el.

Kutyapóz vagy doggy style

Hátulról történő behatolást jelent, gyakran térdelve, miközben az elöl lévő fél a kezére vagy az alkarjára támaszkodik. A szög mélyebb behatolást tehet lehetővé. Ezért időben jelezzék, ha valami nyom vagy fáj.

Lovaglópóz vagy cowgirl

A hüvellyel rendelkező fél ül felül, általában az alatta fekvő partner felé fordulva. Így gyakran jól tudja maga korlátozni a behatolás mélységét. Cserébe a térd és a comb nagyobb terhet visel. A kényelem ezért a mozgékonyságtól, a fekvőfelülettől és a támaszkodástól is függ.

Fordított lovaglópóz vagy reverse cowgirl

A felül lévő fél az ellenkező irányba néz, mint a hagyományos lovaglópózban. Ez megváltoztatja a szöget és a testi érintkezést; a közvetlen szemkontaktus nehezebb. Testhelyzetváltáskor érdemes nyugodtan, összehangoltan mozogni. A hagyományos változathoz hasonlóan a térd és a comb itt is nagyobb terhelést kaphat.

Kiflipóz vagy spooning

Mindketten az oldalukon fekszenek, egyikük a másik mögött. A fekvőfelület a testsúly nagy részét megtartja, és a mozgások gyakran kisebbek. Ez kellemes lehet, ha fáradtak, vagy kevésbé megterhelő pózt keresnek. A testhelyzet a lábak elhelyezésével alakítható.

Ülő helyzet és lótuszpóz

Ülő helyzetben egymás felé fordulnak, egyikük a másik ölében ül. A lótuszpózban a testük még közelebb kerül egymáshoz, gyakran keresztezett lábakkal ülnek. Ez sok testi érintkezést tesz lehetővé, de a kivitelezéstől függően a csípő és a térd mozgékonyságát igényli. A kényelmes ülő helyzethez nem kell külön elnevezés.

Pózok az ágy szélén és a pillangópóz

A szélén végzett változatoknál az egyik fél egy stabil fekvőfelület széléhez közel fekszik, a másik előtte áll vagy térdel. Pillangópóznak gyakran az ilyen háton fekvő helyzetet nevezik, megemelt vagy szétnyitott lábakkal. A kényelem a magasságtól, a támasztól és a szögtől függ; a név meghatározása nem mindenhol azonos.

Álló helyzet

Mindketten többnyire állnak. A testmagasság, az egyensúly és a kapaszkodás fontosabb, mint fekvő helyzetben. A stabil támasz segíthet; ha megerőltetővé válik, érdemes testhelyzetet váltani.

Bécsi osztriga

Ez rendszerint a misszionárius póz olyan változata, amelyben a lábak erősen megemelve a felsőtesthez közel kerülnek. Mélyebb behatolást tehet lehetővé, és nagyobb mozgékonyságot igényel. A teherbeeséshez ezt a pózt sem kipróbálni, sem elviselni nem szükséges.

Ollópóz

A név többféle helyzetet ír le, oldalra eltolt vagy egymásba fonódó lábakkal. Egyes változatok hüvelyi behatolással járnak, mások főleg külső érintkezéssel. A név önmagában ezért sem a pontos menetről, sem a terhesség lehetőségéről nem ad választ.

Koitális összehangolási technika

Ez a kifejezés a misszionárius póz módosított változatát jelöli, amelyben a testhelyzet és az érintkezés inkább a csikló külső ingerlésére irányul. Ahhoz kapcsolódik, hogyan lehet kellemes a szex; nem olyan technika, amelynek bizonyított előnye lenne a fogantatás szempontjából.

69

A 69 kölcsönös orális szexet jelent. A szexuális közelség egyik formája, de nem hüvelyi közösülési póz. Az orális szex önmagában nem okoz terhességet; ehhez a spermiumoknak ezenfelül a hüvelybemenethez vagy a hüvelybe kellene jutniuk.

A monkey style, a pretzel vagy a spork elnevezésnek nincs egységes meghatározása. Inkább írják le egymásnak, milyen testhelyzetre gondolnak. A közös megértés hasznosabb, mint minél több póz nevének ismerete.

Melyik póz illik önökhöz?

Nem kell végigmenniük egy listán vagy állandóan testhelyzetet váltaniuk. Gyakran elég egy-két megszokott változat, amelyet az igényeikhez tudnak igazítani.

• Kisebb terheléshez: Az oldalfekvés segíthet, mert sem a karnak, sem a térdnek nem kell hosszú ideig nagy súlyt tartania.
• A mélység szabályozásához: Kellemesebb lehet az a helyzet, amelyben a hüvellyel rendelkező fél is meghatározza a mozgást és a távolságot, például a lovaglópóz.
• Szemkontaktushoz és közelséghez: Az egymás felé forduló helyzetek, amikor az egyik fél a hátán fekszik vagy mindketten ülnek, gyakran jó lehetőséget adnak erre.
• Eltérő testmagasságnál: Egy stabil fekvőfelület, más ülésmagasság vagy kényelmes támaszként használt párna megkönnyítheti a próbálgatást.

Hátrafelé dőlő méh esetén gyakran külön ajánlják a hátulról történő behatolást. Ez a méhhelyzet sokszor normális anatómiai változat, és önmagában általában nem akadályozza a termékenységet. Ha fájdalom vagy endometriózis is jelen van, annak oka fontos. Egy különleges szexpóz nem jelent kezelést. Cleveland Clinic: hátrafelé dőlő méh

Nem kell orvosi indok ahhoz, hogy egy póz ne legyen kedvére. Az izgalomról, a kommunikációról és a nyugodt kezdésről bővebben az előjátékról és az első alkalomról szóló cikkben olvashat. Ha már várandós, és kényelmes testhelyzeteket keres, a terhesség alatti szexről szóló külön útmutató segít.

Orgazmus, párnák és a gyermek nemének megválasztása: további elméletek

Az orgazmussal és az együttlét utáni viselkedéssel kapcsolatban is keringenek ígéretek. Ha megvizsgáljuk az állított előnyöket, a következő három ígéret nem állja meg a helyét:

A lábak felemelése és a fenék alá tett párna növeli az esélyeket

Az ilyen szokásoknak nincs bizonyított többlethasznuk. A párna természetesen szolgálhatja a kényelmet; természetes fogantatásnál nincs előírt medencemagasság vagy várakozási idő.

A női orgazmus szükséges ahhoz, hogy a spermiumok célba érjenek

Az orgazmus izom-összehúzódásokat válthat ki. A kutatók vizsgálták, hogy ezek befolyásolhatják-e a spermiumok továbbjutását, de nem bizonyított, hogy növelnék a terhesség esélyét. Az orgazmus nem feltétele a fogantatásnak, és nem kell a magömléssel összehangolni.

A póz dönti el, hogy fiú vagy lány lesz a gyermek

Nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a gyermek neme testhelyzettel, behatolási mélységgel vagy a szexuális tevékenységek meghatározott sorrendjével irányítható lenne.

Az ASRM szakmai áttekintése együtt értékeli a testhelyzet, az együttlét utáni viselkedés, az orgazmus és a nemválasztás kérdését. ASRM: ajánlások a természetes fogantatáshoz

Időzítés: mikor a legnagyobb az esély?

A termékeny időszak nagyjából a peteérés előtti öt napot és a peteérés napját foglalja magában. A spermiumok kedvező körülmények között több napig életben maradhatnak; a petesejt a peteérés után csak rövid ideig termékenyíthető meg. Ezért különösen fontosak az azt megelőző napok. Aki kizárólag a peteérés vélt, pontos pillanatára vár, kedvező alkalmakat mulaszthat el. familienplanung.de: a termékeny napok

A naptár becslést ad, nem igazolja a peteérést. Annak időpontja rendszeres ciklus mellett is eltolódhat. A méhnyaknyák változásai és az LH-tesztek további támpontot adhatnak, de a babatervezést nem teszik percre pontosan ütemezendő feladattá. A megértésben segítenek a peteérésről és az LH-tesztekről szóló cikkek.

Például ha a peteérés hétvégére várható, az előző napok együttlétei már beleeshetnek a termékeny időszakba. Nem kell vasárnapig vagy egy pozitív LH-tesztig várniuk.

Milyen gyakran érdemes együtt lenni babatervezéskor?

A mindennapokban jól követhető lehetőség a két-három naponta történő együttlét a ciklus során. Így nem kell pontosan megjósolni a peteérést. Az NHS is ezt az iránymutatást említi. NHS: teherbeesés

Ha célzottan a termékeny időszakot használják ki, általános ajánlás az egy-két naponta történő együttlét. Eltérést nem mutató leletek mellett a mindennapos szex is lehetséges; általában nem szükséges hosszabb önmegtartóztatással tartalékolni az ondót. ASRM: az együttlétek gyakorisága babatervezéskor

Az a fontos, hogy a gyakoriság mindkettőjüknek megfeleljen. Az ondóminta leadása vagy kezelés előtti előírások más helyzetre vonatkoznak, és a kezelőhellyel kell egyeztetni őket.

Ha minden termékeny nap kötelező feladattá válik, egyszerűsíthetnek a terven. Egy kihagyott alkalom nem jelenti, hogy az egész ciklust elrontották. Az sem bizonyítja a póz alkalmatlanságát, ha jó időzítés mellett nem jön létre rögtön terhesség.

Síkosítók: kényelem a babatervezés idején

Szárazság esetén segíthet, ha több idő jut az izgalom kialakulására, és megfelelő síkosítót használnak. Egyes termékek laboratóriumban kedvezőtlenül hatnak a spermiumokra. Párokat követő megfigyeléses vizsgálatokban azonban a síkosítók használata összességében nem járt ennek megfelelően alacsonyabb fogantatási valószínűséggel. A laboreredmények ezért nem vihetők át közvetlenül egyetlen, szex közbeni használatra.

Ha síkosítóra van szükségük, észszerű választás a babatervezéshez ajánlott, spermiumokkal való összeférhetőségre bevizsgált termék. Ez nem jelenti azt, hogy növeli a termékenységet. Nyálat vagy tetszőleges háztartási olajat ne használjanak állítólagos termékenységi trükként. Az eltérő eredményeket az ASRM szakmai áttekintése ismerteti.

Ha bizonyos pózok fájdalmat okoznak

A teherbeesés érdekében sem kell elviselni egy fájdalmas pózt. A kisebb mélység, más testhelyzet, több idő vagy egy szünet azonnal hasznos lehet. Érdemes pontosan elmondani, hogy a hüvelybemenetnél ég, mélyen nyom, vagy egy bizonyos mozdulatnál húzódik valami. Ez a változtatásban és egy későbbi vizsgálatnál is segít.

A visszatérő vagy erős fájdalmat nőgyógyászatilag ki kell vizsgálni. A lehetséges okok a szárazságtól és a medencefenék problémáitól a fertőzésekig vagy az endometriózisig terjednek. A testhelyzetváltás módosíthatja a panaszokat, de nem helyettesíti a kivizsgálást. ACOG: fájdalom szex közben

Ha a hüvelyi együttlét fájdalom, merevedési vagy magömlési problémák miatt alig lehetséges, nem kell előbb hónapokon át különböző pózokat próbálgatniuk. Korábbi orvosi tanácsadás is indokolt lehet. Donorondó használatakor a közösülés eleve nem feltétel; a hüvelyi inszemináció külön kérdéséről a poharas módszer útmutatója szól.

Együttlét után: fekve maradás és kifolyó ondó

Normális, hogy együttlét után folyadék folyik ki a hüvelyből. Ondófolyadékot, hüvelyváladékot és spermiumokat is tartalmazhat. A látható mennyiségből azonban nem állapítható meg, hány spermium jutott már tovább a méhnyak felé. A lepedőn lévő sok folyadék ezért nem jelenti azt, hogy a próbálkozás sikertelen volt.

Nyugodtan maradhat fekve, ha ez kellemes, vagy felállhat, ha mást szeretne csinálni. Természetes fogantatásnál nincs bizonyíték arra, hogy az együttlét után meghatározott ideig fekve kellene maradni. Nem kell a lábakat a falnak támasztani, párnát tenni a fenék alá vagy szándékosan visszatartani a folyadékot.

A méhen belüli inszemináció utáni pihenést vizsgáló kutatások eltérő eredményre jutottak: egy 2009-es tanulmány előnyösnek találta a 15 perces fekvést, egy nagyobb, 2017-es vizsgálat ezt nem erősítette meg. Ennél a kezelésnél előkészített spermiumokat juttatnak közvetlenül a méhbe. Ebből nem vezethető le az együttlét utáni fekvésre vonatkozó szabály. Kezelés során a kezelőhely útmutatása érvényes. Custers és munkatársai, 2009, van Rijswijk és munkatársai, 2017

A későbbi beágyazódás külön folyamat, amely csak a megtermékenyítést követő napokban történik. Ezt az együttlét utáni azonnali felállással nem lehet visszafordítani.

Szabad együttlét után vécére menni?

Igen. Az együttlét utáni vizelés nem mossa ki a spermiumokat a hüvelyből, és nem akadályozza meg a terhességet. A vizelet a húgycsövön át távozik a húgyhólyagból; a hüvelybemenet másik nyílás. Vizeléskor ezért nem az az út ürül ki, amelyen a spermiumok a méhbe jutnak. MedlinePlus: a hüvely anatómiája

Vizelési inger esetén menjen vécére. A húgyhólyagnak jót tesz, ha nem tartja vissza szükségtelenül a vizeletet; az együttlét utáni vizelés azonban nem garantál védelmet a húgyúti fertőzésekkel szemben. A babatervezés miatt nincs ok elviselni a teli húgyhólyagot. NIDDK: a húgyhólyag egészsége

Az együttlét után közvetlenül jelentkező égő érzés és gyakori vizelési inger nem megbízható terhességi jel. Ha ezek a panaszok állnak előtérben, az együttlét utáni hólyagpanaszokról szóló magyarázat segít.

Zuhanyozás, mosakodás és hüvelyöblítés

A külső intim területet óvatosan meg lehet tisztítani vízzel. A hüvelyt belül nem szükséges kiöblíteni: a hüvelyöblítés megzavarhatja a természetes hüvelyflórát, és nem akadályozza meg a terhességet. Babatervezéskor sincs szükség különleges tisztálkodási szertartásra. Office on Women's Health: hüvelyöblítés

Ha most nem szeretne terhességet

Ugyanez az értékelés fordítva is érvényes: az álló szex, a lovaglópóz, a felállás, a zuhanyozás és a vizelés nem véd a terhességtől. Látható magömlés nélkül is lehet kockázat; erről az előváladékról szóló cikk ad bővebb magyarázatot.

Védekezés nélküli szex vagy fogamzásgátlási hiba után szükség lehet sürgősségi fogamzásgátlásra. A lehető leghamarabb kérjen tanácsot gyógyszerésztől vagy orvostól. Hatóanyagtól függően az esemény utáni tabletta az együttlét után legfeljebb három vagy öt napig jöhet szóba; fontos a lehető legkorábbi bevétel. Réztartalmú méhen belüli eszköz is alkalmazható lehet sürgősségi fogamzásgátlásként. Ne várjon tünetekre vagy terhességi tesztre. gesund.bund.de: sürgősségi fogamzásgátlás

A későbbi védelemhez megbízható módszerre van szükség. Az óvszer helyes használatáról szóló útmutató segít elkerülni a gyakori hibákat.

Mikor érdemes terhességi tesztet végezni?

Az együttlét után közvetlenül elvégzett teszt még nem mutathatja meg, hogy abból terhesség lesz-e. A legtöbb vizeletteszt attól a naptól használható érdemben, amikor a várt menstruáció nem jelentkezik. Ha nem tudja, mikorra várható a menstruáció, hasznos támpont a legutóbbi védekezés nélküli együttlét után legalább 21 nappal végzett teszt. A használati útmutatót is kövesse. NHS: terhességi teszt

Korai negatív eredmény és továbbra is elmaradó menstruáció esetén érdemes lehet néhány nap múlva megismételni a tesztet. A póz, a kifolyt folyadék mennyisége vagy az együttlét utáni azonnali érzés nem ad választ erre a kérdésre. Bővebben a Terhes vagyok? című cikkben olvashat.

Mikor érdemes kivizsgálást kérni, ha nem jön a baba?

Ha nem alakul ki terhesség, egy idő után mindkét fél kivizsgálása többet segít egy újabb póztippnél. Rendszeres, védekezés nélküli együttlétek mellett az ASRM az alábbi támpontokat adja:

• 35 éves kor alatt: Kivizsgálás tizenkét hónap eredménytelen próbálkozás után.
• 35 és 40 éves kor között: Kivizsgálás hat hónap után.
• 40 éves kor felett: Már a kezdetektől hasznos lehet a mielőbbi tanácsadás.

Itt annak az életkoráról van szó, aki szex útján szeretne teherbe esni. Korábbi kivizsgálás indokolt, ha a menstruáció elmarad vagy a ciklusok nagyon rendszertelenek, fájdalom vagy ismert, termékenységet érintő betegség áll fenn. Ugyanez érvényes a spermiumokkal, a merevedéssel vagy a magömléssel kapcsolatos problémák gyanújára. Mindkét partnert már az elejétől be kell vonni. ASRM: kivizsgálás elmaradó terhesség esetén

Az ondóvizsgálat ugyanolyan fontos lehet, mint a peteérés vagy a petevezetékek vizsgálata. A kivizsgálás nem a szexuális életük értékelése. Azt hivatott megmutatni, hogy maradt-e eddig fel nem ismert, kezelhető tényező.

Egyszerű terv a tökéletes póz kényszere nélkül

1. Válasszanak egy-két testhelyzetet, amelyben jól érzik magukat, és könnyen tudnak beszélni egymással.
2. Tervezzenek rendszeres együttléteket anélkül, hogy minden alkalmat egyetlen kiszámított peteérési napra összpontosítanának.
3. Vegyék komolyan a szárazságot és a fájdalmat, és változtassanak a meneten ahelyett, hogy kitartanának egy póz mellett.
4. Utána az alapján döntsenek, mi esik jól: fekve maradni, felállni vagy vécére menni.
5. Időben kérjenek segítséget, ha nem sikerül a teherbeesés, vagy a szex tartós teherré válik.

A közelség behatolás és magömlés nélkül is megélhető. Nem kell minden alkalomnak fogantatási próbálkozásnak lennie. A várandósságra való felkészülésről tágabb áttekintést ad a Teherbeesés: mi segíthet? című útmutató.

Összegzés

A gravitációról és a behatolás mélységéről szóló elméleteknek érthető fizikai kiindulópontjuk van. Ebből azonban egyelőre nem következik, hogy bizonyítottan növelnék a terhesség esélyét. Válasszanak kedvükre való pózt, legyenek rendszeresen együtt a termékeny napokon, és szükség esetén időben kérjenek orvosi tanácsot. A pénisz behatolási mélységének és az együttlét utáni felállásnak vagy vécéhasználatnak nem kell teljesítménypróbává válnia.