Prva menstruacija: što je normalno, što olakšava početak i kada se treba javiti liječniku

Najvažnije odmah

• Nepravilni razmaci su na početku vrlo česti.
• Boja i jačina mogu se mijenjati, smeđa krv često je normalna.
• Mali set za van odmah smanjuje stres.
• Ako je krvarenje vrlo jako, imaš nesvjesticu ili te bol zaustavlja, javi se liječniku.

Što radi tvoj ciklus

Menstrualni ciklus je suradnja mozga, jajnika i maternice. Jednostavno: tijelo se priprema za moguću trudnoću i ako se ne dogodi, sluznica se odbaci kao krvarenje.

Na početku ta suradnja često još nije stabilna, zato ciklus može biti nepravilan. Ako želiš razumjeti zašto se raspoloženje, koža ili energija mogu mijenjati prije krvarenja, pomaže pregled o ovulaciji.

Kada dolazi prva menstruacija

Kod mnogih počne oko 12. godine, ali raspon je velik. NHS piše da kod nekih može početi oko 8. godine, a kod drugih kasnije u tinejdžerskoj dobi. NHS: Starting your periods

Često je važna genetika. Stres, brze promjene težine ili intenzivan sport također mogu utjecati na ritam. Ako nisi sigurna kako ide pubertet, pogledaj i tempo puberteta.

Kratko objašnjenje ima i pro familia. pro familia: menstruacija

Kada ima smisla provjeriti

Ako prva menstruacija dođe vrlo kasno ili imaš osjećaj da se razvoj zaustavio, pregled može olakšati. ACOG navodi tipične razloge, na primjer ako nema menstruacije do 15. godine ili ako nekoliko godina nakon početka razvoja dojki nema menstruacije. ACOG: Menstruation as a vital sign

Znakovi prije: kako se ponekad primijeti

Neki osjete zatezanje u donjem dijelu trbuha, osjetljivost dojki, više prištića ili promjene raspoloženja. Drugi ne osjete ništa i samo krene.

Više bjelkastog iscjetka mjesecima prije može biti normalno jer se hormoni mijenjaju. Za jasnije objašnjenje pročitaj iscjedak, a ako ima jak miris ili svrbež i peckanje, provjeri.

Koliko je nepravilan ciklus normalan na početku

U prvim mjesecima može izgledati nasumično: nekad nakon tri tjedna, nekad nakon šest. To je kod mnogih normalno dok se ritam ne stabilizira.

ACOG navodi da su u prvoj godini nakon menarhe česti razmaci otprilike od 21 do 45 dana. ACOG: Menstruation as a vital sign

Praćenje bez stresa

Zabilježi prvi dan, zadnji dan i je li bilo lagano ili jako. To pomaže uočiti obrasce i lakše objasniti ako ideš liječniku zbog bolova ili jakog krvarenja.

Koliko krvi je normalno

Količina može jako varirati na početku i od ciklusa do ciklusa. Nekima je malo, drugima više nego što su očekivali.

Boja se također može mijenjati: svijetlo crvena, tamno crvena ili smeđa. Smeđa često znači da je krv izlazila sporije.

Mali ugrušci se mogu pojaviti. Važnije od izgleda je kako se osjećaš.

Kada je krvarenje preobilno

Ako se potpuno natopiš svaka 1 do 2 sata kroz više sati ili imaš vrtoglavicu, nesvjesticu, ekstreman umor ili lupanje srca, treba brza procjena. Vrlo obilno krvarenje rijetko može biti povezano s poremećajima zgrušavanja, ACOG opisuje pristup kod adolescenata. ACOG: Heavy menstrual bleeding in adolescents

Miris i higijena

Blag miris je normalan, posebno ako je krv dulje u ulošku. Vrlo jak neugodan miris ili svrbež i peckanje češće znače da nešto nije u redu. Za intimnu higijenu uglavnom je dovoljna voda i blaga rutina.

Bol i grčevi: što često pomaže

Bol može biti kao grčevi, pritisak ili bol u leđima. Blaga do umjerena bol je česta. Neki imaju i mučninu ili glavobolju.

• Toplina, primjerice termofor
• Lagano kretanje, šetnja ili istezanje
• Redovito jesti i piti
• Odmor i san kad je moguće

Ako te bol često zaustavlja ili se pogoršava, dobro je provjeriti. NHS: Period pain

Proizvodi: što olakšava početak

Mnogi počinju s ulošcima ili menstrualnim rubljem jer je jednostavno i ne treba ništa umetati. Nema jednog ispravnog proizvoda, važno je da se osjećaš sigurno.

Uložak

Često najjednostavnija opcija na početku. Ulošci s krilcima često bolje drže. Ako je neugodno, probaj drugi oblik ili veličinu.

Menstrualno rublje

Praktično za školu, sport i spavanje. U jačim danima mnogi ga kombiniraju s uloškom.

Tampon ili menstrualna čašica

Oboje može biti opcija ako ti je ugodno i pravilno je postavljeno. Drži se uputa i mijenjaj redovito. Ako koristiš tampone, dobro je znati znakove vrlo rijetkog toksičnog šoka. NHS: Toxic shock syndrome

Odlaganje

Ulošci i tamponi idu u smeće, ne u WC. Vani pomaže mala vrećica.

Koliko često mijenjati

Mijenjaj tako da se osjećaš čisto i sigurno. Ako se natopi ili postane neugodno, vrijeme je za promjenu.

U školi ili vani: jednostavan plan

Mnogi se stresiraju zbog logistike, ne zbog krvi. Mali set smanjuje pritisak. Ako nemaš ništa, traži pomoć od osobe od povjerenja.

• 2 do 3 uloška ili tampona
• Rezervno donje rublje
• Mala vrećica za iskorištene proizvode
• Po želji tanke tajice ili duža majica

Ako jednom procuri, to nije neuspjeh. Događa se mnogima.

Sport, plivanje i san

Sport je u redu ako se osjećaš dobro, a kretanje može pomoći. Za plivanje su tampon ili čašica često praktičniji od uloška.

Za noć menstrualno rublje ili noćni uložak može biti mirnije. Tamni ručnik može smanjiti brigu.

Seks, trudnoća i kontracepcija

Trudnoća je moguća nakon ovulacije. Ovulacija može biti prije prvog krvarenja, zato je trudnoća moguća i bez prethodne menstruacije. Great Ormond Street Hospital: Periods

Ako je bilo seksa i želiš spriječiti trudnoću, pročitaj pilula za dan poslije. Ako nisi sigurna jesi li trudna, pomaže jesam li trudna.

Ako razmišljaš o kontracepciji, početak pilule može biti dobar start. I neovisno o trudnoći, kondomi su važni protiv infekcija.

Mitovi i činjenice koje pomažu

• Mit: nepravilno znači da nešto ne valja. Činjenica: na početku je često, važni su simptomi i znakovi upozorenja.
• Mit: krv mora biti uvijek svijetlo crvena. Činjenica: boja se mijenja, smeđa je često normalna.
• Mit: procuriti je sramotno. Činjenica: to je praktičan problem koji se događa mnogima i rješiv je.
• Mit: ne smiješ se tuširati. Činjenica: higijena je u redu, važno je da ti bude ugodno.
• Mit: jaka bol se mora trpjeti. Činjenica: bol je česta, ali vrlo jaka ili sve gora bol treba procjenu.
• Mit: tamponi su uvijek opasni. Činjenica: uz pravilnu upotrebu mogu biti praktični, važno je redovito mijenjati.
• Mit: ne možeš se baviti sportom s menstruacijom. Činjenica: obično možeš ako se osjećaš dobro.
• Mit: nakon prve menstruacije mora biti odmah svaki mjesec. Činjenica: tijelu treba vrijeme.

Znakovi upozorenja: kada se javiti liječniku

Mnoge stvari su normalne, iako su nove. Ali postoje situacije kad treba pregled.

• Vrlo obilno krvarenje, primjerice potpuno natapanje svaka 1 do 2 sata kroz više sati
• Vrtoglavica, nesvjestica, ekstreman umor ili lupanje srca
• Jaka bol koja zaustavlja svakodnevicu
• Ponavljano krvarenje između menstruacija
• Mjeseci bez krvarenja nakon početne faze
• Temperatura ili osjećaj teške bolesti, posebno ako su korišteni tamponi

Ako nisi sigurna, bolje je javiti se ranije. Ne moraš biti sama u tome.

Zaključak

Prva menstruacija je najčešće pitanje organizacije: odgovarajući proizvodi, plan za van i malo vremena dok se ciklus ne stabilizira. Ako jednostavno pratiš, potražiš pomoć kad je previše i ne uspoređuješ se stalno, s vremenom bude lakše.