Što znači prva menstruacija
Prva menstruacija zove se menarha. Pokazuje da tvoje tijelo započinje ciklus: sluznica maternice se izgradi i izluči ako ne dođe do trudnoće.
Važno je: Od sada ništa ne mora odmah postati redovito. Upravo u prvim mjesecima i godinama neredoviti razmaci su vrlo česti zato što se hormonski ritam tek stabilizira. NHS: Početak menstruacije
Kada dolazi prva menstruacija i zašto je to tako raznoliko
Prva menstruacija može započeti rano, sredinom ili kasno u pubertetu. Dvije osobe iste dobi mogu imati potpuno različite trenutke bez da to znači da je nešto pogrešno.
Genetika često igra ulogu. Također stres, intenzivna fizička aktivnost, brze promjene težine i kronične bolesti mogu utjecati na ritam. Ako imaš dojam da se tvoje tijelo općenito zaustavlja ili imaš jake smetnje, kratak pregled kod pedijatrijske ordinacije ili liječnika može biti korisna skraćenica.
Nadimci poput Anne Frank: kulturna bilješka koja mnoge iznenađuje
Menstruacija se dugo nazivalo neizravno, nadimcima ili izbjegavajućim riječima. To nije bilo zato što je rijetka, nego zato što se smatralo sramotnim.
Jedna povijesna epizoda je dobro dokumentirana: u Japanu je u 1960-ima dnevnik Anne Frank bio vrlo popularan. Izvještaji opisiju da se tada širio eufemizam "Annin dan" za menstruaciju i da su se proizvodima za higijenu povremeno davala imena s Anne. JTA: Japanski tampon nazvan po Anne Frank
Pozadina je u tome što je Anne Frank u svom dnevniku također pisala o tjelesnom razvoju i u listopadu 1942. zabilježila da očekuje svoju prvu menstruaciju. Anne Frank House Research: Zdravlje u Tajnom aneksu
To za tvoj svakodnevni život nije pravilo ni mjerilo. Pokazuje samo kako se jezik mijenja kad ljudi otvorenije govore o normalnoj tjelesnoj temi.
Predznaci: kako možeš primijetiti da će uskoro početi
Neki prije osjete zatezanje u donjem dijelu trbuha, osjetljivost grudi, više prištića, drugačiju razinu energije ili promjene raspoloženja. Često se u mjesecima prije javlja i bjelkast iscjedak. To je često normalno i dio hormonske prilagodbe.
Ako iscjedak jako smrdi, postane zelenkast ili je praćen svrbežom i peckanjem, trebala bi se obaviti kontrola jer to manje sliči na normalnu pubertetnu promjenu.
Koliko traje prva menstruacija i koliko krvi je normalno
Prvo krvarenje može biti vrlo lagano ili jače nego što očekuješ. Boja također može varirati, od svijetlo crvene do tamnocrvene ili smeđe. Smeđa boja često znači stariju krv koja je sporije istekla.
Koagulumi se mogu pojavljivati, osobito tijekom jačih dana. Mali ugrušci često nisu razlog za paniku. Bitnije je kako se ti osjećaš tijekom toga.
Neredovitost je na početku česta
U prvoj jednoj do dvije godine razmak između krvarenja može značajno varirati. Ponekad nakon prve menstruacije prođe duže vrijeme bez sljedeće. To može biti normalno, sve dok općenito postoji pomak prema stabilnosti i nema jakih znakova upozorenja.
Proizvodi za početak: što je stvarno praktično
Nije potrebno pronaći jedan savršeni proizvod. Mnogi počinju s ulošcima ili donjim rubljem za menstruaciju jer je to jednostavno i brzo se može zamijeniti.
Ulošci
Počni s običnom jačinom i jednom jačom varijantom za noć. Ako curi, često je to pitanje pristajanja i količine, a ne gluposti.
Donje rublje za menstruaciju
Može biti glavni zaštitni sloj ili rezervna opcija, na primjer u školi. Za mnoge je mentalno umirujuće jer smanjuje rizik od mrlja.
Tamponi
Tamponi su opcija, ali nema potrebe žuriti. Ako želiš pokušati, uzmi malu veličinu, budi smirena i slušaj svoje tijelo. Ako boli, prekini i uzmi nešto drugo. Bol nije obavezan dio iskustva.
Koliko često mijenjati
Mijenjaj onoliko često koliko se osjećaš čisto i sigurno. Ako se nešto natopilo, počne mirisati ili je neugodno, vrijeme je za zamjenu. Radi se o udobnosti i higijeni, ne o točnoj brojci.
Menstruacija u školi: komplet za hitne slučajeve koji štedi stres
Mnogi tinejdžeri više imaju stres zbog logistike nego zbog same krvi. Mali komplet smanjuje pritisak, čak i ako ga rijetko trebaš.
- 2 do 3 uloška ili tampona
- Rezervno donje rublje
- Mala vrećica za upotrijebljene proizvode
- Opcionalno tanka tajica ili dulja majica kao rezervna opcija
Ako jednom ostane mrlja, to ne znači da si podbacila. To se događa mnogima, čak i odraslima.
Boli i grčevi: što je normalno, a što nije
Bolovi tijekom menstruacije mogu se osjećati kao grčevi, pritisak ili bol u leđima. Blagi do umjereni bolovi su česti. Neki imaju i mučninu, glavobolje ili umor.
Što često pomaže
- Toplina, na primjer termofor
- Lagane tjelesne aktivnosti, šetnja ili istezanje
- Redoviti obroci i dovoljno tekućine
- Odmor i san kad je moguće
Lijekovi protiv bolova, ako ih trebaš
Neki trebaju lijekove protiv menstrualnih bolova. Koji su lijekovi prikladni za tebe ovisi o dobi, zdravlju i drugim lijekovima koje uzimaš. Ako nisi sigurna, kratak savjet u ljekarni ili kod liječnika je koristan. Informativna orijentacija o bolovima tijekom menstruacije dostupna je i na NHS-u. NHS: Bolovi tijekom menstruacije
Miris, higijena i iscjedak
Menstrualna krv može imati miris, osobito ako je duže bila u ulošku. Blagi miris je normalan. Vrlo jak, trulast miris ili svrbež i peckanje češće su znakovi da nešto nije u redu.
Za intimnu higijenu dovoljna je voda i blaga rutina. Parfumirani proizvodi i agresivno pranje mogu iritirati kožu i pojačati probleme.
Mitovi i činjenice koje ti stvarno pomažu
- Mit: S menstruacijom ne smiješ trenirati. Činjenica: Sport je većinom u redu i može pomoći protiv grčeva ako se osjećaš sposobno.
- Mit: Neredovitost uvijek znači bolest. Činjenica: Na početku su neredoviti ciklusi česti, važno je pratiti tijek i simptome.
- Mit: Jaka bol je jednostavno normalna. Činjenica: Bolovi su česti, ali vrlo jaki ili progresivno sve gori bolovi trebaju se provjeriti.
- Mit: Propuštanje je sramotno. Činjenica: To je praktičan problem koji se događa mnogima i može se riješiti.
Znakovi upozorenja: kada potražiti pomoć
Mnoge stvari su normalne, iako se mogu činiti neobičnima. Ipak postoje situacije u kojima je razumno obaviti provjeru.
Provjeriti ako
- Krvariš vrlo jako, na primjer ako satima svake sat prekrivaš ulošak ili odjeću
- Osjećaš vrtoglavicu, gubiš svijest, jaku pospanost ili ubrzan rad srca
- Imaš jake bolove koji ti onemogućuju svakodnevne aktivnosti
- Ponavljano imaš krvarenja između mjesečnica
- Nakon početne faze mjesecima nemaš više krvarenja
Vrlo jaka krvarenja mogu rjeđe biti povezana i s poremećajima zgrušavanja. ACOG opisuje strukturiran pristup za tinejdžerice s jakim menstrualnim krvarenjem. ACOG: Jako menstrualno krvarenje kod adolescenata
Zaključak
Prva menstruacija najčešće nije medicinski problem već nova svakodnevna logika. Neredoviti razmaci, promjenjiva jačina krvarenja i blagi do umjereni bolovi su na početku česti. S odgovarajućim proizvodima, malim kompletom za hitne slučajeve i mirnom strategijom stvar će brzo postati lakša. Ako krvarenja budu vrlo jaka, bolovi ti onemogućuju život ili se osjećaš vrtoglavo i slabo, potraži pomoć — za to postoje dobri razlozi i rješenja.
