Paglaki ng Suso at Pananakit ng Suso sa Pagbubuntis – Mga Sanhi, Mga Tip at FAQ

Bago pa lumaki ang tiyan, nagbabago na ang suso: nagmumukhang mas puno, nakakaramdam ng tensyon at maaaring mas maselan sa paghipo. Ito ay paghahanda para sa pagpapasuso. Narito ang malinaw at praktikal na mga tip kasama ang mapagkakatiwalaang mga sanggunian tulad ng DOH (Department of Health, Philippines) — pangkalahatang-ideya ng mga pagbabago sa suso at ang mga rekomendasyon ng WHO tungkol sa pagpapasuso.

Ano ang nangyayari sa suso

Ang estrogen at progesterone ay nagpapalago ng glandular na tisyu, tumataas ang daloy ng dugo at likido sa tisyu, at mas nagkakalat ang mga kanal ng gatas. Nagdidilim ang areola, at ang mga Montgomery gland ay gumagawa ng proteksiyon na sekretong maseselan. Lahat ng ito ang nagdudulot ng pakiramdam ng tensyon, pamumutla o paminsan-minsang pananakit kapag hinahawakan.

Mahalagang tandaan: Ang tsansa na magtagumpay sa pagpapasuso ay hindi nakabatay sa laki ng bra kundi sa dami at pagganap ng glandular na tisyu, sa maagang pagdikit ng sanggol sa dibdib at sa dalas ng pagpapasuso. Tingnan din ang praktikal na payo tungkol sa mastitis at pagkabara ng kanal mula sa DOH (Department of Health, Philippines) — impormasyon tungkol sa mastitis at pagkabara ng kanal at ang WHO tungkol sa eksklusibong pagpapasuso.

Mga pagbabago ayon sa trimester

1. Trimester

• Maagang pagiging maselan, mas kitang mga ugat, pakiramdam na mas puno ang suso
• Mas aktibo ang mga Montgomery gland, dumidilim ang areola
• Tip: Pumili ng suportang bra na walang wired at komportable; mas mainam ang maligamgam na shower kaysa mainit

2. Trimester

• Patuloy na paglaki ng glandular na tisyu, kailangang umunat ang balat
• Regular at banayad na pag-aalaga sa balat nakatutulong sa elasticity
• Tip: Suriin ang sukat ng bra bawat 6–8 linggo

3. Trimester

• Maaaring lumabas ang kolostrum, at mas mabigat ang pakiramdam ng suso
• Gumamit ng breathable na pad para sa dibdib at maghanda ng nursing bra para sa ospital
• Tip: Planuhin ang paghahanda para sa pagpapasuso kasama ang isang IBCLC consultant

Bakit normal ang pananakit

Ang mga hormon ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, nagdudulot ng pag-iimbak ng likido at binabago ang glandular na tisyu. Maaari itong magdulot ng hila o tusok na sakit, ngunit kadalasan ay hindi delikado. Mga senyales ng babala ay ang pamumula at init sa isang panig, lagnat, matigas at masakit na bahagi, o paglabas ng dugo. Kung mayroon nito, magpa-konsulta agad.

Banayad na paginhawa

• Tamang sukat ng bra: malapad na shoulder strap, elastic na cup, maraming hook, walang wired
• Malamig/maingat na init: cold pack sa pamamaga, maligamgam na shower para sa pakiramdam ng pangangati
• Paggalaw: Paglalakad, yoga, paglangoy nakakatulong sa paggaling ng lymph
• Pag-aalaga sa balat: Almond o jojoba oil para mapanatiling malambot ang balat
• Pain relievers: Gumamit lamang pagkatapos kumunsulta; ang paracetamol ay maaaring opsyon sa pagbubuntis, ipaalam sa doktor ang tamang dosis (impormasyon ng ACOG)
• Kapeina: Hanggang 200 mg kada araw ay itinuturing na katanggap-tanggap at kadalasang hindi gaanong nakakaapekto sa pakiramdam ng tensyon (ACOG)

Balat, Areola at Paglabas

Dumidilim ang areola, at maaaring mangati o maipit ang balat. Iwasang magasgas; maglagay ng kaunting langis o pabango-free na cream nang manipis. Ang bahagyang dilaw na likido sa huling bahagi ng pagbubuntis ay kadalasang kolostrum at hindi delikado. Kung may dugo, mabahong sekretong may masamang amoy o paglabas na sa isang panig lamang, ipatingin sa doktor.

Ang mga piercing ay dapat tanggalin nang maaga at dapat gumaling nang husto upang maiwasan ang impeksyon at mga problema sa pagpapasuso. Makakakita ka ng praktikal na payo tungkol sa pamamahala ng pamamaga at mga naka-baradong duct mula sa DOH (Department of Health, Philippines).

Ehersisyo, Tulog at Araw-araw

• Mga low-impact na aktibidad ang karaniwang komportable: paglalakad, mababang resistensiya sa pagbibisikleta, paglangoy
• Ang mga espesyal na sport bra para sa pagbubuntis ay nagbibigay ng dagdag na suporta sa paggalaw
• Tulog: Posisyong patagilid na may unan na sumusuporta sa dibdib/iba pang bahagi para mabawasan ang presyon
• Damit: Malambot, breathable na tela at seamless na tops ang mas maganda para sa sensitibong balat

Para sa dagdag na impormasyon tungkol sa mga karaniwang reklamo sa pagbubuntis at sariling pangangalaga, may kompaktong gabay mula sa DOH (Department of Health, Philippines) — pangkalahatang-ideya ng mga sintomas.

Talaan ng buod

Kailan dapat kumunsulta sa doktor

Magpa-konsulta agad kung may pamumula at init sa isang panig, lagnat na higit sa 38 °C, nahahawakan na matigas at masakit na bukol, pamumula o nana sa paglabas, biglang napakabigat na pananakit o kung lumalala ang mga sintomas kahit na nagpapahinga. Para sa medikal na impormasyon tungkol sa mastitis at paggamot tingnan ang DOH (Department of Health, Philippines); para sa pagsisimula ng pagpapasuso tingnan ang WHO.

Mito at Katotohanan

• Mito: Ang malalaking suso ay nagpo-produce ng mas maraming gatas. Katotohanan: Ang mahalaga ay ang glandular na tisyu at dalas ng pagpapasuso.
• Mito: Palaging napipigilan ng mga cream ang stretch marks. Katotohanan: Nakakatulong ang pag-aalaga, ngunit ang genetika ang mas malaking salik.
• Mito: Pinapalala ng kapeina ang pananakit ng suso. Katotohanan: Walang malinaw na epekto; ang katamtamang dami ay itinuturing na katanggap-tanggap.
• Mito: Nagiging permanenteng sag ang suso dahil sa pagpapasuso. Katotohanan: Ang timbang, kalidad ng tisyu at paggamit ng bra ang mas may epekto.
• Mito: Ang wired bras ang sanhi ng mastitis sa pagbubuntis. Katotohanan: Hindi ang wired per se, kundi ang maling laki o pagkapit ng bra ang maaaring magdulot ng pressure at discomfort.
• Mito: Ang malakas na masahe ng suso ay siguradong pumipigil sa pagkabara ng kanal. Katotohanan: Ang banayad na teknik ay maaaring maginhawaan; ang matinding masahe ay maaaring magirita at magpalala ng pamamaga.
• Mito: Dapat i-“harden” ang mga utong sa pagbubuntis. Katotohanan: Ang pagkamot o pagbura-bura ay nakakasira sa balat at nagpapataas ng panganib ng punit.
• Mito: Mas mabuti ang init kaysa lamig lagi. Katotohanan: Maikling init ay nakakarelaks; kung may pamamaga, madalas mas epektibo ang malamig na pamunas.
• Mito: Huwag kunin ang kolostrum bago manganak. Katotohanan: Sa walang komplikasyon na pagbubuntis, maaaring magsimulang maingat na kolektahin mula sa huling bahagi ng ikatlong trimester, ngunit laging kumunsulta muna sa propesyonal.
• Mito: Kailangang tuluyang maubos ang dibdib sa simula ng pagpapasuso. Katotohanan: Mas mahalaga ang madalas at tamang pagdikit kaysa ang palagiang pag-pump ng sobrang laman; ang sobrang pag-empty ay maaaring mag-stimulate ng sobra sa produksyon.

Pagkatapos ng panganganak

Karaniwang dumarating ang pagpasok ng gatas 2–5 araw pagkatapos manganak. Ang madalas at tamang pagdikit ay nagpapababa ng panganib ng pagkabara at pananakit. Maaari kang humingi ng suporta mula sa mga IBCLC consultant, komadrona at mga gabay mula sa WHO at DOH. Kung umiinom ng gamot sa postpartum period, magpa-konsulta muna sa doktor.

Konklusyon

Normal at makatuwiran ang mga pagbabago sa suso habang nagbubuntis. Sa tamang sukat ng bra, maingat na pag-aalaga sa balat, angkop na paggalaw at pagsunod sa mapagkakatiwalaang mga rekomendasyon, malalampasan mo ang yugtong ito at mas maihahanda ang sarili para sa matagumpay na pagsisimula ng pagpapasuso.