¿Cómo funciona realmente la masturbación? Una visión tranquila y honesta

Qué significa la masturbación

La masturbación consiste en tocar el propio cuerpo de forma consciente para experimentar placer, relajación o excitación sexual. Puede implicar los genitales, pero también otras zonas sensibles del cuerpo. Algunas personas alcanzan el orgasmo, otras no. Ambas experiencias son totalmente normales.

Lo más importante es una cosa: la masturbación no es una prueba de desempeño. No tiene un objetivo que deba cumplirse. Es una forma de autoconocimiento y de experiencia corporal que se siente de manera distinta en cada persona.

Qué sucede en el cuerpo

En el fondo, la masturbación es la interacción entre nervios, cerebro, flujo sanguíneo y tensión muscular. El tacto, la presión o la fantasía envían señales al cerebro. El cerebro evalúa esas señales como agradables y activa respuestas corporales.

• Aumenta la circulación sanguínea en la zona genital
• La sensibilidad se eleva y las caricias se perciben con mayor intensidad
• El ritmo cardiaco y la respiración se aceleran
• Aumenta la tensión muscular, sobre todo en la zona pélvica

Si se produce un orgasmo, ciertos músculos se contraen rítmicamente. Después suele venir una sensación de relajación o calma. Esa sensación puede ser intensa o leve y varía mucho entre personas.

Diferencias entre pene y vulva

Las personas con pene suelen experimentar la excitación como un proceso relativamente lineal. La excitación aumenta, puede llegar el orgasmo y después el cuerpo suele necesitar un descanso antes de poder excitarse de nuevo.

En las personas con vulva la excitación suele ser menos lineal. Para muchas personas la clítoris es el órgano de mayor placer. Algunas pueden tener varios orgasmos, otras no, aunque la estimulación sea placentera. Tampoco eso indica que haya algo mal.

Por qué la masturbación es especialmente frecuente en la pubertad

Durante la pubertad el cuerpo cambia mucho. Las hormonas aumentan la excitabilidad sexual, a menudo con independencia de si se desea o no en ese momento. La curiosidad, la tensión y las nuevas sensaciones corporales hacen que muchas personas jóvenes se masturben con más frecuencia.

Las fantasías también pueden sorprender o generar inseguridad. Sin embargo, la fantasía no es una prueba de lo que se deseará en el futuro ni de quién se es. A menudo es simplemente una expresión de curiosidad o una forma de liberar estrés.

¿Con qué frecuencia es normal?

Esta pregunta aparece en casi todos los artículos y la respuesta suele ser similar: no hay un número correcto. Algunas personas se masturban poco, otras con frecuencia, y otras solo en determinadas etapas de la vida.

Como referencia conviene más esto: mientras la masturbación sea voluntaria y no afecte de forma permanente la vida diaria, la escuela, el trabajo o las relaciones, no suele ser un problema. La frecuencia por sí sola no determina la salud o la madurez.

Mitos y hechos sobre la masturbación

Muchas preocupaciones surgen por mitos antiguos que persisten. Mirar la evidencia sin prejuicios ayuda a quitar presión.

• Mito: La masturbación causa infertilidad.
  Hecho: La masturbación no tiene efecto negativo sobre la fertilidad.
• Mito: Masturbarse mucho es dañino físicamente.
  Hecho: El cuerpo no sufre daño mientras no haya dolor o lesiones.
• Mito: Quienes se masturban luego tienen problemas en las relaciones sexuales.
  Hecho: La mayoría de las personas se masturban y aun así tienen vida sexual satisfactoria.
• Mito: No llegar al orgasmo significa que hay un problema.
  Hecho: Los orgasmos son muy variables y no siempre se alcanzan, incluso en personas sanas.
• Mito: Masturbarse en una relación está mal.
  Hecho: Para muchas parejas la masturbación es normal y no indica insatisfacción.

Casi todos estos mitos provienen de la vergüenza, de normas morales o de comparaciones poco realistas, no de la medicina.

Pornografía, comparaciones y presión por el rendimiento

La pornografía muestra una sexualidad escenificada. Los cuerpos, las reacciones y las escenas buscan efecto dramático, no representar la realidad. Si se toma eso inconscientemente como referencia, es fácil sentirse inadecuado.

Por eso muchos sitios de educación sexual insisten: la masturbación no es una competencia. Si constantemente revisas si estás reaccionando “correctamente”, a menudo será más difícil sentir algo. La relajación y la curiosidad suelen ayudar más que la técnica.

Seguridad y sensación corporal

La masturbación debe sentirse bien. El cuerpo manda señales claras.

• El dolor es una señal de reducir la intensidad o detenerse
• Un lubricante adecuado puede ayudar en caso de mucha fricción
• El ardor repetido o las lesiones deben evaluarse por un profesional de la salud

La incertidumbre o las preguntas no son motivo de vergüenza. Médicos y médicas tratan estos temas con frecuencia.

Cuándo es útil pedir apoyo

En la mayoría de los casos las dudas se resuelven con información y tiempo. Buscar ayuda puede ser útil si la masturbación va acompañada de gran presión, miedo o compulsión, o si aparecen molestias físicas.

• dolor persistente
• fuertes sentimientos de culpa o asco
• sensación de perder el control
• gran sufrimiento relacionado con la sexualidad

Una orientación tranquila puede ayudar a desarrollar una relación relajada con el propio cuerpo.

Conclusión

La masturbación es una forma normal de sexualidad y de experiencia corporal. Funciona mediante señales nerviosas, excitación y reacciones físicas como el aumento de la circulación y la tensión muscular.

Sentirse inseguro no significa que algo esté mal. La información, la paciencia y una mirada amable hacia el propio cuerpo suelen ser el paso más importante para alcanzar más tranquilidad.