Η βασική διευκρίνιση: δεν χρειάζεται να πονάει
Η πρώτη φορά δεν χρειάζεται να πονάει. Ένα ασυνήθιστο αίσθημα πίεσης ή ένα σύντομο τράβηγμα μπορεί να συμβεί, αλλά ο έντονος πόνος δεν είναι απόδειξη ότι όλα είναι σωστά και δεν είναι κάτι που πρέπει να “αντέξεις”.
Αν φοβάσαι, αυτό δεν είναι ένδειξη ανωριμότητας. Ο φόβος είναι μια φυσιολογική κατάσταση του σώματος που σφίγγει τους μύες και μπορεί να κάνει τον πόνο πιο πιθανό. Γι’ αυτό η ηρεμία συχνά είναι καθοριστική.
Γιατί μπορεί να πονάει την πρώτη φορά
Ο πόνος σπάνια έχει έναν μόνο λόγο. Συνήθως πρόκειται για συνδυασμό ρυθμού, έντασης και τριβής. Πιο συχνά οφείλεται σε υπερβολικά γρήγορο ρυθμό, ξηρότητα ή έντονη σύσπαση.
- Πολύ σύντομος χρόνος μέχρι να είναι έτοιμο το σώμα
- Τάση και ακούσια σύσπαση του πυελικού εδάφους
- Ξηρότητα ή τριβή που μπορεί να νιώσεις σαν κάψιμο
- Κινήσεις που ξεκινούν πολύ βαθιά ή πολύ δυνατά
- Πίεση στο κεφάλι ότι “πρέπει να γίνει τώρα”
Ακόμα και σε άτομα με πέος μπορεί να είναι δυσάρεστο, για παράδειγμα αν ένα προφυλακτικό τρίβει ή αν το δέρμα ερεθίζεται. Ο πόνος είναι ένα σήμα. Σκοπός του είναι να σε σταματήσει, όχι να σε ωθήσει να αντέξεις.
Υμένας και αιμορραγία: γιατί πολλές παρανοήσεις δεν ισχύουν
Πολλοί περιμένουν ότι θα υπάρχει αιμορραγία επειδή κάτι “σκίζεται”. Ιατρικά αυτό συχνά είναι λανθασμένη αντίληψη. Ο υμένας συνήθως δεν είναι ένας σφραγισμένος φραγμός, αλλά ένας μεταβλητός, ελαστικός δακτύλιος βλεννογόνου. Σε πολλούς είναι τόσο ελαστικός που ούτε πονάει πολύ ούτε αιμορραγεί.
Μπορεί να υπάρξει αιμορραγία, αλλά δεν είναι απαραίτητη. Και δεν δείχνει τίποτα για το αν κάποιος είχε σεξουαλική επαφή πριν. Μια ουδέτερη εξήγηση προσφέρει ο οδηγός του NHS για τον υμένα.
Τι συνήθως βοηθά πραγματικά αν φοβάσαι τον πόνο
Δεν πρόκειται για κόλπα αλλά για συνθήκες. Αν θες να αποφύγεις τον πόνο, αυτά τα σημεία είναι συχνά πιο σημαντικά από οποιαδήποτε θέση ή προηγούμενη γνώση.
- Περισσότερος χρόνος πριν την είσοδο, για να αναπτυχθεί η διέγερση και η φυσική λίπανση
- Να ξεκινάτε αργά και να λαμβάνετε σοβαρά υπόψη κάθε δυσάρεστο σημείο
- Σχεδιάστε διαλείμματα χωρίς να γίνεται “θέμα” από αυτό
- Χρήση λιπαντικού αν υπάρχει ξηρότητα ή τριβή
- Να λέτε ξεκάθαρα αν κάτι είναι πολύ έντονο, ακόμα και κατά τη διάρκεια
Η προστασία δεν είναι δευτερεύον θέμα. Τα προφυλακτικά είναι βασικό στοιχείο, μεταξύ άλλων επειδή η ανασφάλεια σχετικά με τους κινδύνους προκαλεί άγχος. Οι CDC: πληροφορίες για την αποτελεσματικότητα των προφυλακτικών, και η BZgA: υλικό σεξουαλικής ενημέρωσης παρέχουν τεκμηριωμένες πληροφορίες.
Ποια θέση είναι συχνά πιο εύκολη όταν φοβάσαι τον πόνο
Πολλοί ψάχνουν την “τέλεια” θέση. Στην πράξη μετράει κάτι άλλο: ο έλεγχος. Οι θέσεις είναι χρήσιμες όταν το άτομο που δέχεται μπορεί να ελέγχει καλά το ρυθμό και το βάθος και να σταματάει εύκολα όποτε χρειάζεται.
- Θέσεις με πολύ εγγύτητα και ήρεμη επικοινωνία
- Θέσεις όπου οι κινήσεις μπορούν να είναι μικρές και αργές
- Θέσεις όπου μπορείς να κάνεις παύση ή να αλλάξεις χωρίς αυξημένη δύναμη
Αν μια κατάσταση σε κάνει να νιώθεις ανασφαλής, το να σταματήσεις είναι μια καλή απόφαση. Η πρώτη εμπειρία δεν γίνεται καλύτερη αν σε παραβιάσουν.
Μύθοι και γεγονότα: Τι προκαλεί φόβο και τι ισχύει
Πολλοί φόβοι δημιουργούνται όχι από το σώμα αλλά από αφηγήσεις. Μια ψύχραιμη ματιά μπορεί να μειώσει σημαντικά την πίεση.
- Μύθος: Η πρώτη φορά πονάει πάντα. Γεγονός: Μπορεί να είναι δυσάρεστη, αλλά δεν χρειάζεται να πονάει.
- Μύθος: Πρέπει να αιμορραγήσει, αλλιώς δεν ήταν “σωστό”. Γεγονός: Η αιμορραγία είναι πιθανή αλλά όχι απαραίτητη και δεν αποτελεί απόδειξη.
- Μύθος: Πρέπει να το αντέξεις. Γεγονός: Ο έντονος πόνος είναι σήμα να επιβραδύνεις ή να σταματήσεις.
- Μύθος: Αν είσαι νευρικός, θα “καλύψει” τα πάντα. Γεγονός: Η νευρικότητα μπορεί να αυξήσει τη σύσπαση και τη ξηρότητα.
- Μύθος: Χωρίς οργασμό είναι αποτυχία. Γεγονός: Στην πρώτη φορά προέχει η ασφάλεια και η αίσθηση του σώματος.
- Μύθος: Το προφυλακτικό θα χαλάσει τα πάντα. Γεγονός: Η σωστή εφαρμογή και το κατάλληλο μέγεθος συχνά κάνουν τη διαφορά.
Σημάδια προειδοποίησης: Πότε ο πόνος δεν είναι πια φυσιολογικός
Κάποια ασυνήθιστα αισθήματα μπορεί να είναι αναμενόμενα. Ορισμένα σημάδια όμως πρέπει να τα παίρνεις σοβαρά. Δεν πρόκειται για πανικό, αλλά για αυτοπροστασία και σαφήνεια.
- Ξαφνικός, οξύς ή αυξανόμενος πόνος που γίνεται αμέσως ισχυρός
- Πόνος που επανέρχεται σε κάθε προσπάθεια
- Ισχυρή ή παρατεταμένη αιμορραγία
- Κάψιμο, κνησμός, ασυνήθιστη έκκριση ή πυρετός
- Άγχος ή σύσπαση που σε μπλοκάρει μόνιμα
Αν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, είναι λογικό να ζητήσεις ιατρική συμβουλή. Σε υποψία λοίμωξης ή αβεβαιότητας σχετικά με την προστασία και τις εξετάσεις, η διευκρίνιση είναι χρήσιμη. Ο ΕΟΔΥ — πληροφορίες για σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις προσφέρει συνοπτικές πληροφορίες.
Υγιεινή, εξετάσεις και ασφάλεια χωρίς δράμα
Πολλοί νιώθουν πιο ασφαλείς όταν τα βασικά είναι ξεκάθαρα. Καθαρά χέρια, ένα καινούργιο προφυλακτικό και ένας ήσυχος χώρος μειώνουν το άγχος. Αν κάνετε σεξ χωρίς προφυλακτικό, είναι δίκαιο να μιλήσετε εκ των προτέρων για εξετάσεις και προστασία. Αυτό δεν είναι αντιρομαντικό, είναι υπεύθυνο.
Για το θέμα της συγκατάθεσης υπάρχουν σαφείς, κατανοητές οδηγίες — δείτε για παράδειγμα τι λέει το NHS για τη συγκατάθεση στη σεξουαλική επαφή.
Συμπέρασμα
Πονάει η πρώτη φορά; Μπορεί, αλλά δεν χρειάζεται. Συχνά καθοριστικά είναι ο χρόνος, η ηρεμία και η μείωση της τριβής για το αν η εμπειρία θα μείνει ευχάριστη ή θα γίνει επώδυνη.
Ο έντονος πόνος δεν είναι φυσιολογική κατάσταση. Το να σταματήσεις, να μιλήσεις, να επιβραδύνεις και να ζητήσεις βοήθεια αν τα προβλήματα επαναλαμβάνονται είναι ο ασφαλής και συνετός δρόμος.
