Τι σημαίνει πραγματικά η πρώτη φορά
Η πρώτη φορά δεν είναι ένα τεχνικό γεγονός. Είναι μια σωματική και συναισθηματική γνωριμία. Το σώμα ανταποκρίνεται στην χαλάρωση, όχι στις προσδοκίες. Το άγχος είναι φυσιολογικό και δεν δείχνει τίποτα για την ωριμότητα ή την καταλληλότητα.
Η σοβαρή σεξουαλική διαπαιδαγώγηση βάζει στο επίκεντρο τη συναίνεση και την προστασία. Ένας ξεκάθαρος οδηγός για τη συναίνεση υπάρχει στο NHS — πληροφορίες για τη συγκατάθεση. Για κατάλληλη ηλικιακά σεξουαλική αγωγή υπάρχουν επίσης τα πρότυπα του ΠΟΥ για τη σεξουαλική αγωγή στην Ευρώπη.
Τι χρειάζεται το σώμα σε αυτή την κατάσταση
Η διέγερση σημαίνει μεγαλύτερη αιμάτωση και αυξημένη ευαισθησία. Η ένταση μπορεί να προκαλέσει κράμπες στους μύες και οι αγγίγματα να γίνονται δυσάρεστα. Γι’ αυτό ο χρόνος, η ηρεμία και η επαρκής λίπανση είναι πιο σημαντικά από οποιαδήποτε στάση.
Για προστασία από εγκυμοσύνη και λοιμώξεις, ένα προφυλακτικό είναι η απλούστερη επιλογή. Το CDC εξηγεί την αποτελεσματικότητα και τη χρήση, ενώ εθνικές υπηρεσίες δημόσιας υγείας (π.χ. ΕΟΔΥ) παρέχουν ενημέρωση.
Για ποιον/ποια η ερώτηση για τη στάση είναι σημαντική και για ποιον/ποια λιγότερο
Πολλοί/ές κάνουν αυτή την ερώτηση για να μειώσουν την ανασφάλεια. Αυτό είναι κατανοητό. Ταυτόχρονα δεν υπάρχει σωστό ή λάθος. Αν κάποιος/α έχει πόνο, έντονο φόβο ή πίεση, η καλύτερη απόφαση συχνά είναι να επιβραδύνει ή να σταματήσει προσωρινά.
Άτομα με αιδοίο μπορεί στην πρώτη φορά να νιώσουν τραβήγμα ή αίσθημα πίεσης, αλλά δεν είναι απαραίτητο να έχουν έντονο πόνο. Είναι δυνατό να παρουσιαστεί αιμορραγία, αλλά δεν είναι υποχρεωτική. Μια ρεαλιστική εικόνα για τις προσδοκίες δίνει το NHS — πληροφορίες για την πρώτη φορά.
Ρεαλιστικές προσδοκίες
Η πρώτη φορά σπάνια είναι τέλεια. Μπορεί να είναι αδέξια, σύντομη ή πρωτόγνωρη. Κάποιοι/ες θα νιώσουν ευφορία, άλλοι/ες σκέψης ή ουδέτεροι/ες. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά. Η σεξουαλικότητα εξελίσσεται με την εμπειρία και την εμπιστοσύνη, όχι από μια μεμονωμένη κατάσταση.
Οι ταινίες και οι αφηγήσεις δείχνουν σκηνοθετημένα σενάρια. Δεν αποτελούν μέτρο για το δικό σας σώμα.
Ποιες στάσεις μπορεί να είναι χρήσιμες στην πρώτη φορά
Πολλοί αξιόπιστοι οδηγοί δεν επιλέγουν μια μόνο «καλύτερη» στάση. Αντίθετα προτείνουν κριτήρια που κάνουν την έναρξη συχνά πιο εύκολη. Πρόκειται για την πιο ειλικρινή προσέγγιση, διότι τα σώματα, τα όρια και οι προτιμήσεις διαφέρουν πολύ.
- Είναι δυνατός ο οπτικός επαφή και η εγγύτητα.
- Το δεχόμενο άτομο μπορεί να ελέγχει εύκολα ρυθμό και βάθος.
- Οι κινήσεις μπορούν να ξεκινήσουν αργά και να σταματήσουν οποιαδήποτε στιγμή.
- Χρειάζεται λίγη ισορροπία ή δύναμη, ώστε κανείς να μην τρομάξει ή να σφίξει.
- Η αλλαγή ή η παύση είναι απλή και άνετη.
Όταν αυτά τα κριτήρια πληρούνται, συχνά δημιουργείται αυτόματα μια κατάσταση που μοιάζει πιο ασφαλής από ένα περίπλοκο σχέδιο.
Επικοινωνία: το πιο σημαντικό κομμάτι που λίγοι/ες συζητούν
Το να πείτε σύντομα τι είναι ευχάριστο ή τι είναι υπερβολικό αποτρέπει πολλά προβλήματα. Η σιωπή από ανασφάλεια συχνά δημιουργεί περισσότερο άγχος παρά χαλάρωση. Ένα απλό «πιο αργά» ή «σταμάτα» αρκεί συχνά για να γίνει ξανά άνετη η κατάσταση.
Βοηθά επίσης να κρατήσετε τις προσδοκίες μικρές εκ των προτέρων. Δεν χρειάζεται να αποδείξετε τίποτα. Μπορείτε ανά πάσα στιγμή να αποφασίσετε ξανά αν συνεχίζετε, επιβραδύνετε ή σταματάτε.
Χρονισμός, διαλείμματα και τυπικά στραβοπατήματα
Συχνά προβλήματα προκύπτουν όταν βιάζεστε ή αγνοείτε τον πόνο. Το σώμα μερικές φορές χρειάζεται χρόνο για να χαλαρώσει. Τα διαλείμματα δεν είναι αποτυχία, αλλά μέρος της διαδικασίας.
- Πίεση ότι πρέπει να πετύχει τώρα.
- Πολύ λίγο χρόνος για διέγερση και χαλάρωση.
- Υπερβολική τριβή αντί για σταδιακή προσαρμογή.
- Αίσθηση ότι «πρέπει να το τραβήξουμε μέχρι τέλους» αντί για κοινή απόφαση.
Αν κάτι γίνεται δυσάρεστο, δεν σημαίνει ότι κάνετε κάτι λάθος. Είναι ένα σήμα να αλλάξετε ρυθμό ή να κάνετε ένα διάλειμμα.
Μύθοι και πραγματικότητα για την πρώτη φορά
Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από την πρώτη φορά που κυρίως δημιουργούν πίεση. Μια καθαρή εικόνα βοηθά να ρυθμίσετε τις προσδοκίες.
- Μύθος: Η πρώτη φορά πονάει πάντα. Πραγματικότητα: Ισχυρός πόνος δεν είναι φυσιολογικός και συχνά δείχνει ένταση, υπερβολικά λίγο χρόνο ή ανεπαρκή λίπανση.
- Μύθος: Πρέπει να αιμορραγήσει, αλλιώς δεν ήταν σωστό. Πραγματικότητα: Η αιμορραγία μπορεί να συμβεί αλλά δεν είναι υποχρεωτική και δεν αποδεικνύει τίποτα.
- Μύθος: Αν δεν πετύχει αμέσως, κάτι δεν πάει καλά. Πραγματικότητα: Η νευρικότητα, το άγνωστο σώμα και οι διακοπές είναι συχνές.
- Μύθος: Υπάρχει μια τέλεια στάση για όλους. Πραγματικότητα: Καθοριστικά είναι ο έλεγχος, η εγγύτητα και η επικοινωνία, όχι μια συγκεκριμένη τεχνική.
- Μύθος: Χωρίς οργασμό ήταν αποτυχία. Πραγματικότητα: Ο οργασμός δεν είναι υποχρεωτικός και ειδικά στην πρώτη φορά μπορεί να απουσιάζει.
- Μύθος: Το προφυλακτικό ενοχλεί τόσο πολύ που είναι καλύτερα να μην το χρησιμοποιήσεις. Πραγματικότητα: Με το σωστό μέγεθος και με ήρεμο τρόπο τοποθέτησης είναι για πολλούς/ές εύκολο και παραμένει το σημαντικότερο μέτρο προστασίας.
Αν θέλεις να κρατήσεις μόνο μια φράση: Μια καλή πρώτη φορά αισθάνεται ασφαλής, όχι εντυπωσιακή.
Υγιεινή, προστασία και ασφάλεια
Νέο προφυλακτικό, καθαρά χέρια και ένα ήρεμο πλαίσιο είναι η βάση. Αν κάτι καίει, πονάει έντονα ή φαίνεται λάθος, πρέπει να σταματήσετε. Η προστασία από λοιμώξεις αποτελεί μέρος του σεβασμού προς τον εαυτό σας και το/τη σύντροφό σας.
Ο ΕΟΔΥ/Υπουργείο Υγείας — πληροφορίες για σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις δίνει μια τεκμηριωμένη επισκόπηση γιατί η προστασία είναι σημαντική.
Πότε είναι σκόπιμο ιατρικό ή συμβουλευτικό στήριγμα
Αν επανειλημμένα εμφανίζονται έντονοι πόνοι, φόβος ή κράμπες, μια συζήτηση με γιατρό ή συμβουλευτική υπηρεσία μπορεί να βοηθήσει. Η σεξουαλικότητα πρέπει να μπορεί να αισθάνεται ασφαλής.
Επίσης, αν μετά την πρώτη φορά υπάρχει επίμονο κάψιμο, ασυνήθιστη έκκριση ή πυρετός, είναι σκόπιμη η ιατρική διερεύνηση.
Συμπέρασμα
Ποια στάση είναι η καλύτερη στην πρώτη φορά δεν εξαρτάται από κάποιο κόλπο, αλλά από τον έλεγχο, την εγγύτητα και την επικοινωνία. Αν ξεκινήσετε αργά, ακούσετε το σώμα και μπορείτε ανά πάσα στιγμή να σταματήσετε, έχετε ήδη τη σημαντικότερη βάση.
Η τελειότητα δεν είναι στόχος. Μια σεβαστική, χαλαρή αρχή αξίζει περισσότερο από οποιαδήποτε ιδέα για το πώς «πρέπει» να είναι.
