Hvor ofte har mennesker sex? Gennemsnit, alder, forhold og de vigtigste tal

SæddonorDeleforældreskabFamilieplanlægning

Et fællesskab for privat sæddonation og deleforældreskab i Danmark — respektfuldt, direkte og diskret.

Tilmeld dig gratis

Hvor ofte har mennesker sex? Gennemsnit, alder, forhold og de vigtigste tal

Hvor ofte mennesker har sex, afhænger blandt andet af livsfase, helbred og parforhold. Her sætter vi tal fra forskellige befolkningsgrupper i sammenhæng, forklarer gennemsnittets begrænsninger og viser, hvorfor tallene ikke giver et personligt måltal.

Philipp MarxForfatter hos RattleStorkOpdateret
Par sidder afslappet ved siden af hinanden og taler åbent om intimitet, hverdag og forskellige livsfaser

Kort fortalt

  • Én gang om ugen er ikke et personligt mÃ¥l. Den passende hyppighed varierer mellem mennesker og livsfaser.
  • Studietal gælder den undersøgte gruppe og definition af sex, ikke automatisk alle mennesker.
  • Sjælden eller ingen sex er ikke i sig selv et problem, hvis alle involverede er enige om det.
  • Smerter, vedvarende belastning eller konflikter er grunde til at søge støtte, uanset antallet af seksuelle kontakter.

Det korte svar først

Der findes ikke én hyppighed, der gælder for alle. Nogle har sex flere gange om ugen, andre sjældnere eller aldrig. Et tal fra et studie er derfor ikke en personlig anvisning.

Tallene her stammer fra en undersøgelse blandt mænd i Polen, en analyse af overvejende unge mand-kvinde-par i Tyskland og et studie blandt ældre voksne fra fire regioner i Kina. De beskriver forskellige grupper og perioder. Forskellene er vigtige for at forstå tallene.

De vigtigste tal på et øjeblik

  • I en undersøgelse tilrettelagt med henblik pÃ¥ repræsentativitet, med 3.001 voksne mænd i Polen, rapporterede 42,55 % sex ugentligt eller oftere i det seneste Ã¥r.
  • I det samme studie havde 24,49 % sex én til tre gange om mÃ¥neden.
  • 9,76 % havde sex sjældnere end én gang om mÃ¥neden.
  • 17,56 % havde slet ikke haft sex i det foregÃ¥ende Ã¥r.
  • I en tysk analyse af 2.101 mand-kvinde-par, hvor deltagerne overvejende var 20–39 Ã¥r, lÃ¥ 86,38 % i en profil med høj tilfredshed med forholdet og sex lige under én gang om ugen.
  • 3,60 % af parrene lÃ¥ i en profil med lav tilfredshed og markant sjældnere sex.
  • I det kinesiske SWELL-studie med 3.001 personer fra 50 Ã¥r rapporterede 46,8 % af mændene og 40,7 % af kvinderne seksuel aktivitet i det seneste Ã¥r.
  • Blandt de seksuelt aktive deltagere i dette studie var 73,6 % af mændene og 73,4 % af kvinderne tilfredse med deres sexliv.

Disse tal giver gode størrelsesordener. De svarer dog ikke på spørgsmålet om, hvor ofte et bestemt menneske eller et bestemt par burde have sex.

Hvad studiernes tal faktisk siger

Andelen, der har sex mindst ugentligt, er ikke et gennemsnit for alle. En hyppig profil i parforhold beskriver heller ikke automatisk hele befolkningen.

Analysen af 2.101 mand-kvinde-par fra det tyske pairfam-panel fandt, at den hyppigste profil bestod af høj tilfredshed og sex lige under én gang om ugen. De fleste deltagere var unge voksne. Resultatet beskriver den gruppe og er ikke en norm for andre par. PubMed: analyse af par fra det tyske pairfam-panel

I den polske undersøgelse med 3.001 voksne mænd angav 42,55 % sex ugentligt eller oftere. Stikprøven var tilrettelagt med henblik på repræsentativitet efter alder og bopæl, men omfatter kun mænd i Polen. PLOS One: undersøgelse blandt mænd i Polen

Det afgørende er fordelingen: 24,49 % lå på én til tre gange om måneden, 9,76 % endnu lavere, og 17,56 % havde slet ikke haft sex i det seneste år. Selv et godt studie viser altså meget forskellige livsrytmer.

Hvorfor giver det samme spørgsmål så forskellige tal?

Spørgsmålet lyder simpelt, men målingen er det ikke. Nogle studier spørger til sex i de seneste fire uger, andre til det seneste år. Nogle tæller kun samleje, andre flere former for seksuel aktivitet.

Derfor kan 42,55 %, 86,38 % og 46,8 % ikke sammenlignes direkte: de kommer fra forskellige grupper og måler forskellige ting. En fagartikel i Bulletin of the World Health Organization sammenfatter en systematisk oversigt, hvor 30–90 % af voksne fra 60 år var seksuelt aktive, afhængigt af studiet. Definitioner, stikprøver og lande var forskellige. Det giver ikke én fælles verdensomspændende andel. WHO-bulletin: seksualitet senere i livet

Hvis du vil vide, hvad studier overhovedet regner som sex, kan du også læse hvordan sex bliver defineret og forklaret.

Seksuel aktivitet efter alder

Det kinesiske SWELL-studie spurgte personer fra 50 år i fire regioner. Seksuel aktivitet betød vaginal, oral eller anal sex mindst én gang i det seneste år. Andelene nedenfor måler derfor ikke ugentlig hyppighed og er ikke en generel alderskurve for Tyskland. PubMed: SWELL-studiet blandt ældre voksne i Kina

  • Mænd 50 til 59: 440 ud af 660 seksuelt aktive, altsÃ¥ 66,7 %
  • Mænd 60 til 69: 303 ud af 679 seksuelt aktive, altsÃ¥ 44,6 %
  • Mænd 70 plus: 108 ud af 480 seksuelt aktive, altsÃ¥ 22,5 %
  • Kvinder 50 til 59: 276 ud af 462 seksuelt aktive, altsÃ¥ 59,7 %
  • Kvinder 60 til 69: 158 ud af 465 seksuelt aktive, altsÃ¥ 34,0 %
  • Kvinder 70 plus: 47 ud af 255 seksuelt aktive, altsÃ¥ 18,4 %

I de ældre grupper rapporterede færre seksuel aktivitet. Tværsnitsstudiet viser dog ikke, hvordan de enkelte personer ændrer sig gennem årene. Seksualitet er fortsat en del af livet for mange i højere alder.

Hvad tallene viser om forhold

Den tyske analyse undersøger mand-kvinde-par og begge parters tilfredshed med forholdet. På det grundlag blev der dannet statistiske grupper. Fordelingen gælder stikprøven og afspejler ikke direkte alle par i Tyskland:

  • 86,38 %: begge meget tilfredse, sex lige under én gang om ugen
  • 3,60 %: begge lidt tilfredse, sex sjældnere end cirka to til tre gange om mÃ¥neden
  • 4,01 %: kvinden tilfreds, manden tydeligt utilfreds, middel hyppighed
  • 6,01 %: manden tilfreds, kvinden tydeligt utilfreds, middel hyppighed

Det vigtigste budskab er dette: Det afgørende er ikke kun, om sex er sjældent eller hyppigt, men om begge er nogenlunde på samme linje. Hvis du generelt interesserer dig for spændet i erfaringer, supplerer artiklen om antallet af seksuelle partnere gennem livet perspektivet godt.

Er én gang om ugen normalt?

Det kan passe for nogle. To gange om måneden, flere gange om ugen eller perioder uden sex kan også fungere godt. Et studietal afgør ikke, hvad der er rigtigt for dig eller jer.

Undersøgelsen blandt mænd i Polen viser spændet inden for denne gruppe: ud over de 42,55 % med mindst ugentlig sex var der næsten en fjerdedel med én til tre gange om måneden og næsten en femtedel uden sex i det seneste år.

Et par med små børn, skifteholdsarbejde eller omsorgsansvar lever ofte i en anden rytme end et nyt par uden den slags belastninger.

Tidspres omkring sex kan også forvrænge forventninger. Mere om det kan du læse i vores artikel om hvor længe sex varer.

NÃ¥r lidt sex ikke er et problem

Lidt sex er ikke automatisk et advarselssignal. Tallene viser allerede, at det ikke er usædvanligt at ligge klart under det ugentlige niveau.

Så længe alle involverede kan leve godt med situationen, behøver en lav frekvens ikke at blive repareret. Mange problemer opstår først, når et gennemsnit fejlagtigt bliver læst som en pligt.

NÃ¥r forskelle virkelig tynger

Det bliver sværere, når behovene ligger langt fra hinanden over længere tid, og det næsten ikke er muligt at tale om det. Så handler det som regel ikke kun om frekvens, men også om afvisning, pres, tavshed eller misforståelser.

  • den ene partner vil have sex markant oftere end den anden
  • sex bliver et konfliktpunkt eller en test af stemningen i forholdet
  • nogen trækker sig af frygt for skuffelse
  • smerter, erektionsproblemer eller stærk udmattelse bliver overset

Når smerte er en del af billedet, er det et selvstændigt tema og ikke bare et spørgsmål om lyst. Her kan vores artikel om smerter efter sex også være relevant.

Hvad forskningen siger om tilfredshed

De omtalte studier viser sammenhænge mellem hyppighed, helbred, kommunikation og tilfredshed. De dokumenterer ikke, at et bestemt antal seksuelle kontakter forbedrer et forhold.

I det kinesiske SWELL-studie hang seksuel tilfredshed sammen med bedre selvvurderet helbred, generel livstilfredshed og lettere kommunikation om seksuelle præferencer. Blandt de seksuelt aktive deltagere var 73,6 % af mændene og 73,4 % af kvinderne tilfredse. Det er en sammenhæng, ikke et bevis for, at mere sex skaber den tilfredshed.

Myter og fakta

Myte: sunde par skal have sex flere gange om ugen.
Fakta: der findes ikke et medicinsk måltal.
Myte: mindre sex betyder automatisk problemer i forholdet.
Fakta: lav frekvens kan være helt okay, hvis det fungerer for begge.
Myte: ældre mennesker har ikke sex længere.
Fakta: mange forbliver seksuelt aktive eller interesserede også senere i livet.
Myte: meget sex gør automatisk folk mere tilfredse.
Fakta: relationens kvalitet, sundhed og kommunikation betyder ofte mere.
Myte: hvis du ligger under gennemsnittet, har du et problem.
Fakta: gennemsnit beskriver grupper, ikke dit liv.

Når det giver mening at søge hjælp

Det kan give mening at søge hjælp, hvis emnet belaster over længere tid, hvis smerter eller funktionsproblemer kommer til, eller hvis seksualitet næsten kun forbindes med pres. Målet er ikke at nå et bestemt tal, men at finde en måde at håndtere det på, som føles god og tryg.

En samtale med sundhedspersonale, seksualrådgivning eller parterapi kan især være en lettelse, hvis I længe har kørt i ring.

Konklusion

Spørgsmålet om sexhyppighed kan kun besvares i forhold til den undersøgte gruppe. Tal fra Polen, Tyskland og Kina viser forskellige udsnit, ikke et fælles måltal. Det afgørende er, om situationen er frivillig og passer til dig eller jer. Smerter, belastning eller konflikter er grunde til at søge støtte, uanset antallet.

Hvis du vil dykke dybere ned i emnet, hjælper disse artikler dig med at sætte tallene i perspektiv, afklare begreber og svare på typiske sammenligningsspørgsmål.

Mennesker i forskellige aldre i samtale som symbol på forskellige seksuelle livsforløb

Hvor mange seksuelle partnere har en person i løbet af livet? Reelle tal, landsammenligninger og kontekst

Her handler det bevidst ikke om vage påstande, men om konkrete tal. I de data, der bruges her, ligger Tyskland omkring 3 til 4 livstidspartnere i median, USA omkring 4 til 5, Storbritannien omkring 4 til 6, mens Frankrig skiller sig ud med tydeligt højere gennemsnit. Dertil kommer klare tal for det seneste år, for den øvre del af fordelingen og for hvorfor gennemsnit og median ofte fortæller to helt forskellige historier.

Ofte stillede spørgsmål om sexhyppighed

Hvor ofte har par sex i gennemsnit?Der findes ikke et gennemsnit, der gælder for alle par. I en analyse af 2.101 overvejende unge mand-kvinde-par fra det tyske pairfam-panel havde den hyppigste gruppe høj tilfredshed med forholdet og sex lige under én gang om ugen. Det beskriver stikprøven, ikke et mål. En undersøgelse blandt enkelte mænd i Polen besvarer ikke samme spørgsmål som et parstudie.
Er én gang om ugen normalt?Ja. Én gang om ugen er et almindeligt område i studier. Men meget sjældnere eller meget hyppigere mønstre kan være lige så normale.
Er lidt sex i et langt forhold unormalt?Nej. Mange lange forhold ændrer rytme. Det vigtigste er, om begge kan leve med situationen og tale åbent om den.
Kan et forhold være lykkeligt med meget sjælden sex?Ja. Det vigtigere spørgsmål er ikke, om et par ligger under gennemsnittet, men om begge kan leve nogenlunde godt med nærhed, distance og hyppighed. Forskningen peger mere på tilfredshed og afstemning end på ét fast måltal.
Er flere uger eller måneder uden sex stadig normalt?Ja. I undersøgelsen blandt voksne mænd i Polen rapporterede for eksempel 17,56 % ingen sex i det seneste år. Det er ikke en global andel eller en målestok for et enkelt forhold. En længere pause er ikke et problem i sig selv, hvis alle er enige. Belastning, smerter eller uønskede ændringer fortjener derimod opmærksomhed.
Har yngre mennesker sex oftere?I gennemsnit ofte ja, men forskellene inden for samme aldersgruppe er store. I den repræsentative polske undersøgelse lå den højeste sexhyppighed hos mænd mellem 35 og 44 år, mens det højeste antal partnere lå hos 18- til 24-årige.
Har ældre mennesker stadig sex?Ja. I det kinesiske SWELL-studie med personer fra 50 år rapporterede 46,8 % af mændene og 40,7 % af kvinderne vaginal, oral eller anal sex i det seneste år. Fra 70 år var andelene henholdsvis 22,5 og 18,4 %. Det beskriver den kinesiske stikprøve, ikke en generel andel for Tyskland.
Betyder lidt sex automatisk et dårligt forhold?Nej. Lav frekvens og dårligt forhold er ikke det samme. Den tyske paranalyse viser, at det afgørende spørgsmål snarere er, om begge er nogenlunde lige tilfredse, ikke om de rammer et bestemt tal.
Findes der et medicinsk minimum for sund sex?Nej. Der findes ingen obligatorisk værdi som én gang om ugen eller ti gange om måneden. Sådanne tal kan beskrive grupper, men de siger ikke, hvad der er sundt eller passende for et bestemt par.
Kan daglig sex være for meget?Det er ikke tallet i sig selv, der er problemet, men om det fortsat er frivilligt, rart og foreneligt med hverdagen. Det bliver for meget, når der opstår tvang, smerte eller tydelig belastning.
Hvorfor sammenligner så mange sig med gennemsnit?Fordi tal virker enkle og objektive. Men de skjuler, hvor forskellige sundhed, stress, forhold og livsfase kan være.
Hvad hvis den ene partner vil have sex meget oftere?Så hjælper sammenligninger med andre som regel ikke. En ærlig samtale om behov, pres og mulige kompromiser virker ofte bedre. Hvis det låser sig fast, kan rådgivning lette situationen.
Hvornår bør man søge professionel hjælp?Når emnet belaster i længere tid, når smerter eller funktionsproblemer kommer til, eller når konflikter ikke længere kan løses alene. Hvis der er smerter, kan vores artikel om smerter efter sex også være relevant.
Spiller sundhed og medicin virkelig så stor en rolle?Ja. Sundhed, træthed, hormonelle ændringer og visse typer medicin kan påvirke lyst, komfort og hyppighed markant.
Hvorfor falder sex ofte med alderen?Helbred, energi, medicin, smerter, søvn, parforhold og muligheder kan spille ind. Aldersgrupper adskiller sig også ved, om de har en partner. Et tværsnitsstudie kan ikke forudsige et personligt forløb. Mange er seksuelt aktive eller interesserede langt op i alderen, mens andre er tilfredse med mindre eller ingen sex.
Forvrænger sociale medier og porno billedet af normal sex?Ofte ja. Online virker seksualitet hurtigt hyppigere, mere spontan og mere problemfri, end den er i mange menneskers virkelige hverdag.

Find en sæddonor i Danmark

Se profiler, og start en samtale i den gratis RattleStork-app.

Start gratis
Google PlayApple App Store