Det vigtigste først
Der findes ikke et rigtig antal. Nogle har sex flere gange om ugen, andre sjældnere eller periodisk slet ikke. Alt dette kan være normalt.
Tallene fra undersøgelser beskriver gennemsnit over mange mennesker. De er ikke en målestok for, hvor ofte nogen bør have sex.
Hvor kommer tallene om hyppighed fra
Oplysninger om seksuel hyppighed stammer ofte fra store befolkningsundersøgelser. Deltagerne angiver, hvor ofte de har haft sex i en given periode. Man måler altså erindring og selvvurdering, ikke hver enkelt begivenhed.
Kendte datasæt kommer fra langvarige studier i Europa og Nordamerika. Et overblik til at sætte seksuel sundhed i perspektiv tilbyder WHO.
Hvor ofte folk i gennemsnit har sex
På tværs af aldersgrupper viser mange undersøgelser tilsvarende størrelsesordener. I parforhold ligger gennemsnittet ofte omkring en gang om ugen. Over et år svarer det nogenlunde til adskillige dusin gange.
Vigtigt er spredningen. Ved siden af dette gennemsnit er der mange, som har væsentligt hyppigere eller væsentligt sjældnere sex, uden at det er patologisk.
Seksuel hyppighed efter alder
Hyppigheden ændrer sig gennem livet. Det handler mindre om alder i sig selv og mere om livsomstændigheder.
- Ungdom og tidlig voksenalder: ofte højere frekvens, men også store udsving
- 30'erne til 40'erne: for mange lidt mindre hyppigt, ofte pga. hverdag, arbejde og ansvar
- 40'erne til 60'erne: mere stabile mønstre, for nogle bevidstere, for andre sjældnere
- Over 60 år: mange er stadig seksuelt aktive, typisk med lavere, men meget individuel hyppighed
Det afgørende er ikke alderen, men helbred, forholdssituation og personlig trivsel.
Forskelle mellem singler og mennesker i parforhold
Mennesker i faste forhold har i gennemsnit oftere sex end singler. Samtidig rapporterer mange singler om meget aktive perioder efterfulgt af længere pauser.
I lange forhold falder hyppigheden for mange par. Det betyder ikke nødvendigvis mindre tilfredshed. Nærhed, ømhed og fællesskab kan være bevaret eller endda vokse.
Hvorfor hyppigheden svinger over tid
Sex er ikke en fast størrelse. Den reagerer kraftigt på ydre og indre faktorer.
- Stress, søvnmangel og psykisk belastning
- Kroppens helbred og medicin
- Relationens dynamik og konflikter
- Fødsler eller pleje af pårørende
- Hormoner, cyklus eller livsbegivenheder
Perioder med lidt eller ingen sex er normale i mange livsforløb.
Myten om en fast norm
En udbredt misforståelse er forestillingen om, at raske par skal opnå et bestemt antal gange om ugen. Der findes ingen medicinsk begrundelse for det.
Undersøgelser viser, at tilfredshed ikke stiger lineært med hyppighed. For mange er mødernes kvalitet vigtigere end antallet.
Hvad forskning siger om tilfredshed
Studier om seksuel tilfredshed viser, at kommunikation, nærhed og enighed er stærkere forbundet med velvære end blot hyppighed.
Et overblik over seksuel sundhed og parforhold findes hos Sundhedsstyrelsen og hos Familieplanlægning.
Når forskellige behov bliver et problem
Det er sjældnere den lave eller høje hyppighed i sig selv, der er problemet, men snarere hvis behovene afviger markant og ikke tages op.
Lidelser, tilbagetrækning eller vedvarende konflikter kan være tegn på, at en åben samtale eller rådgivning kan være nyttig.
Hvordan man vurderer talene korrekt
Tallene kan vække nysgerrighed, men bør ikke bruges til at bedømme. Hvert krops- og forholdsrytme er unik.
- Sammenligninger skaber ofte unødvendigt pres
- Hyppighed siger lidt om nærhed eller kærlighed
- Forandringer over tid er normale
- Åben kommunikation er vigtigere end statistik
Konklusion
Hvor ofte mennesker har sex afhænger af alder, forhold og livsfase, men først og fremmest af individuelle omstændigheder.
Gennemsnit kan give orientering, men erstatter ikke den personlige fornemmelse af, hvad der føles rigtigt og passende.
