精液滯留 – 口語中也稱為 騎士之痛 或 藍色睪丸 （英語「Blue Balls」）– 是一個常見但鮮少被討論的主題。有些男性僅感到輕微的牽引感，其他人則抱怨明顯的 睪丸疼痛，當強烈的性興奮未以 射精 結束時。 我們的指南解釋了這一現象背後的 身體機制 ，展示了 立即措施 對抗疼痛的方法，並提供了 預防的建議。
精液滯留是指在長時間興奮但未達高潮後，腹股溝和睪丸出現的暫時性壓力或疼痛狀態。 這並非精液的滯留，而主要是
在海綿體中積聚。 這種血液積聚和小型 肌肉收縮是疼痛的真正原因——但不會造成永久性損傷。 PubMed：生理學 – 男性生殖系統（2023年綜述） 肌肉收縮 泌尿科門戶網站 – 睪丸與附睪的解剖 血液
（睪丸）同時產生
和精子。成熟的精子儲存在 附睪 （附睪）中，並通過 輸精管 （輸精管）在射精時送達前列腺。勃起期間，血液流向這個血管和腺體網絡大幅增加。如果血液未能及時流出，就會產生眾所周知的壓力感。 PubMed：生理學 – 男性生殖系統（2023年綜述） 輸精管 睾酮 附睪
騎士痛的形成原因
性興奮時，陰莖和睪丸的血管擴張， 使更多血液流入海綿體。如果未達到高潮， 血液流出速度會變慢。這會增加 對組織的壓力， 肌肉痙攣會加劇牽拉感。未射出的精子 隨後會被身體分解 – 因此不會出現真正的精液堵塞。
識別精液堵塞：常見症狀
典型症狀包括：
- 睪丸和下腹部的鈍痛或壓迫感
- 偶爾腹股溝牽拉感
- 罕見的睪丸皮膚輕微藍色變色
通常症狀會在幾分鐘到幾小時內消失， 一旦勃起消退或射精發生。 持續或加劇的疼痛 應該由醫生檢查， 以排除其他原因，如睪丸扭轉、附睪炎 或腹股溝疝氣。
精液堵塞還是其他？ – 鑑別診斷
以下疾病可能出現類似症狀 – 且部分情況 需要 立即醫療救助：
- 睪丸扭轉： 突發劇痛，單側腫脹；緊急情況 – 需在4–6小時內手術治療！
- 附睪炎（Epididymitis）： 牽拉痛、紅腫、發燒；需要抗生素治療。
- 腹股溝疝氣（Inguinalhernie）： 腹股溝可觸及腫塊，咳嗽/提重物時疼痛。
- 睪丸外傷： 受傷後的瘀青或嚴重腫脹。
紅旗警示： 單側劇烈疼痛、噁心、發燒， 明顯腫脹或變色 – 請立即 泌尿科醫師 / 急診室 就診。
加劇因素
有些因素會增加疼痛強度：
- 高睪固酮水平 – 增加興奮度與敏感度。
- 壓力與緊張 – 促進肌肉緊繃。
- 緊身衣物 – 進一步阻礙血液回流。
睪丸瘀青的快速救助
最有效的措施是透過 性交或自慰達到射精。此外還可緩解： – 避免對生殖器造成額外壓力。射精
- – 散步或輕鬆伸展促進靜脈回流。 冷敷
- – 深呼吸、漸進式肌肉放鬆、 瑜伽。 輕度運動
- 放鬆技巧 放鬆技巧
- 寬鬆的衣服 – 避免對生殖器區域施加額外壓力。
若反覆或劇烈不適，建議預約看診 泌尿科醫師。
關於精液淤積的迷思與事實
- 迷思： “精液淤積會導致不孕。”
事實： 身體會分解未射出的精子；生育能力不受影響。 - 迷思： “血管可能會破裂。”
事實： 簡單的血液淤積最多造成暫時性壓力，血管仍保持完整。 - 迷思： “只有青少年會有騎士痛。”
事實： 各年齡層男性皆可能受影響，視興奮狀況及荷爾蒙而定。 - 迷思： “熱敷比冷敷更有效。”
事實： 短時間冷敷會使血管收縮，對大多數人來說能更快緩解疼痛。
預防：避免精液淤積的產生
以下策略可大幅降低風險：
- 定期射精 – 避免持續壓力累積
- 長時間前戲中安排休息時間
- 寬鬆衣物，尤其是在運動時
- 透過運動、冥想或呼吸練習減輕壓力
「藍色外陰」— 女性的對應現象
女性在長時間興奮但未達高潮後，也可能感受到生殖器區域的緊繃與壓力感。 原因同樣是陰蒂和外陰海綿體中的血液淤積。這種狀態通常會在興奮減退或達到高潮後消失。
心理層面與溝通
生殖器區域的疼痛常導致不安。 與伴侶開放溝通能減輕雙方壓力並避免誤會。 若症狀反覆出現，與 性醫學診所 或 性治療師 諮詢可能有幫助。
結論
精液淤積令人不適，但通常無害。疼痛源自於強烈興奮卻未射精，導致陰莖與睪丸短暫血液淤積。大多數症狀會在高潮或放鬆後迅速消失。但若經常或長時間感到睪丸疼痛，應尋求醫療建議以排除嚴重原因。