LH 升高與排卵試紙：更安心地辨識你的高受孕期

LH（黃體生成素）升高是判斷「最容易受孕的幾天」最可靠的身體訊號之一。本文以清楚易懂的方式說明體內發生什麼事、如何正確使用排卵試紙、哪些數字真正重要，以及如何以基礎體溫（BBT）、子宮頸黏液觀察與（必要時）臨床檢查來更精準掌握時機。

基礎與定義

LH 由腦下垂體分泌。在卵泡期末期，LH 會快速上升並觸發排卵。典型的受孕窗口包含排卵日前的 5 天加上排卵當日。可參考 NHS 面向大眾的權威資料。NHS：月經週期中的生育力

• LH 升高：排卵前短暫而明顯的上升
• 排卵試紙（OPK）：以尿液偵測 LH 升高，指出接下來 24–36 小時的高受孕期
• 排卵確認：排卵後基礎體溫小幅上升與黃體素（孕酮）升高

證據與關鍵數據

• 受孕窗口：約 6 天（排卵前 5 天 + 排卵日）。NHS
• LH 時序：排卵試紙呈陽性常代表距離排卵尚有 24–36 小時，此段期間受孕機率最高。NICE CG156
• 精子存活：在有利的子宮頸黏液中可存活最長 5 天——因此於 LH 明顯升高之前安排同房也很有效。NHS
• 同房頻率：卵泡期後期建議每 1–2 天一次。ACOG
• 重要：OPK 用於預測排卵，並非確認排卵；如需確認，可搭配 BBT 與/或孕酮檢測。NICE

操作步驟

如何正確使用排卵試紙

1. 設定起始日：28 天週期約從第 10 天開始測；週期較長/較短者請相應提前/延後。
2. 固定時段：每日於相近時段檢測，例如 10:00–20:00。
3. 飲水習慣：維持平常飲水；避免刻意稀釋或濃縮尿液。
4. 判讀與紀錄：依說明書規定時間內判讀，並記錄於 App 或追蹤表。
5. 陽性後：當天與隔天安排同房；多數情況下 24–36 小時內排卵。NHS

方法並用

• 基礎體溫（BBT）：以小幅升溫在事後確認已排卵
• 子宮頸黏液：清澈、可拉絲感提示雌激素升高與排卵將近
• 血清檢測與超音波：適用於週期不規則或生殖醫療中的時程掌握

安全與衛生

務必依仿單操作，注意效期，使用乾淨的採樣容器，並於建議時窗內判讀。電子式試紙請留意電量與螢幕符號意義。

實用提示

• 重視一致性：固定時段、固定品牌，在預估窗口內每日檢測
• 保存附日期的試紙照片，方便觀察趨勢
• 接受波動：壓力、睡眠、跨時區旅行與感染都可能使 LH 升高提前或延後
• 規律勝過「卡點」：卵泡期後期每 1–2 天一次更穩健。ACOG

比較與替代方案

在生殖醫學中，IUI、IVF 或冷凍胚胎移植的時程常依檢驗數值與超音波評估調整，並參照 NICE 建議。NICE CG156

指引與提醒

排卵試紙屬於用於週期監測的體外診斷器材，可協助備孕，但不取代醫師評估。請使用具 CE 標誌的產品並依仿單操作。LH 升高的陽性結果是對排卵的預測，而非確認；若需確認，可搭配 BBT、黃體素或超音波。使用 App 時請注意隱私設定並僅保存必要資料。

久未受孕的就醫時機：35 歲以下規律嘗試約 12 個月未孕；≥35 歲約 6 個月未孕應評估；若出現明顯週期異常、閉經、劇痛或異常出血等，宜更早就醫。詳見相關指引背景。NICE

何時就醫

• 經期極不規則，或超過 3 個月未來月經
• 懷疑多囊卵巢症候群、甲狀腺功能異常或高泌乳素血症
• 劇烈腹痛、發燒或不尋常陰道出血
• 在上述時間範圍內仍未受孕，且已良好掌握時機

迷思與事實

• 迷思：排卵試紙陽性就一定會排卵。事實：它顯示的是 LH 升高；排卵需以 BBT、黃體素或超音波確認。
• 迷思：排卵一定在第 14 天。事實：個體差異很大；黃體期長度通常更穩定。
• 迷思：測試線越深代表機率越高。事實：關鍵是超過試紙判陽門檻，而非顏色深淺。
• 迷思：每個週期測一次就夠了。事實：LH 升高很短暫；應在預估窗口內每天測，必要時一天兩次。
• 迷思：電子式試紙一定更準。事實：它們較易判讀，但偵測的生理學與紙本試紙相同。
• 迷思：月經不規則時 LH 試紙沒用。事實：只要持之以恆，並結合黏液觀察、BBT 與臨床評估，仍具參考價值.
• 迷思：只靠 App 就能安全避孕。事實：單獨使用月經 App 不能作為可靠避孕方式。
• 迷思：精子只能存活數小時。事實：在合適黏液中可存活最長 5 天，因此於 LH 明顯升高前安排同房很合理。

結語

LH 升高標記了你最容易受孕的時間窗。請持續且正確地使用排卵試紙，於陽性後 24–36 小時內安排同房；若需要更確定，可透過 BBT 或實驗室檢測確認排卵。若仍有疑慮或長期未孕，及早就醫評估能提供幫助，讓 LH 知識為你所用，既安全又有效。